Молодость без уколов с Ольгой Ереминой

Эфира сегодня НЕ БУДЕТ! Дорогие, очень сожалею, но по техническим обстоятельствам эфира сегодня не будет 😔 Но напоминаю, что у нас есть целый архив «Народных тренировок» ❤️ Там уже больше 50 полноценных тренировок на разные зоны лица, и заниматься можно в любое удобное время. Так что сегодня без меня не филоним 😁 Выбирайте тренировку из архива и занимайтесь!🤗 👉 Доступ к «Народным тренировкам»: https://getcourse.ereminaolga.ru/workout

Брыли и язык. Как с помощью языка избавиться от брылей в домашних условиях. Раздражают брыли? Тогда сегодня будем учиться работать с языком😃 Да, звучит странно: казалось бы, где брыли, а где язык.😅Но после тренировки вы поймёте, зачем😉 Сегодня на бесплатной тренировке разберём: ✔️ почему язык может быть виноват в ваших брылях; ✔️ где он вообще должен находиться и что должен уметь; ✔️ почему просто подтягивать щёки - так себе план; ✔️ как научить язык делать свою работу; И конечно, всё будем сразу пробовать на себе 🔥 Готовьте языки 😜 Встречаемся сегодня в 19:00 МСК ❤️ Ссылку пришлю сюда.

Почему от моих упражнений вам может стать ХУЖЕ 😈 Вы смотрите мои рилсы, приходите на открытые тренировки, сохраняете упражнения и повторяете за мной. И некоторые из вас совершенно искренне уверены, что всё делают правильно. А потом что-то заболело, где-то сильнее зажало, результата нет и начинается: «Оля, ваши упражнения не работают!» 🤡 Мои дорогие, а вы вообще знаете, что происходит конкретно с вашим лицом? Вот, например, мужчина на видео. Он был абсолютно уверен, что выполняет упражнение правильно. Делал, старался - всё как надо 😅 А я смотрю и вижу: нет, вообще не так, как должно. Скорректировала его и только тогда он почувствовал разницу. И если бы меня рядом не было, он бы спокойно продолжал делать так дальше. А потом вполне мог сказать: «Ну и где результат, Оля?» 😂 Можно взять прекрасную технику, но выполнять её неправильно. А можно делать всё технически верно, но работать совсем не с тем, что сейчас нужно вашему лицу. А потом виноват, конечно, фейсфитнес 😏 Поэтому я всегда говорю: не надо начинать с коллекционирования упражнений. Начните со своего лица! На персональной диагностике специалист посмотрит, что происходит именно у вас, выявит причины изменений и определит, с какими зонами действительно нужно работать. А дальше уже можно заниматься осознанно - самостоятельно или идти в программу с сопровождением, где вашу работу будут контролировать и корректировать. Лицо у вас одно поэтому лучше сначала понять, что ему действительно нужно, а уже потом активно с ним экспериментировать 😉 👉 Записаться на диагностику:https://olga-eremina.getcourse.ru/DD390?utm_source=tg&utm_medium=osnova&utm_campaign=post

Завтра в 19:00 МСК встречаемся на бесплатной тренировке 🥰 Пишите в комментариях, с какой зоной лица хотите поработать завтра. Посмотрю ваши ответы и выберу самый популярный запрос 🤗 Напоминаю: каждую среду я провожу открытую тренировку на разные зоны лица и шеи. Запись остаётся доступна 24 часа, а затем переходит в архив «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВОК». А там у нас уже 51 большая тренировка 🤩 Работали с отёками, овалом, шеей, челюстью, лбом, глазами, языком, асимметрией и многими другими запросами. За 350 ₽ в месяц вы получаете доступ ко всему архиву и можете возвращаться к тренировкам в любое время. Присоединиться к «НАРОДНЫМ ТРЕНИРОВКАМ» 👉 https://getcourse.ereminaolga.ru/workout А завтра можно прийти совершенно бесплатно ❤️ Так что пишите в комментариях: что разберем на этот раз? Брыли? Нависшее веко? Межбровку? Второй подбородок? Носогубку? Или что-то другое? 😏 Жду ваши запросы ⤵️

Он прислал нам 200 фотографий одного нависшего века 😳 На диагностику пришел клиент, которого очень сильно волновало нависшее веко. Настолько, что перед диагностикой он сделал около 200 фотографий своего века 😂 С разных ракурсов. При разном освещении. Видимо, чтобы мы точно ничего не пропустили. Кто-то над этим посмеется. А я подумала: вот что значит человек действительно решил разобраться со своим запросом! Потому что бывает и наоборот. Человек записывается на диагностику, а потом видит, что нужно прислать фотографии анфас и в профиль, и… пропадает. Девочки, 200 фотографий нам не нужно! 😂 Нам нужны обычные фотографии, по которым диагност сможет посмотреть ваше лицо целиком: не только ту носогубку, брыль или нависшее веко, которое беспокоит вас больше всего. И поверьте, наши диагносты вас действительно ждут ❤️ Если вы уже записались - не откладывайте фотографии и обязательно дойдите до своей диагностики. Потому что в итоге вы получите не просто комментарий «что не так с веком». Вам составят персональный план работы, расскажут, на что обратить внимание, какие упражнения подходят именно вам, а какие лучше не делать. Так что берём пример с нашего героя. Только 200 фотографий делать всё-таки не обязательно 😂 👉 Записаться на персональную диагностику: https://olga-eremina.getcourse.ru/DD390?utm_source=tg&utm_medium=osnova&utm_campaign=post

А что, если у вас всегда будет под рукой тренировка именно на тот запрос, который беспокоит сегодня? 😍 Отёкшее лицо с утра? ✔️Открыли нужную тренировку. Зажата шея? ✔️Поработали с шеей. Хочется заняться овалом, подбородком или межбровкой? ✔️ И на это уже есть полноценная практика. И всё это собрано в «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВКАХ» за 350 ₽ в месяц ❤️ Сейчас внутри уже 51 большая тренировка по самым разным запросам: ✔️ Контур лица и подбородок — второй подбородок — марионетки — щёки и овал лица ✔️ Лоб, глаза и взгляд — межбровка — напряжение в области лба и глаз — работа над более открытым взглядом ✔️ Шея и осанка — холка — платизма — напряжение в шее — влияние осанки на лицо ✔️ Центр лица и губы — носогубная зона — губы — нос и мимика ✔️ И конечно, работаем не только с тем, что видно в зеркале: — язык и осанка — зажимы — асимметрия — отёки — качество кожи И архив продолжает расти🔥 Каждую среду в 19:00 МСК я провожу новую открытую тренировку. В течение 24 часов запись доступна бесплатно, а затем переходит в «НАРОДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ». Сейчас там уже 51 полноценная тренировка, и каждую неделю появляется новая 😍 За 350 ₽ в месяц можно заниматься вместе со мной, повторять пройденное и возвращаться к нужным тренировкам в любое время ❤️ 👉 Присоединиться к «НАРОДНЫМ ТРЕНИРОВКАМ»: https://getcourse.ereminaolga.ru/workout А если хотите пойти дальше и понять, что нужно именно вашему лицу, приходите на персональную диагностику. На ней специалист оценит вашу исходную точку, составит персональный план работы, расскажет, какие упражнения именно в вашем случае лучше не делать. 👉 Пройти персональную диагностику: https://olga-eremina.getcourse.ru/DD390?utm_source=tg&utm_medium=osnova&utm_campaign=post

51 большая тренировка для лица - всего за 350 ₽ в месяц 🤩 Пока я нахожусь в Санкт-Петербурге на нашем фасциальном девичнике, хочу напомнить вам про возможность продолжать заниматься со мной, даже когда открытых тренировок нет ❤️ У нас для этого есть целый архив «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВОК» и сейчас внутри уже 51 полноценных занятий 🔥 Каждую среду в 19:00 МСК я провожу открытую тренировку на разные зоны лица. В свободном доступе она остаётся только 24 часа, а потом переходит в архив «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВОК». 👉 Присоединиться: https://getcourse.ereminaolga.ru/workout Это большая библиотека тренировок, где можно выбрать именно то, что беспокоит вас сегодня. Проснулись с отёками? ✔️ Открываете нужную тренировку. Зажало шею, плечи снова поднялись к ушам? ✔️ Есть отдельное занятие. Хотите поработать со вторым подбородком, носогубкой или овалом лица? ✔️ Всё уже собрано внутри. За 350 ₽ в месяц вы получаете доступ ко всему архиву и можете заниматься в удобное время, возвращаться к любимым тренировкам и постепенно прорабатывать лицо не точечно, а комплексно. Что вас ждёт внутри: Контур лица и подбородок — работа со вторым подбородком; — морщины-марионетки; — подтянутые щёки; — более чёткий овал лица. Лоб, глаза и взгляд — работа с межбровкой; — снятие напряжения вокруг глаз; — открытый и более свежий взгляд. Шея и осанка — работа с холкой; — платизма; — расслабление шеи. Центр лица и губы — носогубная зона; — губы и мимика; — работа с носом; — восстановление опоры тканей. Работа с причинами — положение языка; — дыхание и осанка; — асимметрия; — отёки; — мышечные зажимы. «НАРОДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ» - самый простой способ начать. Вы можете открыть любую тренировку из архива и позаниматься вместе со мной в удобное для вас время 🤗 👉 Присоединиться: https://getcourse.ereminaolga.ru/workout

О таком побочном эффекте фейсфитнеса меня никто не предупреждал 😅 Пока кто-то продолжает писать мне, что фейсфитнес «не работает», у меня появилась другая проблема - теперь приходится носить с собой два паспорта: российский и заграничный. Потому что на фотографиях в документах я уже настолько не похожа на себя сегодняшнюю, что меня просто не узнают 😅 Вот такой побочный эффект регулярной работы с лицом 🤡 А если вы смотрите на мои результаты и всё ещё думаете: «Когда-нибудь тоже начну» - не тяните. Начните с персональной диагностики. На ней специалист в первую очередь оценит состояние вашего лица, определит, с чем важно работать именно вам, составит персональный план работы. 👉 Записаться на диагностику: https://olga-eremina.getcourse.ru/DD390?utm_source=tg&utm_medium=osnova&utm_campaign=post

Я была уже на двух фасциальных девичниках Ольги. И на ноябрьский, кажется, снова хочу 😅 Я Катя, маркетолог Ольги Ерёминой. И этот пост — тот редкий случай, когда я продаю вам девичник не как маркетолог, а как человек, который сам был на нём уже дважды. Весной — в Москве. Летом — в Питере. И после первого девичника я уже поняла, почему туда хочется вернуться снова. После московского девичника у меня практически сразу была свадьба. И вот вроде бы мелочь, но для меня она стала очень показательным результатом: в платье у меня вообще не тёрлись ляжки друг об друга. Хотя обычно я могу стереть их буквально в кровь. Спина расправилась. Тело стало ощущаться по-другому. Но больше всего я запомнила состояние. Появилась какая-то очень лёгкая, спокойная энергия. И это каким-то образом замечают окружающие. После девичника я стала получать намного больше внимания просто на улице. Взгляды. Комплименты. Кто-то хочет познакомиться. Ты вроде бы ничего специально не делаешь — просто несёшь себя уже совершенно иначе. А потом был Питер. И там изменения пошли ещё глубже. У меня раскрылся взгляд. Хотя всю жизнь мама дразнила меня «китайским пчеловодом» 😂 Подтянулась грудь. А у меня, на минуточку, 6 размер и очень тяжёлая грудь. И сейчас я спокойно могу ходить без лифчика. Стала проходить холка. Особенно хорошо я замечаю это сейчас, потому что продолжаю каждый день буквально по чуть-чуть заниматься с мячом. Но самое интересное началось уже после того, как я вернулась домой. В какой-то момент я даже написала Оле сообщение о том, что со мной происходит. Именно этот скрин я приложу к посту. Я стала замечать, что энергии стало гораздо больше. Работоспособность выросла настолько, что я сама удивлялась. Тренировки с Ирой (тренер по телу) стали идти намного лучше. Я почувствовала, что стала сильнее. И во время силовых наконец начали включаться нужные мышцы. Раньше я могла делать упражнения и даже пресс толком не чувствовать. А сейчас тело будто начало понимать, как ему правильно работать. Я стала легче просыпаться утром — вообще без будильника. Чищу зубы и практически сразу иду на мяч 😅 5–10 минут работы — и встаю с него с какой-то нереальной энергией. Для меня, дело оказалось вообще не только в том, что расправилась спина, раскрылся взгляд, подтянулась грудь или начала уходить холка. Я сама стала ощущать себя по-другому. Больше энергии. Больше силы. Больше внутренней свободы. Даже на жизнь стала смотреть как-то иначе — трезвее. Для меня фасциальный девичник вообще оказался не историей про «помяли мышцы и стало полегче». Это про то, что тело начинает по-другому себя держать. По-другому двигаться. По-другому включаться в тренировках. По-другому ощущаться. А вместе с телом почему-то очень сильно меняется и внутреннее состояние. Я работаю с Олей и каждый день вижу результаты клиентов, ДО/ПОСЛЕ, отзывы, знаю её методику изнутри. Казалось бы, меня уже сложно удивить. Но именно после девичников я на собственной шкуре поняла, почему девочки возвращаются второй раз. Потому что после первого становится интересно: а насколько ещё свободнее вообще может чувствовать себя моё тело? Следующий Фасциальный девичник пройдёт 6–7 ноября в Москве, с 10:00 до 17:00. Два дня глубокой работы с телом и лицом вместе с Ольгой Ерёминой. И если вы давно смотрите на девичник и думаете, идти или нет, то здесь я могу сказать уже не как маркетолог: я бы пошла (И ПОЙДУ!). Потому что сама уже сходила дважды. И, кажется, хочу в третий раз 🤍

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ 🔥 Начался новый учебный год И мы решили, что это отличный повод начать что-то новое и для себя😉 Поэтому в честь начала учебного года персональную диагностику можно пройти за 390 ₽ 😍 На диагностике разберём, что происходит именно с вашим лицом, какие причины могут стоять за изменениями и с чего лучше начать работу именно вам 👉🏻 Записаться на диагностику: https://olga-eremina.getcourse.ru/DD390?utm_source=tg&utm_medium=osnova&utm_campaign=post А в ноябре снова встречаемся на фасциальном девичнике в Москве 😍 Два дня глубокой работы с лицом и телом, новые техники и наша невероятная женская атмосфера. 👉 Забрать место на девичник по спец-цене: https://getcourse.ereminaolga.ru/devichnik И ещё одна новость 👀 Я придумала кое-что интересное 😍 Совсем скоро представлю обучение для косметологов-эстетистов! Это возможность освоить новое направление в своей работе, а для кого-то - получить новую профессию 🔥 Подробности расскажу совсем скоро. Следите за новостями ❤️ Хороших вам выходных 🤗

✍️ Михаил Шуфутинский печатает «3 сентября - день прощания…» 🍂😂 Предлагаю объявить 3 сентября днём прощания с брылями, носогубками и бесконечным поиском упражнений наугад 😉 А начать можно с диагностики, чтобы понять, что именно происходит с вашим лицом и с чем нужно работать именно вам ❤️ 👉 Записаться на диагностику: https://olga-eremina.getcourse.ru/DD390?utm_source=tg&utm_medium=osnova&utm_campaign=post

❤️Запись тренировки: «Секретные упражнения с носками против межбровки и нависшего века» ⤵️ https://vkvideo.ru/video-158051100_456242965?list=f10151e5b08a1763da Тренировка остаётся в открытом доступе 24 часа (с момента выхода этого поста), а дальше она доступна подписчикам «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВОК» ➡️ https://getcourse.ereminaolga.ru/workout Сейчас на платформе доступно 51 большая тренировка Новые подписчики «Народных тренировок» обычно приходят на одну тренировку - просто попробовать 😉 Но после первой тренировки многие остаются с нами надолго! Потому что, когда начинаешь видеть первые изменения в зеркале, уже не хочется останавливаться🥰

Скорее забегайте на тренировку, она в самом разгаре 🔥 На тренировке разберём: ✔️ почему появляется напряжение в межбровке; ✔️ что может усиливать нависание век; ✔️ как связаны между собой лоб, межбровка и область глаз; ✔️ как использовать обычные носки для работы с этими зонами. 🧦 Не забудьте взять с собой носки! Ссылка на эфир: https://getcourse.ereminaolga.ru/pl/webinar/show?id=3320959&view=1

Сегодня в 19:00 МСК встречаемся на бесплатной тренировке 🔥 Тема эфира: «Секретные упражнения с носками против межбровки и нависшего века» 😍 Будем разбираться, почему межбровка становится всё глубже, веки начинают нависать и почему работать только непосредственно с этими зонами бывает недостаточно. А главное - покажу необычные упражнения с носками, которые вы сможете повторять самостоятельно 😉 На тренировке разберём: ✔️ почему появляется напряжение в межбровке; ✔️ что может усиливать нависание век; ✔️ как связаны между собой лоб, межбровка и область глаз; ✔️ как использовать обычные носки для работы с этими зонами. Жду вас сегодня в 19:00 МСК ❤️ 🧦 Не забудьте взять с собой носки! Ссылка на эфир: https://getcourse.ereminaolga.ru/pl/webinar/show?id=3320959&view=1 Кто будет сегодня на тренировке - ставьте ❤️ в комментариях, чтобы я вас увидела 🤗

ФАСЦИАЛЬНЫЙ ДЕВИЧНИК В МОСКВЕ 🤍 Ура! Вы ждали повторение и мы его делаем 😍 6–7 ноября | с 10:00 до 17:00 Название у нас такое поэтичное — «девичник». Кажется: собрались девочки, что-то вместе делают, щебечут, обсуждают жизненные истории, шутят, смеются… И всё это действительно будет. Но в этой атмосфере женского общения за два дня мы будем делать очень важную работу с телом и лицом. Не массаж. Это НЕ МАССАЖ. Мы помогаем телу выстроить функции так, чтобы мышцы поймали правильную работу и дальше продолжали выполнять её сами. Что будем делать за эти два дня? Расправлять осанку. Причём не принудительно и не работой поверхностных мышц. Будем освобождать себя от панциря и запускать внутренние силы, которые будут поддерживать осанку ещё очень долго после девичника. Что это за внутренние силы? Наш вдох и выдох, которые мы производим примерно 30 тысяч раз в день. Это бесплатная тренировка, которая происходит с нами постоянно. Если поверхностный панцирь не сжимает нас и не скрючивает вперёд, правильная работа диафрагмы задаёт положение, в котором удобно ходить: — с прямой спиной; — с расправленными плечами; — с грудью, которая сама себя держит; — с подтянутым животом. На прошлых девичниках у девочек подтянулась грудь — именно за счёт этой работы. Будем буквально вытягивать шею из плеч и из зажатых жевательных мышц. Потому что и снизу, и сверху есть тяги, которые сжимают шею, как пружину. Она становится короче. А когда шея короткая, появляются тяжи, второй подбородок, дряблый контур, брыли, отёки на лице, мешки под глазами. Мы убираем эти тяги сверху и снизу и даём шее возможность быть свободной, длинной и правильно выполнять свои функции. И она буквально «вздыхает свободно». Причём мы не просто временно что-то расслабили. Мы настраиваем правильную работу мышц. Девочки, которые были на первом девичнике и пришли на второй, отмечали: вернуться в прежнее скрюченное положение уже даже не хочется. Тело само себя держит. С каждым девичником мы снимаем всё больше слоёв этих сжимающих напряжений — и телу становится всё легче. Работаем и с тазом. После работы с тазовым дном, седалищными буграми, расслабления тазобедренных суставов и улучшения их мобильности девочки заметили ещё один эффект: подтянулась попа. Мы даже пожалели, что не сделали фотографии всего тела ДО и ПОСЛЕ 😅 И, конечно, будем работать с лицом. Но не только там, где вы видите морщину, складку или отёк. Будем убирать окружающие лицо зажимы: — виски; — жевательные мышцы; — шею; — грудинно-ключично-сосцевидные мышцы; — затылочные мышцы; — сухожильный шлем; — лопатки и плечи. В результате раскрываются глаза, разжимается межбровка, меняется выражение лица. У тех, у кого межбровка была годами, она сдавала свои позиции уже в первый день. И отдельная история — язык. Мы его буквально «отклеиваем». И здесь ахнули и те, кто давно уложил язык и считал, что с его положением всё хорошо, и те, кто никак не мог его уложить. Получилось ещё легче, ещё правильнее. После девичника языку становится тяжело вообще лежать неправильно. Одна из участниц рассказывала, что хотела специально показать на видео неправильное положение языка: «Я старалась изо всех сил, напрягала всё, что могла, но мне просто неудобно. Он сам вверх подлетает. Ему теперь там удобно — и больше никак». И это всего за два дня. Техники для языка очень глубокие. Иногда не очень приятные в моменте. Но оно того стоит. Девочки назвали эту работу главной вишенкой на торте второго дня. Потому что именно после неё вся картинка складывается как пазл. То, что где-то не дорабатывало, что было тяжело дотянуть и настроить, встаёт на свои места. И в итоге — длинная шея, расправленные плечи, подтянутое тело, более свободное лицо, и хочется ходить расправленной, потому что по-другому уже просто неудобно. 🤍 Фасциальный девичник в Москве 📅 6–7 ноября ⏰ с 10:00 до 17:00 Два дня очень глубокой работы с телом и лицом — в атмосфере женского общения, смеха, разговоров и поддержки. Занять место по спец-цене: https://getcourse.ereminaolga.ru/devichnik

С 1 сентября 🍂 Ну что, официально врываемся в осень 😄 У нас, правда, 1 сентября проходит немного иначе - Аристарх учится дистанционно, поэтому привычная жизнь с началом учебного года практически не меняется. Учится он в основном самостоятельно, с нашим минимальным вовлечением. Но сегодня лента, конечно, вся в цветах, бантах, школьной форме и фотографиях с линеек 😍 Расскажите, как прошло ваше 1 сентября? Делитесь фотографиями школьников в комментариях 👇

Завтра встречаемся на бесплатной тренировке в 19:00 МСК 🥰 Пишите в комментариях, с какой зоной хотите поработать завтра😉 Напоминаю, что каждую среду я провожу открытые тренировки на разные зоны лица и шеи. Доступ к тренировке открыт 24 часа, а потом запись переходит в архив «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВОК». 👉 Присоединиться и посмотреть записи: https://getcourse.ereminaolga.ru/workout Сейчас в архиве 51 тренировка 🤩 И это не просто набор записей. Это целая библиотека практик, к которой можно возвращаться в любой момент. За 350 ₽ в месяц вы получаете доступ к тренировкам на разные зоны лица и можете выбирать то, что нужно именно вам сейчас: ✔️ снять отёчность ✔️ поработать с овалом ✔️ расслабить челюсть ✔️ разгладить лоб ✔️ убрать тяжесть с лица ✔️ вернуть лицу живость и тонус Самое ценное - когда вы занимаетесь не от случая к случаю, а постепенно начинаете понимать своё лицо. Вы видите: ▪️ где у вас накапливается напряжение ▪️ какие привычки незаметно меняют внешность ▪️ почему появляются отёки, тяжесть и зажимы ▪️ какие зоны нужно расслаблять, а какие - включать ▪️ что именно помогает лицу выглядеть свежее И тогда тренировки перестают быть просто упражнениями. Они становятся способом лучше чувствовать себя, своё лицо и свои изменения. Поэтому приходите завтра на бесплатную тренировку в 19:00 МСК, а если хотите заниматься регулярно и не терять записи - обязательно подключайтесь к архиву «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВОК». А теперь давайте выберем тему завтрашней тренировки вместе. С какой зоной хотите поработать? Жду ваши варианты в комментариях 🤗⤵️

Будешь кожу тянуть - растянешь и будут ужасные морщины Так 👆 думает половина интернета, судя по комментариям под моими видео 😀 На втором видео наглядный пример, что будет, если продолжите слушаться меня 🤣 Бу! Испугались?) Ну а если серьезно… Тянуть лицо можно и нужно. Не кожу, а мышцы и фасции. От того, что вы боитесь дотронуться до лица и паникуете от моих видео с разминкой фиброзных тканей, лучше вы себе не делаете. На 3 картинке фотографии моих учениц. Вот как выглядит кожа женщин 50+, которые регулярно ПРАВИЛЬНО «тянут» себе лицо на моих занятиях. Хотите выглядеть также? Приходите на диагностику - покажем как «тянуть» лицо правильно.😏 На диагностике вам подберут наиболее подходящую программу. Записаться на диагностику: https://olga-eremina.getcourse.ru/DD390?utm_source=tg&utm_medium=osnova&utm_campaign=post Напоминаю, что сегодня ещё можно записаться на диагностику за 390₽🤗

50 полноценных тренировок для лица и шеи - по цене чашки кофе 😍 Если вдруг вы не знали: каждую среду я провожу бесплатную тренировку на разные зоны лица и шеи. Запись остаётся доступна 24 часа, а после попадает в архив «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВОК». И за 350 ₽ в месяц вы получаете доступ сразу ко всему архиву 🔥 Пропустили эфир, захотели повторить тренировку через неделю или вернуться к конкретной зоне - всё остаётся у вас под рукой. Внутри уже 50 тренировок: ✔️ Контур лица и подбородок — второй подбородок — чёткий овал — подтянутые щёки — нижняя треть лица — брыли и марионетки ✔️ Лоб, глаза и взгляд — расслабление лба — межбровка — открытый взгляд — тяжесть в веках — напряжение вокруг глаз ✔️ Шея и осанка — работа с шеей — расслабление платизмы — напряжение у основания шеи — влияние осанки на лицо — красивая линия шеи и подбородка ✔️ Центр лица и губы — носогубные складки — зажимы вокруг рта — мимика губ — центр лица — привычки, которые меняют выражение лица ✔️ И конечно, работаем с причинами: — отёки — зажимы — асимметрия — челюсть — язык и осанка — привычная мимика И это далеко не всё — темы тренировок я регулярно выбираю в том числе по вашим запросам ✨ «Народные тренировки» — отличный способ познакомиться с функциональным фейсбилдингом, попробовать практику на себе и постепенно начать лучше понимать своё лицо: где появляется лишнее напряжение, какие мышцы работают неправильно и какие привычки отражаются на внешности. А главное - не нужно каждый раз искать отдельное упражнение. Можно открыть нужную тренировку и заниматься вместе со мной 💛 👉 Присоединиться к народным тренировкам: https://getcourse.ereminaolga.ru/workout А если хочется не просто заниматься, а разобраться именно со своим лицом и понять, что стоит за вашими изменениями, начните с персональной диагностики. 🔥 Сейчас её можно пройти всего за 390 ₽. Специалист разберёт вашу ситуацию и подскажет, с чего лучше начать, чтобы не делать всё подряд. 👉 https://olga-eremina.getcourse.ru/DD390?utm_source=tg&utm_medium=osnova&utm_campaign=post Выбирайте тренировку по душе и занимайтесь вместе со мной 💛