آکادمی روان درمانی راه نو

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز. 💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده 💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇 https://t.me/addlist/4HxugG82CXE1YTk8 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 معرفی کانال ویژه امشب https://t.me/+AZYXiHyPOi01MjZk 🪴

نشانه هاے اینڪه شما هواے خودتان را ندارید 🔹وقتے ڪه اذیت میشوید حرفے نمیزنید 🔹به چیزهایے ڪه واقعا میخواهید نه بگویید بله مے گویید 🔹بیش از حد عذرخواهی میڪنید 🔹تلاش میڪنید ڪه همه از شما خوششان بیاید 🔹طبق ارزش هاے خود عمل نمیڪنید 🔹خودتان را ڪوچک میڪنید تا دیگران را راضے نگه دارید 🔹اجازه میدهید دیگران حد و مرزهاے شما را زیر پا بگذارند @schematherapyPSY

نشانه هاے اینڪه شما هواے خودتان را ندارید 🔹وقتے ڪه اذیت میشوید حرفے نمیزنید 🔹به چیزهایے ڪه واقعا میخواهید نه بگویید بله مے گویید 🔹بیش از حد عذرخواهی میڪنید 🔹تلاش میڪنید ڪه همه از شما خوششان بیاید 🔹طبق ارزش هاے خود عمل نمیڪنید 🔹خودتان را ڪوچک میڪنید تا دیگران را راضے نگه دارید 🔹اجازه میدهید دیگران حد و مرزهاے شما را زیر پا بگذارند @schematherapyPSY

❤️6ستون عزت نفس: ❤️زندگی آگاهانه: آگاه بودن در زندگی بسیار مهمه خودتو بشناس،اطرافتو خوب ببین چشمتو رو حقایق نبند! ❤️خودپذیری : باید یاد بگیری با خودت مهربان باشی، واقعیت های بیرونیت مثل ظاهر بپذیر واقیت های درونیت مثه احساساتی که در موقعیتهای مختلف تجربه میکنی بپذیر (غم، ترس،...)! ❤️مسئولیت در قبال خود: باید بدونی کسی قرار نیست تورو نجات بده جز خودت کسی نمیاد مسائلتو حل کنه! ❤️ابزار وجود: یاد بگیر نیازها و عقاید تو راحت بگی، وقتی بهت بی احترامی میشه وقتی ارزش هات نادیده گرفته میشه عزت نفستوخدشه دار میکنی! ❤️زندگی هدفمند: برای خودت مشخص کن برای خوشبختی خودت چه برنامه هایی داری؟ چقدر برای رسیدن بهش دست به کار شدی؟ ❤️یکپارچگی: حرف و عملت باید یکی باشه اگر یکی نباشه اعتبارمون پیش خودمون از بین میره! @schematherapyPSY

❤️6ستون عزت نفس: ❤️زندگی آگاهانه: آگاه بودن در زندگی بسیار مهمه خودتو بشناس،اطرافتو خوب ببین چشمتو رو حقایق نبند! ❤️خودپذیری : باید یاد بگیری با خودت مهربان باشی، واقعیت های بیرونیت مثل ظاهر بپذیر واقیت های درونیت مثه احساساتی که در موقعیتهای مختلف تجربه میکنی بپذیر (غم، ترس،...)! ❤️مسئولیت در قبال خود: باید بدونی کسی قرار نیست تورو نجات بده جز خودت کسی نمیاد مسائلتو حل کنه! ❤️ابزار وجود: یاد بگیر نیازها و عقاید تو راحت بگی، وقتی بهت بی احترامی میشه وقتی ارزش هات نادیده گرفته میشه عزت نفستوخدشه دار میکنی! ❤️زندگی هدفمند: برای خودت مشخص کن برای خوشبختی خودت چه برنامه هایی داری؟ چقدر برای رسیدن بهش دست به کار شدی؟ ❤️یکپارچگی: حرف و عملت باید یکی باشه اگر یکی نباشه اعتبارمون پیش خودمون از بین میره! @schematherapyPSY

اروین یالوم میگه: وقتی خونه‌ت آتیش گرفته و تو با دوتا بچه‌ت توی خونه گیر کردی؛ اولین کار اینه که از خونه هرجوری شده بیاین بیرون. این مسئولیتِ شخص توئه، حالا اینکه کی باعث این آتیش‌سوزی شده اهمیتی نداره در اون لحظه، بعدا بهش فکر می‌کنیم؛ «الان فقط باید بیای بیرون» 🔹تصمیمات اشتباه رو باید رها کرد... فرصت دوباره منتظرماست @schematherapyPSY

دقیقاً در همانجایی که بیشترین درد یا ترس را احساس می‌کنید، بزرگ ترین فرصت برای رشد‌ خوابیده است 🔹کارل گوستاو یونگ 🔹 @schematherapyPSY

دقیقاً در همانجایی که بیشترین درد یا ترس را احساس می‌کنید، بزرگ ترین فرصت برای رشد‌ خوابیده است 🔹کارل گوستاو یونگ 🔹 @schematherapyPSY

🔷نشانه های افرادی که دچار تله ایثار هستند: ● ممکن است آنها از نظر مالی دچار مشکل شوند، زیرا تمام و بخش بزرگی از دارایی خود را وقف کمک به دیگران میکنند . ● به قدری نگران برآوردن نیازهای دیگران هستند که ممکن است استرس بالایی را تجربه کنند. ● اگر مدتی را برای وقف خود و کمک به دیگران اختصاص ندهند، احساس گناه می‌کنند. ● بیش از حد نسبت به دیگران احساس مسئولیت می‌کنند. ● در اوج کار و خستگی وقتی کسی درخواستی می‌کند نمی‌توانند پاسخ منفی برای کمک کردن بدهند. ● این افراد نسبت به درد و رنج دیگران بسیار حساس هستند و انگیزه بالایی برای تسکین درد و رنج دیگران دارند. ● بر این باورند که هر کسی که با آنها در تماس است نیاز به کمک دارد. ● انتظار ندارند که کسی محبت آن ها را جبران کند. @schematherapyPSY

| نشانه‌هایی از این‌که کودک درون شما آسیب دیده | درصورتی که ما درکودکی عشق مشروط دریافت کرده باشیم یا امنیت و عشق را تجربه نکرده باشیم، روان ما آسیب می‌بیند؛ و این آسیب می‌تواند در بزرگسالی به بسیاری از جنبه‌های زندگی ما ضربه بزند. ۱. نداشتن اعتماد به نفس و عزت نفس ۲. احساس مسئولیت افراطی ۳. برای دیگران زندگی کردن ۴. اجتناب افراطی از بحث ۵. ناتوانی در تحمل انتقاد ۶. احساس ناکافی بودن ۷. خودانتقادی زیاد ۸. ترس از شکست ۹. کمال‌گرایی @schematherapyPSY

🌺🌺🌺🌺🌺 🌺🌺🌺 🌺🌺 🌺 ✍🏻 جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی می گوید: “ به یاد داشته باشیم که ممکن است ما در شکل‌گیری این تله‌ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آن‌ها مسلماً مسئول هستیم.” @schematherapyPSY

💯آقایان بخوانند تو یه بررسی خیلی جالب آورون ویس(Weiss) از دانشگاه جورجیا دنبال این بود ببینه؛ "چرا بعضی از مرد‌ها وقتی زن‌هاشون احساساتی میشن، یهو خودشون رو عقب می‌کشن!؟" و تو مجموعه مطالعات خودش به پنج تا پاسخ خیلی جالب رسیده که موافق باشید نگاهی به اونها داشته باشیم.. یافته اول. مسئولیت شادی دکتر وویس میگه، از بچگی به مرد‌ها یاد دادن که مسئول خوشحالی خانوم‌هاشون هستن! پس وقتی خانومشون ناراحته، فکر می‌کنن گند زدن و بهم می‌ریزن و نمی‌تونن این شرایط رو تحمل کنن یافته دوم. چالش داشتن با هیجانات؛ به دلائل مختلفی از جمله مسائل فرهنگی و اجتماعی و تربیتی و ... خیلی از مردها تو سر و کله زدن و حرف زدن از احساسات ، قوی عمل نمی‌کنن و یه جورایی با احساسات چالش دارن. پس وقتی زن‌شون احساساتی میشه، احساس می‌کنن تو زمین حریفن و دستپاچه میشن... ۳. ترس از سرایت هیجانات منفی؛ بعضی از مرد‌ها هم می‌ترسن احساسات زنشون بهشون سرایت کنه و یهو یه کاری کنن که پشیمونی دو برابر بشه، واسه همین ترک صحنه رو تو اولویت قرار میدن... ۴. احساس ضعف؛ از همون بچگی به مردها یاد دادن که "قوی باش!"، "مرد که گریه نمی‌کنه!"، "منطقی باشه!" و ...واسه همین وقتی سیل احساسات به سمتشون روانه میشه احساس ضعف میکنن و اون لحظه به ذهنشون نمی‌رسه که "هیجانات" بخش جذاب انسان بودنه. و ۵. ترس از برچسب بی‌احساسی؛ تو یه سطح ناخودآگاه‌تر، بعضی مردها می‌ترسن که یه چیزی‌شون در مورد احساسات‌شون درست نباشه!. اونها نگرانن که احساساتی رو که باید داشته باشن رو نداشته باشن!. مثل مردی که هرچی زور می‌زنه نمی‌تونه گریه کنه و می‌ترسه به بی‌احساسی و سنگدلی متهم بشه... خلاصه به قول بعضی خانم ها... "شاید یه روز بفهمی که هیچوقت نمی‌خواستم دعوا کنیم فقط میخواستم بفهمی اون موضوع چقدر اذیتم می‌کرد!" @schematherapyPSY

ما همیشه اختیار اتفاقات اطرافمان را نداریم ، اما همیشه اختیار دو چیز را داریم: اول ، نحوه‌ی تفسیر چیزی که برایمان اتفاق می‌افتد دوم ، نحوه‌ی واکنشمان به آن اتفاق. 📔 عشق کافی نیست @schematherapyPSY

زندگی شبیه به یک سلف سرویس است! میگویند "امت فاکس" نویسنده و فیلسوف معاصر ایرلندی در اولین سفر خود به آمریکا برای صرف غذا به رستورانی رفت. او در گوشه‌ای به انتظار پیشخدمت نشست، اما کسی به او توجه نمی‌کرد. از همه بدتر افرادی که بعد از او وارد شده بودند همگی مشغول خوردن بودند. پس از چند دقیقه با ناراحتی از مردی که بر سر میز مجاور نشسته بود پرسید: من ۲۰ دقیقه است که اینجا نشسته‌ام، چرا پیشخدمت به من توجه نمی‌کند؟ درحالی که همه مشغول خوردن هستند و من درانتظار نشسته‌ام؟ مرد پاسخ داد: اینجا "سلف سرویس"است؛ به انتهای رستوران بروید و هرچه می‌خواهید در سینی بگذارید، پول آن را بپردازید و غذایتان را میل کنید. "امت فاکس" بعدها دراین خصوص نوشت: "احساس حماقت می‌کردم؛ وقتی غذا را روی میز گذاشتم ناگهان به ذهنم رسید که زندگی هم در حکم سلف سرویس است. همه نوع رخداد، فرصت، موقعیت، شادی و غم در برابر ما قرار دارد. درحالی که اغلب ما بی‌حرکت روی صندلی خود چسبیده‌ایم و آنچنان محو این هستیم که دیگران در بشقاب خود چه دارند و دچار شگفتی شده‌ایم که او چرا سهم بیشتری دارد! ولی به ذهنمان نمی‌رسد از جای خود برخیزیم و ببینیم چه چیزهایی فراهم است و برداریم ! @schematherapyPSY