❤️💪 همنوردان تهران 💪❤️

عمر عقاب 70 سال است ولی به 40 که رسید چنگال هایش بلند شده وانعطاف گرفتن طعمه را دیگر ندارد..نوک تیزش کندو بلند و خمیده میشود و شهبال های کهنسال بر اثر کلفتی پر به سینه میچسبد وپرواز برایش دشواراست. آنگاه عقاب است و دوراهی: بمـیرد یـــــــا دوباره متولد شود. ولی چگونه ؟؟ عقاب به قله ای بلند میرود نوک خود را آنقدر بر صخره ها میکوبد تا کنده شودو منتظر میماند تا نوکی جدید بروید. بانوک جدید تک تک چنگال هایش را ازجای میکند تا چنگال نو درآید. و بعد شروع به کندن پرهای کهنه میکند. این روند دردناک 150 روز طول میکشد ولی پس از 5 ماه عقاب تازه ای متولد میشود که میتواند 30 سال دیگر زندگی کند. برای زیستن باید تغییر کرد. درد کشید. از آنچه دوست داشت گذشت. عادات و خاطرات بد را از یاد برد و دوباره متولد شد. یـــــا بايد مرد...!!! #بزن رولینک👇         @kafeharamesh1       

چه کسانی نباید از نعناع استفاده کنند؟ 🔺 بسیاری از مردم از نعناع  به عنوان ماده ای برای کمک به آرامش و به خواب رفتن و بهبود گوارش استفاده می کنند. علاوه بر این، نعناع تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد. 🔺با این حال، کسانی که فشار خون پایینی دارند نباید اسیر نعناع شوند، زیرا ممکن است کاهش بیشتر فشار خون را تجربه کنند 🔺واقعیت این است که نعناع به گشاد شدن رگ های خونی و مویرگ ها کمک می کند و اغلب به عنوان وسیله ای برای کاهش فشار خون استفاده می شود.

♦️ویتامین ب۱۲ یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن هست 🔹باید به نشانه‌های کمبود این ویتامین در بدن آگاهی پیدا کنید به‌ ویژه اگه وگان یا گیاه‌خوار هستید یا  در رژیم غذائیتون فرآورده‌های گوشتی و لبنی رو کمتر به‌کار می‌برید.

۷ نفر حادثه دیده،یک مصدوم و یک فوتی بر اثر بهمن در ارتفاعات قندیل پیرانشهر: ساعت ۱۶:۲۴ عصر پنج شنبه ۳۱ خرداد ماه ۱۴۰۳ گزارشی مبنی بر حادثه دیدن ۷ نفر و گرفتار شدن دو نفر از گردشگران در زیر بهمن،  ارتفاعات قندیل - تانجوکان شهرستان پیرانشهر به مرکز کنترل و هماهنگی عملیات جمعیت هلال احمر اعلام شد. ۲ تیم از نجاتگران هلال احمر پیرانشهر پس از دریافت گزارش حادثه وکسب اطلاعات از آخرین موقعیت مکانی، بلافاصله‌ با تجهیزات کوهستان به محل حادثه اعزام شدند. پس از ۵ ساعت جستجو و صعود در ارتفاعات سخت گذر ،با دسترسی به حادثه دیدگان ، یک نفر فوتی و یک مصدوم از زیر بهمن خارج شد . مصدوم حادثه پس از اقدامات پیش بیمارستانی ،فیکس و کمک های اولیه به صورت ایمن به پایین دست ارتفاعات منتقل و به مرکز درمانی انتقال یافت. فوتی این حادثه تحویل مراجع ذی صلاح شد.

می خواهم به کوهستان بروم ... جایی که پر از آوازِ عقاب هایِ آزاد باشد ، و در هوای بِکرش ؛ بتوان شاد بود و نفس کشید ، بتوان زلال بود و نترسید ... ! می خواهم سمفونیِ آرامِ شبانه ام ؛ زوزه ی گرگ ها باشد ، و تمامِ روز ؛ هم صحبتِ گنجشک ها و توکاها باشم ... دلم یک انقلاب می خواهد ... یک کنار کشیدن ، یک انصراف ... !!! باید از هیاهو دور شد ، آوایِ رود را شنید ، آتشفشان را بوسید ، کوه را نوازش کرد ، و جنگل را در آغوش کشید ... می خواهم به کوهستان بروم ، کلبه ای بسازم ، و به دور از شلوغی و بی مهریِ آدم ها ؛ در آرامشی محض ؛ زندگی کنم ...

#علی_لهراسبی #مثل_کوه نوازش و با دست تو دلم خواست.....🥺 @kafeharamesh1

چهارچشمی حواسم رو داده بودم به جلو و هیچ جای دیگه‌ای رو نگاه نمی‌کردم. مهِ غلیظی سرتاسر جاده رو پوشونده بود.نه ماشین‌هایی که از پشت سرم میومدن رو درست می‌دیدم، نه حتی چند قدم جلوتر از خودم رو. صدام‌ زد و گفت: "راستی بهت گفته بودم که من خیلی این هوا رو دوست دارم؟ واسم الهام بخش یه سری چیزاست." همونطور که فرمون رو دو دستی چسبیده بودم و نگاهم رو از خط‌های سفید و رنگ و رو رفته‌ی خیابون مقابلم برنمی‌داشتم بهش جواب دادم: " اونوقت مثلا چه چیزی این شرایط واسه شما جذابه؟ این که خدای نکرده بکوبیم به یه جایی و بلایی سرمون بیاد خوبه؟" گفت: "نه نه اصلا، اما با تموم خطرناکیِ رانندگی تو این شرایط، به نظر من هیچ چیزی به اندازه‌ی این مه‌آلود و ناپیدا بودن اطراف، آدم رو به زندگی و مسیرش متمرکز نمی‌کنه. نه خبری از پشت سرت داری که مثل گذشته‌ی زندگیت می‌مونه و نه خبری از آینده‌‌ای که پیش روته. فقط و فقط تموم هم و غمت رو می‌ذاری واسه مسیر و حال فعلیت. که بتونی خودت و سرنشین‌های ماشینت رو سلامت به مقصد برسونی. به نظر من تو زندگی هم گاهی باید این هوای مه‌آلود رو پس ذهنمون داشته باشیم. به خودمون بگیم و بفهمونیم که قرار نیست مدام به گذشته و آینده‌مون فکر کنیم؛ گذشته‌ که چه بخوایم چه نخوایم دنبالمون میاد، آینده‌ هم که تا به دو قدمیش نرسیدیم نباید آزارمون بده. پس بهتره اصلا طوری رفتار کنیم که انگار جفتشون تو هوای مه‌آلودی که تو ذهنمون ساختیمش گم شدن و نمی‌بینیمشون. اینطوری همیشه حواسمون هست که فرمون زندگیمون رو سفت بچسبیم و همه‌ی هوش و حواسمون رو به راهی که داریم می‌ریم بدیم. من می‌گم که گاهی باید به طور خیلی عمدی هیچ چیز اضافه‌ی دیگه‌ای رو تو اطرافمون نبینیم تا بهتر و با دقت بیشتری به راهمون ادامه‌ بدیم. چون وقتی که هوا صاف شد هر کسی گازش رو میگیره و میره پی زندگیش. چون سر آخر فقط این تویی که واسه خودت می‌مونی و بهتره که شرمنده‌ی راهی که با دقت نرفتیش نشی." https://t.me/kafehhamnavard

🟣در کوهنوردی و کوهستان کدام موارد از بقیه موارد مهم تر و کلیدی تر می باشد ؟؟ حتما خودتان را با این نکات به چالش بکشید..!! ۱-قوای بدنی و جسمانی ۲-مدت و سابقه کوهنوردی ۳-تجربه کوهنوردی ۴-داشتن مهارت در کوهستان ۵-داشتن تجهیزات مناسب کوهنوردی... ۶-آموزش های تخصصی و علمی و راهبردی و فنون کوهنوردی و دوره های مخصوص فدراسیون ۷-سن افراد (پیر یا جوان بودن) ۸-تسلط بر احساسات و کنترل خود از هیجانات، در مواقع حساس و تصمیمات حیاتی @hamnavardantehran1

📣 اعلام برنامه خانواده بزرگ همنوردان تهران 📣📣  برنامه 174 ♥️♥️ 🌊🔥🏕🌴🪵🌲🌊🕌 درود و عرض ادب خدمت شما دوستان گرامی 🅾 اجرا :👇 🟢 شروع حرکت: جمعه / 01 / تیر ماه / 1403 ⏰ ساعت : 01:00 بامداد از لوکیشن اعلامی  🟡 برگشت: جمعه / 01 / تیر ماه / 1403 ⏰  حدودا ساعت : 13:00 📌🌏 محل اجرا: استان تهران /  درکه / پناهگاه پلنگچال ♒ وضعیت هوا: آفتابی و با دمای بین 20 تا 30 درجه  🌞 ✳ مدت برنامه: نیمه روزه ✴️ سختی مسیر: متوسط 🚙 وسیله تردد : شخصی 🎒 ملزومات برنامه :    بیمه ورزشی ، کفش مناسب، فلاسک چای، تنقلات، ظروف غذا و آب، وسایل شخصی، عینک آفتابی، کلاه آفتابی، داروهای شخصی، پوشاک مناسب ، زیرانداز ❌ وعده صبحانه انفرادی می باشد . ✅مراحل ثبت نام: ثبت‌نام/ حداکثر تا ساعت 22 روز پنجشنبه / 31 / خرداد ماه / 1403 🔴🧲 خدمات و امکانات و جاذبه های برنامه: 👨‍✈️👨‍✈️تیم سرپرستی همراه 🏕دیدن طبیعت زیبای مسیر 🗻 عکاسی از مناظر طبیعی 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 🔴 توضیحات مهم: 💪شرکت در برنامه های گروه همنوردان تهران مستلزم انجام کار گروهی بوده ، لطفا دوستان در کلیه مراحل اجرای برنامه همراه با گروه بوده و از تک‌روی پرهیز نمایند. ⭕️ در طول اجرای برنامه احترام متقابل به همدیگر را رعایت نموده و از هر گونه بحث های متفرقه و تشنج زا خودداری گردد. 😊 لبخند فراموش نشود . توجه و دقت داشته باشین:👇 📍کلیه مسئولیت افراد شرکت کننده در برنامه به پای خود افراد میباشد و این برنامه و گروه کاملا دوستانه و خارج از هر گونه تشکل رسمی میباشد، این گروه ، نه جزو باشگاه است نه جزو آژانس . مسئولین برنامه و سرگروه یا راهنما و بقیه افراد هیچ مسئولیتی در صورت بروز هر نوع اتفاق یا حادثه ای ندارند ، هر چند همه با هم دوست و یک خانواده هستیم و تا پای جانمان مراقب یکدیگر هستیم، ⚠️⛔️⚠️⛔️⚠️⛔️⚠️⛔️⚠️⛔️⚠ ️️ شماره تماس جهت هماهنگی محمد رجبی 09191020578 @M_rajabii519 با تشکر از همه اعضای گروه 💐💐🌹🌹 منتظر شما دوستان عزیز هستیمممم ❤️😍 https://t.me/kafehhamnavard