کانال تربیت بدنی-خلاقیتهای ورزشی،آموزشی-در-مدارس
Open in Telegram
خلاقیت،دست سازه های ورزشی،ایده های ورزشی با وسایل دور ریز،coaching,مولف،مدرس مجازی جهت استفاده کلیه معلمین عزیز ، دانش آموزان عزیز،مقطع ابتدایی و متوسطه 💠 ارتباط با ادمین Baron3@ @sanei1357 💠
Show more2 043
Subscribers
+224 hours
+17 days
-230 days
Posts Archive
وضعیت فرهنگی و اجتماعی خانواده و جامعه نه فقط بر تغذیه بلکه بر تمامی جنبه های رشد و نمو جسمانی، روانی ،اجتماعی و حتی مشارکت های ورزشی سایه افکنده است.
فرهنگ خانواده یا جامعه ای که بازی، حرکت و فعالیت های جسمانی کودکان را اتلاف وقت می پندارد یا شرکت در گروه های ورزشی کودکان را مانعی برای پیشرفت در سایر امور زندگی می داند، بدون تردید به یکی از نیازهای اساسی و جنبه های رشدی کودک پاسخ مناسبی نداده است.
ایجاد محدودیت و کنترل بیش از حد کودکان یا ترس از آسیب و صدمه جسمانی، علاوه بر اینکه به رشد روانی و حس استقلال و خودکفایی کودکان صدمه می زند بلکه پذیرش اجتماعی آن ها در گروه های ورزشی دوستان را با مشکل روبه رو می کند. محدودیت فضایی در خانواده و مدرسه نیز تأثیر منفی بر آزادی حرکتی و فعالیت کودکان دارد و شاید موجب بروز برخی از ناهنجاری های رفتاری شود...
📕 رشد و تکامل جسمانی- حرکتی
✍ دکتر رحیم رمضانی نژاد
( استاد مدیریت ورزش دانشگاه گیلان )
@khalaghiyat99
درود بر شما
روزتان زیبا و معطر به مهربانی خدا
@khalaghiyat99
شرح و دلیل علمی توصیه تمرین مقاومتی با وزنه در باشگاه و سپس انجام دویدن روی تردمیل و کار هوازی از زبان دکتر جواد مهربانی ( عضو هیئت علمی دانشگاه و رئیس دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه گیلان )
@khalaghiyat99
نوشیدن آب از سکته جلوگیری میکند 👌🏻
▫️تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است.
▫️نوشیدن 1 لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگیهای عضلات پا در شب جلوگیری کند
@khalaghiyat99
اثر بی کربنات سدیم بر عملکرد ورزشی
@khalaghiyat99
هشت اشتباه که مانع از رشد عضلات میشود:
یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون stop کرده و تغییری به اون صورت شکل نمیگیره این اشتباهات ممکنه برای هر فردی صورت بگیره چه حرفه ای و چه مبتدی اگر با توقف رشد عضلات روربرو شدید موارد زیر رو بررسی کنید
1️⃣ زیاده روی در تمرینات هوازی.
2️⃣ کاهش کالری مصرفی و تغذیه نادرست
3️⃣ تمرکز بر عضلات خاص.
4️⃣ تمرین بیش از حد.
5️⃣ تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند.
6️⃣ مکمل مصرف نمی کنید.
7️⃣ به اندازه کافی استراحت نمی کنید.
8️⃣ انجام تمرینات یکسان و مشابه
@khalaghiyat99
