Психолог_і_Я

#спитай_мене_як заснути за пʼять хвилин Спробуй таку вправу: загадай будь-яке слово. Воно повинно бути нейтральним і не викликати ніяких емоцій. Наприклад вікно, полиця, лампа і тд. Отже ти вибираєш слово лампа. Починай згадувати слова на першу букву. Зараз це «л». Ложка, люстра, любов… Коли зрозумієш, що нічого пригадати не можеш, починай називати на другу букву. Зараз це «а». Скоріше всього до кінця слова не доходить, людина засинає раніше. Якщо страждаєш на безсоння більше трьох тижнів, звернись до лікаря. Ця проблема може потребувати втручання ❤️‍🩹

Отримала від вас багато питань про мотивацію до навчання, чи потрібно вчитись після школи і тп. Знайшла запис інтерв’ю для 7 каналу з доцентом Міжнародного гуманітарного університету Володимиром Немерцаловим, де розмовляли як обирати професію, чи потрібно вступати після школи, як краще зробити вибір і на що звернути увагу. Гадаю може частково розкрити тему Подивитись інтерв’ю за посиланням👇 https://youtu.be/EB11R1znU1w?si=EZy6jCkb2-m84tke

Психологія (не) працює. Така тема нового формату #пазли - прямі етери в інстаграм для підлітків та батьків. Цього разу розмірковуємо з колегами в яких випадках терапія дійсно не працює. Єтер відбудеться 16.01 о 19:00 на сторінці за посиланням 👇 https://www.instagram.com/psy_4_teens?igsh=MWJoYm8wY3pjZG8ybw%3D%3D&utm_source=qr Пишіть в коментарях яка тема про підлітків була би цікава для вас

Днями в одній батьківській групі побачила питання: «Дитина 6 років дізналась про важку хворобу батька. Дуже переживає. Як про це говорити з дитиною?» Вирішила винести свій коментар сюди👇 «Терапевтична книга про смерть для дітей. Діти як раз в цьому віці починають боятись смерті. Не тільки якоїсь конкретної, а взагалі. Усвідомлюють, що самі можуть померти. Важливо давати місце для цих почуттів, приймати їх, не заперечувати. Так це сумно і гірко, так це страшно і здається несправедливо. Але потім зосереджуватись на житті, що тут і зараз ми всі є. Як ми можемо проявити піклування і турботу до батька? Якусь поробку, яскраву стрічку на ліжко привʼязати, будь що, що дитина може зробити. Зібрати фотоальбом щасливих моментів і говорити як добре, що вони були. Переконайтесь, що це саме її переживання і страхи, а не ваші. Не уникайте розмов, не бійтесь запитань. Говоріть спокійно, кратко. Проявляйте і свої емоції, щоб вона не відчувала, що з нею щось не так, але ви її втішаєте, не вона вас. Проживання горя складний, довгий процес. Іноді буде відходити, іноді наступати. Кажіть, що ви з нею, що ви і вона в безпеці. Як варіант щоб лікар підтвердив, якщо донечка боїться за себе.» Головне - не порівнюйте себе з іншими. Горювання дууууже індивідуальний процес. Він займає стільки часу, скільки потрібно. Іноді триває роками. В такому випадку варто звертатись по допомогу до фахівців, що працюють з травмами та втратами❤️‍🩹

Мозок дитини – це неймовірно динамічна структура, яка постійно змінюється та розвивається. Цей процес починається ще до народження і триває протягом усього життя У підлітковому віці відбуваються значні зміни в мозку, пов'язані з гормональними перебудовами. Це може призводити до емоційної нестабільності, імпульсивності та пошуку нових відчуттів. Продовжує розвиватися префронтальна кора, яка відповідає за прийняття рішень, контроль імпульсів та планування. Ілюстрації та цікава стаття Нани ВОЙТЕНКО, український нейробіолог, електрофізіолог, дослідниця болю. Доктор біологічних наук, професор, завідувачка відділу сенсорної сигналізації Інституту фізіології імені О. О. Богомольця НАН України про роботу мозку у дітей в різному віці https://zbruc.eu/node/103208

#недитячаробота - ігровий формат профорієнтації для підлітків. Нудно точно не буде 😅 Наступна зустріч 8 лютого. Деталі в закріплених, запис в коментарях 👇 Накидайте нам ⭐️💜

Я – тихий, спокійний офіс, розташований у затишному куточку Одеси. Мої стіни вбирають у себе безліч історій, почуттів та переживань. Кожен день я чекаю на своїх гостей – підлітків, які шукають розуміння, підтримки та поради. Бувають дні, коли кімнати мої порожні. Тоді мені стає сумно. Я згадую веселий сміх, хвилювання перед першим візитом, а іноді й сльози, які підступливо проявлялись. Але коли двері відчиняються, і в кімнату заходить підліток, я оживаю. У ці моменти перетворююсь на місце, де можна бути самим собою, не боячись осуду. Тут можна розповісти про свої страхи, мрії, переживання. Разом ми шукаємо відповіді на складні запитання, вчимося розуміти себе та інших. Ми малюємо, ліпимо, граємо в ігри, розмовляємо про все на світі. Іноді буває важко, але разом ми завжди знаходимо вихід. Я бачу, як мої гості змінюються, стають більш впевненими в собі, відкритими та щасливими. Коли вони виходять, я відчуваю гордість за те, що можу бути частиною їхнього життя. Вірю, що одного разу всі підлітки світу знайдуть своє місце, де їх почують і зрозуміють. А мій офіс завжди буде чекати на них, готовий стати надійним другом і помічником❤️‍🩹

Нагадую, вже завтра міні-курс для підлітків з профорієнтації. З 13:00 до 17:00 В закріплених є повний опис програми, долучайтесь ⭐️

Найбільша проблема у спілкуванні з підлітками полягає в тому, що вони думають, що ми знаємо, що вони думають, а ми думаємо, що вони знають, що ми думаємо #я_соціум

Найбільша проблема у спілкуванні з підлітками полягає в тому, що вони думають, що ми знаємо, що вони думають, а ми думаємо, що вони знають, що ми думаємо #я_соціум

У підлітковому віці все здається набагато важливішим, ніж іноді буває. Кожна дрібниця може стати катастрофою, кожна усмішка – перемогою. #я_соціум #точнопсихолог

Підлітки – це не просто діти, що виросли. Це люди, які ще не зовсім зрозуміли, ким вони хочуть стати, але вже точно знають, ким вони не хочуть бути. #недитячаробота

Завершення роботи з психологом - один з важливіших етапів в процесі консультування. В ідеалі підліток опановує навички і розуміння себе, які в майбутньому допоможуть вирішувати свої проблеми самостійно. Як цей момент готовності психолог і визначає? Ось кілька ознак: ❤️‍🩹 Підліток готовий брати відповідальність за своє життя ❤️‍🩹 Не використовує свої проблеми як вторинну вигоду. Наприклад увагу від батьків навчається отримувати не через сварки. ❤️‍🩹 Підліток готовий до близькості - виникають теплі почуття до психолога, звичка ділитись, він бачить в першу чергу людину перед собою, а не функцію, що обслуговує. І цей контакт не викликає тривоги і бажання припинити зустрічі. ❤️‍🩹 Є готовність до змін і підліток витримує навіть погіршення якихось процесів Раптове припинення терапії може свідчити про важкі внутрішні конфлікти, призвести до погіршення стану. Як правило до цього веде якась не проговорена ситуація, сором, конфлікт світогляду. Важливо разом з психологом проаналізувати пройдений шлях, досягнення та труднощі, розробити план на майбутнє. Вдячність і прощання - це як раз показник, що підліток вміє дякувати, не тільки іншим, а і собі. А значить людина готова рухатися далі самостійно.

«Прийми той факт, що ти ніколи не будеш достатньо гарна, але ти можеш усвідомити цінність своєї особистості, якщо просто перестанеш міряти себе лінійкою» (с) Із промови Деммі Мур для Золотого Глобуса

#тусе 🤩 Що будемо робити? Відвідаємо флористичний майстер-клас від квіткової галереї savour.floral Навчимось створювати композицію букету, підбирати кольори та квіти для нього. Сторінка https://www.instagram.com/savour.floral?igsh=MWR3bWRzMThkbTBzeg== 🖤 Цінність участі 1500 грн. 📍 Зустріч відбудеться в квітковому салоні вул. Канатна 19/21 ⏱️ Коли? 25 січня о 14:00 Для запису пишіть в коментарях 👇 розповім деталі як потрапити Фото зі сторінки компанії ⭐️

⭐️ Дайджест подій на січень ⭐️ Шукаєте спілкування та цікавого дозвілля з однолітками для підлітків 13-17 років? Тоді ловіть розклад подій на січень ⭐️ 11.01. #недитячаробота 13:00-17:00 - міні-курс базової профорієнтації. Цінність 2000 грн. Група до 8 осіб ⭐️ 18.01 #недитячаробота 12:00 - презентація чек-листа «як обрати професію» для дітей 10-13 років Безоплатно ⭐️ 25.01 #тусе 14:00 майстер-клас із створення букетів. Можна з батьками. Цінність 1500 грн. Детальні описи програм в закріплених або очікуйте в найближчих публікаціях. Запис в коментарях👇

Існує одна з найголовніших рис, яку потрібно розвинути сучасному підлітку - це критичне мислення - вміння сприймати і розрізняти інформацію та приймати рішення на її основі. Існує три різновиди оманливої інформації: 🛑 мізінформація - та, що містить помилки 🛑 малінформація - та, що містить плітки, чутки 🛑 дезінформація — брехня, що розповсюджуються навмисно. Тут же фейки, маніпуляції, пропаганда тощо. Ось прості питання, що допоможуть розвинути власне критичне мислення: ❓хто створив цю інформацію ❓де вона була опублікована ❓що вона реально означала ❓яка була мета повідомлення ❓яку першу дію чи реакцію викликає ❓на чому базувались твердження ❓це факт чи чиєсь судження ❓чи інформацію якось перевіряли. #я_соціум

‼️ увага ‼️ Подія переноситься на 18 січня за проханням організаторів

Незважаючи на те, що Альберта Ейнштейна в дитинстві вважали повільним у навчанні, він згодом зробив революцію в нашому розумінні Всесвіту. Його нестандартне мислення та інтерес до фундаментальних питань допомогли йому подолати академічні труднощі. Марія Кюрі: Будучи жінкою в чоловічому світі науки, Кюрі стикалася з багатьма перешкодами. Її іноземне походження та відсутність формальної освіти також ускладнювали її шлях. Однак, завдяки наполегливості та геніальності, вона стала першою жінкою, яка отримала Нобелівську премію. У дитинстві Чарльз Діккенс працював на фабриці, щоб допомогти своїй родині. Незважаючи на обмежені можливості для освіти, він розвинув у собі любов до читання та письма. Його досвід важкої праці знайшов відображення в його романах, що здобули йому світову славу. Агата Крісті не мала формальної освіти в галузі письма. Вона почала писати, щоб подолати смуток після закінчення Першої світової війни. Її детективні романи стали надзвичайно популярними, а вона сама – однією з найвідоміших письменниць усіх часів. Незважаючи на сліпоту, Опала Бенет стала успішною бізнес-леді та мотиваційною ораторкою. Вона підкреслює важливість позитивного мислення та наполегливості для подолання будь-яких перешкод. Хоча Майкла Джордана не обрали до баскетбольної команди в старших класах, він не здавався. Його невдача стала для нього мотивацією, і згодом він став одним із найвидатніших баскетболістів усіх часів. Часто потрібно докласти багато зусиль і терпіння, щоб досягти мети. Освіта – це не лише школа! Знання можна отримати з різних джерел, включаючи досвід, читання та спілкування. Віра в себе і свої сили - ось що насправді допомагає подолати будь-які труднощі. #я_соціум

Друзі, дякую за вашу присутність в цьому році. Ваша довіра - найкраща нагорода. Спасибі за кожну усмішку, кожне слово подяки та кожну рекомендацію! Завдяки саме вам мій рік став особливим та дуже цінним. Радію вашим успіхам, досягненням і внутрішньому зростанню. Вірю в ваші родини. Нехай Новий рік стане початком нового, успішного етапу життя. Миру і спокою бажаю в серцях і в родинах ❤️‍🩹