در باب حکمت گراز

⛔️از کوچه صدای بععععع میاد :))) (ظاهرا عروسی پسر همسایه بوده و قراره تا لحظاتی دیگر گوسفند رو از دست بدیم) ✅ هر یک سوسیس یک بع

⛔️بای دیفالت که جالب نیست ولی چون پاییزه و هوا خنکه، بهتره. با جریان زندگی میریم ✅ آره واقعا خنک شدن هوا رو می‌پسندم، می‌رم بیرون متوجه حضور خورشید نمی‌شم و هی خدا رو شکر می‌کنم:))

⛔️ شما دوست داری کادوی تولدت چه شکلی باشه ✅ به شکل منزل 🎀

⛔️عمو برام شبیه به استاد اوگوی هستی در این مرحله از زندگی‌م احساس میکنم خیلی خالی هستم ✅ خالی خوبه، با هرچیزی دلت بخواد می‌تونی پرش کنی

بچه‌ها اگه این چند وقته ناشناس دادید جواب ندادم دوباره پیام بدید و کلا هم پیام بدید بگید چطورید و زندگی چطوره و فلان

چند وقت پیش بچه‌دار شدن، اسکیزو استپس رو هم وارد progressive overload کرد «:)))

متاسفانه ایده‌ی TNF خیلی خوبه یه بدنساز اینستاگرامیه و یه اصطلاحی درست کرده به اسم schizo steps به این صورت که هر جایی بیکار می‌شه شروع می‌کنه قدم زدن، توی اتاق انتظار، موقع استراحت بین تمرین‌ها و خلاصه هرجا می‌شه من قبلاً دورادور انجام می‌دادم، امروز چون می‌خواستم اندازه‌گیری کنم موقع استراحت بین اکثر حرکت‌ها توی باشگاه راه می‌رفتم، مجموعا چهارهزار قدم، معادل ۲۰۰ کالری جلو افتادم :))

امروز ۶ فاکینگ‌تا از کلاس‌هام کنسل شد، به نشانه‌ی اعتراض نشستم بیسکوئیت مادر با چایی می‌خورم

۷ ۸ دفعه دیگه هم گوش دادم، از داگ‌شت بودن خارج شدن ولی همچنان ناامیدکننده‌ست نسبت به کاور :))

اگه خواستید گوش بدید

خیلی برام جالب بود که بقیه این آهنگ داگ‌شت محضه، فقط همین یه تیکه رو دوستمون برداشته چندین برابر بهترش کرده و خونده :)) من واقعا به وجد اومده بودم و حس کردم بند مورد علاقه بعدیم رو پیدا کردم ولی خب متاسفانه

یکی از محتواهاس مورد علاقه‌م دونده‌های استقامتن که بعد از کیلومتر ۶۰ ۷۰ شروع می‌کنن توهم دیدن و هذیون گفتنشون رو ضبط می‌کنن:))

و توضیح هم اضافه کنم که این استپ وزنی، کاهش متابولیسم، مصرف نمک و یا هرکسشعر دیگه‌ای نیست مسئله اینه که بنده توانایی این رو دارم که یک شب بشینم و ۸هزار کالری کسشعر بخورم و گاهی هم این کار رو می‌کنم

دکترهای جمع منو ببخشن ولی برای بار چهارم اومدیم زیر ۸۰کیلو :)) ایشالا این‌دفعه دیگه حفظش کنم بریم سر اعداد دیگه‌ای گیر کنیم