Lia Davidovich

Моменты тренинга «ANTIAGE. Омоложение на клеточном уровне» 4 часа материала на одном дыхании🔥 Мои тренинги отличаются тем, что я даю знания на практике, никакой сухомятки и нудятины. Пробуем, экспериментируем, вкушаем! Это просто бриллиант, информация собирается 4 года, а вы ее получаете за 4 часа! Вкуснота!

Привет всем! ❤️ Хочу напомнить, что сегодня я провожу ANTIAGE - тренинг! Тема: "ANTIAGE. Омоложение на клеточном уровне" В течении двух дней мы изучим стратегию «Antiage» и разберем, как выглядеть моложе сверстниц и продлить молодость

SEX IN THE CITY 2? No! DUBAI VIP RETREAT 🔥 Безумный Дубай. По условиям это люкс, но оно того стоит. Сервис, обслуживание, состояние, в котором ты пребываешь. Это накачивает силами. Мотивирует двигаться вперед, повышать планку и не соглашаться на меньшее. Шикарный отель, блеск, камень, полироль. Кругом красивые локации, приветливый персонал и вкусная еда. И для фитнеса идеально. Подсушивает знатно! Мы с девочками максимально круто провели время. Каждая увезла массу впечатлений и наловила инсайтов на практиках. Я провела работу с архетипами, благодаря которой каждая увидела свой вектор развития и слепую зону - тот самый священный грааль персонального счастья! Девочки вообще умнички, выполнили программу на 5: делали утренние практики, тренировались как богини, и про синнабоны не забывали 🤫😁 Притом, сброшенные килограммы и рельеф налицо! Я довольна результатом и проделанной работой. Вам как такой движ? Планируете в Дубай на ретрит? 😍

Результат за 7 дней Дубайского ретрита! Именно так должна строиться работа с телом. Через работу с эмоциями, грамотно выстроенными тренировками и качественным восстановлением. Девчата большие умнички! Горжусь! 🔥🔥🔥

HAPPY BIRTHDAY GIRL ❤️ Очень важный момент моей жизни. Выходит в свет моя первая книга. Что там нужно успеть? Я успела. Написала. Горяченькую, как пирожок. Эта книга о лучшем человеке. О вас. Я хочу, чтобы вы полюбили себя всей душой и телом. Тогда здоровый образ жизни будет не наказанием, а кайфом. Книга о силе, энергии, красоте и стройности. Я написала для вас. С любовью.

Основная причина тех, кто не может привести себя в форму и увидеть рельеф - это отсутствие отдыха. И я даже не про ванну с пеной и массаж пяточек. Слишком много эмоциональной нагрузки и ответственности держит вес, и даже добавляет кг. Не магическим образом, физическим - сбивается гормональная система, нужно больше расслабления и человек уже черпает из своих опустевших недр, добивая себя сиюминутным релаксом. Легкость, в том числе и физическая - это отсутствие борьбы за результат, признание и любовь. Легкость - это отказ от дешевого дофамина и быстрых удовольствий во имя долгосрочного счастья. Легкость - это следование своему пути без изнеможения. Легкость - это про любовь к себе. Легкость - это свет, который ты излучаешь сам, не ожидая признания со стороны. «Ты можешь больше, лучше и сильнее» - это воронка, которая затягивает в беличье колесо. Выход из которого только навылет в апатию. Пора тормозить и глубоко дышать. Искренне. Расслаблять голову, за головой и тело откликнется легкостью.

Новости с FIT RETREAT DUBAI Мы шикарно поиграли в ⛳️ гольф! Батарейки заряжены. Эмоции выражены. Состояние улыбаться! С эмоциональной сытостью приходит покой и удовлетворение. Без внутреннего зуда «чем бы себя побаловать» и как скинуть раздражение и тревогу. Заполняйте внутреннюю пустоту собой и будет вам счастье!

Доброе Дубайское! 🔥

VIP DUBAI FIT RETREAT «KOD UNIKALNISTI» Что мы здесь делаем: Тренируем мозг, душу и тело! Мои программы не повторяются и каждая раскрывает новые стороны личности. «KOD UNIKALNISTI» - это про раскрытие внутренней силы и личной неповторимости. В этой программе я совместила эмоционально-образную терапию, когнитивно-поведенческую, холистический подход, телесную и арттерапию, эмоциональное раскрытие, познание себя и открытие ресурсной точки. У каждого из нас есть сильные стороны, которые мы знаем и усиляем. Но есть «голубой океан» - это зоны, качнув которые происходит Level Up, открываются новые горизонты, приходит масштаб и легкость. Тело обретает новые очертания и рельеф, повышается уровень энергии, формируется навык делать ЭФФЕКТИВНО и быстро получать результат, улучшается концентрация с дисциплиной, раскрывается вкус к жизни. Вэлком в новый мир! 😘

Привет мои будущие и настоящие Королевы! Я в Дубае. Организовала здесь закрытый ретрит🔥 VIP DUBAI FIT RETREAT «KOD UNIKALNISTI»

Вы уже видели эти пластиковые купальники бренда Ultra Nova? Есть вопросики, как в них загорать и плавать и даже лежать 😁😁 Выглядят футуристично, стоят также 120 000 за купальник.

Не могу об этом молчать. Что случилось после тура? Я люблю говорить, что фитнес и здоровый образ жизни - это не о гантельках и пилюльках, это о закалке характера, раскрытии смысла и улучшении качества жизни. Это не бешеная сушка, где за 10 дней ты выжал из себя 10 кг, а потом загребая двумя руками вернул их на родину, да еще и с прицепом. Поэтому мне крайне мило, приятно и радостно в душе, особенно сегодня, поделиться с вами успехами наших участниц. После нашего фитнес кемпа: 1. Лена переплыла самое глубокое озеро Башкирии (2км!!) 2. Одна из участниц похудела еще на 5 кг после тура 3. Другая вышла из объюзивных отношений и сменила место работы 4. Алёна пробежала свои первые 10 км !! 5. С остальными мы дружим и часто встречаемся на девичниках 😉 Этот вайб чувствуется на кадрах в карусельке. Посмотрите ) Полистайте. Кэмпы - это не столько про фитнес и лишние кг, сколько про перезагрузку, единение со своим «я» и состоянием удовлетворения. Если вы также претендуете на царицу в своей жизни, то вэлком) Пляжи сами себя не полежат, фрукты сами себя не съедят, кайф сам себя не откайфует 😊 Пора за работу, девочки! 😅

💪🏽 Anti-age фитнес Итак, кто думает, что уже старенький и начинает потихоньку снижать нагрузки? Это неверно. Теперь нужно грести еще усерднее. То есть. С возрастом важно тренироваться активно и регулярно. Почему? Рассказываю. 👉Важно сохранить мышцы.   Факт: с возрастом мы теряем мышцы. Без мышц мы становимся хрупкими и увеличиваем риски метаболических сбоев.   Что делать? Строить мышцы. Употреблять достаточно белка и следить за его усвоением. Плюс физ нагрузка - это самый естественный способ строить мышцы, минуя запрещенку, после которой сами знаете что👎🏼   Делаем акцент на силовые: это TRX, приседания, отжимания, работа с отягощениями и пр. 👉Тренировать метаболизм.   Нам нужны интенсивные нагрузки (до 90% пульса) для метаболической гибкости. Тренировки HIIT в помощь. 👉Важно поддерживать работу митохондрий.   Потеря митохондриями их функций = старение. Парапарапа-пам! Что делать? «Трепать» свои митохондрии. Тренироваться. Добавлять аэробные нагрузки (с активным поглощением кислорода). Такие нагрузки задействуют митохондрии. ❗️И САМЫЙ СМАК👇🏼 Для молодости важны нагрузки на невысоком пульсе (до 75% вашего макс. пульса). Это ходьба быстрым шагом, активная уборка дома, велосипед, бег трусцой. Только тут самое активное окисление жиров (снижающие вес❗️) Образуется минимум лактата. Такие тренировки имеют огромную пользу для митохондрий! 👉 Помнить про баланс. С возрастом надо особенно работать над координацией движений. Это снижает риск травм, работает как превенция деменции и депрессии, еще улучшает работу мозга. Практикуем: цигун, йога, пилатес. На Бали (17-27 октября) продолжу тему antiage. Покажу как, что, в какие места и сколько ✊🏼 для молодости и красоты! А вам что больше нравится: йога, силовые или прогулки?

Твой лучший октябрь 🔥 Полетели на БАЛИ, детка!! 🗓️ 17 октября – 27 октября Будем путешествовать по островам и посещать лучшие пляжи Бали, включая гибридные тренировки и походы по водопадам! Мы исследуем красоту Бали и свою внутреннюю силу с помощью фитнеса и практик, которые помогут качественно повысить уровень жизни ❤️ ЧТО ВКЛЮЧЕНО: 🏡 2 ночи в Убуде 🏡 8 ночей Отель Bondalem Beach Club 🥘 Питание - завтраки 🚗 Трансферы до экскурсий 🏃🏼‍♀️ 3 тренировки в день 🏝️ Прогулки в Убуде 🌱 Рисовые террасы 💦 Горячие источники 💦 Водопады ⛪️ Храмы 🔥 💃 Вечерние активности 💖 Мой интерактивный тренинг по омоложению организма с лучшими бьюти хаками для красоты и энергичности! Кайф же! ❤️‍🔥 Мощь океана, умиротворение и магия каждого уголочка острова ждет нас 💫 В комментариях ниже задавайте вопросы. А кто был на Бали, что вам больше запомнилось? Поделитесь в комментах)

Одна из самых популярных пар кроссовок прямо сейчас — это Samba Silver из совместного сотрудничества Wales Bonner и adidas. Основной фишкой этой модели является то, что язычок у этих кроссовок расположен сверху. И конечно же, по всем лучшим традициям этого сезона — они выполнены в цвете «металлик». Как вам такой тренд?

❓А всем ли нельзя глютен??? Такой вопрос сейчас пришел в директ инсты. Показывала свои покупки на Мальдивах и безглютеновую муку сорго, которую я привезла с острова. Вопрос на тему глютена супер ВАЖНЫЙ, отвечу голосом, пожалуй👇👇👇 Оставьте реакции, если вам эта тема полезна 🔥