Mindfulness EQLab

Дорогі друзі, вітаю всіх з Міжнародним Днем Йоги! Бажаю в першу чергу миру, а також швидкого просування по вашому духовному і особистісному шляху розвитку, приємної практики і приємних людей поруч ❤️ Ом Сьогодні 19.30-21.00 онлайн практика з Oslo Yoga Studio Оплата - донейшн на ремонт авто для ЗСУ Запис на заняття в телеграм 0954288351

Давайте відзначати День Йоги разом! 21 червня 19.30-21.00 (час за Києвом) проведу особливе заняття: трохи йоги і багато йога-нідри. Онлайн трансляція зі студії йоги в Осло. Оплата за онлайн - donation, тобто будь-яка сума, яку ви надсилаєте на ремонт авто для підрозділу 8 полку ССО для передової. Потім надсилаєте мені скріншот, а я вам посилання на онлайн заняття. Ось лінк для вашого внеску: https://send.monobank.ua/jar/5WtsHrbyY1 Питання можна задати в телеграм особисто 0954288351 Вікторія Факти з Вікіпедії: Міжнародний день йоги відзначається з 2015 року, щорічно 21 червня. Встановлений Генеральною Асамблеєю ООН в 2014-му році. Прем'єр-міністр Індії Нарендра Моді звернувся до ООН із пропозицією 21 червня відзначати Міжнародний день йоги, оскільки це найдовший день в році (день літнього сонцестояння) у Північній півкулі і має особливе значення у багатьох частинах світу.

Вітаю і нагадую, що сьогодні 19.00-20.30 онлайн заняття з медитацій для зниження тривожності, для покращення концентрації і для міцного сну ❤️ Приєднуйтеся! 100% коштів з заняття відправлю на закупку футболок пораненим захисникам. Отримати посилання на практику можна попередньо оплативши 300 грн. Всі деталі можна дізнатися за номером в телеграм 0954288351 Вікторія.

Майндфулнес медитації онлайн для зняття напруження, зниження тривожності і відчуття спокою 🌺 а також для того, щоб мати енергію на роботу і життя. Середа 5 червня, 19.00-20.30 (час за Києвом) Вартість 300 грн Запис на заняття телеграм 0954288351 Вікторія. Кількість місць обмежена (10 учасників).

Семінар ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН, 1 рівень - навчання стародавнім практикам регуляції організму та розвитку здібностей Проводить Вікторія Шум, сертифікована викладачка школи ЧЮЦ Майстра Сюй Мінтана 26 червня 18.00-20.30 (Central European Time) 27 червня 18.00-21.00 28 червня 18.00-21.00 29 червня 18.00-21.00 30 червня 18.00-21.00 Перший день - безкоштовна відкрита лекція для всіх бажаючих. Що дають практики цигун: -покращення емоційного балансу і збільшення внутрішнього спокою -спокійніший сон -покращення здоров’я -досягнення довголіття -розкриття внутрішнього потенціалу і творчості -збільшення активності роботи мозку -розвиток концентрації і пам’яті -покращення якості і збільшення кількості енергії -навички медитації: об’єктної і безоб’єктної. Питання і реєстрація в телеграм або WhatsApp 0954288351 Вікторія

Нагадування, завтра починається семінар цигун 🇺🇦 перший вечір відкрита онлайн лекція і трохи практик.

Літній Ретрит з Йоги і Майндфулнесу в Карпатах 2-6 серпня 2023 Запрошую на літній РЕТРИТ в КАРПАТАХ! Літо, сонце, зелені галявини, ліси-заповідники. А ще дивовижна зала для йоги і медитацій у вигляді дерев’яної піраміди. І дружня кампанія творчих людей, що полюбляють піші походи схилами гір вдень між ранковими практиками йоги і вечірніми майндфулнес медитаціями. Початок занять: 2 серпня, 7.00 Кінець занять: 6 серпня, 15.00 У програмі семінару: 2,5 години йоги щоранку, 3 години медитацій уважності і самоусвідомлення Mindfulness після обіду плюс баня, чан і походи в гори. Можна приїжджати починаючи з 31-го липня і лишатися довше. Після передоплати 2000 грн я додам вас в телеграм чат ретритної групи. Трансфер груповий до готелю буде організовано на 31 липня і 1 серпня. В інші дати також можна доїхати, але буде трохи дорожче. Двомісне та одномісне розміщення. Харчування вегетаріанське з можливістю дозамовити на місці м’ясні страви. Розклад: ✅ 7.00-9.30 йога і йога-нідра 10.00 сніданок 11.00-14.30 походи в гори за бажанням 14.30 обід 15.30-18.30 медитації і практики усвідомленості (майндфулнес) 19.00 вечеря 20.00-22.00 баня і чан (за бажанням) Квитки на потяг і трансфер ви оплачуєте самостійно, а я вам допоможу з вчасною купівлею квитків і організую трансфер. Бюджет: Вартість занять: 125 євро Вартість проживання: 7 номерів стандарт (2 с/уз на поверху, 2 поверхи) 650 грн/номер 1 номер люкс 1150 грн/номер 4 доп.міста 180 грн/місце Зал 100м2 (дерев‘яна піраміда) 750 грн/день / оплата ділиться на всіх учасників. Чан до 8 чоловік 1500 грн 2 години Сауна 4-6 чоловік 900 грн 2 години Харчування трьох разове 600 грн на день на 1 учасника. 🌺🌺🌺🌺

Хронічне безсоння часто асоціюється з тривожним гіперзбудженням і фрустрацією через неможливість заснути. В науковому дослідженні* було виявлено, що “майндфулнес медитації зменшують безсоння та покращують якість сну”. *Ong JC, Moore C (2020). "What do we really know about mindfulness and sleep health?". Current Opinion in Psychology. 34: 18–22. Запрошую всіх бажаючих помедитувати разом онлайн в середу увечері 20.00-21.30 за українським часом. Для участі вам потрібен стілець або крісло, подушка для спини, додаток для смартфону Google Meet. Бажано включена камера. Вартість участі в занятті 300 грн. Реєстрація в телеграм 0954288351 Вікторія

Семінар ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН, 1 рівень - навчання стародавнім практикам регуляції організму та розвитку здібностей Проводить Вікторія Шум, сертифікована викладачка школи ЧЮЦ Майстра Сюй Мінтана 22 травня 18.00-20.30 (Central European Time) 23 травня 18.00-20.30 24 травня 18.00-20.30 25 травня 18.00-20.30 26 травня 18.00-20.30 Перший день - безкоштовна відкрита лекція для всіх бажаючих. Кількість місць в групі в Осло - обмежена кількістю 6 учасників. Пріорітет місць - тим, хто планує відвідати всі 5 днів. Онлайн в Google Meet - без обмежень по кількості. Що дають практики цигун: -покращення емоційного балансу і збільшення внутрішнього спокою -спокійніший сон -покращення здоров’я -досягнення довголіття -розкриття внутрішнього потенціалу і творчості -збільшення активності роботи мозку -розвиток концентрації і пам’яті -покращення якості і збільшення кількості енергії -навички медитації: об’єктної і безоб’єктної. Які вправи ми робимо на заняттях: Декілька підготовчих фізичних простих вправ стоячи (спеціальний одяг не потрібний). Інші вправи - концентрація, візуалізація, медитації сидячи і стоячи. Для занять онлайн вам необхідно підготувати смартфон або ноутбук з додатком Google Meet, мати змогу включити камеру і мікрофон. А також мати зручний стілець. Питання і реєстрація в телеграм або WhatsApp 0954288351 Вікторія

Благодійний майндфулнес онлайн курс з двох занять для зниження тривожності та профілактики емоційного вигорання 🇺🇦 Безкоштовно для волонтерів 6 травня, субота, 10.30-11.30 10 травня, середа, 19.30-20.30 Час за Києвом Кошти, зібрані з учасників не волонтерів будуть витрачені на оплату інтернет-зв’язку Starlink для 8 полку ССО. Бо тим, хто на передовій так важливо чути рідний голос по телефону, отримувати смс від батьків і бачити по відео коханих та дітей. Запис на заняття 0954288351 Вікторія

Онлайн Курс з практик Гімалайської Йоги для новачків: знижуємо тривожність, покращуємо імунітет, стаємо сильнішими. 5 занять Період курсу: 27 квітня - 21 травня. Записи лишаються на 3 місяці. Мета наших практик йоги: підвищити імунітет і створити стійкий внутрішній спокій. 27 квітня, четвер, 17.00-18.00 (за укр часом) 4 травня, четвер, 17.00-18.00 9 травня, вівторок, 18.30-19.30 16 травня, вівторок, 18.30-19.30 21 травня, неділя, 10.30-11.30 Заняття проходять в окремій закритій фб групі. Вартість: 900 грн. або талончики страхової УСГ. Можливі знижки або символічна вартість для тих, хто втратив постійний дохід через війну. Для участі напишіть в телеграм або вайбер: 0954288351 Вікторія

Запрошую на онлайн практику з йоги в цю суботу 22 квітня - трансляція групового заняття зі студії в Осло. Час за Києвом 14.00-15.20 Оплата: donation (розмір визначаєте самостійно) Для реєстрації на заняття - telegram 0954288351 Вікторія.

МЕДИТАЦІЯ СВІТЛА - онлайн практика на сонячне затемнення 20-го квітня 19.30-21.00 (за укр. часом) 20 квітня ми входимо в коридор затемнень. Це час енергетичного оновлення та дуже високих енергій. Енергії затемнень дають нам шанс виправити в житті те, що не влаштовує, вплинути на свою реальність. День сонячного затемнення сприятливий для планування нового і важливого на майбутній рік і більше, визначення цілей і намірів, зародження нових образів майбутнього. У період затемнення наші бажання та плани матеріалізуються з більшою ймовірністю. Вартість 300 грн. Запис Telegram, Viber +380954288351

Продовжую ділитися корисною інформацією з 8-ми тижневого курсу усвідомленості від Oxford Mindfulness Centre

Вітаю і запрошую на медитації онлайн у вівторок 11 квітня 19.30-21.00 (за київським часом) Буде одна майндфулнес практика для розвитку усвідомленості (відкритого сприйняття без критики і оцінки; уважності до теперішнього моменту) і медитація для відчуття легкості, внутрішньої сили і радості. Заняття проходять в додатку Google Meet. Вартість 7 євро або 280 грн. Чверть прибутку йде на той самий дрон для ЗСУ, ми ще продовжуємо збір. Запис на заняття особисто 0954288351 Вікторія.

Вітаю! Сьогодні увечері 19.30 онлайн з майндфулнес практик. Культивувати будемо емпатію практиками з програми компанії Google “Search inside yourself”. Вартість 7 євро або 280 грн. Половина коштів піде на квадрокоптер (збір продовжується, інформація вище). Запис на заняття особисто 0954288351 Вікторія.