en
Feedback
разреши уже себе

разреши уже себе

Open in Telegram

бывшие назовут это красным флагом, ты — самоуважением: будь неудобной. разрешай себе больше. кайф, лайф и психотерапия 18+ для сотрудничества ➡️ @lunablizkopsy1

Show more
8 843
Subscribers
-1324 hours
+2157 days
+60130 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+340
in 3 channels
August '26
+1 057
in 17 channels
Get PRO
July '26
+535
in 18 channels
Get PRO
June '26
+822
in 7 channels
Get PRO
May '26
+478
in 15 channels
Get PRO
April '26
+973
in 24 channels
Get PRO
March '26
+2 797
in 28 channels
Get PRO
February '26
+2 485
in 55 channels
Get PRO
January '26
+1 500
in 54 channels
Get PRO
December '25
+2 379
in 26 channels
Get PRO
November '25
+667
in 7 channels
Get PRO
October '25
+1 388
in 18 channels
Get PRO
September '25
+813
in 14 channels
Get PRO
August '25
+1 717
in 22 channels
Get PRO
July '25
+738
in 16 channels
Get PRO
June '25
+2 815
in 29 channels
Get PRO
May '25
+1 096
in 17 channels
Get PRO
April '25
+1 156
in 22 channels
Get PRO
March '25
+659
in 16 channels
Get PRO
February '25
+1 829
in 30 channels
Get PRO
January '25
+2 676
in 51 channels
Get PRO
December '24
+993
in 22 channels
Get PRO
November '24
+795
in 15 channels
Get PRO
October '24
+1 148
in 14 channels
Get PRO
September '24
+765
in 8 channels
Get PRO
August '24
+1 141
in 9 channels
Get PRO
July '24
+267
in 4 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+236
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
08 September+4
07 September+36
06 September+100
05 September+157
04 September0
03 September0
02 September+21
01 September+22
Channel Posts
😐 Swag gap или «зато он хороший».
Swag gap — так сейчас называют разрыв между партнёрами в амбициях, стиле жизни, социальном весе и, главное, в том, насколько широко каждый из них хочет жить.
У многих женщин на этот разрыв есть «железный» аргумент: «Да, но он же хороший человек». Добрый, заботливый, надёжный. Любит. Не пьёт, не бьёт, не изменяет. Всегда рядом. Список причин «почему» ты с ним можно составить за две минуты. Только за последние три года ты сменила работу, построила карьеру, выросла в доходе, учишься, строишь планы. А он третий год кормит обещаниями, что тоже что-нибудь придумает. И тут непросто признаться самой себе: «Я поторопилась с выбором».
Ты хочешь больше денег, впечатлений. Хочешь путешествовать, видеть мир, жить интереснее. Хочешь, чтобы ваши дети учились в сильной школе, а не выбирать из того, на что хватило. Ты рассказываешь, какой видишь вашу жизнь через пять лет, а человек рядом не понимает, зачем тебе это. Ему и так нормально.
И рядом с этим добрым, хорошим человеком ты обнаруживаешь, что больше им не восхищаешься. И не хочешь его. А как заставить себя хотеть? За верность? За вынесенный мусор? Желание очень плохо понимает аргумент «но он же хороший».
И с этим женщины часто приходят в терапию: рядом «хороший человек», но этого недостаточно, чтобы хотеть с ним своего будущего.
Признать «мне не нравится жизнь, которую мы живём вместе» намного страшнее, и проще остаться, лишь бы не быть одной. Я сейчас не говорю, что партнёра нужно выбирать только по набору функций: зарплата, должность, машина, квартира, количество стран в паспорте и планы захватить мир к 35. Дело не в том, сколько у человека уже есть. Можно начинать с нуля, сидя вдвоём на маленькой кухне в одинаковых футболках и строить свою империю. Гореть, придумывать, рисковать, обсираться, начинать заново, но обоим хотеть и идти туда.
Самое сложное — перестать ждать, когда человек наконец сделает что-нибудь достаточно плохое, чтобы у тебя появилось право уйти.
Несовпадения более, чем достаточно. Мне когда-то понадобилось десять лет, чтобы это понять. Я именно столько прокуковала, объясняя себе:«Да, но он же добрый человек». А что вам было неприятнее всего признать про свои отношения, хотя очень долго этого не хотелось? Перешли своей бэсти, чтобы зря не тратила свое время. Задать мне свой вопрос -> анонимно можно здесь <-

2
📍От шамана до нейробиологии. Старенькие эту часть моей биографии знают, а новеньким, думаю, будет интересно узнать кусочек о
📍От шамана до нейробиологии. Старенькие эту часть моей биографии знают, а новеньким, думаю, будет интересно узнать кусочек обо мне. Я довольно рано начала искать ответы на большие вопросы: про человека, сознание, смерть, устройство мира и всё то, о чём дети лет в 10–12 обычно думают реже. Меня воспитывал очень религиозный отец, так что почва для таких поисков, скажем так, была благодатная. В 15 лет они привели меня на о. Патмос, где я оказалась на послушании в женском монастыре. Правда, из монастыря я вернулась с посвящением у настоящего алтайского шамана. Я вам обязательно как-нибудь расскажу эту историю. Она заслуживает отдельного внимания. А дальше были буддизм, эзотерика, разные течения и учителя. Со временем в моей жизни становилось всё больше психологии, нейробиологии и науки. Но сами вопросы никуда не делись. Менялись скорее способы, которыми я искала на них ответы. И чем больше я изучала человека, тем меньше мне хотелось высокомерно смеяться над тем, во что верят другие. Мне интереснее смотреть шире и замечать, как совершенно разные системы говорят разными языками об одном и том же. Поэтому сегодня принесла вам Мару Чармер — эзотерического практика, за которым мне интересно наблюдать. Мара уже девять лет в личной психотерапии и спокойно пишет: если человеку нужен психолог — значит, психолог. Если врач — врач. А ещё периодически разбирает то, во что в эзотерической среде принято верить без лишних вопросов. Мне, например, очень понравился её пост о психологии и эзотерике⁠. Там Мара через свою историю тяжёлой травмы колена объясняет, как видит работу одного и другого. А ещё у неё есть классный пост про род⁠. В психологии мы много говорим о том, что человек несёт из семьи во взрослую жизнь и мне было любопытно посмотреть на эту тему глазами эзотерика. Ещё Мара много пишет о простом мирском: жизнь, анонимные кейсы её консультаций с довольно медийными личностями, отношения с мужем, психотерапия, юмор и разборы эзотерической дичи без священного трепета перед собственной сферой. Если и вам интересно заглядывать за пределы привычной картины мира — забирайте в копилочку канал Мары.
1 038
3
🚬 Почему мужчинам так нравятся стервы? Многих из нас учили, что мужчина будет любить ту, которая сильнее для него старается. Будь понимающей, всегда входи в положение, поддерживай, не требуй, не проси. Короче, стань приложением к его жизни, желательно с отключённой функцией «у меня тоже есть потребности». За много лет работы с людьми и разговоров с мужчинами я не раз замечала одно и тоже. Для серьёзных отношений большая часть мужчин описывала женщину, с которой можно «справиться». Покладистую, которую можно под себя воспитать, где-то продавить, объяснить, научить, как для него правильно. А голову им сносило от совершенно других. От стерв. Не холодных сук, которые отвечают через семь часов, насмотревшись рилсов про «мужскую психологию». А женщин, с которыми нельзя «справиться». У неё есть характер, свои желания, мнение. Она может спокойно сказать «нет» и не присылать следом объяснительную на четыре страницы. Она не становится меньше, чтобы мужчина рядом чувствовал себя больше. В ней есть сила. Именно женская сила. И мужчины её чувствуют. Зрелому мужчине не нужно приглушать эту силу в женщине. Ему не нужна женщина послабее, чтобы ощущать себя сильным. Он способен восхищаться ею целиком: её характером, сексуальностью, амбициями, нежностью, наглостью. Потому что отношения двух взрослых людей строятся не на воспитании одного другим. Там приходится договариваться, слышать «нет» и признавать, что рядом с тобой отдельная личность, которую не нужно приводить в удобный для тебя вид. Если для «мужской силы» и уверенности в себе нужна только женская слабость — проблема точно не в том, что женщина сильная. Хорошая девочка придёт на свидание с вопросом: «Я ему точно понравлюсь?» А стерва: «С чего мы вообще решили, что я уже выбрала его?» Она пришла не на кастинг. И нет, стервозность здесь не про холодность, сухость, противозачаточные лицо, и вечную недоступность. Сегодня ты можешь надеть нежное платье в цветочек и весь вечер трепетно держать его за руку. Завтра накрасить губы красным, влезть в шпильки и самой решить, куда вы пойдёте. Спорить с ним до хрипоты, а через пять минут целовать и обнимать его на кухне. Тащить его ночью куда-нибудь купаться, хотя идея совершенно дурацкая. Устроить вам приключение посреди обычного вторника, заранее продумав каждую деталь, а через день с самым миловидным выражением лица сказать: «Дорогой, сегодня я полностью твоя. Решай сам». Не сверяясь каждый раз, какая из этих версий понравится ему больше. В такой женщине много жизни. Много настоящести. И вот это манит и притягивает. Не стервозность сама по себе, а женщина, которая не отказалась от себя, лишь бы её выбрали. Женщина, которая позволяет себе быть разной. Быть собой. И если всё это до сих пор называется «стервозностью» — девочки, может, мы зря столько лет от этого звания отбивались? За что вас хоть раз называли стервой? Соберём требования для вступления в клуб.
1 359
4
🖤Что интересного и нетривиального посмотреть, чтобы не одуреть: мой топ-10. Я периодически нахожу каналы, после которых хоче+1
🖤Что интересного и нетривиального посмотреть, чтобы не одуреть: мой топ-10. Я периодически нахожу каналы, после которых хочется схватить кого-нибудь за плечи и сказать: «ТЫ ЭТО ВООБЩЕ ВИДЕЛА?» Для состояния: хочу лежать, развлекаться и заодно узнать что-нибудь новое и ваушное. Калинкин! Их «Что бы мне поделать, только бы не почитать» я пересматривала раза три. Вы понимаете? Я добровольно ПЕРЕСМАТРИВАЛА выпуски о литературе. Калинкин и Даша Касьян обсуждают писателей и книги так, будто вы сидите на кухне и очень смешно сплетничаете про Достоевского. После них внезапно хочется читать тех, кого школа сделала всё возможное, чтобы ты больше никогда не открывала. Об искусстве и прочих бесах Моя свежая любовь. Искусство, литература, философия и культура разных стран в очень своеобразной и манерной подаче Артёма Гозбенко. То редкое чувство, когда тебе читают лекцию, а ты не начинаешь параллельно мыть холодильник. Jane Kravitz Мистика, преступления, жуткие реальные истории и всякая необъяснимая хрень, которую совершенно точно стоит смотреть перед сном, если спокойный сон вам сегодня не особенно нужен. Включаешь одну историю и через несколько часов ты слегка напугана, зато абсолютно счастлива. Щекочем нервишки) Владимир Раевский Если любите ходить по городу, задрав голову на дома, как я, вам сюда. Архитектура, города и детали, мимо которых мы ходим годами. После Раевского хочется выйти на улицу и рассматривать всё вокруг как человек, которому только что выдали новые глаза. MAPPA Вот это вообще разнос. Короткие документальные истории о людях, особенностях человеческой психики и странных поворотах жизни. Есть почти true crime, а от некоторых выпусков у меня натурально мороз по коже. Я посмотрела практически всё. Кроме того, что оказалось слишком жутким даже для меня. Истории с Тамарой Эйдельман Если бы у меня в школе была такая историчка, я бы сидела с открытым ртом. Не бесконечные даты и фамилии, а люди, характеры, власть, любовь, войны и интриги. Теперь приходится нагонять упущенное взрослой женщиной. Правое полушарие Интроверта Для состояния «расскажите мне что-нибудь интересное», когда ты ещё не решила, что именно. Искусство, история, кино, литература, философия, психология — выбираешь по уровню собственной интеллектуальной дееспособности на сегодня и идёшь смотреть. KuJi Podcast С подкастами мне сложно угодить. Два человека, которые два часа наслаждаются собственным разговором, — отдельный жанр пытки. Но KuJi я люблю. Интересные гости, хорошие вопросы и разговоры, которые реально хочется дослушать. Vert Dider Мой старый любимчик с переводами научных лекций и видео со всего мира. Именно там я когда-то нашла курс Роберта Сапольски о биологии поведения. Если вам интересно, почему человеческий мозг делает с нами всё вот это, очень советую. Сапольски прекрасен. Лекции библиотеки имени Н. А. Некрасова В Некрасовку можно зайти за одной лекцией и обнаружить себя там через несколько часов. Литература, история, искусство, язык, философия и ещё миллион тем, о которых ты пять минут назад даже не собиралась ничего узнавать. Теперь вы. Делитесь, что любите смотреть, во что залипаете, что вас обогащает. Ну или, в конце концов, все мы люди — во что любите просто повтыкать?
2 152
5
🔫 Почему хорошие девочки несчастны и постоянно устают? Партнёр недовольно замолчал. И ты уже прокручиваешь последние минуты разговора: где я что-то сказала не так? Хотя ещё пять минут назад была уверена, что он поступил с тобой плохо. Но теперь он холодный. Ты видишь его лицо, чувствуешь неприятный холодок внутри, живот сжимается и твоя обида отодвигается, давая место страху: «Я сделала что-то не то». И, конечно, тут же хочется всё исправить: объясниться, смягчить, согласиться, оправдать его. Только бы он снова стал прежним. Только бы перестал злиться. Только бы между вами снова всё было хорошо. Лишь бы не ушёл. Потому что тогда можно выдохнуть: меня всё ещё любят. Ты помнишь все дни рождения. Берёшь задачи коллег. Выслушиваешь подругу в три ночи, хотя рано вставать. Пишешь партнёру «всё нормально», когда вообще нихуя не нормально. Сама ищешь компромиссы и предлагаешь готовые решения. На тебя всегда можно положиться. Ты понимающая, надёжная, с тобой легко. И да, это отлично работает. Ведь тебя любят и хвалят. Ты избегаешь конфликтов, сохраняешь отношения, остаёшься нужной. Люди тобой довольны. Когда чужое «фи» ощущается как угроза близости, уступить гораздо проще, чем выдержать чужое недовольство. Но каждое твоё «ладно» тебе дорого стоит. Работа, которая давно выжимает все силы. Отношения, в которых ты молчишь о том, что тебе не подходит. Чужие просьбы, на которые соглашаешься, хотя своих дел по горло. А в свои выходные ещё едешь на дачу помочь маме. Класс. Удобно всем, кроме тебя самой. И выход из этого не в том, чтобы начать махать шашкой и посылать всех нахер. Кто-то разозлится на твоё «нет». Кто-то решит, что ты эгоистка. Кто-то демонстративно замолчит. А кто-то обнаружит, что теперь с твоими желаниями нужно считаться. И здесь самое сложное — не делать по старой привычке чужую реакцию своей ответственностью. Не объяснять своё «нет» десять раз. Не менять решение, лишь бы человек перестал дуться. Не соглашаться на то, чего не хочешь, только бы между вами снова стало хорошо. Оставь другим их чувства и эмоции. Они не твои. И подумай: а что, если любовь и уважение к себе, на самом деле, это быть неудобной для других? Девочки, что в своей жизни вы бы сделали иначе, если бы не боялись кого-то расстроить или разочаровать?
2 581
6
❤️Есть отношения, после которых хочется не в терапию, а вызвать следственную группу. Потому что ладно, когда всё понятно: вот
❤️Есть отношения, после которых хочется не в терапию, а вызвать следственную группу. Потому что ладно, когда всё понятно: вот здесь тебя любили, здесь вы просто не совпали, а здесь человек был мудаком, дело закрыто. Но самые интересные — те, после которых сидишь с подругой на кухне и третий час пытаешься установить: а что это, собственно, было? Для таких расследований я сегодня принесла вам Марину. Она моя коллега, психотерапевт, и об отношениях пишет так, будто вы уже открыли вино и наконец дошли до самого интересного. Она, например, пять лет живёт в гостевом браке: ребята пара, но каждый живёт у себя. И вместо дурацкого чек-пук листа «как построить здоровые отношения за 7 шагов» она рассказывает, почему ей хорошо именно так. Ещё у неё есть про жёлтые флаги — когда вроде не пиздец, но глаз уже слегка дёрнулся. Шикарнейшее объяснение разницы пассивного и активного абьюза, такое нужно знать. И отдельный мой фаворит — почему погоня за оргазмом может его похоронить? Так что если в вашем личном архиве тоже лежит пара дел с пометкой «что это, блин, было?», уверена, вы здесь задержитесь. Читать канал — сплошное удовольствие.
2 697
7
⛵️ Приехать в Питер и… спать Разумеется, не только. В первый же день, выйдя из поезда (обожаю поезда), пошла наматывать шаги+5
⛵️ Приехать в Питер и… спать Разумеется, не только. В первый же день, выйдя из поезда (обожаю поезда), пошла наматывать шаги по Петроградке. Старые дома, дворы, кофейни на каждом углу и я постоянно иду, задрав голову. Выпила неприличное количество кофе, поела азиатской еды в JCH, потом было итальянское бистро на Ваське и часовая прогулка-экскурсия на кораблике. И нам досталась потрясающая тётя-гид. Она так рассказывала про Петербург, что я слушала её с открытым ртом. Мы шли по Неве мимо набережных, дворцов и мостов, а под конец — раскрасивущий закат на разводном мосте. Питер с воды, конечно, невероятно прекрасен. Ветер, Нева, огромное небо, фасады вдоль воды и ты сидишь совершенно счастливая. А потом город включил то, что умеет лучше многих: дождь. И поскольку времени у меня здесь предостаточно, я много сплю. Ура. Для человека, у которого куча проектов, задач и обязательств, это, конечно, роскошь. Причём мне даже не жалко времени. Не хочется впихнуть в каждый день максимум Петербурга просто потому, что я сюда приехала. Не успею что-то — значит, не успею. В Москве у меня так редко получается. Она засасывает своим сумасшедшим движением, и я очень быстро начинаю двигаться вместе с ней. Живу тут как в хорошем санатории: вкусно ем, глажу 16-летнего кота-старичка, сплю столько, сколько хочется. Хотя впереди ещё Шишкин в Русском, экскурсия в буддийский дацан, Ладога, Комарово и, возможно, даже лес по грибы с моим питерским другом. Короче, я в раю. Обожаю Питер и обожаю его романтизировать: серое небо, вода, старые дома, крыши, бесконечный кофе и дождь, от которого никуда не надо спасаться. Словно город из моих снов. Дорогие мои, рассказывайте: вы в поездках и отпусках позволяете себе просто лежать и ничего не успевать? Или всё-таки жалко тратить на это отпускное время?
2 998
8
Подруга снова звонит после ссоры со своим мужем. Ты уже час разбираешь с ней его сообщения. Потом твой мужчина приходит со своей проблемой. И ты уже решаешь её вместе с ним. А ещё на работе кто-то просит подхватить задачу. И вот уже вечер. Все вроде бы в порядке. Кроме тебя. Ты снова была той, кто поддержит, поможет, разберётся. А внутри вместо тепла от собственной доброты тихое: «А обо мне кто-нибудь позаботится?» Разбираемся, почему мы годами сидим в таких сценариях и как из них выходить.
2 042
9
🌫️Можно. Но больше не стану: 10 способов просрать жизнь Чем больше мы знаем о психологии, тем изощрённее умеем объяснять себ
🌫️Можно. Но больше не стану: 10 способов просрать жизнь Чем больше мы знаем о психологии, тем изощрённее умеем объяснять себе собственный пиздец. Почему я остаюсь там, где мне плохо. Почему не делаю то, чего давно хочу. И куча других почему. Я обеими руками за терапию: узнавать себя, видеть свои слепые зоны и становиться внутренне взрослее. И так же я отношусь к духовности. Для меня это две дороги в одну сторону: к себе и к внутренней свободе. Про духовность я ещё отдельно с вами поговорю. Но у обеих есть прекрасные подделки: псевдоосознанность и псевдодуховность = инфантильность. Это как имитация оргазма: со стороны очень убедительно, а по факту главного не происходит. Так что да. Всё нижеперечисленное можно. Но я больше не стану: — объяснять чужое мудачество тем, что «человек просто подсвечивает мою тень»; — годами искать причину, почему я не готова начать, вместо того чтобы просто начать, даже если страшно; — ждать от Вселенной ответа на вопрос, который я просто боюсь решить сама; — искать глубокий смысл в своей апатии, когда я просто неделю нормально не спала; — ждать, пока страх исчезнет (он не исчезнет), прежде чем сделать то, чего хочу; — отказываться от собственных амбиций, потому что «это всё эго»; — работать бесплатно и называть это служением; — искать ещё одну технику, практику, книгу или специалиста, лишь бы не делать то, что давно понятно; — стыдиться желания больших денег, потому что это недостаточно «духовно»; — верить, что если я достаточно осознанная, мне больше не должно быть страшно, больно, завидно или сложно. Последнее особенно люблю. Тебе больно, а сверху ещё: «Я же столько лет в терапии. Почему меня до сих пор это задевает?» Да потому что это ок. Терапия не должна сделать из тебя человека, которому не больно. Вопрос в том, можешь ли ты эту боль принять и прожить. Тебе завидно — и вместо честного «да, я тоже этого хочу» ты ищешь в себе очередную неисправность. Да всё с тобой так. Ты можешь завидовать. Можешь хотеть того же. И тебе не нужно срочно становиться человеком получше. С тобой хреново поступили — а ты вместо злости садишься разбираться, какую тень тебе этим «подсветили». Да никакую, блядь, тень. Возможно, ты просто злишься. И в этой злости есть здоровая агрессия: защитить себя, сказать «со мной так нельзя», отказать, уйти. Взросление не избавляет тебя от страха, злости, зависти и боли. Оно делает тебя способной выдерживать и принимать себя разной — и самой решать, что делать дальше. Бояться, но делать. Не знать наверняка и выбирать. Ошибаться и разгребать последствия. Хотеть денег, злиться, завидовать, передумывать. Для меня терапия и духовность как раз об этом: не стать человеком, который всё понял, а не отдавать авторство своей жизни кому-то или чему-то. Рассказывайте, где узнали себя? И что бы ещё добавили сюда?
3 195
10
Пока я гуляю и наслаждаюсь видами прекрасного города SP, держите, что почитать: 1. психолог для тревожных — про страх ошибок,+1
Пока я гуляю и наслаждаюсь видами прекрасного города SP, держите, что почитать: 1. психолог для тревожных — про страх ошибок, сравнение с другими и погоню за идеалом 2. Нейростратег личности: разборы мышления, страхов и причин, которые мешают выйти на высокий чек 3. чувство и чувствительность — от «недостаточно хорошей» к «достаточной» версии себя 4. ну что, как ты? — канал психолога о том, как взрослеть и не терять себя 5. вик, объясни(сь) — личный бренд для сильных девушек с 0 без тревоги и достигаторства 6. Психология души: через терапию души возвращается вера в себя, меняется взгляд на все сферы жизни сохраняйте себе все каналы, ссылки скоро удалю 🤍
2 162
11
Куда сходить в Питере? Дорогие, порекомендуйте❤️ У меня сегодня начался шото по типу отпуск, скоро будут красивые фотокарточк+1
Куда сходить в Питере? Дорогие, порекомендуйте❤️ У меня сегодня начался шото по типу отпуск, скоро будут красивые фотокарточки и лишние килограммы. Не была тут года 4, может что-то новенькое появилось?
2 896
12
💪 У меня очень хорошие отношения с собой. Особенно когда нужно себя перехитрить. В 19:00 у меня тренировка. В 18:40 я ещё аб
💪 У меня очень хорошие отношения с собой. Особенно когда нужно себя перехитрить. В 19:00 у меня тренировка. В 18:40 я ещё абсолютно спортивная женщина. В 18:53 выясняется, что я устала, день был тяжёлый, телу нужен отдых, а насилие над собой давно не в моде. Психологическое образование в такие моменты, кстати, только расширяет мой словарный запас отмазок. И вот что я поняла: моя проблема со спортом никогда не была в том, что я не знаю, что делать. Мы все примерно знаем. Двигаться, нормально есть, спать, повторять это не три героических дня, а долго. Самое сложное начинается после слова «повторять». Потому что мотивация прекрасна, пока у тебя не случились работа, недосып, плохое настроение, хорошее настроение, внезапный сериал и необходимость срочно полежать. Мне гораздо ближе не очередная попытка воспитать в себе железную волю, а признать очевидное: в одиночку я прекрасно умею договориться с собой не тренироваться. Кстати, с психотерапией работает похоже. Я сама постоянно в личной терапии и часто говорю своим клиентам: сколько бы ты ни знал о психике, сколько бы книг ни перечитал, изнутри себе себя не видно. Собственно, поэтому мы и ходим годами по одному и тому же маршруту. Иногда нам нужен другой человек, который заметит то, что мы уже перестали замечать. Со спортом мне понадобился тот же принцип. Поэтому я решила заниматься онлайн с тренером и добралась до WowFit. Потому что одно дело, когда вечером тебя ждёт коврик. Коврик, будем честны, переживёт очередное предательство. И совсем другое, когда в конкретное время тебя ждёт живой человек. В WowFit ты занимаешься один на один с персональным тренером по видеосвязи. Он подстраивает нагрузку под твоё состояние, следит за техникой и оставляет гораздо меньше пространства для переговоров с собой в духе «сегодня пропущу, зато завтра точно». И тренера там можно подобрать под себя: в WowFit больше 200 специалистов с профильным образованием и опытом от трёх лет. Можно заниматься дома, не тратить время на дорогу, а по деньгам это выходит заметно приятнее персоналок в зале. Я уже всё посчитала, да. Первую тренировку можно пройти бесплатно и спокойно понять, ваш это формат или нет. А по моему промокоду РАЗРЕШИ при покупке любого пакета дадут ещё две тренировки в подарок. Он действует до 30.09. 2026. Шик, шак, шок! Самое время брать себя в руки и получать дофамины абсолютно легально и полезно.
2 981
13
🤩 «А что ты можешь дать мне как женщина?» Обожаю этот вопрос. В нём слышится лёгкий скрип офисного кресла и желание открыть Excel. Так. Секс есть. Готовить умеет. Детей потенциально родит. Деньги зарабатывает. Выглядит прилично. Характер… ну, тут, конечно, есть вопросы. В целом кандидат подходит. Меня каждый раз удивляет сама идея, что на свидании напротив тебя сидит живой человек, а ты мысленно проверяешь комплектацию. Что ты можешь мне дать? А сколько вкладываешься? А какие функции будут доступны после «заключения» отношений? И сааааамое интересное начинается, когда вдруг какая-нибудь функция перестаёт работать. Она больше не хочет секса три раза в неделю. Не успевает готовить. Не хочет или не может иметь детей. Устаёт. Перестаёт быть удобной и вообще начинает хотеть чего-то своего. Ага. Поломка. И вот тут довольно быстро выясняется, рядом с тобой был любимый человек или удачно подобранный бытовой прибор. С любимым человеком жизнь становится больше, шире, многограннее и ярче. Есть кому отправить мем абсолютно ебанутой собаки. Есть тот, кому можно ночью сказать: «слушай, мне страшно», и не объяснять предысторию с 2017 года. Кто знает, почему ты замолчала посреди ужина. Кто видел тебя сильной, плачущей, красивой, счастливой, больной, уставшей, злой, растерянной. Есть ваше «помнишь?», которое больше не принадлежит никому в мире. И локальные приколы, над которыми больше никто не смеётся. Есть человек, который держит тебя, когда ты разваливаешься. А иногда бесит так, что ты мысленно уже поделила квартиру, собаку и кофемашину. Вот только всё это невозможно внести в графу «что ты можешь мне дать». И я сейчас не о том, что женщина «должна быть» бесконечным источником тепла, вдохновения, эмоционального и бытового обслуживания мужчины. Это та же должностная инструкция с функционалом, только написанная красивее. Ценность близкого человека не в том, насколько качественно он тебя обслуживает. Сегодня она не может дать тебе секс. Завтра ты не можешь дать ей деньги. Когда-нибудь один из вас заболеет, потеряет работу или просто охуеет от жизни и какое-то время сможет дать другому только своё присутствие. Тогда становится хорошо видно, на чём держатся ваши отношения: на том, что вы друг другу даёте, или на том, что вы друг для друга значите. И да, если бы человек, претендующий на роль моего партнёра, спросил меня: «а что ты можешь дать мне как женщина?», я бы на этом собеседование и закончила. Не потому, что мне нечего дать. А потому, что постановка вопроса уже много говорит о том, как человек собирается на меня смотреть: как на набор функций, который должен оправдать своё место рядом с ним, а не как на женщину, с которой хочет быть. Дорогие, делитесь, вам задавали это легендарное «а что ты можешь дать мужчине»? Или как ещё выглядело собеседование на должность женщины в вашей жизни? И что вообще думаете про это «что ты мне можешь дать»?
3 488
14
❤️ Представьте себе, Стёпа наконец получил возможность официально пожаловаться на условия содержания! Спойлер: лежанка говно (а я то думаю чё он её игнорит), робот-пылесос должен быть изгнан, а я, судя по всему, просто обслуживающий персонал, но иногда даже его мать, просто лысая. Короче, если у вас дома тоже живут пушистые бандиты, придумали способ наконец узнать, что он о вас думает. И да, я бы на вашем месте морально подготовилась.
2 041
15
🍎 дорогие, можете задавать свои вопросы мне анонимно тут-&gt; тык на эту ссылку &lt;- это тг бот, никуда переходить не нужно
🍎 дорогие, можете задавать свои вопросы мне анонимно тут-> тык на эту ссылку <- это тг бот, никуда переходить не нужно! на случай, если стесняетесь/опасаетесь писать что-то важное в комментарии под постами отвечать буду по мере возможности, адекватности вопросов и времени❤️обнимаю
3 293
16
😈 Ведьм больше не сжигают. Их просто называют ахуевшими За несколько столетий европейской охоты на ведьм казнили больше 50 000 человек. Большинство из них были женщинами. И нет, я не буду рассказывать красивую сказку о том, что всех этих женщин сжигали за травы, независимость и слишком свободный нрав. История этого гораздо сложнее. Мне интереснее другое: почему женщину, которую невозможно понять и контролировать, так легко объявить опасной? В психологии для этого есть хорошее слово: проекция. Когда что-то в себе настолько страшно, стыдно или невыносимо, что проще приписать это другому, чем встретиться с этим в себе. Не я боюсь твоей силы, это ты опасная. Не мне трудно выдерживать твой отказ, это ты бессердечная. Не я злюсь, что больше не могу тобой управлять, это с тобой что-то не так. Удобный, кстати, механизм. Ты остаёшься хорошим, а проблема всегда напротив. Костры закончились. А механизм прекрасно себя чувствует. Иногда для этого достаточно впервые сказать «нет» мужчине, которому раньше говорила «ладно». Не объяснять полчаса, почему ты не хочешь второго свидания. Перестать улыбаться там, где тебе неприятно. И посмотреть, как быстро из «такой классной девочки» ты превращаешься в сложную, эгоистичную и, если особенно повезёт, нарцисску. Много чувствует? Истеричка. Хочет секса? Озабоченная. Не хочет секса? Фригидная. Знает, чего хочет? Слишком много о себе думает. Не нуждается в спасении и самодостаточная? Ну, на хромой козе не подъедешь. И нет, конечно, не любая критика в наш адрес означает, что кто-то просто не выдерживает нашей женской силы. Я сейчас о другом. О том, как легко само право женщины хотеть, отказывать, злиться, самой выбирать и не объясняться превращается в доказательство, что с ней «что-то не так». Словарь меняется, принцип удивительно живучий: если женщину не получается сделать удобной, можно сделать её неправильной. И для этого сейчас не нужен костёр. Иногда достаточно убедить её саму, что с ней что-то не так. И хорошая девочка дальше прекрасно справится сама. Поменьше хотеть. Поменьше говорить. Не злиться. Не отказывать слишком резко. Не просить слишком много. Снова стать той самой классной девочкой, с которой всем было так легко. Поэтому, когда в следующий раз кто-нибудь решит, что вы слишком много себе позволяете, я бы сначала хорошенько проверила: а что именно сейчас оказалось «слишком»? Может, вы просто впервые не сказали «ладно» там, где всегда хотелось сказать «нет»? Девочки, как вас называли, когда вы перестали быть удобной? И стали разрешать себе больше, чем «принято»?
3 660
17
🤷‍♀️ Иногда лучшая помощь человеку — от него отстать. Я за годы работы психологом всё больше люблю мысль: не каждого нужно с
🤷‍♀️ Иногда лучшая помощь человеку — от него отстать. Я за годы работы психологом всё больше люблю мысль: не каждого нужно спасать, чинить и срочно вести к лучшей версии себя. Иногда человеку нужно оставить право жить свою жизнь, принимать решения, которые мы не понимаем, и даже, страшно сказать, совершать собственные ошибки. Поэтому сегодня принесла вам мою коллегу, психолога Елену Наумову, основателя международной академии «АИСТ» и автора книги «Выход». Мне как раз очень близка её позиция: с миром уже всё в порядке и не нужно никого спасать. Я всегда щедро делюсь хорошими контактами и, честно говоря, не очень понимаю коллег, которые не рекомендуют друг друга. Хороших специалистов всё ещё слишком мало, чтобы мы ещё и прятали их друг от друга. Елена говорит о вещах, которые мы тут особенно любим: почему женщине бывает страшно начать зарабатывать больше? Как найти точку опоры, когда вокруг в мире такой хаос? Почему одни семейные сценарии мы повторяем почти под копирку, а другие всё-таки можем изменить? Коллегам тоже отдельно рекомендую: Елена много пишет о самой профессии, работе с клиентами, терапии и супервизии. В общем, хороший контакт принесла. Хорошими надо делиться. Лайк, шер, репост, подписка.
3 206
18
🌶️ Что вы приносите с собой в постель? И я сейчас не про кружевное бельё, игрушки и вот это всё. Мы приносим туда себя. Прич
🌶️ Что вы приносите с собой в постель? И я сейчас не про кружевное бельё, игрушки и вот это всё. Мы приносим туда себя. Причём довольно честную версию. Если в жизни я привыкла всё контролировать, в сексе мне тоже может быть сложно отпустить контроль. Если мне трудно просить, скорее всего, и там я буду надеяться, что другой как-нибудь сам догадается. Если близость для меня одновременно желанна и страшна, тело тоже это знает. В этом смысле секс довольно беспощадная штука. В нём быстро становится видно, как мы обращаемся со своими желаниями, насколько разрешаем себе занимать место, говорить «хочу» и «не хочу», быть смешными, громкими, странными, инициативными или нет. И поэтому мне нравится смотреть на секс не только как на секс. Потому что можно снять трусы и всё равно остаться хорошей девочкой. Ждать, пока другой догадается. Соглашаться на то, чего не хочется. Следить за тем, достаточно ли ему хорошо. Стесняться попросить больше, меньше, иначе. Даже удовольствие умудряться делать «правильно». А ещё мы привыкли думать о сексе как о способе стать ближе. Но иногда он работает ровно наоборот: становится способом близости избежать. Вот это уже интереснее. Как секс помогает нам держать другого на расстоянии, когда физически ближе вроде бы некуда? При чём здесь злость, которую мы не разрешаем себе показывать? И почему в постели наружу выходит то, что мы так старательно прячем в обычной жизни? Вот тут любопытнейшая статья об этом из нового журнала «Всё сложно» от «Ясно». Рекомендасьон, если тема секса вам интересна. Там, кстати, еще много статей на другие темы, обязательно почитайте. Ну и рассказывайте: что вы разрешаете себе в сексе и чего до сих пор не разрешаете себе в жизни? И что для вас секс вообще?
3 340
19
А мы вообще будем обсуждать, что так выглядеть в 60 противозаконно и очень хочется? План на старость я, собственно, себе зафиксировала. И заодно открыла для себя женский рай: красота, здоровье, стиль, простые рецепты, поддерживающие послания, чтобы окончательно на поехать кукухой. Всё важное и вдохновляющее в одном флаконе. Забираем.
1 973
20
⏳ Одно действие, которое поможет вам строить отношения Особенно полезно тревожным пирожочкам. Итак, все вместе на счёт три, угадываем слово. Раз, два, три: У-ВА-ЖЕ-НИ-Е. Я прекрасно знаю эту обморочную тревогу, когда партнёр не хочет встречаться, разговаривать или, господи прости, решил заняться своими делами. Мозг тревожника в этот момент не думает: «у человека дела». Он думает: ну всё. Связь порвалась. Разлюбил. Сейчас свалит. Срочно проверить. И как психолог я много раз видела, как именно в этом месте попытка спасти отношения начинает их потихоньку душить: хочется вытребовать все гарантии мира, лишь бы убедиться, что связь на месте. Мне тут помогает поставить себя на место другого и вспомнить удивительный факт: жизнь другого человека не крутится вокруг меня. Могла бы, конечно. Но увы. Остаёмся на связи с реальностью. Он может хотеть побыть один, увидеться с друзьями или просто заниматься своими делами. И, как ни странно, это может быть вообще не задумано как злодейский акт в мою сторону. А потом думаю: а если бы я чего-то не хотела, а из меня требовали и требовали, обижались и обижались? Мне бы каково было? Да я бы охуела. У меня тоже есть свои делишки. И я не хочу постоянно жить с поджатым очком, переживая, не сделала ли чего-нибудь обидного. Короче, иногда уважение выглядит очень просто: не делать из чужого «я сегодня не хочу» историю про себя. Тревожные пирожочки, иногда придётся пережить страшное: у грёбаного партнёра оказались свои грёбаные дела. И нет, это ещё не значит, что он собрался от вас съебаться. Делитесь, до чего успевала докрутить вас тревога из-за какого-нибудь невинного «я сегодня занят/занята»? И главное, что помогает в такие моменты не устраивать экстренную проверку отношений? Или не помогает ничего и вы её устраиваете? Ну, имеете право.
3 551