آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل

🔰ویدیو‌ لایو " تیزحسی و از دست ندادن فرصت ها". در این لایو شش گام تیز حسی و افزایش قوه تشخیص گفته شده ✅حتما ببینین واقعا مفیده

👤 جردن پیترسون (روانشناس و نویسنده معروف کانادایی)

راهکارهای مقابله با بی‌انگیزگی : 1- قدرت هدف‌گذاری رو دست کم نگیرین : به جای اینکه کلا روی تخت دراز کشیده باشید، از خودتون بپرسین اگر الان انگیزتون فول بود چه کاری انجام میدادین؟ 2- دلایل مثبت رو استدلال کنید : وقتی بی انگیزه این یه فهرست بلند بالا از دلایلی که برای انجام دادن کارها دارین درست کنین. 3- خود شفقتی رو تمرین کنید : خود شفقتی علائم افسردگی و اضطراب کاهش میده و باعث انگیزه بهبود از شکست میشه. 4- از قانون 10 دقیقه استفاده کنید : ده دقیقه کارتونو انجام بدین و وقتی به دقیقه های آخر رسیدین از خودتون بپرسین میخواین ادامه بدین یا نه؟ به احتمال خیلی زیاد تصمیمتون به ادامه دادنه. 5- پیاده روی توی هوای آزاد مخصوصا طبیعت می‌تونه حالتو از این رو به اون رو بکنه : مطالعات نشون داده پیاده روی تو پارک و جاهای آروم خستگی مغز رو تا حد زیادی کاهش میده. 6- خود مراقبتی رو جدی بگیرید : کم خوابی، رژیم غذایی نامناسب و کمبود اوقات فراغت مواردیه که گذروندن روز رو دشوار میکنه. 7- برای کار کردن به خودتون پاداش بدین : مثلا بعد از یه ساعت کار عمیق، یه ربع رو صرف کاری کنید که براتون حکم استراحت داره...خوراکی بخورید، برید و... @potansiell_com

خلق زندگی دلخواهتان شاید کمی ترسناک به ‌نظر برسد، اما می‌دانید چه چیزی از آن هم ترسناکتر خواهد بود؟ پشیمانی! روزی که در حال کشیدن نفس‌های آخرمان هستیم و دیگر هیچ‌ یک از نظرهای دیگران و ترس‌ها‎یمان اهمیتی ندارند، فقط این مهم خواهد بود که چطور زیسته‌ایم. #تیکه_کتاب 👤جیم کوییک 📚بی حد و مرز @booksassociation ✨

سلام دوستان با توجه به اینکه اینجا باهم دیگه رشد میکنیم و اموزش می‌بینیم خواستم لینک یه کانال کوچیکی که جدیدا عضو شدم رو براتون بفرستم توی کانال هم معرفی کتاب قراره گذاشته بشه هم تیکه‌ی کتاب و کلا مسائل مربوط به کتاب اگه دوست داشتین باهم کتاب بخونیم و هرروز ثبت کنیم که چقدر و چی خوندیم میتونین توی این کانال جوین بشین ❤️🌱 @booksassociation