مراقبه و مدیتشن

🖍 آرام و عمیق با چشمانی بسته به مانترای آرامبخش گوش کنید. 🌸 کاهش افسردگی و استرس 🆑 @meditationzehn 🌸🍃

Shanti mantra این مانترا برای کسب آرامش استفاده میشود اهل آرامش که شدی، شاد کردن دیگران بیشتر از شاد بودن خودت به دلت می چسبد و از اين كار حال خوشی پیدا می کنی. از درون به خود میبالی. ارزشمندتر از همیشه ات می شوی. به این نقطه که برسی، آرامش وجودت را فرا می گیرد، آرامشگر می شوی. نه به راحتی می رنجی و نه به آسانی می رنجانی. آرامش سهم دل هايی است که نگاهشان به خداست. 🌹

🎧 روح‌ها عشق می‌ورزند، ایگو‌ها نه! یک روح شو، آنگاه به اطراف نگاه کن که شگفت زده خواهی شد، ببین وقتی انسان‌های زیادی چنین اتصال قلبی‌ای را داشته باشند، خواهیم دانست که همه ما یکی هستیم یک عشق .. حیوانات، درختان، ابرها و کهکشان، همه ما یکی هستیم، یک انرژی .. مانترای قوی و بسیار زیبا.

این مودرا برای کاهش اضطراب، تقویت انرژی سالم در سراسر بدن و افزایش تمرکز مفید است. پرانا مودرا موجب تقویت سیستم ایمنی و تقویت بینایی می‌شود و با مقابله با بی‌حالی سبب می‌شود که انرژی بیشتری داشته باشید. پرانا مودرا از مودراهای بسیار مهم است، زیرا انرژی بدن را فعال می‌کند.

این مودرا برای تقویت گردش خون و کاهش گاز معده و نفخ مفید است و سبب بیرون‌راندن هوای اضافه از بدن می‌شود. وایو مودرا موجب تسکین درد قفسه سینه ناشی از به‌دام‌افتادن هوا در آن می‌شود.