Смелость быть собой BE BRAVE | AVICENNA

🍬Как понять, что уровень сахара выше нормы? 8 признаков - кожа вдруг становится сухой - мучает постоянная жажда - появляется раздражительность, которая проходит после приёма пищи - возникает необъяснимый сильный голод - усиливается потоотделение - днём постоянно хочется спать, а ночью не получается уснуть - болит голова - появляются судороги Повышенный сахар в запущенных случаях может привести к плачевным последствиям. Заметили у себя вышеперечисленные симптомы? Бегите к врачу-эндокринологу и корректируйте диету. Если же у вас всё хорошо, но есть родственники с диабетом 2 типа, лучше начать вести ЗОЖ и принимать момордику, D3 и хром в качестве профилактики. Будьте здоровы!

😱 Какие биодобавки опасны при похудении? Те, что содержат лекарственные средства. Обычно это мощные слабительные и диуретики, и они могут нанести существенный вред здоровью за счёт вымывания полезных веществ и нежелательного воздействия на ЖКТ и выделительную систему. Лучше отдавать предпочтение растительным комплексам, т.к. они действуют мягче. Но не забывайте предварительно консультироваться с врачом и следовать его рекомендациям. Важно также понимать, что на торговых площадках много контрафакта. Согласно исследованию специалистов из ВШЭ, около половины всех БАД в России оказались подделками. Чтобы не покупать фальсификат, рекомендуем звонить официальным представителям компаний-производителей и уточнять, знают ли они об этих контрагентах. А ещё рекомендуем проверять товары на сайте честныйзнак.рф И помните, что таблетки — не панацея. Выберите естественный путь к ЗОЖ, и вес постепенно уйдёт. P.S.: а ещё вы великолепны в любом здоровом весе. ❤️ Не прибегайте к небезопасным методам похудения

😞 Как «дожить» до ближайшего отпуска, если сил уже нет? Вялость, сонливость, плохое настроение и абсолютное нежелание работать… пожалуй, с этим сталкивался каждый из нас. Что делать, если до отпуска ещё далеко, а силы уже на исходе? Вот два простых, но очень важных правила, которые помогут собрать силы в кулак: 1. Спите достаточно. Да, после работы хочется побольше времени посвятить себе и близким, но хронический недосып пагубно влияет на работоспособность, внешность и здоровье. Не спешите пить снотворные! Лучше принимайте магний совместно с мелатонином. Это расслабит нервную систему и поможет быстрее уснуть. Гайд по комфортному сну ищите в нашей группе ВК Avicenna Russia 2. Обратитесь к врачу и выявите имеющиеся у вас дефициты полезных веществ. Чаще всего вялость — это симптом нехватки таких нутриентов, как витамин D, омега-3, магний, В12 и железо. Скорректируйте свой рацион, убрав оттуда простые углеводы и добавив побольше фруктов, овощей, зелени и мяса, а дефицит витамина D восполняйте с Avicenna 😉

С какими нутрицевтиками лучше всего принимать B12? ✅ Оптимальный эффект этот витамин даёт в паре с B5, B9 и кальцием. Они улучшают усвоение В12. 🤔 Допустимо принимать B12 с B3, D, K, бором, магнием, фосфором и цинком. Они не оказывают друг на друга никакого влияния. ❌ А вот принимать этот витамин в паре с медью, железом, витаминами E, C, B6, B2, B1 и A нежелательно. Они ухудшают усвоение друг друга, и поэтому позитивный эффект от такого сочетания будет минимальным. Если вам особенно важно устранять дефициты этих полезных веществ, разводите их по времени приёма на 3 часа. О чём вы хотели бы ещё почитать? Пишите в комментариях

Как лекарства влияют на усвоение витаминов? Препараты от изжоги на основе алюминия и магния (фосфалюгель, ренимаг и другие) — ухудшают всасывание витаминов А и В1, цинка и железа Слабительные (бисакодил, гутталакс и аналоги) — снижают уровень калия в организме Ингибиторы АПФ (эналаприл, каптоприл и другие) — наоборот, задерживают калий, что увеличивает риск возникновения камней в почках Обезболивающие и нестероидные противовоспалительные средства (например, аспирин) — ухудшают усвоение витамина С, а при одновременном приеме с препаратами железа раздражают желудок. А вот витамин Е усиливает эффект препаратов, а ещё он умножает действие глюкокортикостероидов и сердечных гликозидов Мочегонные средства, не сберегающие калий (фуросемид, гипотиазид и другие) — выводят из организма некоторые важные минералы, к примеру калий, магний, цинк и кальций Сахароснижающие препараты (к примеру, метформин, галвусмед и т.д.) — ухудшают всасывание фолиевой кислоты и витамина В12.

Друзья, подготовили для вас классный ГАЙД с самыми популярными саплиментами и эффективными дозировками, которые можно принимать без назначения врача🤗 ❗️Будет полезен всем, кто ведёт активный образ жизни или наоборот много времени проводит в офисе, молодым мамам и пожилым людям, у кого особенный рацион или диета. И вообще, всем, кто заботится о своём здоровье!🌿 Витамины и минералы есть на нашем сайте Be Brave, с удобными вариантами доставки.

На что обратить внимание при выборе нутрицевтиков? 1. Цена. Хорошие витамины не могут стоить очень дёшево 2. Состав и противопоказания. Особенно если вы аллергик или у вас есть какие-либо заболевания В хорошем нутрицевтике не должно быть медицинских препаратов, вроде мочегонных или антибиотиков 3. Информация о гос.регистрации. Если её нет на упаковке или на сайте, не стоит брать такой продукт. Это может свидетельствовать о том, что перед вами контрафакт 4. Сроки годности. Нутрицевтики теряют свои полезные свойства по его истечении 5. Дозировка. Обязательно сверяйтесь с рекомендациями, ведь если витамина слишком много, это может быть опасно, а если слишком мало — бесполезно И помните: витамины и минералы не являются лекарствами. Если вы замечаете какие-то неприятные симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу

Пробиотики и пребиотики: в чём разница? Пробиотики — это полезные бактерии, живущие в организме человека и помогающие ему бороться со всевозможными заболеваниями. К примеру, бифидо- и лактобактерии способствуют здоровому пищеварению, укрепляют иммунитет, налаживают женскую микрофлору и помогают бороться с некоторыми заболеваниями кожи. А пребиотики — это пища для тех самых бактерий. Это, как правило, органические кислоты и полисахариды. И наша любимая омега-3 — это тоже пребиотик. К слову, очень рекомендуем следить за нашими обновлениями. Вдруг у нас в ассортименте появится что-то новенькое? 🌚

Чем заняться на этих выходных? Провести время с пользой! С 6 по 7 июля 2024 года на веранде Даниловского рынка пройдёт «Фестиваль Здоровья». Это мероприятие создано для того, чтобы привлечь внимание москвичей и гостей столицы к вопросам здоровья. Каждый посетитель фестиваля сможет: • бесплатно пройти медицинское обследование организма, в том числе проверку сердечно-сосудистой системы и зрения • прийти всей семьёй и принять участие в мастер-классах, а ещё как следует развлечься • узнать больше о спорте и правильном питании • почувствовать на себе всю пользу массажа, лечения водородом и гипокситерапии • побывать на концерте звезды шоу «Голос», «Успех» и «Фабрика звёзд» Романа Архипова • попробовать всевозможные суперфуды и полезные коктейли от участников мероприятия Кстати, мы тоже будем на «Фестивале Здоровья»! Приходите, и мы угостим вас вкусными нутрицевтиками и пообщаемся. Вход свободный.