PSIXOLOGIK_DUNYO

#синаб_куринг 📌 “O’zlikni anglash” - Ustoz, men o'zligimni anglagan kunim dono bo'lishimni aytgan edingiz, buni qanday amalga oshirsam bo'ladi? - Boshlanishiga, odamlardan, seni aslida kim ekanligingni hal qiluvchi xuquqingni tortib ol. - Axir, qanday qilib ustoz? - Masalan, biri seni yomon deydi, uning gapiga ishonasan va hafa bo'lasan. Boshqasi seni, yaxshi deydi, xursand bo'lasan. Seni maqtashadi yoki urishishadi, ishonishadi yoki xiyonat qilishadi. Ularda seni kim yoki qanday ekanligingni hal qilish xuquqi bor ekan, hech qachon o'zligingni topa olmaysan. Ulardan bu xuquqni tortib ol! Mendan ham!

Рухан соғлом бўлган боланинг 3 белгиси

📌 Янги келинларга топ маслахатлар: 1. Ўша хонадон урф-одатларини оддий қабул қилинг✨ 2. Курашманг❌ 3. Танқид қилманг☝️ 4. Ўз ота-онангиз билан муносабатларингизни кўриб чиқинг👨‍👩‍👦‍👦 5. Ўзингизга бўлган ишонч устида ишланг📚 6. Ривожланишдан тўхтаманг✅

#синаб_куринг КАСАЛЛИКЛАРДАН ҲАЛОС БЎЛИШ МАШҚИ ☝️ (Амалиёт) Сизга маълум касаллик, бу - инсонга муаммони ҳал қилмаганида, бирон бир вазиятга нисбатан салбий ўй-ҳаёлларга борганида, кечиролмаганида, хуллас ҳаётида тушуниши керак бўлган нарсани тушунмаганида, касаллик орқали тушyнтирилади. Ёки ўзи тортиб олади. Медицина томонидан ҳамма ечимларни ахтардингиз, руҳият илми томонидан шу касалликка асли даво борлигини билиб, қандай йўл тутишни ахтараётганлар учун амалий машқ ўргатаман: ⏰ Бунинг учун сизга атига 7 дақиқа керак бўлади. УШБУ ТЕХНИКАНИНГ БАЖАРИЛИШИ: ✔️ Ҳотиржам жой танланг. Чуқур нафас олиб бир неча бор чиқаринг. Кўзингизни юминг. Қалбингизга тушинг. Танангизни ички томонидан қаранг. Қаерда, сизга соғлигингизда муаммо туғдираётган касаллик бор экан. Касал жойни топинг. 🎵(енгил мусиқа ҳам қўйиб олишингиз мумкин)🎶 Одатда эса, инсон бунга қандай муносабатда бўлади? Уни ҳафа қиладиган ёки касал қиладиган нарсалардан ҳалос бўлишни ҳохлайди. ✔️ Биз эса, бу ўринда бошқача ҳаракат қиламиз. Эсланг, қалбингизда ва юрагингизда оғриқни келтириб чиқарган касалликни меҳр билан қабул қилинг. Ва айтинг: “СЕН МЕН БИЛАН ҚОЛИШИНГ МУМКИН. АММО БИЛГИН, СЕН ОРҚАЛИ ОЛИШИМ КЕРАК БЎЛГАН ДАРСЛАРНИ ОЛДИМ. АНГЛАДИМ, ТУШУНИБ ЕТДИМ. СЕНИ ҚАБУЛ ҚИЛДИМ. ШУ БИЛАН БИРГАЛИКДА, ЎЗИМНИ ҲАМ...”. 😢 (йиғи келиши мумкин, бу нормал ҳолат) Шу билан бирга, танангизга таъсирини, ўзингизни қандай ҳис қилаётганингизни кузатинг. Кўпинча оғриқ сусаяди. ✔️ Кейинги босқичда, Сиз ушбу касаллик ёки оғриқ ким билан боғлиқлигини ҳис қилишга ҳаракат қилинг. Ким билан? Сизнинг ҳаётингиздан чиқариб ташланган ёки унутилган одам биланми? Эҳтимол, Сизга кимдир томонидан адолатсизлик бўлганми? Ким сизни кўнглингизни қаттиқ оғритган? Ушбу саволлар орқали жавобларни топинг. Балки, бошқа саволлар орқали топарсиз, фарқи йўқ. Бироз фурсат ўтгандан сўнг, Сизнинг касаллигингиз билан боғлиқ инсонни топганингиздан кейин, унга миннатдорлик билан юзланасиз: ”ҲОЗИР МЕН СЕНИ КЎРДИМ, МЕН СЕНИ ҲУРМАТ ҚИЛАМАН. МЕН СЕНИ КЕЧИРДИМ. ЭНДИ МЕН СЕНГА ҚАЛБИМДАН ЖОЙ БЕРАМАН. СЕНДАН МИННАТДОРМАН" деб айтасиз. Шундан сўнг, бир бор ўзингизга назар солинг, қандай ҳис қилябсиз? Оғриқларингиз босилдими? Қалбингизчи? Таскин топдими? 🎓 Ушбу машқ мутахассис кўмагисиз, бажарилиши мумкин. Қалбингизга қулоқ солинг ва уни тинглашни ўрганинг. ЎЗИНГИЗДАН - ЭНГ ЯХШИ ЎЗИНГИЗНИ ЯРАТИНГ...!

#Жума_муборак 🌙🌹✨АССАЛОМУ АЛАЙКУМ Жума айёми муборак бўлсин ҚАДРДОНЛАРИМ ✨Азиз диндошим Жуманинг файзи ва барокати сизга бўлсин 🌙 Энг яқин инсоним кириб келган “Жума” куни муборак бўлсин. ❗️ЯҚИНЛАРИНГИЗНИ БИРИНЧИЛАРДАН БЎЛИБ ТАБРИКЛАНГ @psixologik_dunyo

Аёллар эрларига яхши гумонда бўлишлари керак!

УЗОҚ ЯШАШНИ ИСТАЙСИЗМИ? УНДА СЕВИНГ! Севги умрни узайтириши ҳақида, назаримизда, ҳамма билса керак. Маълумотларга кўра, севиб ва севилиб яшайдиган инсонлар 5 йилга кўп умр кўради, камроқ касал бўлишади ва уларнинг руҳияти бошқаларга қараганда тетик бўлади, деб ҳисобламоқда австриялик профессор-геронтолог Марк Коуэн. Профессор бу фикрга келишдан аввал узоқ умр кўрувчиларни кўп йиллар давомида кузатиб борди ва муҳаббат умрни ҳақиқатда ҳам узайтиради, деган фикрга келди. Аммо, дейди профессор, бунда севгининг ўзигина эмас, балки севиб шуғулланиладиган машғулотларингиз ҳам саломатликка ижобий таъсир кўрсатади. 💥@psixologik_dunyo 💥

#Мотивация ✍️ Бахтни ўзингизда — ўз ички оламингизда яратинг! ✨ Сиз ўзингизни бахтли ҳис қилишингиз учун атрофдагиларнинг ёрдамларига муҳтож бўлманг. Шуни билинг-ки, дунёда ўзингиздан бошқа ҳеч ким сизга бахт ва ҳотиржамлик туйғусини бера олмайди. ⠀ ✨ Ташқи шароитларга боғлиқ бўлмасликни ўрганиш- ўзингизнинг ичингизда бахт манбаини топиш жуда муҳимдир. Сиз ҳар доим ўзингиз бахтли бўлишингиз керак. ✨ Сиз ўзингизга қандай муносабатда бўлсангиз, атрофингиздагилар ҳам сизга худди шундай муносабатда бўлишади. Шундай экан, доимо ўзингизни севинг, ардоқланг ва албатта, бахтни ўзингизда — ўз ички оламингизда яратинг! 💥@psixologik_dunyo 💥

ХАЙРЛИ ТОНГ! ⛅️ Ассалому алайкум! Пайшанба тонги муборак бўлсин Бугунги бошланаётган янги кунингиз файзли ва барокатли бўлсин! Сиз ва яқинларингизни яхши кайфият тарк этмасин! Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин 🤲 💥@psixologik_dunyo💥

Кучли инсонларнинг хусусиятлари • Унутади. Улар вақтларини ўзларини сиқиб хафа қилишга сарфламайди. • Назоратни ушлаб қолади. Кучларини бекорга совурмайди. • Ўзгаришни қабул қилади. Улар имкониятларни қучоқ очиб кутиб олишади. • Бирдек бахтли ҳолатда қолади. Улар нолимайди. Улар назоратидан ташқарида бўлган нарсаларга ортиқча эътибор бериб ўтирмайди. • Таваккал қилишга тайёр. Улар таваккал қилишдан олдин бўлажак иш ҳаракатни пухта ўйлаб олишади. • Бор куч-ғайратини ҳозирнинг ўзида бажараётган иш-ҳаракатига қаратади. Улар кечаги кун билан яшамайди. • Қилган хатти-ҳаракати учун тўлиқ жавобгарликни ўз бўйнига олади. Улар битта хатони қайта-қайта такрорламайдилаp