Честный канал Башира

Много работаю и к вечеру хочется не сидеть дома в телефоне, а расслабиться. Любимый отдых в Барселоне — встретиться со знакомыми, поесть и выпить. Или просто выпить. Вчера вместе с психологом накидал несколько способов расслабляться: ✅длительные прогулки — это мне всегда помогает, но я что-то забил на них ✅игровой вид спорта — завтра иду играть в футбол ✅написать свой стендап и выступить — есть ощущение, что творчество может переключать с работы ✅походить на свидания — вот тут пока не знаю, хочу ли прямо сейчас Всегда плохо играл в футбол, но компенсировал выносливостью — пробегал больше всех за игру. С лишним весом и курением будет сложнее) Что тебе помогает расслабляться?

Написал пост на тему тут — https://t.me/ns_bash

Мои клиенты мне напоминают, что нужно себя чаще хвалить. Со стороны очень хорошо видно, как люди принижают себя и как сами от этого страдают. Опять же мне со стороны хорошо видно, какие они все крутые и классные. Они же часто привыкли делать акцент на проблемах и недостатках, а все хорошее обесценивают. Учу их по-другому смотреть на себя. Параллельно замечаю моменты, в которых сам делаю так же. Ну и помогает, знаете)

Картинка умиляет ) Если бы не было надписи, то я бы подумал, что у меня не останется денег на одеяло, если буду покупать сигареты)

Давайте поболтаем! Почему вы вообще не отписываетесь от этого лайф блога ни очки?) Мне очень приятно Но и интересно)

Кайф, что здесь веранды работают круглый год😍 Я всю жизнь обожал ужинать на улице. Открываются в мае веранды — все, только на улице до октября. А тут круглый год!!! Порадуйтесь за меня, в общем)

Решил летом отправиться в необычное путешествие. Хочу в течение полугода пожить в 5-10 разных городах Испании. Не ездить как угорелый и смотреть достопримечательности. Я это все равно ненавижу. А пожить, почувствовать вайб разных городов и регионов. Всю жизнь мечтал об этом, и вот реализую наконец ❤️

Что стоит снимать жилье? Я снимаю комнату у одного испанца всего за 550€ и это прям супер прайс ! Учитывая что я живу живу в самом спокойном и безопасном районе города. Снимать квартиру можно от 800-900 где-то, но… 1️⃣Сложно найти 2️⃣Сложно снять без официальной работы в Испании 3️⃣Хорошие варианты €1500+

Почему Марьино лучше Барселоны В Москве я жил в Марьино. Не самый престижный район, но турники и брусья, к примеру, на каждом шагу. В Барсе недавно прошел 5 км до спортплощадки) Поэтому пока занимаюсь дома. Сегодня в 18 по мск тут мой друг Азиз проведут открытое занятий по йоге 😍 Я точно буду, и ты подключайся о

Любимое место в доме, благодаря виду😍 Живу в дорогом районе, не туристическом. И именно эта Барселона мне очень нравится Все эти готические кварталы — очень атмосферно, прикольно, но это не мое совсем. Бывали в Барсе?

Хммм

Кто любит себя хуесосить? Эфирчик для вас — https://t.me/alphaprokachka

1к+ за первые 5 недель существования канала https://t.me/ns_bash Это мой основной, где только те, кто прямо сейчас двигается или хочет начать. Этот канал завтра будет удален❤️

🔥 через 15 минут выхожу в эфир

Хочу онлайн 350+ на моем эфире сегодня в 15:00 мск Эфир пройдет тут -- https://t.me/alphaprokachka Тема: как закрывать, как PRO Буду рад каждому зрителю, вы делаете такие мероприятия!

Как похудеть на 30 кг и при этом набрать отличную физическую форму? Вот такую цель я себе поставил. Как буду выполнять: 1️⃣ Кето диета. Убрал углеводы по максимуму. Много Жиров, нормально белков. 2️⃣питаюсь 2 раз в день. В 12:00 и в 19:00. Таким образом у меня есть окно в 16-17 часов, когда организм отдыхает. 3️⃣ конечно же тренируюсь 4️⃣Хожу каждый день 5️⃣Очень много полезных овощей и зелени— все виды капуты и салатов, цукини, огурцы 6️⃣ Никаких полуфабрикатов. По идее сосиска тоже кото Френдли, но делаю выбор в пользу обычных продуктов, которые сам готовлю или ему сырыми, как овощи 7️⃣Никакого алкоголя Узнать получится ли у меня можно на моем новом канале — https://t.me/ns_bash Этот же будет удален 26 марта)

Как за 5 минут сделать фото, которое привлекает в 3 раза лучше обычных Я много раз менял профиль в тиндере после очередного удаления, экспериментировал с фотками и описанием. Брал обратную связь от девушек. Смотрел разных экспертов по тиндеру. И вывел 2 типа фото, которые имеют больше всего отклика от адекватных девушек и они часто пишут тебе первые. Сейчас засилье рук на руле, говнофоток со спортзала и с летних шашлыков. Все пытаются казаться ебать какими брутальными, только девочек уже тошнит от этого. И тут выходят на первый план такие фотки, которые делаются за 5 - 10 минут: 1. Ты что-то готовишь дома. Круто будет, если это будет фото невзначай. Будто тебя кто-то сфоткал без твоего ведома. Нарезай овощи или мясо, поставь вино на стол. Идеальный пример прикрепил, это фото Башира Дохова, спеца по соблазнениям, по его словам - самое конвертящее фото из всех. Бонус от такого фото - тебе будет проще простого приглашать к себе домой под предлогом что-нибудь приготовить. #оформление_фото