آکادمی روان درمانی راه نو

🔷خطرناک‌ترین حرفی که یه آدم به خودش می‌تونه بزنه این جمله ست که: 🔷من همینم که هستم؛ هر کی دوست داره با همین شکلی که هستم با من رابطه داشته باشه، هر کسی هم نخواست نداشته باشه! 🔷این یعنی قطع شدن مسیر رشد و پیشرفت شخصیت. 🔷اینکه ما تبدیل بشیم به یه آفتاب پرست که هر روز با نظر آدما رنگ عوض کنیم درست نیست؛ اما اگر چشممون رو روی همه انتقاد هایی که بهمون میشه ببندیم و مثل کبک سرمون و بکنیم زیر برف تنها کسی که ضرر می‌کنه خود ما هستیم! 🔹وقتی یکی یه انتقادی بهتون می‌کنه 🔹اول گوش بدید 🔹بعدش بهش فکر کنید، تحلیلش کنید 🔹اگر موافق بودید بپذیرید و اگر دیدید به جا نیست ردش کنید. اونوقته که می افتید توی سرازیری رشد ... @schematherapyPSY

برای حذف آدم‌های سمی زندگیتون هیچوقت احساس گناه، خجالت و پشیمونی نکنید. فرقی هم نمی‌کنه از بستگانتون باشه یا عشقتون و یا یک آشنای تازه. مجبور نیستید برای کسی که باعث رنج و احساس حقارت در شما میشه جایی باز کنید! @schematherapyPSY

معمولا وقتی دلخور میشویم انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیتمان را بگوییم درک شویم، گویا در این صورت احساس اطمینانمان بیشتر میشود. در واقع هسته اصلی دلخوری ما، درک نشدن بدون توضیح است.‌ ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمی‌گردد که هرچه می‌خواستیم گریه می‌کردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند.‌ ‌ 📔 سیر عشق‌ ✍️ آلن دوباتن‌ ‌@schematherapyPSY

🔷بدترین شیوه های مقابله با ترس از رها شدگی 🔹به دنبال شواهدی از بی علاقگی همسرتان می گردید. 🔹به دنبال نشانه های می گردید تا ثابت کنید همسرتان به فرد دیگری علاقه دارد. 🔹به دنبال نشانه های پیمان شکنی یا بی وفایی همسرتان هستید. 🔹تمام فکر و ذکرتان این است که ظاهری بدون نقص، جذّاب و دلربا داشته باشید. 🔹تمام فکر و ذکرتان این است که هیچ گونه عیب و نقصی در رفتارهایتان نباشد. 🔹رقیب عشقی خود را بی ارزش می کنید. 🔹هیچ گاه با همسرتان مخالفت نمی کنید. 🔹نیازهای خودتان را فدا می کنید مبادا باعث مشاجره با همسرتان شود. 🔹همسری را انتخاب می کنید که چندان زیبا نیست و بیشتر نیازمند و وابسته است. 🔹جار و جنجال راه می اندازید تا حال همسرتان را بگیرید. 🔹در کنار همسرتان با فرد دیگری وارد رابطه می شوید. 🔹روابطی را انتخاب می کنید که آخر و عاقبت ندارند تا دچار فقدان جانگداز نشوید. 📔 کتاب درمان نگرانی نویسنده : رابرت لیهی @schematherapyPSY

🔹🔷🔹چرا به نظر می‌رسد که شکست موجب درماندگی اشخاص دارای عزت‌نفس پایین می‌شود ولی افراد دارای عزت‌نفس بالا را به تلاش بیشتر تشویق می‌کند؟ پژوهشگران فکر می‌کنند که مردم آمادگی دارند تا بازخوردهایی را که با خودپنداره‌شان همخوانی دارد بپذیرند، بنابراین در مورد افراد دارای عزت‌نفس پایین، بازخورد شکست در تکلیف اول با خودپنداره‌شان همخوان بود و نظرشان را در این زمینه که اصولا افرادی شکست خورده هستند نه موفق، تایید می‌کند. و به این ترتیب، وقتی که با تکلیف دوم روبرو شدند، دید منفی آنان درباره خودشان که با توجه به شکست در تکلیف اول هم تایید شده بود، آنان را به این باور رساند که در تکلیف دوم هم شکست خواهند خورد؛ پس چندان با جدیت تلاش نکردند یا آنکه از کار دست کشیدند. اما اشخاصی که عزت‌نفس بالایی دارند چون شکست با خودپنداره موجود آنان همخوانی ندارد، به احتمال زیادتر این بازخورد را نمی‌پذیرند، همچنین احتمال این هست که آنان بازخورد فوق را چندان جدی نگیرند، شاید فکر کنند که شکست در تکلیف اول اتفاقی بوده یا بر اثر اشتباه روی داده است. در نتیجه، انگیزه پیدا می‌کنند تا در تکلیف دوم تلاش جدی‌تری کنند و دست از کار نکشند؛ چون نظر آنها درباره خودپنداره‌شان متفاوت از افرادی است که شکست می‌خورند. باومایستر و همکارانش چنین استدلال می‌کنند که افراد دارای عزت‌نفس بالا به فرافکندنِ تصویری، موفق، خوب و تلاشگر از خود علاقه دارند. از طرف دیگر، اشخاص دارای عزت‌نفس پایین در پی اجتناب از شکست هستند. در اینجا، نوعی تفاوت در تاکید مشاهده می‌شود: افراد دارای عزت‌نفس بالا از موفق نشدن می‌ترسند؛ افراد دارای عزت‌نفس پایین از شکست خوردن می‌ترسند. 📔رندی لارسن و دیوید باس از کتاب روانشناسی شخصیت @SchematherapyPSY

معرفی رایگان منابع کنکور ارشد روانشناسی👇🏼 https://t.me/+AZYXiHyPOi01MjZk کانال دیالکتیک علمی @scientificdialectics سوال و درخواست فایل روانشناسی @ravan_bookgroup ” از حال بد ….به …حال خوب “ @arameshdron آکادمی روانشناسی مرهم @marham_foundation پکیج‌های آموزش زبان @writingandgrammar1 ویدیو انگلیسی مخصوص کودکان دو زبانه @en_4_kids جملات زیبای انگلیسی و فارسی @vr_english_text دنیای خاکستری @roman_donye_khaestari سبز بمان @sabzbiman رشد سالم @healthy_growth سرود عشق @surood_eshq انگلیسی آسان @learnenglishhere2 مولانا شمس تبریزی @molana23 مشاور تحصیلی‌ هور @moshaverhur ریتم زندگی @healthyrhythmoflife حرف ناب @harfenab90 بهار عشق @lovespring0 کتاب نایاب ، سخنان ناب @omidearasbaran1 باغ تست روان برگ @baghtest_ravanbarg هنر زندگی سالم @art_healthy_living نگاه روشن @look_clear دهکده ی آرامش @deh_aramesh انجمن فلسفه‌ ی دایانا | «D.P.A» @dayanaphilosophicalassociation معجزه نوشتن @donyaye_nevisandegi محفل شعـر ڪوتاه @mahfel_sher96 کارگاه رایگان کانون سلامت روان تهرانغرب @salamat_ravan_wtiau پاپ سایکولوژی @ravanshenasy_zard اینجا زبان عمومی ات و رایگان تقویت کن @enqso6r0r03m صفر تا صد زبان در یک کانال @engllish_land بهترین خودت باش @ensane_2020 کلبه دانایی @kolbe_danaee فدراسیون جهانی روانشناسی+پنل تخصصی @worldfederationofpsychology سنپرس:مرجع معتبر پرسشنامه و پژوهش روانشناسی @sanpors اینجا فرزندت رایگان زبان انگلیسی یاد میگیره @funengkid آنال فیلاسفی @anal_philosophy محمد جواد باغشینی @mohammad_javad_baghshini نورا؛ توسعه فردی و کوچینگ با روانشناسی اخلاق @noraethics عکس های زیبا  شعرناااب @beautifulphootoos کانال علمی روانشناسی سلامت جنسی @sextherapy02 جامعه ی درمانگران هیجان مدار آسیایی @societyforemotionfocusedtherapy الفبای نوشتن @alefbayeneveshtan حس خوب شعر @kuchehh آکادمی زبان های خارجی مانا @mana_zaban دلنوشته های انجمن نویسندگان ایران @del_nevis_ir دلـژیـن بـه مـعـنـای زنـدگـی @delzhinnnn گفت و گو و درخواست کتاب @libraryofpsychologyphilosophers دپارتمان دکتر وطن خواه @dr_vatankhahh بهترین کتابهای دست نیافتنی @pidiafktab خواستن تا...توانستن @want_to_be_able آموزش عربی با کارتون دوبله عربی @arabic_en همدل @haam_delll مجله روانکاوی و روانشناسی مانا @maddgirlnotes آواز های خیالی @avazhaykhyali بنیاد ادبی و انجمن شعر خیام @khayyam_foundation انجمن موسیقی فریدون فرخزاد @fereydoun_farrokhzad_music شعر ناب @naab90 آموزش عربی بین المللی @arabic_you آسمان بی پایان زندگی @endless_sky بنیاد کبیر علمی فرهنگی هنری پرشیا @persia_foundation با خدا و فرشته نگهبان وهمزاد خود عشقبازی کن @fershteh111asman2 کافه نویسنده انجمن نویسندگان ایران @kafe_nevisandeh_ir کانال مقاله نویسی با هوش مصنوعی @maghalenevisiai بنیاد ادبیات و فلسفه ی صادق هدایت @sadegh_hedayat_lp_foundation اطلاعات رایگان روانشناسی @jazirezehn دلنوشته @nafas_barvar گروه روانکاوی و روانپویشی روانشید @ar_ar_qr حالتو خوب کن @educational_co رازهای درون @razhaye_darun دنیای مطالعه و PDF رایگان هر نوع کتاب @readingg_book اصول طرحواره درمانی @schematherapypsy اموزش انگلیسی @learnenglishhere2 ✺مثل بلبل انگلیسی یاد بگیر✺ @englisheveryday78 کتابخانه انگلیسی @ketabkhane_eng سبز بمان @sabzbiman قانون جذب ☆ [ ۸ راز کائنات ] @bestbook1 گروه پیشگامان روانشناسی @pioneering_psychologists کتاب باز @ketab_az مجم؏ دیالڪتیڪ اومانیسم @humanismpsychology زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند @ravanshenasgoroh خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی @pluosafkar گروه پزشکی تخصصی سلامت @specialgroupofhealth تربیت فرزندان با مهارت های زندگی @moraghbat با سیاست رفتار کنیم!!! @ghasemi8483 🔷🔸 @TAB_O ➕

📎 با این رفتار ها به زودی عشقت رو از دست میدی: ❤️ کنترل گری : از رابطه قفس یا زندان می سازید و طرف مقابلتون رو خسته می کنید ❤️ وابستگی زیاد : به علت ترس از دست دادن ،اگر بهش بچسبید زودتر از دستش میدید ❤️ انتظارات غیر منطقی : توقعات بیش از حد درگرفتن توجه و محبت، طرفتون رو فراری میده و شما رو تبدیل به فردی خود خواه میکنه ❤️ بی اعتمادی : شک و تردید و سو ظن های پی در پی پارتنرتون رو خسته میکنه چون شما مدام بهش برچسب خائن بودن می زنید‌ این رفتارها در چه طرحواره هایی دیده می شوند؟ @schematherapyPSY

افرادی که از تنهایی وحشت دارند، معمولا می‌کوشند این وحشت را از طریق یک شیوه‌ی بین فردی تسکین دهند. آن‌ها نیازمند حضور دیگرانند تا هستی خود را به اثبات برسانند. آرزو دارند توسط دیگران بلعیده شوند یا آنکه می‌خواهند دیگران را ببلعند تا درماندگی ناشی از تنهایی‌شان را فرو بنشانند. در پیِ روابط متعدد هستند. فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی‌ست، مأيوسانه به هر رابطه‌ای چنگ می‌زند. این دست انداختن به سوی هر رابطه، چیزی نیست که او بخواهد، بلکه از سر ناچاری چنین می‌کند. و رابطه‌ی حاصل از چنین شرایطی برای ادامه‌ی بقاست نه برای دستیابی به رشد و تکامل..! 📔 کتاب رواندرمانی اگزیستانسیال اثر اروین یالوم @schematherapyPSY

زندگی ما بازتاب باورهای( طرحواره های) ماست هنگامی که عمیق‌ترین باورهای خود را ، دربارۂ زندگی تغییر می‌دهید زندگی هم به همان اندازه تغییر می‌کند. @schematherapyPSY

۵ باور غلطی که در مورد افسردگی وجود داره و باید اصلاح بشه: باور غلط اول) آدمای افسرده آدمای ژولیده و به هم ریخته ای هستن..! + نه الزاما افسردگی مثل خونریزی داخلی میمونه هیچکس چیزی نمیبینه، ولی خودتی که از درون دردشو میفهمی.. باور غلط دوم) افسردگی یعنی غمگین بودن صرف..! + واقعیت اینه که غم، بخش کوچکی از افسردگیه. افسردگی یعنی نداشتن شورِ زندگی.. باور غلط سوم) افسردگی به راحتی قابل تشخیصه و افسرده ها همه یه شکل هستن..! باور غلط چهارم) آدم های افسرده خودشون نمیخوان و الا دنیا پر از قشنگیه..! + مثبت اندیشی صرف تو افسردگی اصلا جواب نیست چرا که افسردگی مثل گیر کردن پا تو تله‌ی خرسه. میدونی گیر کردی و میبینی که پات دریده شده و داره قطع میشه اما نه میتونی و یه جاهایی نه میخوای که فرار کنی و باور غلط پنجم) افسرده ها تنبلن و از زیر کار در رو..! + آدم افسرده تنبل نیست..؛ انجام کوچکترین کارها گاهی براش مثل جابه‌جا کردن کوهه..! اینکه بهش بگی بابا "دو دقیقه اتاقت رو مرتب کن چیزی نیست که" مثل اینه که این حرف رو به یک آدمی که دست و پاهاش توی گچه بزنی. @schematherapyPSY

ممکنه برای تو هم پیش اومده باشه که وقتی داری استراحت می‌کنی، عذاب‌ وجدان بگیری (در طرحواره معیارهای سخت گیرانه) چون باور داری که همیشه باید فعال و مفید باشی و کاری انجام بدی و اگر بیکار باشی و استراحت کنی یعنی داری وقتت رو تلف می‌کنی و تنبلی..! اما یادت باشه که استراحت کردن، هدر دادن وقت نیست. هم بدن، هم روان ما به استراحت کردن نیاز داره. اینکه زمانی رو به استراحت کردن اختصاص بدی یعنی حواست به جسم و روانت هست و خودمراقبتی داری، پس بابتش خودت رو سرزنش نکن. @schematherapyPSY

🍀فولدری پر از  ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات که کلی اطلاعات مفیدبهتون می ده. فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید: 👇👇👇 https://t.me/addlist/cAvNX_fyqiQzNDVk 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ✅معرفی کانال ویژه امشب https://t.me/+TOzL48XfgL90Cw9o 🪴

🍀فولدری پر از  ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات که کلی اطلاعات مفیدبهتون می ده. فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید: 👇👇👇 https://t.me/addlist/dT5x_VuAfNI3ODJk 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 با معرفی کانال ویژه امشب: تو رابطه الگوی تکراری دارین که منجر به جدایی میشه؟عضو کانال زیر بشید تا جوابشو پیدا کنید: https://t.me/nedayemehromid

وقتی دونفر با تروماهاشون وارد رابطه میشن، میشه این کلیپ ... هردو مراقبن که از همدیگه ضربه نخورن و هیچ وقتم اونجوری که باید نمیتونن به شناخت همدیگه برسن و در نتیجه از هم دورتر و دورتر خواهند شد ... بخاطر همینه میگن قبل از هر رابطه‌ای اول باید خودت رو درمان کنی، به شناخت خودت برسی ... @schematherapyPSY

🔷 الگوهای رفتاری یک شریک خودشیفته 🔷 تو این مقاله، دکتر دان نوهارت(Neuharth) میپرسه؛"یه آدم خودشیفته چطور عزت نفس اطرافیانش رو میگیره! "و جواب میده. به سادگی و با 8 الگوی غالب: ۱. انگ زدن خودشیفته ها عاشق اینن که روی بقیه اسم بذارن. وقتی با یه کلمه میتونن یکی رو له کنن یا خفه‌ش کنن، حال میکنن با خودشون. مثلا به جای عزت نفس دادن به شریکش، به اون برچسب "ضعیف"؛ "بازنده"؛ "ناتوان"؛ "احمق" و ... می‌زنه تا حسابی لهش کنه و دست بالا رو بگیره تو رابطه... ۲. جا به جایی خودشیفته‌ها اصلاً تحمل احساسات دردناک رو ندارن. واسه همین عادت دارن هر چی حس بد دارن رو بریزن روی دیگران! + ترفیع گرفتی!؟ +بس که چاپلوسی. + به تو پیشنهاد داده!؟ ببینی چشه، والا کی میاد سراغ تو! (فرار از احساس بد عقب موندن). ۳. بزرگ کردن همه چی خودشیفته‌ها یه جوری به خودشون و بقیه نگاه می‌کنن انگار که تو فیلم هندی زندگی می‌کنن! از نظر اونها خودشون بهترینن و بقیه بدترین. مثلا؛ در مورد خودشون؛ "این بهترین انتخاب ممکن بود!"، در مورد دیگری؛ "مگه بدتر از این هم داریم آخه"... ۴. دیوار سنگی شدن خودشیفته‌ها یه ترفند ساده اما حرص درآر دارن. اون هم اینه که وقتی اوضاع طبق خواسته‌هاشون پیش نمیره خوب بلدن با روزه سکوت گرفتن و دیوار سنگی شدن طرف مقابل رو به جایی برسونن که بگه؛ "اشتباه از من بود، هرچی تو بگی. فقط حرف بزن. خسته شدم دیگه"... ۵. قربونی کردن خودشیفته‌ها یه حقه‌ی دیگه هم بلدن. چیکار می‌کنن؟، اتفاقات و تصمیمات خوب رو خودشون برمیدارن، بدها رو میدن به بقیه و میگن "آقا همه چی تقصیر اینه!". حالا چرا این کارو می‌کنن؟، چون مسئولیت‌گریزی راحت‌ترین کار ممکنه. ۶. زهر چشم گرفتن یه الگوی غالب دیگه خودشیفته‌ها زورگویی و قلدریه. حالا چجوری این کارو می‌کنن؟؛ با حرف‌هاشون، با نگاه‌هاشون و رفتارهاشون جوری با آدم تا می‌کنن که حس کنی؛ تو در برابر اون هیچی نیستی!، بشین سر جات والا... ۷. دستکاری روانی اونها خوب بلدن بازی روانی راه بندازن. با توهین و تحقیر و سرزنش‌های پیاپی حسابی حرصت رو در میارن و تا میایی یه عکس‌العملی نشون بدی میگن؛ "دیدی نمیشه باهات حرف زد!، دیدی آدم حرف زدن نیستی!.." ۸. آدم حساب نکردن (غیرانسانی کردن) خودشیفته‌ها مدلی با آدم رفتار می‌کنن که انگار آدم نمی‌بینن تورو. چطوری!، با مسخره کردن. با عجیب غریب نشون دادن تو!،‌ با بی‌ارزش نشون دادنت و با معیوب و پر عیب نقص دونستنت. خلاصه که یه آدم خودشیفته اولش تو رو می‌بره بالا و خوب که اوج گرفتی یه جوری می‌کوبدت زمین که از هشت جا استخون‌های روانت بشکنه. چرا!، چون صدای شکستن استخون‌های تو، وولوم صدای شرم و عزت نفس پایینی که از اون رنج می‌بره رو حسابی کم می‌کنه. @schematherapyPSY

کودکانی که از نظر احساسی،رشد نکرده باشند به بزرگسالانی تبدیل می شوند که .. 🔹از بیان کردن نیازهایشان ناتوان هستند،چون به آنها یاد دادند که همیشه دیگران را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خودشان. 🔹زمانی که به حمایت عاطفی نیاز دارند، خود را منزوی میکنند،چون در کودکی در دنیای عاطفی خود احساس تنهایی می کردند. 🔹به سمت حل کردن،رد کردن یا بی اعتبارکردن احساسات خود هجوم می برند،چون به آن ها یاد نداده اند که چطور با احساسات کنار بیایند. 🔹درحالت حفظ بقا زندگی می کنند و از اعتماد کردن و تکیه کردن به دیگران ناتوان هستند. @schematherapyPSY