MAROOM

✴️هشتمین دوره ۲۱ روزه “برانگیزان” (پکیج طلایی) 🌱دوره گروهی و کاربردی غلبه بر اهمال‌کاری و افسردگی موقعیتی (ویژه افرادی‌ که به برنامه‌ریزی‌های خود عمل نمی‌کنند، یا به حال خوب نمی‌رسند!) 🌟 محبوب‌ترین و کاربردی‌ترین دوره به انتخاب بیش از ۶۰۰ شرکت کننده 📌دوره آفلاین: در یک گروه تلگرامی با همراهی تسهیل‌گران 🕘 شروع دوره از شنبه ۲۰ آبان 📌 ۲۴ روز برنامه آموزشی ضبط شده➕ اجرای تمرین➕پرسشنامه‌های اختصاصی ➕ با همراهی و پیگیری خصوصی تسهیل‌گران ماروم 📌 سه بازخورد تفسیری و شخصی در پایان هرهفته از عملکرد شما 📌 بازبینی اشکالات و راهنمایی برای نقشه مسیر رشد فردی شما ✅ هزینه با ۳۰ درصد تخفیف : ۷۵۰ هزار تومان ✅ اگر خارج از ایران هستین با ۳۰ درصد تخفیف: فقط ۱۹ یورو ❌ظرفیت محدود ✅ در صورت تمایل بفرمایید اطلاعات تکمیلی خدمتتون ارسال بشه. ثبت نام در واتس اپ مجموعه: 09033877211

💚 با توجه به درخواست‌های متعدد و استقبال بی نظیر شما از دوره برانگیزان، دوره هشتم برانگیزان برگزار خواهد شد✨ ✅️ بیش از ۵۰۰ نفر از شما در این دوره مشارکت و بیش از ۹۷ درصد رضایت کامل از شرکت در دوره داشتید (هایلایت بازخورد دوره در اینستاگرام). 📌 برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر از کاربردی‌ترین و محبوب‌ترین دوره باشگاه برانگیزان ماروم (با فرصت استفاده از ۱۰ درصد تخفیف و همراهی تسهیلگران حرفه‌ای ماروم) از طریق واتس اپ با ما در تماس باشید: (+98) 09033877211 ❌️ ظرفیت بسیار محدود 🌱 @maroomorg

. 🔴بنا به درخواست مجدد شما 🟡 در کنار مراجعینی که با موضوع احساس ناکافی بودن و کمالگرایی به ما مراجعه کرده بودند باعث شد تا این دوره رو ویژه شمایی طراحی کنیم که 👈 احساس می‌کنی به اندازه کافی خوب و دوست داشتنی یا کامل نیستی! 📌 برای ثبت نام یا کسب اطلاعات بیشتر کافیه از طریق واتس اپ با ما در تماس باشی! (+۹۸)۰۹۰۳۳۸۷۷۲۱۱ 🌱 @maroomorg

. 🟢 میزان درخواست و استقبال شما از دوره برانگیزان همچنان بی‌وقفه ادامه داره🤩 👈خبر خوب اینکه: به مناسبت ۶ سپتامبر (روز جهانی غلبه بر اهمالکاری) با همکاری انجمن علمی-دانشجویی روانشناسی ، دوره کاربردی غلبه بر اهمالکاری (برانگیزان) برگزار خواهد شد. 📝 همراه با: امکان دریافت گواهی شرکت در دوره 🔴 راستی اگه الان نه پس کی؟! 🌱 @maroomorg

انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی دانشگاه تربیت مدرس با همکاری بنیاد روان‌شناسی ماروم برگزار می‌کند: 💻 دوره کاربردی غلبه براهمالکاری و افسردگی موقعیتی ویژه عموم و متخصصین همراه با دریافت گواهی شرکت در دوره سرفصل‌های دوره: ۱- غلبه بر افسردگی و فعال‌سازی رفتاری ۲- آسیب‌شناسی انواع و چرخهٔ ناکام‌کنندهه اهمالکاری و تمرین‌های غلبه بر آن ۳- پیشگیری از عود مجدد 🕖 زمان برگزاری: روز ‌پنجشنبه ۳۰ شهریور ماه ساعت ۹-۱۳ ▪️به صورت آنلاین (در بستر ادوبی کانکت) مدرس: خانم بهار محمدی دکتری روان‌شناسی بالینی مؤسس بنیاد روانشناسی ماروم طراح دوره برانگیزان ▫️لطفا جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، به آیدی تلگرام @Samin_bhr پیام بدهید. ✉️ جهت دریافت اطلاعیه‌های این برنامه و برنامه‌های آینده، در کانال تلگرام ما عضو شوید: https://t.me/TMUPA ❓جهت کسب اطلاعات بیشتر یا در صورت داشتن هرگونه سوال، با ما در ارتباط باشید: 📧 ایمیل انجمن: tmu.psychology2023@gmail.com 🆔 آی‌دی تلگرام دبیر انجمن: @Samin_bhr

. 🟢صدا و روایتِ شما از ترس ِ کافی نبودن، ⚠️صحبتی که شاید نگرانی شما هم باشد! و ما منِ کافی را در پاسخ به این نگرانی شما طراحی کردیم... اطلاعات بیشتر از طریق واتس اپ: ۰۹۰۳۳۸۷۷۲۱۱

. 🔴 تعداد درخواست‌های بالای شما برای برگزاری دوره های مبتنی بر طرحواره درمانی 🟡 در کنار مراجعینی که با موضوع احساس ناکافی بودن و کمالگرایی به ما مراجعه کرده بودند باعث شد تا این دوره رو ویژه شمایی طراحی کنیم که 👈 احساس می‌کنی به اندازه کافی خوب و دوست داشتنی یا کامل نیستی! 📌 برای ثبت نام یا کسب اطلاعات بیشتر کافیه از طریق واتس اپ با ما در تماس باشی! (+۹۸)۰۹۰۳۳۸۷۷۲۱۱ 🌱 @maroomorg

💫 ممکنه خیلی کارها براش بکنی، اما نمی دونی که تاثیر گفتن یه جمله کوتاه ، می‌تونه خیلی بیشتر از همه اون کارها باشه... پس لطفا بهش "بگو ..." یا براش بفرست! . 🌱 @maroomorg

💚 مایه افتخار ما هست که استقبال بی نظیر شما از این دوره همچنان ادامه داره. ✅️ بیش از ۴۰۰ نفر از شما در این دوره مشارکت و بیش از ۹۷ درصد رضایت کامل از شرکت در دوره داشتید (هایلایت بازخورد دوره در اینستاگرام). 📌 برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر از کاربردی‌ترین و محبوب‌ترین دوره باشگاه برانگیزان ماروم (با فرصت استفاده از ۳۰ درصد تخفیف و همراهی تسهیلگران حرفه‌ای ماروم) از طریق واتس اپ با ما در تماس باشید: (+98) 09033877211 ❌️ ظرفیت بسیار محدود 🌱 @maroomorg

شنیدی می‌گن خواستن، توانستنه؟ پس چرا این همه خواستی و نشد؟! ولی ما معتقدیم خواستن، توانستن نیست! حرکت با وجود سختی‌ها، توانستنه؛ اما حتی این هم کافی نیست، توانستن در استمراره استمرار در حرکت به سمت اهداف و در مسیر ارزشها 💫 پس تداوم داشته باش، همین! . 🌱 @maroomorg

💥و اما موضوع پایانی چالش ۳۰ روزه #برانگیزان ما همان دوره من ِ کافی است ! که به شما می‌گوید: 💫 شما برای شروع پروسه تغییر و حرکت به سمت جلو، به اندازه کافی خوب هستید! از همین حالا و همین نقطه نقص شروع کنید و منتظر عالی شدن نمانید! ✅️ فایل رایگان از دوره من ِ کافی تقدیم به همه شما عزیزانی که از احساس نقص و ناکافی بودن رنج می‌کشید. ⚠️(فایل حاوی برنامه و بخشی از تمرین‌های وبینار من ِ کافی است). 👈 در رساندن این فایل به دست آنان که احساس ناکافی بودن دارند، بکوشیم، باشد که رنجی را از دوش عزیزی کم کنیم💚. 🍃همراه با ماروم، حالت خوب و آروم🍃 🌱 @maroomorg

سیزدهم آگوست روز جهانی چپ دست هاست، مبارکتون باشه خلاق‌های پر احساس و متفاوت💚. . ‌. 🌱 @maroomorg

🔴 چالش ۳۰ روزه و رایگان برای خلق حالِ خوب با "خود" ⭕️روز بیست و نهم چالش 🟡 عنوان درس: امید 🔸️چالش ها می توانند برای ما فرصتی برای پیروزی باشند. در روزهای سختی که افکار منفی داریم، اگر زاویه دیدمان را تغییر دهیم و از دریچه مثبت‌تری به وقایع نگاه کنیم، روزنه امیدی پدیدار می شود. شاید از نگاه شما زندگیِ پیش بینی پذیر و بدون چالش، ایده آل باشد اما روانشناسی مثبت گرا به نام "میهالی" عقیده دارد که زندگی بدون چالش، دلمردگی و بی حوصلگی است. 🔸️وقتی برای مواجهه با سختی ها خودمان را آماده می کنیم، به عبارتی دیگر در جریان و حرکت هستیم . به اصطلاح تمام توجه خود را معطوف به کار سخت و بودن در محدوده رشد می کنیم، در نهایت از هست و وجود خود لذت می بریم. بنابراین در مسیر اکتساب مهارت ها گام بر میداریم و هر چه مهارت بیشتری کسب می کنیم در مسیر مواجهه با چالش ها کنترل بیشتری را نسبت به موقعیت داریم. تاب آوری در شرایط سخت یکی از اصلی ترین مولفه های رشد فردی است که به دنبال امیدواری ایجاد می شود. تمرین: روزنه امید شما برای ایجاد تغییر در وضعیت فعلی چیست؟ وقتی به دنبل اهداف رشد فردی خود هستید، برای مواجهه با موانع و حفظ امیدواری خود چه کاری می توانید انجام دهید؟ 🍃همراه با ماروم، حالت خوب و آروم🍃 #برانگیزان 🌱 @maroomorg

🔴 چالش ۳۰ روزه و رایگان برای خلق حالِ خوب با "خود" ⭕️روز بیست و هشتم چالش 🟡 عنوان درس: ابعاد بهزیستی 🔸️مطابق با پژوهش های نظریه پردازی به نام ریف (2014)، امروزه بهزیستی روانشناختی ساختار جداگانه‌ای است که به صورت شش بعد اصلی تعریف شده است: 🔸️پذیرش خود: من بیشتر جنبه های شخصیتم را دوست دارم. 🔸️روابط مثبت با دیگران: مردم مرا به عنوان فردی انفاق کننده توصیف می کنند که مایلم وقتم را با دیگران به اشتراک بگذارم. 🔸️خودمختاری و استقلال: من به نظرات خود اطمینان دارم، حتی اگر مخالف اجماع عمومی باشد. 🔸️تسلط بر محیط: به طور کلی، من احساس می کنم که مسئول موقعیتی هستم که در آن زندگی می کنم. 🔸️هدفمندی در زندگی: من برای امروز، یک سال، سه سال و آینده دور خودم اهداف مشخصی دارم که برای رسیدن به آنها برنامه ریزی و تلاش می کنم. 🔸️رشد فردی: من فکر می کنم داشتن تجربیات جدیدی که نحوه تفکر شما در مورد خود و جهان را به چالش می کشد، مهم است.   ❇️ تمرین: برداشت شما از بهزیستی آینده تان چیست؟ اهدافی را در راستای بهزیستی خود تعیین کنید. آیا برای رسیدن به این هدف مشکلاتی هم وجود دارد؟ 🍃همراه با ماروم، حالت خوب و آروم🍃 #برانگیزان 🌱 @maroomorg

🔴 چالش ۳۰ روزه و رایگان برای خلق حالِ خوب با "خود" ⭕️روز بیست و ششم و بیست و هفتم چالش 🟡 عنوان درس: بهزیستی و تلاش برای تعادل 🔸️برای آنکه بتوانیم زندگی بهتری نسبت به آنچه امروز تجربه می‌کنیم، داشته باشیم؛ لازم است مفهومی به نام بهزیستی و ابعاد آن را بشناسیم. 🔸️بهزیستی مفهومی چند بعدی از سلامت است. منظور از بهزیستی روانشناختی شامل سلامت روانی، عاطفی و اجتماعی است. بهزیستی روانشناختی به نحوه حرکت ما در زندگی و واکنش نسبت به آشفتگی آن اشاره دارد. این نوسانات می تواند از عوامل استرس‌زای روزمره تا تغییرات مهم زندگی متغیر باشد. 🔸️به موارد زیر دقت کنید: پذیرش خود، احساس هویتی مستقل، دانستن و استفاده از نقاط قوت شخصیت منحصر به فرد ما، درک دقیق واقعیت تمایل به رشد مداوم، شکوفایی در مواجهه با ناملایمات (تاب آوری هیجانی)، داشتن و دنبال کردن علایق دانستن و وفادار ماندن به ارزش ها، حفظ روابط عاطفی سالم امیدواری، استاد درونی و حس کنترل بر زندگی، عزم عاملیت و فعال بودن، 🔸️چند مثال ساده از افرادی که در تلاش برای ارتقای بهزیستی در زندگی خود هستند: • مردی که شغل خود را از دست می دهد و از عشق خود به یادگیری استفاده می کند تا در برخی کلاس ها شرکت کند تا مسیر شغلی جدیدی را شروع کند که بیشتر با علایقش مطابقت داشته باشد. • زنی که حضور یا بازدید از کنسرت‌ها، نمایش‌ها و موزه‌ها را جزوی از برنامه اش می‌سازد، زیرا هنگام انجام این کار احساس شادی و رضایت می‌کند. • ورزشکار نوجوانی که از یک تیم جدا شده است و با عزم و اراده سخت تمرین می کند تا در فصل آینده به عضو تیم تبدیل شود. • زنی که روزگاری دوره بی خانمانی را تجربه کرد و اکنون با داوطلب شدن در سازمان هایی که در گذشته به او کمک کرده اند خدمت می‌کنند. • مردی که همسرش با فردی رابطه نامشروع داشت، با بخشیدن او و طلاق مدنی او، تلخی و کینه را رها می کند و سپس به زندگی خود ادامه می دهد. • انسان مضطرب و افسرده ای که هر روز از رختخواب بیرون می آید، برای آن روز هدفی می آفریند و قدم های کوچکی در راه آن برمی دارد و به شجاعت و پیشرفت در پایان روز اذعان می کند.   ❇️ تمرین: آیا بخشی از انرژی شما در زندگی صرف بهزیستی روانشناختی می شود؟ اگر بله مثال هایی از توجه خودتان بزنید. 🍃همراه با ماروم، حالت خوب و آروم🍃 #برانگیزان 🌱 @maroomorg