Гинеколог Екатерина Тарасова

Сейчас смотрела архивные видео из инсты, и обратила внимание на длину волос😍 Первое видео - октябрь 2023. Кайф!

Друзья мои! Вот в этом отзыве кроется ответ на выше заданный вопрос: какие анализы изменяться в первую очередь? Вы отчасти правы, вырастит инсулин, из за избытка поступления сахара. Но инсулинорезистентность - это не только сахар (рекомендую посмотреть мое видео на ютуб, о котором говорит Ирина в отзыве, вот ссылка для удобства: https://youtu.be/Vq_EjO4JUlc?si=hm619ayHHEMeiCdF). Сформируется Инсулинорезистентность, которая приведет к повышению маркеров воспаления в крови. Слушаем ниже аудио подкаст, дамы и господа👇🏻

Мне интересно посмотреть анализы этого парня😅 Кстати, есть предположения, какие показатели первыми выйдет из оптимума?

Клетчатки сегодня нормально съела:) Как у вас?

Сон Level Up: Как улучшить качество сна и управлять сновидениями Сделайте сон источником вдохновения, глубокого восстановления и способом повысить ваш уровень счастья. Мы проводим во сне треть нашей жизни – так давайте возьмем максимум от неё. На конференции вы сможете посмотреть на качество вашего сна с ранее неизведанных сторон. Вы получите идеи и подсказки, как перевести качество сна на следующий уровень. _Уровень 1. Победа над бессонницей._ Начните нормально спать каждую ночь и обретите здоровый режим сна. _Уровень 2: Глубокий и восстановительный сон._ Просыпайтесь отдохнувшими и полностью восстановившимися за ночь. _Уровень 3: Особые “режимы сна”._ Увеличьте вашу продуктивность и креативность, используя технику быстрого сна и другие техники. _Уровень 4: Управление сновидениями._ Познакомьтесь со способами управления сновидениями – научитесь видеть сны и используйте их как источник вдохновения. Каждый участник, независимо от его уровня знаний, возьмет для себя как минимум несколько идей и решений. На конференции мы рассмотрим различные аспекты темы сна, включая его физиологию, влияние привычек и образа жизни, механизмы ингибиторов сна, поддержку сна и методы терапии сна. Особое внимание мы уделим конкретным решениям для улучшения сна: продуктам, устройствам и девайсам, способным повысить качество сна. _Почему сон важен именно сегодня?_ Тревожность и стресс, сопутствующие современному образу жизни, негативно влияют на психоэмоциональное здоровье, продуктивность и общее чувство благополучия. Глубокий, восстановительный сон играет ключевую роль в восстановлении баланса организма, однако многие из нас сталкиваются с проблемами со сном, вызванными быстрым темпом жизни и стрессовыми ситуациями. Конференция "Сон Level Up" призвана предложить способы улучшения качества сна для современных жителей мегаполисов. Мы приглашаем вас использовать сон как средство повышения креативности, улучшения концентрации внимания и победы над тревогой и стрессом. *Спикеры конференции* Тарасевич Андрей Федорович Заведующий кафедрой персонализированной и превентивной медицины Института междисциплинарной медицины. Практикующий врач и признанный эксперт в сфере превентивной медицины. *Блохин Илья Сергеевич* Магистр по направлению квантовая физика и наноэлектроника. Генеральный директор "Центра нейротехнологий сна и бодрствования" (Сколково). *Организаторы* ProMito, экспертное сообщество по митохондриальному здоровью. *Дата и время проведения конференции* 8 мая с 19:00 до 21:00 мск *Ссылка для регистрации* https://mitocommunity.timepad.ru/event/2870028/ Регистрируйтесь на мероприятие по ссылке. Обратите внимание, что регистрация заканчивается за час до начала конференции.

Дорогие подписчики, пациенты, и все все все, для кого ЗОЖ это не просто пустой звук. В Н И М А Н И Е🔥🔥🔥 Конференция про сон от ведущих экспертов. Бесплатная (просто уникальна возможность). Нужна только регистрация. Рекомендую на 1000% 👇🏻👇🏻👇🏻

Кого нужно вычеркивать из своей жизни? В детстве я была не особо дружной и первую дружбу обрела только после 11 класса. Это был кайф! Было ощущение, что с подругой мы живем одними мозгами. Она думает так же, как и я. Я могла ей позвонить в любое время, позвать гулять и нам всегда было о чем поболтать. Шло время, я поступила в медицинский университет, появились новые друзья и мы стали проводить меньше времени. Я училась, больше погружалась в тему здоровья. А она нет. Дальше начались истории: "Кать, я простыла, че сделать?". Я давала рабочие советы, по типу начни менять питание, т.к. иммунитет находиться в кишечнике, занимайся спортом, и она ничего не делала и спрашивала еще и еще. Я снова рассказывала, что здоровье на 80% зависит от собственных действий. Потом я погрузилась в интегративную медицину. А она в «обычную» жизнь: семья, сериалы по ночам, декрет. Встречи стали редкими, а звонки только с просьбой чем полечиться от очередной простуды, т.к. простывать стала все чаще. Самочувствие и радость от жизни все меньше. Вес шел вверх. Я тащила ее – назначила витамины, капельницы и уколы. Предлагала разные способы начать двигаться больше, делегировать ряд бытовых дел. Каждый раз она говорила «да, надо, надо!», но ничего больше не делала. И как-то она мне позвонила и снова сказала, что заболела очередной раз каким-то ОРВИ. И мне стало так грустно на душе. То чувство, когда ты совершенно беспомощна в своих действиях. Больше мы не созванивались. Звучит грубо, но это как с холодильником: пока не освободишь его от просроченных продуктов, новым и свежим не будет места. Важно окружать себя людьми с общими ценностями и отказываться от тех, которые тебя тянут вниз. А для меня здоровье – это одна из главных ценностей в жизни! Если тебя обесценивают, тянут назад, используют, берут и не отдают – это стоп. В банке с солеными огурцами, рано или поздно, ты станешь сам соленым огурцом. Вижу часто, как мои пациентки тоже хотят встать на «путь истинный», но их подруги не только их не поддерживают, так еще и подтрунивают… И они тянут этот груз. Тяжелый груз. А главное бессмысленный и вредный для всех сторон. Каждый делает свой выбор сам, я для себя решила, что не хочу окружать себя людьми, с которыми у меня разные ценности. Т.к. неосознанно и незаметно их ценности – становятся моими. Критична к ним и с большой любовью к себе❤️ Знакомо? Ставьте 🔥Если откликается