Dilenasis

Ребят, вы знаете, я нет-нет да соглашаюсь поучаствовать в таких мероприятиях, как сегодняшнее Ребят, вы знаете, я нет-нет да соглашаюсь поучаствовать в таких мероприятиях, как сегодняшнее Объявляется розыгрыш телеграмм премиумов ⭐️💸 👍 Нужно только быть подписанным на каталог наших друзей 🎁 @RKTSmall2004 ❤️ Проявлять свою активность И в течении 24 часов кто-то из вас получит за это приз! 🍀 1 https://t.me/RKTSmall2004 2 https://t.me/+gQFCpBqn0NwzZGNl - КАНАЛ С ИТОГАМИ КОНКУРСА. 3 https://t.me/esoteric_Sochi - Группа для всех, кто хочет духовно расти и бывать на уникальных мероприятиях и практиках по всему побережью солнечного Сочи ☀️ 4 https://t.me/pro_sport_ipp - Со мной ты научишься держать себя в форме,полюбишь Пп и тренировки 💪🏽 5 https://t.me/dilenasi - ПОХУДЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ, ПП РЕЦЕПТЫ 6 https://t.me/absolutelyrandomcontnt - В основном оригинальные приколы и фотошутки 7 https://t.me/animusastra - ОРАКУЛ 💠 АСТРО 💠 ТАРО ✨ Гороскопы | Таро | Астропсихология | Ритуалы| Практики| Расклады✨ 8 https://t.me/hristafaridaversiya - Добро пожаловать в Эгрегор Успеха и Благополучия Hristafarida! Елена Александровна - ШАМАНКА, НЛП-тренер, нумеролог 9 https://t.me/+c__5UflwcrA2YTAy - Канал про Эзотерику. 🧿Таро. Расклады, обучение, интересное. 🧿Рейки. Сеансы, обучение Кундалини Рейки. 10 https://t.me/vitavirtusveritas - Vita Virtus Veritas 11 https://t.me/viki_taro2023 - Цифровой психолог ,нумерология, таро расклады 12 https://t.me/+cMRoN2J-HQwxMTYy - Нас зовут Вероника и Эрика. Эрика - таролог. Вероника - психолог, Мастер Рэйки. 🧚‍♂️ 13 https://t.me/manifestflow - Манифестация -система активации скрытых программ вашей судьбы ✨ 14 https://t.me/bogemavbetone - Канал Вики Суворовой, интерьерного дизайнера и любительницы всего прекрасного ✨ 15 https://t.me/drMucha - Практикующий акушер-гинеколог, сексолог Место работы - Красногорск. Павшинская Пойма Очный прием гинекология, сексология 16 https://t.me/+4qy5rEjI4hBiZDUy - Делюсь только рабочими методиками и личным опытом! 😎 Учу быть успешным менеджером. 🔥 Масштабирую бизнес селлеров! 17 https://t.me/nlpAB - АНДРЕЙ БЕЛОУС Топ-1 в Гипнозе и Психотехнологиях. 🎓Техники известного Мага-Гипнотизера для монетизации вашей практики. Обучающий онлайн курс для экспертов-эзотериков и предпринимателей. 18 https://t.me/+pJBcmqvowBVkOTQy - Данный канал - ваш проводник в мире здорового и сбалансированного питания❗️ 19 https://t.me/+Py5jXIn4uqRmYzNi - Авторские туры по самым красивым местам с комфортом и заботой! 20 https://t.me/elena_psy20_spb - Занимаюсь психосоматикой, EMDR-терапией, Арт-терапией, Метафорическими картами 21 https://t.me/relaxmauritious - Переехала на Маврикий с двумя кошками 🐱 🐱 Наслаждаемся жизнью на острове, променяли березу на пальму 🌴 22 https://t.me/duhovnym - Пробужденная Женщина • Духовный Наставник и ментор Женщин Нового Времени 23 https://t.me/+AKmrXHWJ6Dw0N2Zi - Путешествуй осознанно 😉 24 https://t.me/luceria_line - Приветствую на канале Бренда ювелирных украшений Luceria. Здесь будем делиться нашими новинками , интересными историями и фактами о минералах. 25 https://t.me/modnieshtuchkiwb - Привет, космические 🪐 Вы попали в уютный и атмосферный лофт 26 https://t.me/prostranstvoizobilnihzenshin - Ольга Чайко, ТОП-Маркетолог, нейрокоуч Работаю системно с мышлением и самоценностью 27 https://t.me/olgachinagid - Брендовые вещи из Китая

🌟1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣1️⃣ эффективный способ «просушки» тела - продолжительная ритмичная ходьба. Организм берет энергию напрямую из жировых запасов, не просаживая уровень глюкозы. Это позволяет идти часами и не испытывать чувства голода. Бег, в этом плане, не эффективен. Как только вы начинаете интенсивно потеть и дышать, значит в ход пошли углеводы - это мышечный и печеночный гликоген. Энергия быстро закончится. Калорий потратится ничтожно мало. При этом, вы будете обливаться потом и думать, что провели отличную тренировку. Но это заблуждение. Обильное потоотделение - это просто функция организма по охлаждению. Потоотделение - НЕ РАВНО эффективная тренировка. Ходьба - это отличная возможность просушиться. Снизить процент телесного и висцерального жира самым естественным и доступным способом. ❤️Есть две абсолютно разные стратегии нормализации веса : 🔴Первая - это создание дефицита калорий за счёт урезание еды. Эффективна в краткосрочной перспективе, но тупиковая на длинных временных отрезках. Если вы будете постоянно недоедать, то метаболизм к этому адаптируется и лишний вес уходить не будет. 🔴Вторая - это создание дефицита калорий за счёт повышения физической активности. Чем лучше становится ваша спортивная форма, тем больше вы двигаетесь и, соответственно, сжигаете калорий. Это позволяет есть МНОГО и ПРОДОЛЖАТЬ ХУДЕТЬ.

1️⃣1️⃣1️⃣5️⃣2️⃣1️⃣1️⃣2️⃣ по цветам . Полезные свойства 🔥Продукты оранжевого цвета улучшают зрение, укрепляют сосуды , иммунную систему , положительно влияют на эндокринную систему . Помогают при болезнях связок , суставов , при эпилепсии , ревматизме . ☘️Продукты зеленого цвета насыщенны антиоксидантами и содержат хлорофилл , который разжижает кровь, насыщает её кислородом, улучшает кровообращение мозга , стабилизирует артериальное давление и снижает риски инфарктов и инсультов . ❤️Продукты красного цвета содержат огромное количество фотохимических веществ , которые стимулируют физ активность , повышают уровень энергии , улучшают память , выравнивают психоэмоциональное состояние и особенно необходимы людям , склонным к депрессивно - тревожным расстройствам . 🧿Продукты синего цвета наоборот обладают успокоительным эффектом . Нормализуют сон , выравнивают циркадный ритм , снижают внутрисистемное воспаление и обязательно показаны людям , имеющим любые сосудистые патологии .

8️⃣7️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣3️⃣ правда о лишнем весе , которая поможет похудеть 🌟 🤩Ты не жирная. Ты защищённая. Твой вес - это не просто калории. Это броня. Если глубоко внутри есть страх, тело бессознательно набирает защиту. Боишься быть отвергнутой? Преданной? Нелюбимой? Лишний вес стоит стеной между тобой и этим страхом. 🌟Ты не переедаешь. Ты глушишь боль. Вес - это не про еду. Это про эмоции, которые ты заедаешь. 🌟Твой жир - это твои несказанные слова. Все те моменты, когда ты проглотила обиду. Когда не смогла сказать «мне больно». Твоё тело помнит каждую эмоцию, которую ты не позволила себе прожить. 🍷Ты не слабая. Просто тебе страшно жить без еды. Если ты ела, когда было одиноко. Если еда - твоя награда, твоя радость, твоё утешение. Как жить без этого? Поэтому мозг не даёт тебе просто «перестать есть». 🌟Ты не полюбишь себя, когда похудеешь. Ты похудеешь, когда полюбишь себя. Жесткие диеты, ненависть к отражению в зеркале, вечное сравнение с другими - это срывы и топтание на месте . Тело не отпустит вес, пока ты воюешь с ним. 🌟Ты всё ещё думаешь, что худоба даст тебе любовь. Полюби себя сейчас! Тело ждёт пока ты ему скажешь:«Я уже достойна. Я уже красива. Я уже любимая».И вот тогда - вес начнёт уходить. Потому что в теле наконец появится право быть счастливым.

🤩🤩1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣1️⃣1️⃣ вреда от перекусов 4️⃣нарушается естественный ритм системы пищеварения 4️⃣нарушается работа желудка, снижается концентрация желудочного сока 4️⃣пища в желудке задерживается до 8-10 часов 4️⃣Ухудшается перистальтика кишечника 4️⃣снижается эффективность пищеварительной системы по обеспечению организма питательными и минеральными веществами 4️⃣Ухудшается работа поджелудочной железы 4️⃣Ухудшается работа печени 4️⃣Ухудшается работа выделительной системы организма 4️⃣снижается эффективность иммунной системы происходит повышенная секреция инсулина (привет диабет) 4️⃣рост системного воспаления 🥪К очередному приёму пищи все системы организма должны быть хорошо готовы. ВЫ ДОЛЖНЫ ИСПЫТЫВАТЬ ГОЛОД! ЭТО ЛУЧШИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ! Этот стресс, вызванный чувством голода, «почистит» вас на клеточном и системном уровне. Если у вас нет проблем с пищеварением, то для переваривания вашему желудку необходимо 4-5 Часов. Только через это время желудок готов принять новую порцию еды!

💊3️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣ ДЛЯ ЖЕНЩИН 1️⃣D3 4️⃣Иммунитет и энергия 2000 МЕ в сутки 4️⃣Источники: Рыба, желтки, печень 3️⃣Омега-3 4️⃣Память и красота кожи • 1000 мг в сутки 4️⃣Источники: Лосось, орехи, семена льна 3️⃣Пробиотики 4️⃣Здоровье кишечника й 1 млрд КОЕ в сутки 4️⃣Источники: Квашеная капуста, кефир 3️⃣Коллаген 4️⃣Упругость кожи + 5-10 г в сутки 4️⃣Источники: Холодец, бульоны, рыба 3️⃣Магний 4️⃣Главный антистресс € 400 мг в сутки 4️⃣Источники: Тыква, авокадо, гречка 3️⃣Лецитин 4️⃣Защита нервной системы 3-5 г в сутки 4️⃣Источники: Яйца, соя, орехи

🤩🤩🤩 1️⃣1️⃣1️⃣6️⃣9️⃣1️⃣1️⃣3️⃣ 2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣4️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ СОХРАНЯЙ

1️⃣ 3️⃣2️⃣ 9️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣4️⃣ Что хроническое недосыпание повышает риск сахарного диабета 2-го типа Все дело в дефиците соматотропного гормона, или гормона роста. Рост человеческого тела – это лишь одна из его задач. Соматотропный гормон играет важную роль в регуляции обмена веществ, и вырабатывается этот гормон ночью во время сна. Те, кто плохо спит, имеют дефицит гормона роста. Во время одного из исследований дефицита сна выяснилось, что человек, который недосыпает 2 часа, съедает в сутки на 500 килокалорий больше. Получается, что такой человек будет набирать 50 граммов жира ежедневно, а в месяц это – 1,5 килограмма. В год – 18 килограммов! 🐈🐈🐈

3️⃣4️⃣1️⃣5️⃣1️⃣1️⃣6️⃣ суфле на похудении и сушке ! Вкусно , натурально и полезно . Всего 70 ккал 🤩🤩 Худеем без запретов , девочки ) КБЖУ - 70/б10,6/ж0,34/у7 🤩Ингредиенты: • Вода 60 мл. - Желатин 10 гр. - Мягкий творог 0,1% - 150 гр. - замороженная ягода - 150 гр. - Сахзам (стевия) - 5-10 гр. Не забудьте поставить в холодильник на 1-2 часа 🧊Наслаждайтесь 🤩 Креманки для мороженого и десерта здесь . Три штуки в наборе . Классные 🤩

1️⃣1️⃣4️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣8️⃣1️⃣2️⃣6️⃣ брауни с кремом БЕЗ МУКИ И САХАРА! 🍫🥧🍮 1️⃣2️⃣8️⃣2️⃣ на 100 гр: 160/7.3/4.9/21 🤩Ингредиенты: - банан 120 гр - яйцо 1 шт - какао 25 гр - молоко 100 мл - овсяные хлопья долгой варки 80 гр 🤩Крем : • мягкий творог 5% 170 гр • ⁠какао 10 гр • ⁠сах зам 🤩Выпекаем 20 мин при 180гр 🤩Чудо форма для пирожных здесь . Можно придумать много разных вариаций . С одной стороны получаются пирожные с углублением для начинки , со второй просто ровные кексы . Красота же ?

3️⃣1️⃣5️⃣2️⃣ мужских фигур 🤣 «Он думал , что в душе терминатор, а по факту огурец».

🌫3️⃣1️⃣1️⃣ 4️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣ УСКОРЯЮТ СТАРЕНИЕ 5️⃣ 1️⃣КОРТИЗОЛ Это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками, и является важнейшим элементом системы ответа на стресс. Он играет ключевую роль в физиологических процессах, таких как метаболизм, регуляция артериального давления, поддержания уровня глюкозы в крови и в целом иммунной системы. 3️⃣ИНСУЛИН Это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Инсулин играет ключевую роль в регуляции уровня глюкозы (сахара) в крови и участвует в обмене углеводов, жиров и белков. Его высокий уровень может ускорить старение, способствуя воспалению, повреждению клеток и развитию хронических заболеваний. 3️⃣ЭСТРОГЕНЫ Это группа половых гормонов, которые играют ключевую роль о в развитии и поддержании женских половых признаков, а также в регулировании физиологических процессов, связанных с менструальным циклом, репродукцией и здоровьем костей. С возрастом уровень эстрогена снижается и может вызвать увеличение кожных морщин, сухость кожи и потерю упругости. 3️⃣ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Это группа гормонов, которые играют ключевую роль в регуляции обмена веществ, роста и развития, а также в поддержании множества физиологических функций в организме. Эти гормоны влияют на скорость метаболизма клеток и органов, что напрямую связано с процессами старения. 3️⃣МЕЛАТОНИН Это гормон, который помогает организму регулировать сон. Он играет важную роль в процессе старения, так как влияет на многие аспекты здоровья, защиту клеток от повреждений и поддержание общего баланса в организме. 🌟Не стрессуйте 🤩Не переедайте 🤩Хорошо спите 🤩Достаточно пейте 🌟Много двигайтесь 🤩Всё.

😖😭1️⃣1️⃣1️⃣ «пахнут» болезни ⠀ 💭ПОТ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА АБСОЛЮТНО НЕ ПАХНЕТ. СООТВЕТСТВЕННО, ПО ЗАПАХУ ПОТА И ИНТЕНСИВНОСТИ его выделения можно судить о состоянии здоровья гормональной и пищеварительной систем. ⠀ ❌ЗАПАХ ТУХЛЫХ ЯИЦ / СЕРОВОДОРОДА - это проблема с желудком в виде пониженной кислотности ⠀ ❌КИСЛЫЙ ЗАПАХ - это сильный дефицит по витамину D ⠀ ❌ЗАПАХ АММИАКА- это патология почек или хеликобактер пилори в желудке ⠀ ❌РЫБНЫЙ ЗАПАХ / ЗАПАХ ХЛОРА - проблема с печенью ⠀ ❌МЫШИНЫЙ ЗАПАХ - следствие ФИНИЛКЕТОНУРИИ ( нарушение метаболизма) ⠀ ❌ЗАПАХ МОЛОЧНОЙ СЫВОРОТКИ - подагра ⠀ ❌ЗАПАХ АЦЕТОНА - сахарный диабет ⠀ 🕐ГИПЕРГИДРОЗ - это повышенное потоотделение, может быть следствием высокого давления, либо проблем с щитовидной железой. Также повышенное потоотделение стимулирует - алкоголь, никотин, кофеин, стрессы.

🏔️ 1️⃣2️⃣ 1️⃣6️⃣2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ порадовать вас денежными подарками! 🏔️ Объявляется экспресс розыгрыш денежных призов 💸 👇Нужно только подписаться на наших друзей 👇 >>> https://t.me/RKTSmall0603 ❤️ Дополнительный приз за реакции на постах 👍 Больше делать ничего не нужно! Победителей выберу в течение 24 часов в конкурсной группе, желаю всем удачи 🍀

5️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣9️⃣ от сахара на 2 недели . Что будет? 5️⃣ 1️⃣ПРОПАДЁТ СИЛЬНАЯ ТЯГА К СЛАДКОМУ. Первые 3 дня вы будете буквально «лезть на стену»☠️,но уже к концу первой недели сможете достаточно спокойно смотреть на вкусняшки. И сахарная зависимость уже покажется и не такой уж зависимостью ✅ 3️⃣ УМЕНЬШИТСЯ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Уровень глюкозы в крови придёт в норму , что невозможно при постоянном потреблении сахара. Нормализуется гормон ИНСУЛИН, который в свою очередь, стабилизирует уровень ЛЕПТИНА (гормон насыщения) и ГРЕЛИНА (гормон голода) Вы обнаружите, что можете спокойно не есть по 4-6 часов 👍 3️⃣ ПОВЫШЕНИЕ ЭНЕРГИИ После приёма пищи не захочется лежать , а наоборот появится бодрость . 5️⃣ 3️⃣ИЗ ВАС НАЧНУТ ВЫХОДИТЬ ИЗЛИШКИ ВОДЫ И ЖИРА 1 неделя. Основная потеря веса будет происходить за счёт воды и достигать от 3 до 5кг *1г углеводов (сахара) удерживает в теле около 4г воды 2 неделя. Запустится процесс жиросжигания. Он проходит с гораздо меньшей динамикой, чем «слив» воды ✅ 3️⃣ УЛУЧШЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ Первые 2 недели вы будете нервничать и злиться , потому что отсутствие допинга в виде сахара загонит вас в состояние лёгкой депрессии Но это нужно перетерпеть! Когда организм поймёт, что внешние «дешёвые» стимуляторы поступать не будут, вы начнёте получать удовольствие от - погоды,общения,спорта, прогулок,природы! Эмоциональный фон выровняется . 👍 3️⃣ УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА КОЖИ Отсутствие сахара - это шаг к ЗДОРОВОМУ КИШЕЧНИКУ А здоровый кишечник - это ЧИСТАЯ и КРАСИВАЯ КОЖА! ✅ 3️⃣ УМЕНЬШЕНИЕ УРОВНЯ СИСТЕМНОГО ВОСПАЛЕНИЯ Чем ниже его уровень, тем дольше вы остаётесь МОЛОДЫМ И ЗДОРОВЫМ Именно это определяет качество вашей жизни!5️⃣

🍱1️⃣6️⃣1️⃣6️⃣1️⃣2️⃣1️⃣2️⃣ - ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ? 🗣️и это не о вредных перекусах - фаст-фуд, пироженки, 🥐 булочки . А о вреде перекуса именно как дополнительного приема пищи! Есть 1️⃣1️⃣основных причин: 5️⃣нарушается естественный ритм системы пищеварения 5️⃣нарушается работа желудка, снижается концентрация желудочного сока 5️⃣пища в желудке задерживается до 8-10 часов 5️⃣ухудшается перистальтика кишечника 5️⃣снижается эффективность пищеварительной системы по обеспечению организма питательными и минеральными веществами 5️⃣ухудшается работа поджелудочной железы 5️⃣ухудшается работа печени 5️⃣ухудшается работа выделительной системы организма; 5️⃣снижается эффективность иммунной системы 5️⃣происходит повышенная секреция инсулина 5️⃣рост системного воспаления 5️⃣К очередному приёму пищи все системы организма должны быть хорошо готовы. ВЫ ДОЛЖНЫ ИСПЫТЫВАТЬ ГОЛОД! ЭТО ЛУЧШИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ! Этот стресс, вызванный чувством голода, «почистит» вас на клеточном и системном уровне. Если у вас нет проблем с пищеварением, то для переваривания вашему желудку необходимо 4-5 часов Только через это время желудок готов принять новую порцию еды!

1️⃣1️⃣1️⃣5️⃣2️⃣1️⃣1️⃣2️⃣4️⃣ снижающие риск онкологии5️⃣ 1️⃣Зeлeный чай. Заваpивать 10 минут, выпивать в тeчeниe чаcа. 2-3 кpужки в дeнь. 3️⃣Оливкoвoe маcлo. Лучшe хoлoднoгo oтжима, 1 cтoлoвая лoжка в дeнь. 3️⃣Куpкума. Дoбавлять в блюда вcoчeтании c чepным пepцeм, иначe нe уcваиваeтcя. Дocтатoчнo щeпoтки в дeнь. Схoжими cвoйcтвами oбладаeт имбиpь. 3️⃣Βишня, малина, чepника, eжeвика, гoлубика, клюква. Мoжнo замopoжeнныe, мoжнo cвeжиe, кoличecтвo нe oгpаничeнo. 3️⃣Слива, пepcики, абpикocы (вce "кocтoчкoвыe"). Сoглаcнo cамым пocлeдним иccлeдoваниям пoмoгают нe хужe ягoд. 3️⃣Овoщи ceмeйcтва кpecтoцвeтных: бpoккoли, цвeтная и пpoчиe виды капуcты. Жeлатeльнo нe кипятить, а запeкать или гoтoвить в паpoваpкe. Мoжнo cыpыe. 3️⃣Чecнoк, вce виды лука. Дocтатoчнo 1 гoлoвки или пoлoвинки нeбoльшoй лукoвицы. Лучшe в coчeтании c oливкoвым маcлoм, мoжнo cлeгка пoджаpить.

Только задуматься, зависимости отнимают абсолютно всё! Энергию, время, силы, эмоции, желание развиваться, любить и совершенствоваться. А ведь существует другая жизнь- наполненная живыми эмоциями, здоровая, счастливая, осознанная, без зависимостей. Когда в жизни присутствует алкоголь, страдают все. И употребляющий и близкие. И даже, если кажется, что это уже конец, пропасть и дно, не нужно отчаиваться! Есть помощь и она рядом. Это капли Мидзo. Капли, которые раз и навсегда избавляют от алкогольной зависимости, работают на уровне рефлексов и употребление алкоголя становится очень неприятным процессом. Помните - если есть решение проблемы, значит есть шанс дать возможность человеку начать новую счастливую жизнь без зависимостей.

⌨⌨⌨⌨⌨ ΠРОДУΚТЫ СΠОСОБСТΒУЮТ ΠОЯΒЛΕΗИЮ ΚАΜΗΕЙ Β ΠОЧΚАΧ ⌨⌨ ⌨Злoynompeблeниe coлeнoй пищeй. ⌨Μяco (ocoбeннo, жapeнoe). ⌨Ηeкoтopыe виды зeлeни (щaвeль, пeтpушкa, шпинaт). ⌨Слaдкиe гaзиpoвaнныe нaпитки. ⌨Κoндитepcкиe издeлия. ⌨Жecткaя вoдa. 👀Κpoмe тoгo, пoвышaют pиcки кaмнeoбpaзoвaния бoльшиe дoзы пpeпapaтa витaминa С, oгpaничeниe питьeвoй вoды и зaкиcлeниe opгaнизмa.