SELF-MADE | психология | саморазвитие

❤️ Cегодня понедельник: на этой неделе нас всех неминуемо ждут и победы, и поражения — таков путь, это жизнь и мы желаем вам не выбирать путь неудачника, а идти путем мудреца ❤️ "Мое определение неудачника таково: совершив ошибку, неудачник не анализирует ситуацию, не извлекает выгоду из своей оплошности, приходит в замешательство и замыкается в себе – вместо того, чтобы радоваться, что он узнал нечто новое; он пытается объяснить, почему ошибся, вместо того, чтобы двигаться дальше. Такие типы часто считают себя жертвами заговора, плохого начальства или скверной погоды" "Мой идеал современного стоического мудреца – это человек, преобразующий страх в благоразумие, боль в информацию, ошибки в инициативу, желание в действие" Нассим Талеб, Антихрупкость #selfmade_book

Уроки личного роста от Антона Павловича Чехова 🔥 Сегодня наши классики были бы весьма востребованными коучами 😀 Оставляйте реакции если пост понравится. «Счастлив тот, кто не замечает, лето теперь или зима» «Здоровы и нормальны только заурядные, стадные люди» «Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, - ничего не делай» «Нужно по капле выдавливать из себя раба»; «Жизнь, по сути, очень простая штука и человеку нужно приложить много усилий, чтобы её испортить».  «Если твой поступок огорчает кого-нибудь, то это еще не значит, что он дурен» «Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума» «Всё знают и всё понимают только дураки да шарлатаны» «Тогда человек станет лучше, когда вы покажете ему, каков он есть» «Без веры человек жить не может»

​​Кто управляет моей жизнью? Возвращение #selfmade_relax Упражнение при проблемах с границами (слияние, созависимости). Центрирование. Центрирование даёт навык контроля положения тела. Это приведение своего тела в наиболее комфортное состояние, регуляция цикла напряжения-расслабления. Когда вы в напряжении будете в напряжении и скованно себя чувствовать, вряд ли вы сможете осознавать свои переживания и делать правильные выводы. Техника помогает «слушать» послания собственного тела, запускать саморегуляцию и самоисцеление. Это придаёт энергию и силу. Основное правило саморегуляции: энергия жизни пребывает там, где находится ваше внимание, которое приводит в движение телесную энергию. 1. Выровняйте ваше тело, сбалансируйтесь относительно вашего центра тяжести. 2. Отцентрируйте ваш ум – направьте внимание в свой центр и удерживайте его там. 3. Расслабьте последовательно все мышцы вашего тела, почувствуйте каждую его часть. 4. Сохраняйте ощущение центра. Попробуйте так походить, полежать, пообщаться. Выполняйте каждый день и вы заметите какой невероятный эффект будет от этого. Релакс, свобода и ощущение безопасности вернутся к вам. Если вам понравился этот пост, то не скупитесь на реакции ❇️

​​Мы часто слышим, что мотивация даёт лишь временный эффект. А как с этим обстоят дела у вас? Вы уверенно достигаете своих целей или постоянно прокрастинируете?  Сегодня хочу познакомить вас с Романом. Он прошёл путь от полного неудачника к уверенной личности, которая уже не нуждается в мотивирующих подпитках.  Оказывается существует метод позволяющий трансформировать любое унылое состояние в ресурс и Роман живое тому доказательство.  Он уникален тем, что для него больше не существует таких слов, как лень или мотивация.  Роман написал гостевую статейку для нашего блога о том, как он это сделал 👉 "Три шага" В ней он поделится простой формулой, которая вытащила его из трясины неудач и за 3 шага помогла реализовать: - базовое состояние уверенности в себе - глубинный контакт со своей силой - укрепить личные границы и поднять самооценку - ощущение спокойствия и доверия миру - идти к своим целям без сомнений и лени Читать статью 👉 Три Шага

Психосоматика – («психо» – душа, «сома» – тело) изучает как психология влияет на здоровье вашего тела.   1. Депрессия и тревога усиливают воспаления в теле. 2. Стресс приводит к диабету. 3. Синдром раздраженного кишечника напрямую связан с мозгом, и первое, что нужно лечить – это стресс.   А про плацебо, думаю, слышали все! Как люди сами себя излечивали, своими собственными мыслями.   Наша энергия и поле, в котором мы находимся, очень сильно влияют на наше тело, на нашу жизнь и, следовательно, на качество жизни, которую мы проживаем.  🍀 В канале Ольги Коробейниковой, карьерного психолога и телесного терапевта, вы найдёте глубокие мысли о психосоматике, отношениях между мужчиной и женщиной, самореализации и финансах.   ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и смотрите в закрепе сборник топовых постов ❤️ #реклама

Повседневные покупки с легкостью Иногда затраты очень непредсказуемы, а если с каждой покупки возвращать часть затрат, то шопинг становится в разы приятнее. Позаботься о том, чтобы с каждой покупки у тебя был подарочек и дополнительный кэшбэк. В Тинькофф банке большой выбор спецпредложений, где можно найти повышенный кэшбэк до 30%, который возвращается рублями. Ведь всегда хочется найти максимальную выгоду, но и сделать самые классные покупки, например перед днем рождения близких, в этом поможет приложение банка, где собраны лучшие спецпредложения. А оформив карту Tinkoff Black по ссылке https://tinkoff.prfl.me/selfdevelopmet/dbaee138af21 можно получить бонус 1000 р при трате в первый месяц 3000р.

Прислушайся к себе… ✨Мы привыкли все контролировать и перестали чувствовать, что на самом деле хотим.  ✨Душа - это внутренний компас, который ведет нас к истинному предназначению. Когда мы перестаем чувствовать этот компас, мы начинаем жить не своей жизнью.  ✨️И это только одна из пяти причин, почему нам так сложно понять свою уникальность и найти дело жизни. ✨️Меня зовут Наталия, и я искренне хочу, чтобы как можно больше людей нашли свою уникальность и дело жизни. На своём канале я делюсь личным опытом, полезным контентом, а также провожу бесплатные онлайн разборы каждую неделю.

​​Сегодня день рождения Стивена Хоккинга, потрясающего ученого, настоящей легенды физики и космических технологий. Он также был писателем, и очень интересно переосмыслял многие жизненные процессы. Сегодня мы собрали для вас несколько его лучших цитат: Работа придаёт смысл и цель, без нее жизнь пуста. Прошлое, как и будущее, неопределённо и существует только как спектр возможностей. У людей не будет времени на тебя если ты всегда злишься и жалуешься. Интеллект — это способность адаптироваться к изменениям. Я заметил, что даже люди, которые утверждают, что все предопределено, и что мы ничего не можем сделать, чтобы это изменить, оглядываются, прежде чем перейти дорогу.  Какой бы трудной ни казалась жизнь, всегда есть что-то, что вы можете сделать и в чем преуспеть. Величайший враг знания — не невежество, это иллюзия знания. Во вселенной не было бы ничего особенного, если бы в ней не жили люди, которых вы любите. У тихих людей самые громкие мысли. Вселенная не допускает совершенства. Если вам нравится наш контент, реагируйте сердечками, огоньками и любыми смайликами, спасибо ❤️ На фото кадр из фильма: вселенная Стивена Хокинга.   #selfmade_expert

Как восстановить мотивацию работать после праздников? У нас есть для вас три совета, которые помогут вам легче влиться в рабочий режим. ✅ Найдите мотивацию для себя: она не обязательно может быть связана с работой напрямую. Любимый маршрут до, общение с коллегами, кофе в обед или кабинет, где очень уютно. Пусть что-то вас обязательно привлечет в этом возвращении в привычный график. ✅ Заранее запланируйте следующую неделю, представьте внутри себя или прямо запишите в блокнот то, как чудесно пройдут рабочие дни и какие активности ждут вас уже на следующих выходных. Пусть это будет прекрасное ожидание. Не ставьте рекордов, но и не давайте место праздности, пусть рабочий ритм нарастает постепенно. ✅ Пейте весь первый рабочий день много воды и возьмите с собой вкусные перекусы, будет здорово порадовать себя легкой полезной едой, следить за количеством жидкости и выходить из «оливьешной» комы. Желаем сегодня провести последний день каникул максимально интересно, а завтра легко вернуться к работе. #selfmade_relax

Куда смотришь, туда и приезжаешь! 2023, мы во внимании.

❤️ Сегодня мы предлагаем совершить практику завершения, она поможет освободить много внутренней энергии на Новый год, и на новые достижения: 1. Сядьте удобно в тишине, чтобы вас ничего не отвлекало. 2. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов. 3. Вспомните с какими мечтами, надеждами, планами вы входили в 2022 год. 4. Вспомните все важные события, которые происходили с вами месяц за месяцем. 5. Разрешите событиям двигаться по реке вашей памяти, а эмоциям протекать сквозь ваше тело — смешным, грустным, радостным, болезненным. 6. Представьте как эти события утекают по реке вашей памяти, а ниточки эмоций, которые связывают вас с ними — обрываются и освобождают вас. Наблюдайте эти образы, чувствуя, но не останавливайтесь ни на одной из эмоций, которые они вызывают, пусть они свободно текут сквозь вас. 7. Когда вы дойдете до настоящего момента, то проанализируйте, осталось ли что-то из прошлого года, что вас еще цепляет? Вернитесь к этому событию, назовите эмоцию, проживите ее снова и двигайтесь дальше. 8. В конце практике будет отлично если вы почувствуете пустоту, легкую грусть, благодарность и радость. Вы освободили внутри много пространства для новой энергии, мечтаний, планов ❤️ Спасибо что вы с нами 💯 и с Новым вас 2023 годом от команды SELF-MADE

КАК ПОДВЕСТИ ИТОГИ ГОДА? ВРУЧИТЬ «ОСКАР» В СЛЕДУЮЩИХ НОМИНАЦИЯХ. Слово года: Событие года: Разочарование года: Проект года: Достижение года:  Человек года:  Знакомство года: Путешествие года:  Музыка года:  Фильм года:  Книга года:  И все что вы еще хотите добавить! Такие итоги не будут банальны и помогут вам сделать ретроспективу 2022. Оставляйте реакции если пост понравился.  #selfmade_start

Спасение утопающих дело рук самих утопающих. Чудеса случаются с теми, кто сам умеет «чудить» ❤️ Согласны?

"Если нет осознанности, как бы осторожно ты не шёл, ты не сможешь найти равновесия» Ошо                            ➡️ Я, Духова (Абакумова) Светлана -  Аналитически ориентированный психолог. Магистр психологии. В профессии более 10 лет. И я приглашаю вас на онлайн-марафон осознанности с 26 по 30 декабря.  🌼5 практик-упражнений на возвращение в здесь и сейчас и усиление контакта с собой. 🌼5 важных мини эфиров от меня.  🌼Каждый день — погружение в новое упражнение. Каждый отдельный день мы полностью посвятим отработке какой то одной практики. Это не значит, что нужно освободить себя от повседневных задач. Практики очень короткие, но к ним нужно будет прибегать несколько раз в течение дня и отслеживать что выходит.  🌼5 отчётов о том, как у вас получается, какие есть трудности, инсайты и успехи. 🌼Поддержка группы до и после марафона.   Стоимость участия: 1000 рублей. Отправьте заявку на участие: https://t.me/+giFlQ2-d52oxMzMy

‼️Ищу 5 женщин, которые хотят быть счастливыми и свободными, полными сил и уверенности в реализации своей миссии и желаний. Увеличить доход, гармонизировать отношения, ярко и кайфово, по-настоящему прожить 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ год❗️ Я Юлия Федорковская - наставник и проводник, что умеет слышать вашу Душу☯️  Эксперт по эволюции сознания, глубинной трансформации, жизненным прорывам.  17 лет работаю с людьми, вывожу их на новый - лучший уровень жизни💯 Мои клиенты: 👉🏻 Увеличивают доход от Х2 до Х17 за 1 месяц 👉🏻 Достигают свои цели через легкость, без выгорания 👉🏻 Строят здоровые, гармоничные отношения 👉🏻 Раскрывают миссию, прокачивают себя на 💯 процентов 👉🏻 Кайфуют и живут ярко, по-настоящему🔥 🎁 Новогодний подарок - Персональный разбор "Как гарантированно реализовать свои желания в 2023 году" 😉 - Разберу причину почему не получилось в этом году; - Покажу путь, как это сделать в 2023 году наверняка; - Поделюсь, что в этой ситуации сделали мои клиенты, что у них получилось; Записаться на бесплатный разбор👇🏻 ЖМИ СЮДА

Осознайте, что раздирающий Зов — это огромная дыра в груди. И все попытки забросать ее взрослыми игрушками, путешествиями, адреналином, увлечениями и, самое главное, духовными поисками - тщетны. Они дают лишь временное облегчение, но потом Зов разгорается с новой силой. Зов взрывает изнутри и его уже невозможно игнорировать - плод созрел и требует внимания к себе. Слушайте серию подкастов Яны Корниловой "Реальность одного" Вы найдете ответы!