2 217
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
2 217
المهم عندي حاليا انه تعرف لو زاد عدد ساعات نومك فوق 8 بشكل مستمر الاحسن تزور طبيب لانه عندك مشكله صحيه موضوع مش طبيعي ابدا.
2 217
طبعا اكيد في اسباب اكثر من هك
زي نقص فيتامينات بس موضوع اعمق من اني نشخص حاله او نذكر اسباب كلهن
موضوع محتاج تحاليل ودكتور مختص هو يحدد سبب رئيسي.
2 217
هذين اهم اسباب نوم لفتره طويله
1:ضعف نشاط الغدة الدرقية.
2: التغفيق Narcolepsy، وهو اضطراب في النوم. يعتبر النوم المفاجئ والنعاس الشديد من علامات هذا الاضطراب، التي تؤثر على الحياة اليومية.
3: السمنة.
4:الإصابة بمرض عصبي أو ضربة في الرأس.
5:انقطاع النفس أثناء النوم، وهي حالة تؤدي إلى تقطع النفس لمدة ثوان أو دقائق معدودة، الأمر الذي يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
6:أمراض القلب.
7:عدم الحصول على قسط كاف من النوم
2 217
نجو من ناحيه صحيه
اضراره اولا امراض قلب
ثانيا قلق
ثالثا اكتئاب
رابعا مشكله ف استيعاب وتركيز
(((اكيده مار عليكم ف حياتكم شخص ديما راقد ونفس وقت ديما نعسان و استيعاب بطئ عايش ف عالم موازي كله من زياده نوم لمده طويله من وقت)))
خامسا : اضطرابات نفسيه
سادسا :صداع الام ف ظهر
صحيا انت ف خطر لازم تلحق نفسك
اصلا عمر قصير و تمشي نصه ف نوم؟
فكر ف موضوع
2 217
بالنسبه لعشره و 12 ساعه نحكو عليهن مع بعضهن
اولا من ناحيه عمليه كتوفير وقت طبعا دمار شامل
لانه ترقد 12 او 10 ساعات كارثه جدا.
يومك 24 ساعه لما ترقد 12 فضل 12 تمام
حود منهن ساعه وانت تكاسل ع سرير 😂 لانك ما شاء الله منقلب فيها اسد راقد 12 ساعه
فضلك 11 حود ساعتين بين فطور غدا عشا صلاواتك ميه وهك
فضلك 9 ساعات انت هك حرقت يومك و ضلمت روحك لانه لا يسدن ولو ضيعت وقت ضميرك ونفسيه يتعبنك ومش حتقدر تنجز شي.
2 217
ثانيا من من سته لثمان ساعات نوم،
كمده هذي احسن مده ممكن تواضب عليها وتكون اسلوب حياه، لانه نوم من 6/8 مفيد جدا لصحه كعامه ويخليك اقل عرضه لامراض قلب و شرايين.
2 217
نبدوا 4 ساعات اول شي،
طبعا اكثر اقوال دراسات تقول انه لو نوم قل عن خمس ساعات او اربعه ونص
فيه خطر ع صحه ومش احسن شي كجوده احتمال كبير توعا مرهق و وقت الي انت تبي توفره ساعتين الي انت وفرتهن ضرنك اكثر ما فادن ف الاحسن تبتعدوا عن نوم لاربع ساعات او اقل.
2 217
طبعا لما نحكو ع نوم بتفهموا انه جوده النوم تهم اكثر من مده،
بمعنى واحد رقد 4 ساعات متواصله ف هدوء و بدون مصدر ضوء يزعجه
افضل من 8 متقطعات فيهن قلق وازعاج مستمر و ضي ضارب ف عيون،
2 217
طبعا موضوع نوم عليه مئات دراسات واختلاف بينهن كبير ونفس وقت كل شخص متماشي معاه نظام معين لكن نا تو نذكرلكم فقره صغيره ع كل خيار داخل استفتاء .
2 217
اي حد صوّت يذكرلنا عدد ساعات واسباب مثلا لو كانن واجد
ولو كان معدل طبيعي يقوللنا طريقة حياته
ولو كان فيه نقص يقول ليش
للأهمية ✏️✏️
2 217
▪️صارحني لتلقي النقد البناء بسرية تامة
▫️ هنا يمكنك ارسال اي رسالة لي , انا مستعد لمواجهة الصراحة 😅 .
-
2 217
▪️صارحني لتلقي النقد البناء بسرية تامة
▫️ هنا يمكنك ارسال اي رسالة لي , انا مستعد لمواجهة الصراحة 😅 .
-
