Нелли Швецова

• поесть малину с куста • быть покусанной крапивой • сорвать огурец свежий • смотреть как муж мангал разжигает • просто быть в моменте всем прекрасных выходных, ухожу наполняться и настраиваться на будущую неделю, вернусь с новостями❤️

Мне становится тяжелее ходить🤰 и вот, что я поняла в этом телесном опыте беременности: Если не беречь свое тело в ЛЮБОМ его виде, весе и положении - то вся жизнь будет казаться тяжелой. Когда я отекаю, сильно хочу спать, начинает болеть таз - сразу настроение падает, накладывается «фильтр» негатива на все, что меня окружает. Я понимаю очень женщин с лишним весом 10-15-20 кг, это реально ТЯЖЕЛО. Я набрала уже 18 кг с начала беременности и ощущаю каждой клеточкой этот груз. НО Я НИ НА ДЕНЬ не бросаю свое тело: - тренируюсь каждое утро - лежу вверх ногами по 5 раз в день - разминаю таз перед сном - пью много воды - катаюсь на фитболе - красиво одеваюсь и собираюсь - стою на коленках и локтях после каждого выхода из дома - гуляю 30-40 минут каждый вечер с бандажом - засыпая обнимаю себя за плечи и благодарю тело за прожитый день И самое главное - я изнутри настраиваю свое тело на ресурс, силы, энергию, здоровье моё и малышки. Сейчас я отрабатываю ВСЕ, что годами преподаю женщинам: бережное, осознанное отношение к телу. Это сильно облегчает мой путь к родам, моё настроение, поэтому я продолжаю жить активной жизнью не смотря на телесные трудности И вы тоже можете Даже если сейчас очень тяжело, нет сил, вес, недовольство собой… Делайте один маленький шаг к себе каждый день на моей медитации «Стройности».

а я ведь когда-то мечтала об этом: третий день разбираю сообщения в чатах и в личке 😮‍💨 спустя 6 лет работы психологом у меня накопилось огромное количество учеников, клиентов, людей, с которыми я в тесных отношениях я знаю и помню всех, с кем работала, кто учился у меня еще на первых потоках курса я с теплом отношусь к каждому, кто обращается ко мне, даже с личным вопросом в директе/телеграмме а еще 6 дней в неделю я создаю контент для вас в нескольких соцсетях: я помогаю, просвещаю и просто делюсь тем, что живет во мне, чем я не могу не поделиться да, я устаю, не все успеваю, не так быстро делаю как раньше, да мне хочется больше успевать впереди еще более грандиозные планы и уже с малышкой на руках никто меня к этому не готовил, никто не говорит, что мне делать и какой сделать шаг дальше да, это бывает очень непросто, но я очень счастлива, что сама выбрала этот путь спасибо большое вам ЛЮДИ, благодаря вам я делаю ЛЮБИМУЮ РАБОТУ❤️

день больницы - не самый любимый ктг, прием у врача и дальше ныряем в работу и чаты декрет вообще не для меня, я не могу без движения сейчас просто дольше сплю и больше уделяю внимание себе и состоянию при этом плотность работы в несколько часов продуктивность сильно увеличилась, я даже не знала, что умею так😅

так вкусно пахнет лето 🌅

признак счастья: ждать нового дня, чтобы поскорее в нем проснуться именно так я себя чувствую последние несколько месяцев, не смотря на то, что скоро появится малышка и идут большие перестройки в работе по проектам, соцсетям, команде Я убеждена, что сохранять спокойствие и счастье мне помогают следующие вещи: - расставлять приоритеты: что вот СЕГОДНЯ самое важное нужно сделать? - замечать и признавать свои чувства: что меня больше всего РАДУЕТ, вдохновляет/ раздражает, бесит? - проживать жизнь на 100% включенно: сидеть в тишине на природе, готовить блинчики от души, танцевать перед зеркалом, плакать над мультиком, видеться с близкими, мазать тело всякими кремами - выбирать свое состояние НАМЕРЕННО: благодарить, радоваться каждому дню, ценить свои маленькие шаги, быть лояльной к себе, доверять миру, людям, Богу как у вас состояние в последнее время? хочется просыпаться по утрам?

думаете я делаю такие ролики для продвижения? ХА!!! я делаю такие ролики потому что ТАК ГОРЖУСЬ СОБОЙ, я так кайфую от себя!!! Господи!!! Я такая молодец! Самая большая мотивация для себя - ЭТО ЯЯЯЯ!!!

планы на день: жестко любить себя жестко кайфовать от себя жестко ценить себя

#отзывы «перестала 24/7 думать о еде, мне стало так спокойно жить, легче дышать, спасибо Нелли!» Такие слова - дорогого стоят! Я знаю, каких трудов стоило не только послушать уроки и сделать задания, но и внедрить в жизнь все, попробовать, поэкспериментировать с собой, едой и телом. Моя работа на курсе «Гармония Еды и Тела» заключается в том, чтобы: - провернуть вас к САМИМ себе, перестать воевать и начать сотрудничать - помочь начать доверять своему телу без контроля и борьбы - разобраться с эмоциями, желаниями, которые несутся в еду и похудение - вдохновить начать ЖИТЬ ЖИЗНЬ, а не вечным похудением Спасибо, что приходите учиться на курс, несмотря на огромный больной опыты в похудении, что не бросаете себя и тело! Вы у себя одни на всю жизнь ❤️

я влюбилась… именно в беременность я перестала любить тепло, жару и начала кайфовать от дождя, прохлады и +18-20 градусов сегодня утром вела сессию под звуки дождя и с запахом озона🤌 это было сплошное удовольствие, как и личная работа🫂✍️🎧

сегодня день, когда я не успела все, но успела самое важное🤌 (привет тревожникам и трудоголикам) можно не греть себе голову критикой за непродуктивность, ведь приоритеты были расставлены еще с утренней настройки🧘‍♀️ поэтому и нет смысла переживать как я могла раньше, что не все успела потому что самое важное не было упущено в суете КУЧИ полезных, но не важных дел знакомая ситуация? спасибо регулярным ментальным тренировкам, которые помогают мне справляться с тревогой, критикой, стрессом, гонкой🕊️ спасибо вам, что выбираете тренировать свое ментальное здоровье вместе со мной в подписке на библиотеку моих медитаций 🙏

с понедельника новая жизнь или зашиваем рот?🤌 с чего вы начали неделю?❤️

35 недель - полет шикарный🛫

женщины, люблю вас капец сильно как❤️🫂

сегодня проживаю невероятную гордость за себя🥹 я собирала контент для будущих постов-каруселей и просто в шоке с себя, как сильно я изменилась за 6 лет внешне и внутренне и знаете, я хочу сказать каждой из вас не важно в какой вы точке сейчас, главное то, куда вы стремитесь и прикладываете хотя бы 1% каждый день для своей новой судьбы я записывала подкаст на эту тему, хочу его продублировать, он очень хорош

классный вопрос прилетел под влогом: «как проживать дни, когда все идет не плану?»

я сегодня магнит для удачи! всего 1 девушка была передо мной в очереди на узи в жк🤰🙏 когда отпустила ситуацию и мир начал поддерживать без моего контроля❤️