Алгоритм счастья с Натальей Карих.

Не совсем про отношения, но про огромную их часть. Очень мне понравился материал про проживание боли. Я давно наблюдаю за тем, как люди избегают боли. От страха боли он строят свою жизнь так, чтобы она никогда не пришла... И страшно что в этот момент, она существует только у них в голове, а они строят жизнь на стратегии её избегания. Я в какой-то момент поняла, что боль - такая же часть моей жизни как и любовь. Что испытывать оба ощущения - нормально. А ещё, что негатив к боли и её отрицание - существуют только у нас в голове. И она стала проживаться легче, без чувства вины, отрицания. Я готова к ней и готова в неё погрузиться и быть там столько, сколько мне это необходимо. Пока не захочется вынырнуть. Хорошая статья. Очень. https://knife.media/models-of-grief/

Осознанные отношения.  Вчера мы поговорили про уважение в отношениях, как основу. Но поскольку я взялась раскрывать тему отношений осознанных, то я бы хотела добавить еще несколько важных вещей. 🌱 Безусловная любовь. Это про то, чтобы уметь любить человека просто так, принимать все его решения, поступки, мысли. Не осуждать, не сомневаться. Это качество, проявляется тогда, когда мы принимаем себя. Как есть. К этому не просто прийти, но когда оно проявляется, меняется все вокруг. И счастье и радость становятся внутренним состоянием, на которые очень трудно повлиять извне.  В этом состоянии человек принимает и любит всех. А партнеров для общения и создания семьи выбирает, основываясь на их ценностях и качествах. 🌱 Ценность. Отношения представляют истинную ценность, когда их основой является исключительно связь между двумя людьми. Эта тонкая, казалось бы, хрупкая ниточка. Не совместный быт, дети и нажитое имущество. А только эта связь. Когда она отчетливо осознается, она крепнет и становится сильнее. И ценность таких отношений возрастает. Базой для ее развития является как раз уважение, полное принятие партнера. 🌱 Честность и диалог. Это трудный для многих пункт и про нее мы будем много разговаривать. Честность должна быть в первую очередь с самим собой. И тогда мы можем откровенно говорить партнеру о своих чувствах и ощущениях в тех или иных ситуациях. И именно такой открытый диалог рождает желание говорить и поддерживать, а не защищаться. 🌱 Признание собственной слабости. Когда мы признаем слабость, перестаем бояться боли и защищаться от нее, мы становимся невероятно сильными. Обнаженными и прозрачными. Ранить такого человека невозможно. 🌱 Признание права партнера на полную свободу. Когда мы не возлагаем на партнера ограничения и ожидания, признаем его свободу выбора и полностью отпускаем его. Честно, внутренне. Мы признаем, что он вправе выйти из отношений тогда, когда он перестанет быть в них счастлив. Это снова про уважение. 🌱 Признание того, что все конечно. И отношения могут длиться 10 дней или 50 лет. Пока 2 человека счастливы в них. Со всем согласны? #iambodymindsoul #консультациикарихнаталья #осознанныеотношения

Про уважение. Мужики - козлы, а бабы - дуры. Эта установка обесценивания партнера и отношений и миллион других в целом могутт сидеть очень глубоко. Можно их не замечать. И думать, что вы уважаете друга,партнера и все у вас нормально. Основой здоровых отношений является уважение партнера: его действий, качеств, способностей. В нашей голове “уважение” часто может значить что угодно, зачастую им не являясь. Давайте-ка с этим разберемся. Уважение - это почтительное отношение, основанное на признании чьих-либо достоинств и качеств. И важное, на мой взгляд, здесь слово признание. Я бы еще добавила принятие. То есть способность принимать любые решения и качества партнера. Верные, ошибочные, правильные или дурные. Только в этом случае, вы сможете его уважать. Скажите мне честно, кто из вас ни разу в жизни не осудил качества партнера или его действия? По сути, любое отношение к поступкам и качествам партнера - это только ваше СУБЪЕКТИВНОЕ отношение. Оно основано исключительно на вашем опыте и эго, которые сформированы суждениями родителей, общественными догмами и т.д. Опыт живет в вашем уме, в той его части, где он накопился. Это эдакая база с эмоционально заряженными лайф-фото. То есть ваш мозг, процессор, подтягивает суждения из хранилища, выдавая их эмоциональную окраску. Больше ему их взять неоткуда. Готова поспорить, что если бы вам никто не сказал, что ковырять в носу - это фу, вы бы очень спокойно относились к тем, кто от этого получает удовольствие. Еще тут содействует эго. Эго - это ваша самоидентификация. Я - светская львица и люблю люкс, а Вася болеет за Спартак пьет пивас с парнями в пабе. Фи. А в целом они оба любят веселиться и выпивать, но эго будет их постоянно разводить в разные стороны и заставлять осуждать друг-друга. То есть, чтобы научиться уважать друг-друга, нам надо избавиться от эмоциональной окраски опыта и самоидентификации. Только тогда мы перестанем ограничивать наших партнеров нашими убеждениями и ожиданиями. Перестанем в них разочаровываться и осуждать. Ну что, как вам объем работы для первого шага к осознанным СЧАСТЛИВЫМ отношениям?

Бабочки в животе - это не любовь. ⠀ У нас конгитивная структура партнерских взаимоотношений строится на том, что мы видели в детстве. И этот опыт очень глубоко уходит в подсознание. Потому что ребенок не в состоянии понять, что мама и папа - просто чужие люди, которые когда-то решили попробовать жить вместе и у них что-то может пойти не так. Ребенок не верит, что родители не всемогущи и не могут разобраться со своими эмоциями, договориться. Он верит, что вот то, что они видит здесь и сейчас - это и есть любовь. Особенно, если они это ею называют. ⠀ Потом, лет в 7, отделяясь от родителей и видя другие варианты взаимодействий, ребенок может начать твердить себе, что он уж точно такую жену/мужа себе не выберет. Но, поверьте, выберет. И даже не заметит этого, потому что подсознание для освобождения и пересмотра конгитивных искажений будет перепроживать травму и стремиться получить новый опыт для пересмотра существующих реакций. ⠀ И вот это чертово состояние бабочек в животе - и есть ОНО. В нашем не самом здоровом обществе принято называть любовью то, что ею не является. Это просто гормональный коктейль, который выбрасывается в огромном количестве для того, чтобы вы уж точно не пропустили того самого человека, который способен помочь вам перепрожить травматику и освободиться от тяжести и внутренних конфликтов. Это такой ловкий способ сделать так, чтобы все красные сигналы опасности прошли мимо вас. И даже если друзья будут в оба уха кричать “остановись” - подсознание и роковой гормональный коктейль сообщат вам что-нибудь типа: да что они знают про настоящую любовь! ⠀ Поэтому, когда мне клиентка пишет “я влюбилась”, я искренне радуюсь, потому что терапия пойдет эффективнее. Ведь отражаться в другом человеке куда проще, чем саморефлексировать. ⠀ Не расстроились что я “бабочек” немного в ином свете представила? ⠀ PS: вчера мне женщина написала, что прочитала мой пост и расплакалась. И знаете, это хорошо. Потому что, если мы признаем трудность, мы ее решили уже на 70%. Ну что готовы, к погружению? С завтрашнего дня мы потихоньку начнем разгребать завалы нашего опыта. #iambodymindsoul #осознанныеотношения

История постсоветского инфантилизма. Моя подруга добавила меня в группу, где они изучали рынок онлайн тренингов женственности и отношений. Посмотрев некоторые из них, я чуток испугалась за будущее страны. Женщин там учат быть не собой, быть в бесконечном понимании мужа и манипулировать, а мужчин и вовсе представляют животными, которым нужен только секс и еда. Ну то есть такое национальное “все мужики козлы, а женщина - шея” в действии. Конечно, любой опыт важен. И это сработает: рано или поздно бессознательное выстрелит и разрушит иллюзии и все что было на них построено, и дамы зададут себе вопрос, что же пошло не так. Давайте разберем исторические предпосылки этого отношенческого кошмара. 2 мировые войны, раскулачивание, репрессии. Потеряно более 25 миллионов мужчин. Демографический дисбаланс полным ходом. Те, кто остались в живых, глубоко травмированы. Вся страна погрязла в хорошем таком посттравматическом синдроме. Застыла, не в силах что-то изменить. На женщин свалилось многое. Дети, работа, хозяйство, давление строя. И конкуренция за мужчину. Пусть никакой, зато свой. В итоге, женщины забыли о том, что они женщины и превратились в мамаш двух типов: 👥 Заботливая мама для мужа. Накормить, секса дать, спать положить и чтоб никто не беспокоил. Такие женщины-жертвы, которые все тянут на себе и сетуют на несправедливость мира. 🗣 Властная мать, которая всех держала в ужасе манипуляциями, скандалами и истериками. Обе стратегии построены на чувстве незащищенности и различных методах контроля и удержания. Женщины спасали себя, воспитывая в мужчинах инфантилизм, отбирая у них достоинство и возможность реализоваться через преодоление трудностей. Потому что нерадивого сына контролировать легче, чем свободного мужчину. Свободного мужчину можно только любить и отпустить, чтобы он стал еще ближе. А это слишком страшно. Ну и сам советский союз своим строем сделал людей инфантильными. Государство решало за них многие вопросы. И мы - третье, четвертое поколение с этим волшебным генетическим коктейлем внутри. Демография выровнялась, а осадочек остался в форме разросшегося набора отношенческих стереотипов. А с какими из них вы уже сталкивались в себе?

Если вы говорите по-английски - очень рекомендую это видео! Я прям почти в оргазме))) https://youtu.be/E8HR3LSUXrk

Осознанные отношения. Очень важная тема. Просто потому что они нам нужны. Нам важны особенные люди. Наши особенные люди. Цикл статей на эту тему будет долгий. Так что пристегните ремни и не стесняйтесь со мной спорить! Договорились? Я помню свое возмущение, когда я первый раз прочитала книгу про буддизм, которую мне подогнал мой друг Жилин. Мне было лет 20. Я тогда вообще не поняла, как можно быть непривязанным к тем, кого любишь. Почему привязанность - это плохо? Почему я не могу ожидать от человека каких-то действий, которыми он мне покажет, как сильно он меня любит? И почему я никому ничего не должна. Почему я не должна считать, что мои родители мне что-то должны? Этих почему было так много! Мой мозг тогда кипел от возмущения и огромного внутреннего конфликта, потому что где-то внутри я понимала, что все что там написано - путь к счастью и свободе. С тех пор очень многое изменилось. И я вижу, что могут существовать свободные и легкие отношения. Полные безусловной любви, без ожиданий, возложенный и взятых обязательств. Где люди сами не создают тяжесть, в первую очередь в своей голове. Где ничего не воспринимается как данность. А есть ощущение тепла, глубины эмоциональной связи и ценится каждая минута вместе. Потому что в этой форме отношения существуют здесь и сейчас. А через минуту все может стать по-другому. И самое что интересное - в такой концепции они становятся только глубже и крепче. Потому что в них есть свобода, доверие и уважение. И это не слова, а настоящее. Прийти на этот уровень очень трудно. Это долгая работа над собой. Снятие убеждений и ограничений, отстройка собственной основы, обретение внутренней свободы, отпускание, принятие и научение быть в моменте, радоваться, благодарить, безусловно любить. Хотите так? А работать над собой готовы? #iambodymindsoul #отношения #осознанныеотношения

Захотелось сюда сбросить медитацию для раскрытия своей инстинктивной составляющей. Больше и глубже мы это рассматриваем в курсе "Энергия в большом городе".

Ну а теперь про само восприятие ответственности - и вернемся к отношениям и сексу. Надо же базовые понятия закрепить))) Если вы сейчас закроете глаза и произнесете слово “ответственность”, то вы наверняка почувствуете, что плечи уходят ниже, заворачиваются внутрь и в области трапеции появляется тяжесть. И менно так мы реагируем на это слово. Опять-таки благодаря социуму. Мы тут ответственны за все. За детей, родителей,успешный успех и вот это все. Давайте разберем этимологию слова. Интересно, что и в русском и английском она одинакова. Responsibility = ответ+способность. То есть по сути это наша способность давать реакцию на события из вне. Ну то есть есть раздражающий фактор - поднимается эмоция - и мы в моменте делаем выбор как отвечать (созидание или разрушение). Например, ребенок разбил дорогую вазу. У матери, которая это видит, из низа живота выстреливает энергия. И то, во что она эту энергию окрасит - это ее выбор, основанный на полученном ранее опыте. Возможны же 2 реакции: Агрессия. Она чаще вызвана страхом за ребенка. Иногда бывает, что и жалостью к вазе. А это тоже чаще страх того, что большой накажет. Потому что дети любят ломать и строить. И для них вещи ценности не имеют. Любовь. Когда женщина обнимет ребенка и приласкает его, потому что малыш испугался. Способ ответа. Это и есть ответственность. Только и всего. Социальная же окраска ответственности - это давление, которое человек создает себе сам. Мы часто берем ответственность за других людей, не спрашивая даже, нужна ли им наша помощь. Мы берем кредиты, наваливая на себя ответственность перед банком, потому что сами не можем копить деньги. Да, бывают ситуации, когда нужно срочное лечение. Но это несколько другое. Я же говорю про кредиты на телефон, например. Ну то есть социальная ответственность всегда подразумевает то, что помимо нас есть кто-то еще, большой и сильный, кто нас накажет, если мы что-то не сделаем. Чувствуете разницу? Люди в основном приходят ко мне, когда понимают, что готовы брать ответственность настоящую. То есть разбираться со своими реакциями и уходить из страдания в созидание. И тут немного рекламы. Записывайтесь на консультации. У меня освободилось 2 места. Девочки доработали и пошли созидать))) Подробности @Natalia_Karikh

В прошлом посте я затронула тему конфликта личной внутренней ответственности и социальных норм. ⠀ Хотелось бы развернуть это немного подробнее, потому что ни одни “здоровые” отношения не могут существовать без личной ответственности и внутренней опоры каждого из участников. Это создает условия, когда никто ни на кого не “заваливается”, не проваливается в ожидания. Именно из этого складывается свобода и доверие. А это как раз противоречит нормам, созданным общественными институтами. Государству не очень нужны счастливые люди. Ими невозможно управлять, нет рычагов давления. ⠀ Любое государство или церковь или социальный строй устанавливают определенные правила, которые изначально подразумевают людей достаточно неосознанными с сильными животными инстинктами. И именно на непринятии, подавлении этих животных составляющих нашей природы и строятся законы (государственные или церковные). Будешь себя плохо вести - “большой” накажет. ⠀ Ну а для того, чтобы все подавленное могло хоть немного найти выход - люди придумали алкоголь другие психотропные вещества, которые временно снимают возникающее напряжение. На них, кстати, можно еще много чего свалить. Ну выпил, ну загулял или подрался… И снова человек не берет ответственность. ⠀ Законы создали подавление инстинктивной составляющей, люди изначально не принимают эту часть себя, потому что это “плохо”. Им так в детстве сказали. А как можно отвечать за что-то, что не принято? Что неосознанно и не признано в рамках природы собственного тела? ⠀ Вы скажете, ну а как же убийцы и насильники? А если бы общество изначально спокойно говорило про секс, как про еду, и принимало бы право на агрессию и злость с самого детства? Учило бы брать ответственность за инстинкты на себя, проживать свою злость не нанося вреда окружающим, просто наблюдая за тем, как разворачивается эмоция? ⠀ Может все было бы по-другому? Что думаете?

А вы когда-нибудь задумывались, что такое сексуальность и как она появилась?  Ну то есть сейчас это же целое течение. Её изучают, раскрывают, сражаются за права.  Вся наша сексуальность по сути рождена из подавления базового инстинкта. Ну то есть если бы к сексу в обществе относились так же просто как и к еде, то и никакой суматохи вокруг сексуальности не было бы. Секс - естественный и очень приятный телесный процесс. Как и еда. Ну правда же, разница не сильно большая. Оба процесса приятны и поддерживают жизнь :)  Согласны?  Мы сегодня очень интересно беседовали с подругой про то, что общество вообще пытается наложить некий контроль на все наши базовые инстинкты. Секс подавлялся, а как следствие  выстрелил в искаженную свободу и на нем развернулась целая индустрия. Еда тоже стала не просто едой: диеты, суперфуды и вот это всё. Дисней все детство рассказывал нам про то, как строить отношения с противоположным полом. Стремление к красоте тоже взяли под контроль и диктуют как надо. Безопасность стала исключительно внешним явлением (защита паролями, замками, забора и), а между тем она - наша внутренняя потребность, которая развивается изнутри.  Общество создало столько правил вокруг очень простых вещей, что сделало их в нашем сознании невероятно сложными. И самое что интересное, этими правилами с нас как бы сняли ответственность за наше инстинктивное поведение. Есть же правила и нормы, диеты и правило "трех свиданий" наконец! И люди окончательно запутались и заигрались, потому что правила игры слишком трудные и противоречивые. А ответственность на себя в рамках базовых интстинктов они и вовсе забыли как брать. А меж тем принятие этой ответственности и раскрывает перед нами истинную свободу.  Рассказать подробнее? 

Бесплатный тестовый период. Онлайн-курс “Энергия в большом городе”. Модуль 1, “Погружение в тело”. Вебинар и три первых урока курса для тех, кто хочет участвовать, но не уверен, что ему подойдут мои методы работы (регистрация в шапке профиля). Как понять, что вам нужен этот курс? Он для вас, если вы замечаете за собой: 🍀 Излишнюю эмоциональность или бесчувственность. 🍀 Депрессию. 🍀 Ревность, контроль, агрессию. 🍀 Отсутствие удовольствия от секса или оргазма у женщин. 🍀 Потерянность, отсутствие целей. 🍀 Переедание или отсутствие чувства голода. 🍀 Вы часто не замечаете углов, ударяетесь о предметы. 🍀 Привычка еще немного потерпеть, когда хочется в туалет и прочие игнорирования сигналов тела. 🍀 Вы не чувствуете свои внутренние органы и сразу не можете сказать, что именно у вас болит. Что будет на курсе? 🌱 21 день практик. 🌱 30-40 минут в день: 20-25 утром (доступная даже новичкам йога) и 15 вечером (медитация). 🌱 5 вебинаров с рассказами зачем и почему мы делаем именно так и ответами на ваши вопросы. 🌱 Домашнее задание для самостоятельной работы и закрепления результата по окончании курса. Хочешь попробовать? Присоединяйся к тестовому периоду по ссылке: https://new.iambodymindsoul.ru/energy И до встречи на вебинаре сегодня в 20.00 по Москве! #iambodymindsoul

Ввиду того, что все пророчат вторую волну вируса, выкладываю йогу для улучшения иммунитета и работы легких. Заботьтесь о себе и близких! ) https://youtu.be/m5oLEPhIZaY

Что еще нарушает чувствование тела? ⠀ Несоответствие стандартам и ожиданиям. ⠀ Это ощущение собственной отличности от картинки в инстаграме рождает стыд и гнев. Они растут из страха быть отвергнутыми в обществе, быть не принятым партнёром. Мы не можем принять себя из-за того, что социум диктует правила под которые мы не попадаем. И это особенно не просто, когда из каждого утюга на нас льется поток информации про успешный успех, как то к чему стоит стремиться. ⠀ Но давайте посмотрим, как менялись, например, стандарты женской красоты в процессе времени. Если бы хоть одна из нынешних красавиц родилась бы 2 века назад, она сгорела бы на костре или совсем не пользовалась бы популярностью у противоположного пола. Чтобы это осознать, достаточно сходить в музей. ⠀ Мы живем в чудесное время, где на самом деле можно быть любым. Во всяком случае, это не опасно для жизни. Важно просто суметь себе это позволить. А это трудно. ⠀ На моем курсе про принятие тела, помимо йоги и медитаций, мы достаточно много времени будем уделять танцу. Вот уж где выходят многие блоки на поверхность! ⠀ Практика свободного движения. Слушать музыку и слушать тело, идти в движение, с закрытыми глазами, искать удовольствие радость в этом движении. А потом соединять это с реальностью, с тем, что видишь в зеркале. В теле так много свободы, которую подавляют ограничивающие убеждения. И именно с ними мы будем работать первую неделю курса. Поднимать и освобождаться. ⠀ Вот примерно сейчас я четко вижу, как мужчины, читающие этот пост съеживаются, ощетиниваются и отрицают возможность танцев. А ведь это просто еще одно ограничивающее убеждение. ⠀ Если человек может свободно двигаться, то он может мыслить свободно и выходить за рамки своих убеждений, допускать, что мир ярче и многообразнее его представлений о нем. ⠀ 15 июля в 20.00 по Москве состоится открывающий вебинар к 1 модулю курса “Энергия в Большом Городе” - большому курсу про принятие себя. А значит - про безусловную любовь к себе и миру. Для всех желающих попробовать и почувствовать - вебинар и первые три урока будут в свободном доступе. О том как зарегистрироваться - в прошлом посте.

Я продолжу писать и про секс и про отношения обязательно. ⠀ А пока еще немного буду настаивать на том, что не поняв своего тела, не осознав его возможностей, двигаться дальше бессмысленно. ⠀ Человек должен обрести счастье внутри себя, построить отношения с самим собой, полюбить и принять себя, и только потом он будет способен на союз, а не на драму. А еще он перестанет болеть. ⠀ И самый лучший вариант - это начать с собственного тела. Поэтому, я так настаиваю на том, что с ним надо соединиться, расслабиться и начать концентрироваться на тех удовольствиях, которые оно нам может дать. ⠀ Кстати, именно концентрация на телесных ощущениях возвращает человека из травмы и трансовых состояний. ⠀ Возьмите прямо сейчас кусочек шоколадки, оливку или что-то еще небольшое, но вкусное именно для вас. И вот теперь задача: есть эту вкусняшку в течение 5 минут. Почувствуйте ее текстуру пальцами, откусывайте по кусочку, закройте глаза и полностью погрузитесь в ощущения. ⠀ А теперь отметьте, как изменилось ваше состояние? Настроение? И напишите комментарий! ⠀ Смотрите, как просто. Всего 5 минут концентрации на теле, а сколько всего интересного! ⠀ Именно поэтому я зову всех на первый модуль своего курса “Энергия в большом городе”, который посвящен телу, контакту с ним, осознанию, его принятию и получению радости от простых удовольствий в моменте здесь и сейчас. А еще мы научимся сохранять уровень энергии для активных действий и быстро восстанавливаться, если все же провалились. Тело - это очень крутой инструмент. И у меня есть кусочек инструкции к нему, которым я с удовольствием поделюсь! ⠀ Для тех, кто никогда со мной не занимался - предлагаю тест-драйв: вводный вебинар и первые 3 дня курса будут в доступе для всех желающих. Регистрируйтесь: https://letoyogareikischool.getcourse.ru/energy ⠀ А я жду рассказы в комментариях про то, что вы ощутили за 5 минут смакования еды.

Вчера мы остановились на том, что человек из страха столкновения с болью, строит свой иллюзорный мир, защищаясь от своих же собственных ожиданий. Задумались? Если нет - перечитайте это еще раз. Тогда причем тут тело и связь с ним? Когда человеку больно - он сознанием выскакивает из тела, потому что оно подсознательно оно становится небезопасным, ведь оно приносит боль. Чтобы было яснее, например полный выход - это обморок при сильном испуге. Человек “теряет сознание”. В своей практике я почти не вижу людей, соединенных с телом хотя бы на 50%. Как понять, что это про вас? Вы часто не замечаете углов, ударяетесь о предметы. Вы не чувствуете свои внутренние органы и сразу не можете сказать, что именно у вас болит. Переедание или отсутствие чувства голода. Привычка еще немного потерпеть, когда хочется в туалет и прочие игнорирования сигналов тела. Излишняя эмоциональность или бесчувственность. Отсутствие удовольствия от секса или оргазма у женщин. Потерянность, отсутствие целей. Депрессия. Этот список на самом деле можно продолжать бесконечно. Тело - это уникальнейший инструмент, суперкомпьютер, к которому нам не дали инструкцию. Уверена, что часть тех, кто меня читает сейчас о модели своего телефона знает больше, чем о собственном теле. Один из первых шагов к осознанности и осознанию того, сколько на самом деле в этой жизни радости и удовольствия - это принятие тела. Вход в него, погружение в ощущения, которые нам дарит материальный мир. Все вдруг бросились медитировать. Но медитация без связи с телом - это все равно что пытаться полететь на марс, когда родная планета тонет в мусоре. Продолжим завтра?

Пришло время замедлиться! ⠀ Вчера меня в личку завалили рассуждениями на тему того, как же можно 2,5 часа ласкать партнера. ⠀ Но мне стало даже немного грустно от того, что это вызвало такую реакцию. Не потому что я сама я такая молодец и следую всему что написано. Нет. Все по обстоятельствам и без фанатизма. ⠀ Непонятно эта способность тем, кто находится вне тела, но не осознает этого. Тем, кто не способен получать удовольствия от легких прикосновений и стремится перейти сразу к интенсивным ощущениям. Чтоб поярче и поживее. ⠀ Почему так происходит? ⠀ Человек есть: тело, ум, душа. Триединство. Они неразделимо связаны друг с другом и требуют сонастройки. ⠀ Ум у людей чаще всего непрестанно торчит в будущем, создавая ожидания. Человек не живет в здесь и сейчас, не живет в теле, в моменте. ⠀ Простой, немного гипертрофированный пример. ⠀ Женщина пришла на первое свидание, а ее ум уже выбрасывает ей картинки пышной свадьбы. Она улетает мыслями в будущее вместо того, чтобы быть здесь и сейчас, наслаждаться разговором, ощущать вкус еды. Она видит партнера во флере своих проекций и ожиданий, выстраивая целые иллюзорные миры. И именно из-за того, что женщина не способна откинуть свои ожидания, эти отношения обречены. Она будет продолжать утрамбовывать эти отношения в рамки того, как ДОЛЖНО быть в ее голове, вместо того, чтобы снять их и дать отношениям просто быть и развиваться или заканчиваться. Это “должно быть” рождает контроль, насилие (не обязательно агрессию - опека тоже там), жертвеность и прочие прелести треугольника Карпмана. И упущенные возможности. ⠀ Так же и с мужчинами, если их женщина ДОЛЖНА... ⠀ Человек защищается иллюзиями от боли. Люди готовы не видеть реальность, лишь бы не чувствовать ее. Физическая, эмоциональная - не важно. Мозг их не разделяет. Так создается Майя. И она растет и крепнет. ⠀ Причем же тут тело? И почему мы находимся вне тела? Продолжение завтра. ⠀ #iambodymindsoul #телесность #телесныйинтеллект #связьстелом #чувствование #чувственность #вкусжизни #внутренняяопора #здесьисейчас #быть #бытьсобой #бытьсчастливой #бытьанеказаться

Подготовка к сексу. ⠀ Что еще важно в сексе и что я еще не рассказала ранее? Ну конечно же создаваемая пратнерами атмосфера. ⠀ Часто можно слышать про то, что секс превратился в фаст-фуд. И это не только про его доступность и легкость в нахождении партнера в приложениях. Во многом это и про длительные партнерские отношения. Когда на ходу съел бургер и дальше пошел. И в удовольствие в процессе еды не погрузился, а потом еще на животе тяжесть. ⠀ Если читать книги, написанные йогами и риши, то они рекомендуют о сексе договариваться заранее. И начинать сближение с партнером постепенно. Сначала разговоры для сонастройки и замедления, потом добавить к ним примерно 2,5 часа предварительных ласк и поглаживаний в одежде, потом ласки уже в обнаженном виде, в ходе которых начинается соединение. Но не проникновение. На этом этапе рекомендуется гладить, например, плечо партнера, но чувственно ощущать это прикосновение на своем плече. Все эти действия очень мощно поднимут сексуальную энергию вверх. И только после этого можно приступать к проникновению. ⠀ Еще важная рекомендация - это гармония дыхания. Мужчина во время полового акта в идеале должен наиболее активно дышать через правую, а женщина через левую ноздрю. На всякий случай поясню, что у нас в разные периоды времени одна ноздря наиболее активна, чем другая. Сосредоточьтесь на том, как вы дышите прямо сейчас. И если вам необходимо переключить тип дыхания и сделать другую ноздрю более активной, то просто надавите на противоположную подмышку. Дыхание переключится через 3 минуты и будет сохраняться в этой фазе до 2,5 часов. ⠀ Мне интересно, сколько примерно по времени каждый из вас тратит на секс? Можете тут в коментариях написать, можно в личку. Я в сториз еще опрос сделаю и потом опубликую результаты. ⠀ И вообще, если вам еще что-то интересно про секс - спрашивайте. Так писать намного интереснее. А то я перейду к другой теме - к телесности и важности нахождения в теле. ⠀ #iambodysoulmind #осознанность #расслабление #сексуальность #здесьисейчас #медитация #телесность #нейропластичность #любовьксебе #внутренняяопора #консультациикарихнаталья #энергиявбольшомгороде #секс #оргазм #дыхание #пранаяма  #говоритьосексе 

Почему я всегда так настаиваю на том, что расслабление - наш путь к здоровью? Интересная статья. Я же со своими материалами вернусь на следующей неделе. Честно не успеваю и онлайн школу запускать и статьи писать одновременно :) Источник: Alchemy Woman Перевод: Константиновой Ренаты Знаете ли вы, что челюсть и таз физиологически связаны, а выравнивание и расслабление каждого из них глубоко влияют на другого? Если челюсть и горло расслаблены, ягодицы и тазовое дно тоже будут расслаблены. Когда я объясняю это женщинам, с которыми я работаю, они бывают крайне удивлены. Когда я изучала биологию, одним из предметов, которые меня больше всего интересовали, была биология развития и, более конкретно, эмбриология: изучение формирования целого организма из одной клетки. Это уже чудо для меня, и я возвращаюсь сюда, потому что отношения между маткой и челюстью - это ранняя эмбриональная связь: приблизительно 15-й день гаструляции (помните, когда яйцеклетка связывается со сперматозоидом, происходит оплодотворение, и эта клетка начинает делиться: сначала на 2, потом на 4, потом на 8 ...). На этом этапе в зародыше образуются две впадины. Одна становится мембраной ротоглотки, которая в конечном итоге образует рот, а вторая - мембраной выделительной стстемы , которая в конечном итоге образует отверстия мочевых, репродуктивных и пищеварительных путей. Обе ветви остаются связанными, даже когда система развивается и растет, создавая большее пространство между ними. В дополнение к этому, существует тонкий слой фасциальной ткани, который охватывает и удерживает наши внутренности вместе и включает в себя фасциальную линию от таза до челюсти. Разве это не волнительно? Если вы представите свою тазовую чашу с бедрами, сочленяющимися с каждой стороны, движущимися, репродуктивными и урологическими отверстиями у основания, а затем посмотрите на челюсть, то заметите, что обе имеют анатомически сходную структуру. Они очень схожи по структуре - челюстные суставы в верхней части и большое отверстие устья у основания. Когда ваше тело страдает от шока, стресса, травмы или сильных эмоций, таких как гнев, совершенно нормальная физиологическая реакция: сдавливать ягодицы, сжимать влагалище и сжимать челюсть. О чем нам это говорит? Научиться освобождать это подсознательное напряжение имеет фундаментальное значение, для чтобы начать освобождать и расслаблять эти области. Вещи, которые работают для меня: • Установите на телефоне таймер, который будет звонить каждые 10–15 минут, пока внутри вас не появится интегрированная привычка. Когда он зазвонит, опустите таз, расслабьте челюсть, уберите язык с неба и расслабьте его в нижней части рта. • Помассируйте живот и челюсть, чтобы снять напряжение. Я расскажу вам о чудесном массаже, связаном с моими историями. Помассируйте изнутри рта мышцы, отвечающие за открытие и закрытие челюсти. Вы будете удивлены, узнав, сколько у нас контрактур. Просто удерживая мягкое давление, можно начать снимать мышечное напряжение. • Приседания, поза кошки и коровы или любая поза, которая растягивает шею и открывает тазовое дно. • Часто двигайте тазом: по восемерке, знаку бесконечности, по кругу, вперед и назад, как угодноно двигайте. • Глубокое дыхание: вдохните на 4 счёта, задержите на 4 и выдохните на 4 счёта. Эта техника незамедлительно делает дыхание более глубоким и медитативным. • Пойте, двигайте ртом и горлом, расслабляйтесь. Издавайте звук при вдохе и выдохе. Вздыхайте чаще - это освобождает от напряжения в челюсти.