Andare Oltre 🌳🌈 (benessere naturale ed oltre)
Blog dal 2009 MEDICINA NATURALE - AMBIENTE - MONDO ANIMALE - SALUTE- MUSICA - SCIENZE UMANE PENSIERI e SENTIMENTI GUARDANDO OLTRE gli schemi mentali perché c'è un mondo dietro le scelte/opinioni comuni www.andare-oltre.com www.ulivomagichefoglie.com
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01 🍓
FRAGOLE CONSERVAZIONE
in barattoli di vetro, durano molto di più! 👌🍓
Di solito, specialmente le fragole del supermercato.., iniziano ad ammuffire entro 5 giorni. In vasetti ben chiusi quelle stesse fragole dureranno più di 3 settimane.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
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02 🧔♀
Non mi dire mai
che non posso farlo.
A me, che ho ballato
con due cuori.
E ho respirato
con quattro polmoni.
A me, che sono stata ghiaccio
fuoco e vento.
Che ho portato
nella mia pancia
il peso di due mondi,
e ho partorito
la vita.
Che ho abbracciato
la tristezza senza paura.
E ho pianto sorrisi.
A me non dirlo
che non sono capace
di qualcosa.
O di tutto.
Eva Lopez Martínez
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03 🔥
ANSIA
ovvero
la vita che non viviamo,
che non abbiamo vissuto
o che non vogliamo vivere
☀️
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04 🐈☕️🐈⬛
IL BAR DEI GATTI a Parigi :)))
🐈🍹🐈⬛🐈☕️🐈⬛🐈🍷🐈⬛🐈🫖🐈⬛🐈🍸🐈⬛🐈🍧
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05 Media files | 55 | 0 | Loading... |
06 🎵🐦⬛️
E' dimostrato che la
musica rilassante
allevia il dolore perché l'ascolto di musica attiva gli oppioidi, gli antidolorifici naturali del corpo.
La musica è una medicina.
LIVE Immagini deliziose di uccelli
🪿🦜🦩🦢🐦⬛️
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07 *****
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08 ....
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09 ↕️(continua 3°) ASSE intestino - cervello __ MICROBIOMA
La salute mentale influisce sul nostro microbioma proprio come la nostra salute fisica
e depressione, ansia e altri disturbi dell'umore sono stati collegati a cambiamenti nella composizione dei batteri intestinali e viceversa.
L'asse intestino-cervello è una strada a doppio senso che significa che ciò che mangi può influenzare il tuo cervello,
e anche
ciò che accade nel tuo cervello può influenzare la tua digestione.
E' importante da capire perché aiuta a spiegare perché così tante persone soffrono di disturbi come depressione, ansia e ADHD e perché alcune di quelle stesse persone hanno anche problemi digestivi.
Lo stato del microbioma influenza lo stato del sistema immunitario e tutta la nostra salute fisica.
https://www.agri-lab.eu/post/asse-intestino-cervello
https://www.agri-lab.eu/post/low-grade-inflammation-asse-intestino-cervello-microbioma
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10 ↕️ (continua 2°) ASSE INTESTINO-CERVELLO
Per mantenere una buona condizione di salute psicofisica è necessario mantenere l’integrità del microbiota e dell’epitelio intestinale.
L'Infiammazione di basso grado (LGI) è una malattia subdola, scoperta di recente, che prepara il terreno di sviluppo di gravi malattie acute e croniche, oltre che di invecchiamento precoce.
(diabete, malattie cardiovascolari, tumori, malattie degenerative, artrosi, dermatiti, fibromialgia, artrite reumatoide, asma bronchiale, malattie dell’apparato gastro-enterico, osteoporosi, astenia, emicrania, ecc.)
Si tratta di una condizione patologica dalle conseguenze importanti preceduta a volte da una serie di disturbi aspecifici e solo funzionali anche non trascurabili che vengono spesso ignorati dalla medicina in quanto non evidenziabili da esami di routine...
Genesi: dal cambiamento di stile di vita nel mondo industrializzato..
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11 🌼🌺🪻🔥🔥🔥
Noi insieme alla Prima-vera
lasciando andare la rigidità e la chiusura anche nei nostri pensieri,
ripulendo il vecchio e introducendo elementi vitali
realizzare i sogni e progetti maturati durante l'inverno. 🔥🔥🔥
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12 🎶
Atmosfera in bianco e nero
Ray Charles "Hit The Road Jack"
🎼
Ritmo ripetitivo, allegro, incalzante.🎹 Dialogo fra voci femminili e maschili.
Puro soul 🎶
Scritta da Percy Mayfield nel 1961 "Hit the road Jack" ,
un litigio animato tra una donna e il suo compagno, che, a causa della sua mancanza di soldi e obiettivi decide di buttarlo fuori di casa,
è una delle più note canzoni di Ray Charles posizionato al 377esimo posto delle 500 canzoni migliori di tutti i tempi secondo Rolling Stone
🎼Il Soul esprime la speranza di una condizione migliore per la minoranza oppressa dei neri e nasce dall’unione, sperimentata per la prima volta proprio da Ray Charles, di due generi diametralmente opposti fra loro: le danze scatenate delle sale da ballo ed il Gospel, tipico delle chiese della comunità nera.🎼
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13 🌱AGRETTI! 🌱
Verdura primaverile, la migliore
per la disintossicazione,
per la linea (ipocalorico)
per l'assunzione benefica di antiossidanti (tra cui vitamine A, C e B),
e sali minerali (potassio, magnesio, ferro e molto calcio)
PROPRIETA'🌱quindi rigeneranti, disintossicanti, depurative; mineralizzanti; diuretiche.
Questo ortaggio essendo ricco di antiossidanti 🌿, ha anche la capacità di
regolare l'assorbimento dei grassi
e diminuire l'indice glicemico nel sangue (alimento perfetto per chi soffre di diabete di tipo 2)
Utili per la funzionalità intestinale e l'anemia.
🥗🥘 Velocissima cottura (3 o 5 o 15 min a seconda delmetodo di cottura); sciacquarlo finché l'acqua è pulita, lega bene con molte altre pietanze e cibi.
INFO e RICETTE=
Qui🌱 articolo in linea con una conservazione e cucina più naturale per mantenere tutte le proprietà🥗 👍(crudi, bolliti, e al vapore soprattutto)
Qui per 54 ricette più elaborate 🍲🍝🥗🫕
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14 🍓Serie= RICETTE per la SALUTE
🫐🍒🍓🫐🍒🍓
BISCOTTI ai FRUTTI DI BOSCO
farina di mandorle, sesamo e lamponi (o altro frutto di bosco)
🥧🫐🍓🍒
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15 ✌️
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16 ASSE INTESTINO ↔️CERVELLO,
E RITORNO !
Una comunicazione a doppio senso!
che avviene attraverso il nervo vago sulla base di neurotrasmettitori comuni, come la serotonina (regolazione umore) che viene prodotta per il 95% dalle cellule distribuite lungo la mucosa intestinale.
All’interno dell’intestino essa media funzioni come la peristalsi, la secrezione, il senso di nausea,..
Attraverso il nervo vago, questi segnali vengono veicolati dalla serotonina al cervello
che li associa a (..)
Un vero e proprio ecosistema nella nostra pancia!
E RITORNO :
periodi particolarmente stressanti o la nostra incapacità di affrontare ansie, paure, decisioni, possono incidere sul funzionamento dell’intestino, con alterazioni (..)
Allo stesso modo dieta e disordini intestinali possono avere ricadute sull’umore ; ECCO COSA SIGNIFICA SOMATIZZARE LO STRESS
Dieta leggera, movimento, idratarsi, creare, aria aperta, evitare lo stress,..
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17 Quanto tempo ci vuole perché si degradino nell'AMBIENTE .....
Coscienza rifiuti ..
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18 ✅
ESERCIZIO CASALINGO
non soltanto per il benessere delle gambe
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19 😱⚠️ 🤚
PAURA.
DI COSA hai paura e COME TI DIFENDI inconsciamente ?
Con
il diniego,
l’umorismo,
l’onnipotenza,
la svalutazione,
l'isolamento dell’affetto
il ritiro,
la scissione,
la rimozione,
la razionalizzazione,
lo spostamento,
la sublimazione,
la somatizzazione,
....
SONO TUTTE NOSTRE DIFESE
anche la stessa
timidezza
la compiacenza
l'umorismo eccessivo
...
l’ANALIZZARE LE NOSTRE DIFESE è importante
per capire di cosa abbiamo paura,
che cosa facciamo quando proviamo paura o quando ci sentiamo minacciati.
Tanto più ci sentiamo vulnerabili, tanto più ci difendiamo.
Dipende sia dalla intensità del pericolo che percepiamo, sia dalla forza che sentiamo di avere, per fronteggiarlo (..)
💪
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20 ERBE AROMATICHE
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21 🐝
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23 👆🥗👄🥒🦷
QUANTO È IMPORTANTE MASTICARE BENE IL CIBO.
- In bocca inizia la digestione, in particolare quella dei carboidrati
- la masticazione non solo tritura il cibo ma lo alcalinizza
- viene stimolato il nostro sistema nervoso che controlla la fame e la sazietà
- nella bocca passa il meridiano energetico dell’intestino crasso —> stimoliamo l’intestino, come in un massaggio agevolando la digestione e la regolarità intestinale.
—-> masticare ogni boccone almeno 30 o 50 volte!
(il mio omeopata parlava di ben 80 volte), gustiamo il cibo per spezzare il ritmo della giornata, avremo giovamento anche sulla efficienza e sulla lucidità mentale nelle ore successive.
- per agevolare la masticazione scegliamo cibi sani che ci invoglino e ci ricordino di masticare più a lungo (cereali integrali, verdure e legumi ricchi di fibre e nutrienti) ( vegetali crudi )
- se nell'intestino tenue giunge del cibo poco masticato il nostro corpo farà fatica ad elaborarlo (e spesso ci sentiamo appesantiti e gonfi)
- i cereali integrali sono dolci, più si mastica più il sapore aumenta, quindi anche la voglia compulsiva di dolce si calma.
- Il senso di sazietà aumenta, quindi mangiamo meno
- Restiamo sazi più a lungo ovvero la glicemia è più stabile
(no, in ogni caso, se mangiamo cibi raffinati--> Questi prodotti contengono molti zuccheri semplici che causano repentini aumenti della glicemia e dell’insulina e nel giro di breve tempo si va in ipoglicemia, facendoci entrare in un loop compulsivo di ricerca di cibo per compensare.)
Questa “leggera ginnastica” migliora tutto il nostro corpo, ci aiuta a evitare gonfiori addominali, migliorare la digestione e a regolarizzare l’appetito.
(Sintesi da Maura Bozzali)
👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄
Il lavoro della mandibola 👄 e dei denti 🦷, inoltre, tramite muscoli e nervature, agisce su CALOTTA CRANICA quindi sul cervello e di conseguenza su tutto l'organismo, su spina dorsale, sulla postura e sul sistema immunitario
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24 Non esiste cuscino migliore della propria pace interiore.
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25 ORARI 🍽⏰ SBAGLIATI
I benefici di una dieta corretta e di una buona attività fisica
potrebbero essere vanificati semplicemente mangiando agli orari sbagliati!
🌞👍 //🌙👎
il nostro organismo è programmato⏱ per essere attivo e mangiare durante il giorno, e per riposare e digiunare di notte ☀️☯️ 🌙
PIU' CI ACCORDIAMO A QUESTO RITMO NATURALE
PIU' CI SENTIREMO IN SALUTE
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26 👱🏻♀️🍑
Ecco cosa sanno fare le donne in agricoltura!
https://www.lifegate.it/donne-agricoltura-biologica-biorfarm
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27 🚫
La medicina degli SCHIAVI cerca la rapida soluzione dei sintomi affinché lo schiavo possa subito tornare a lavorare.
✅
La medicina degli UOMINI LIBERI studia le cause di ogni sintomo per ottenere una guarigione definitiva.
Da Fedro Platone IV° secolo A.C.
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28 🤝
"Chi fa bene e fa il bene è “uno che passa”, uno qualunque (il termine “samaritano” era usato persino come “bastardo”). Ho visto persone a pezzi aiutare chi aveva solo una crepa."
“Le incontri per caso le persone speciali. Poi scopri che ne avevi bisogno. Poi scopri che non era un caso” (F. V.)
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29 🍊🥬🥝🍓🍐🥦🥕
APRILE CIBI di stagione
tipiche: fragole, asparagi e nespole
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30 ✨
INQUINAMENTO LUMINOSO a causa dei troppi rifiuti spaziali e satelliti.
(.. e già non si vedono più gran parte delle stelle ..)
Ecco come sarebbero le città senza inquinamento luminoso
Anche le lucciole rischiano l'estinzione per questo motivo (oltre ai pesticidi..)
Non è rimasto nessun angolo della Terra senza inquinamento luminoso
È sempre più complicato riuscire a vedere le stelle dal nostro Pianeta. Secondo una nuova ricerca scientifica, non è rimasto ormai nessun angolo della Terra in cui non si venga disturbati da fonti di luce artificiali.
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FRAGOLE CONSERVAZIONE
in barattoli di vetro, durano molto di più! 👌🍓
Di solito, specialmente le fragole del supermercato.., iniziano ad ammuffire entro 5 giorni. In vasetti ben chiusi quelle stesse fragole dureranno più di 3 settimane.
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Non mi dire mai
che non posso farlo.
A me, che ho ballato
con due cuori.
E ho respirato
con quattro polmoni.
A me, che sono stata ghiaccio
fuoco e vento.
Che ho portato
nella mia pancia
il peso di due mondi,
e ho partorito
la vita.
Che ho abbracciato
la tristezza senza paura.
E ho pianto sorrisi.
A me non dirlo
che non sono capace
di qualcosa.
O di tutto.
Eva Lopez Martínez
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ANSIA
ovvero
la vita che non viviamo,
che non abbiamo vissuto
o che non vogliamo vivere
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Liberi dall'ansia. Partendo dal nostro corpo.
Imparare a stare bene con noi stessi, fuori dall'ansia. Parte dall'organismo lo stato di benessere emotivo.
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E' dimostrato che la
musica rilassante
allevia il dolore perché l'ascolto di musica attiva gli oppioidi, gli antidolorifici naturali del corpo.
La musica è una medicina.
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Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #289
Прослушивание пения птиц по утрам может сделать наше настроение счастливым на срок до 8 часов, к такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа Лондона...
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La salute mentale influisce sul nostro microbioma proprio come la nostra salute fisica
e depressione, ansia e altri disturbi dell'umore sono stati collegati a cambiamenti nella composizione dei batteri intestinali e viceversa.
L'asse intestino-cervello è una strada a doppio senso che significa che ciò che mangi può influenzare il tuo cervello,
e anche
ciò che accade nel tuo cervello può influenzare la tua digestione.
E' importante da capire perché aiuta a spiegare perché così tante persone soffrono di disturbi come depressione, ansia e ADHD e perché alcune di quelle stesse persone hanno anche problemi digestivi.
Lo stato del microbioma influenza lo stato del sistema immunitario e tutta la nostra salute fisica.
https://www.agri-lab.eu/post/asse-intestino-cervello
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Per mantenere una buona condizione di salute psicofisica è necessario mantenere l’integrità del microbiota e dell’epitelio intestinale.
L'Infiammazione di basso grado (LGI) è una malattia subdola, scoperta di recente, che prepara il terreno di sviluppo di gravi malattie acute e croniche, oltre che di invecchiamento precoce.
(diabete, malattie cardiovascolari, tumori, malattie degenerative, artrosi, dermatiti, fibromialgia, artrite reumatoide, asma bronchiale, malattie dell’apparato gastro-enterico, osteoporosi, astenia, emicrania, ecc.)
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