STARTACTION | МОТИВАЦИЯ

Хорошо высыпайся Влияние сна на человеческий организм до конца не изучено, но снижение познавательной активности при недосыпании - факт неоспоримый Во сне мозн перерабатывает и усваивает полученную за день информацию, поэтому при получении новых навыков или подготовке к экзаменам продуктивным действием станет чередование заучивания со сном

7 правил продуктивного дня. 1. Начните ставить цели и задачи. 2. Избавьтесь от информационного шума. 3. Организуйте себе рабочее место. 4. Занимайтесь спортом. 5. Уделяйте время творчеству. 6. Проветривайте помещение. 7. Сделайте себе режим дня.

7 правил продуктивного дня. 1. Начните ставить цели и задачи. 2. Избавьтесь от информационного шума. 3. Организуйте себе рабочее место. 4. Занимайтесь спортом. 5. Уделяйте время творчеству. 6. Проветривайте помещение. 7. Сделайте себе режим дня.

7 правил продуктивного дня. 1. Начните ставить цели и задачи. 2. Избавьтесь от информационного шума. 3. Организуйте себе рабочее место. 4. Занимайтесь спортом. 5. Уделяйте время творчеству. 6. Проветривайте помещение. 7. Сделайте себе режим дня.

Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним. Есть вещи, которые невозможно избежать : потери, болезнь, разлука, отношения, которые рвутся, несмотря на все наши усилия... Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако лишь мы отвечаем за наши мысли. "Не могу" полностью обездвиживает нас и приносит нам лишь негативные эмоции. В то время как "я смогу это" полностью меняет наш настрой и мы находим новые силы.

Настрой на лучший результат. Поверьте в какой-то момент привычный уклад жизни, вместе с недовольством всем покруг, ленью, негативным настроем, захочет вернуться. И тогда вы почувствуете собственную никчемность, уныние. Это будет главной ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать ее, постарайтесь максимально минимизировать все плохое вокруг. Остерегайтесь ссор и скандалов, не общайтесь с людьми, которые явно настроены на них Учитесь достигать компромисса Радуйтесь даже самым мелким, но приятным вещам. Отпустите негатив, который мучил вас в прошлом. Так гораздо проще переживать кризисные моменты и идти к достижению целей. Самое главное, добившись хоть каких-то положительных результатов, всеми силами пытайтесь удержать их, не возвращаясь назад.

Почему дисциплина важнее мотивации Дисциплина, в отличии от мотивации, не ждёт подходящей погоды и подходящей волны. Её не волнуют эмоции и чувства, она не нуждается в них, а при определённом опыте сама их создаёт и заставляет служить своим целям. Да, к сожалению дисциплина даётся не так легко. Она не возникает после ролика, фильма, семинара или подкаста. Будучи маленькой и слабой, она с трудом продирается сквозь лень, страх и «не хочу». Но если её лелеять и тренировать, то, вырастая и набирая обороты, она поможет вам снести любые препятствия на пути к успеху. К тому же, с каждым днём она будет требовать от вас всё меньше усилий и внимания. У дисциплины есть только один недостаток: это верный, но трудный путь.

6 ошибочных убеждений, которые регулярно внушает нам разум. 1. У кого-то это выйдет точно лучше, чем у меня. 2. Я не смогу быть один. 3. В жизни всё несправедливо. 4. Нет смысла даже пытаться. 5. Уже слишком поздно. 6. Я ничего не стою.

Бизнес — это развитие Знаешь, я несколько раз слышал от знакомых людей, что их цель, сделать бизнес, чтобы можно было сидеть и ничего не делать. Это заведомо провальный план. Конечно же у них ничего не вышло. Любой бизнес, это история не про ничего неделание, а про занятие любимым делом! Идти в ногу со временем, подстраиваться под реалии рынка, генерировать новые идеи, желать постоянно сделать лучше, стремиться к идеалам, расширять сервис, нести идею, гореть. Вот что такое бизнес, и только такой бизнес обречен на успех! Развивайся, делай себя лучше и бизнес сам тебя найдет.

Импульсивность Главный враг целей таится внутри — импульсивность. И порой каждый вынужден бороться с желанием сделать что-то прямо здесь и сейчас, причём редко хорошее. Импульсивность может быть в покупках, вынуждая выбрасывать деньги на ветер. А может и в общении, когда человек принимаем решение руководствуясь эмоциями. В 80% случаев спонтанность — это нехорошо. Взять те же колкие фразозчки, которыми, обидевшись, мы щедро осыпаем близких. Если всегда руководствоваться эмоциями, то можно начать драться с каждым встречным. Можно рассориться с друзья. Даже лишиться жизни можно. И быть импульсивным — не очень эффективная стратегия на пути к светлому будущему. Боритесь с собой каждый день, чтобы избежать действий «на горячую голову».

Как научиться легко запоминать новые слова Когда-нибудь слышал про "эффект авторства"? Так вот, рассказываю. Его суть состоит в том, что человек лучше всего запоминает тот материал, который он придумал сам. Например, если ты напишешь сочинение, оно запомнится тебе лучше, чем прочитанный текст другого автора. Думаю, ты уже догадался, как этот эффект можно использовать при изучении новых слов или грамматических конструкций. Например, тебе нужно выучить 10 новых слов. Как это можно сделать? Просто составь с ними рассказ, и ты точно хорошо их запомнишь.

Полезные привычки Бенджамина Франклина 1. Спокойствие. Бенджамин был убеждён: если мы не способны повлиять на ситуацию, не следует переживать об этом. А если проблему можно решить, то зачем переживать? 2. Немногословность. Американский политик утверждал, что необходимо говорить лишь то, что способно принести пользу себе и людям вокруг. Размениваться на пустые разговоры - бессмысленно. 3. Расчётливость. Бенджамин был уверен, что тот, кто тратит деньги на не нужное, в итоге продаёт необходимое. Политик тратил деньги только на самое нужное. 4. Решительность. Бенджамин считал, что если ты что-то задумал, надо брать и делать. Нельзя слишком много думать и постоянно откладывать всё на потом. Сомневаться нужно при выборе цели, когда цель выбрана - нужно действовать.

Как только вы усвоите эти 7 суровых реалий жизни, станете намного сильнее. 1. Время нельзя вернуть назад.  2. Много работать – не значит быть продуктивным.  3. У вас слишком мало времени.  4. Не исключено – что сегодня последний день вашей жизни. 5. От неудач никуда не деться. 6. Занимайтесь тем, что вам по душе. 7. Нужно надеяться лишь на себя.

🕺 Становись свободным, 🏄‍♂️ счастливым и 🧠 осознанным! ➡️ Выходи из системы! ✅ Подписывайся на наш канал о саморазвитии для мужчин https://t.me/+AVvOtNS4g85mZTIy и мы будем становиться свободными вместе!

Используйте действие, чтобы отогнать страх Вы замечали, что самая сложная часть выступления на людях — ожидание вашей очереди? Даже профессиональные ораторы и актеры ощущают волнение перед представлением. Как только они начинают говорить, волнение пропадает. Действие — лучший способ отогнать страх. Сложнее всего начать действовать в первый раз. Когда начало положено, вы приобретаете уверенность, и становится легче и легче. Устраните страх, начав действовать, и стройте успех на уверенность.

Сокрушающий эффект рассеянности Очень важно сосредоточить все свои ресурсы на одном деле. Например, если ты хочешь сбросить 20 кг лишнего веса – сосредоточься. Не читай про экзотические кактусы, не изучай новый язык. Посвяти все ресурсы похудению. То же касается любой другой цели. Не разбрасывай крохотные частицы внимания на соцсети и шатание по Арбату. Хорошенько сформулируй цель на бумаге и посвяти этому месяц-два. Будь немножко одержимым. А когда увидишь первые результаты, можешь выдохнуть. И сделать свой режим более легким.

Как научиться легко запоминать новые слова Когда-нибудь слышал про "эффект авторства"? Так вот, рассказываю. Его суть состоит в том, что человек лучше всего запоминает тот материал, который он придумал сам. Например, если ты напишешь сочинение, оно запомнится тебе лучше, чем прочитанный текст другого автора. Думаю, ты уже догадался, как этот эффект можно использовать при изучении новых слов или грамматических конструкций. Например, тебе нужно выучить 10 новых слов. Как это можно сделать? Просто составь с ними рассказ, и ты точно хорошо их запомнишь.

Чтобы быть счастливым нужно так много… или так мало. Тут уж как на это посмотреть. Счастье – это когда у человека всё гармонично, когда он доволен всем, что с ним происходит. Ему не нужно напрягаться, на душе и так всё прекрасно. Перестаньте вечно жаловаться на свою судьбу, начальника или семью. Каждый человек сам создаёт свою судьбу. С работы всегда можно уйти и устроиться на новую. Ну а на родных людей не жалуются. Если с ними возникают какие-то проблемы, нужно это решать, но никак не сетовать на близких

10 пoлезных пpивычек нa кaждый день 💡 1. Ηaчинaйте день c улыбки. Ηичтo не зapяжaет пoзитивoм лучше. 2. Βыпивaйте cтaкaн вoды пеpед зaвтpaкoм. 3. Ηaчните бегaть. 4. Откaжитеcь oт cигapет и aлкoгoля. 5. Ηaучитеcь плaниpoвaть пpедcтoящий день. 6. Κaждый день cъедaйте пo неcкoлькo cвежих фpуктoв или oвoщей. 7. Думaйте пoзитивнo. 8. Деpжите ocaнку, хoдите пpямo. 9. Делaйте утpеннюю зapядку. 10. Πитaйтеcь дpoбнo: 4-5 paз в день в oднo и тo же вpемя.