💓 من بهتر با حذف طرحواره ها و ای اف تی eft

🍃 درباره #لوگوسنتز لوگوسنتز توسط روانشناس سویسی بنام #ویلم_لامرز ابداع شده. 👩‍🦱 آندرا فردی هم که در نگارش این کتاب با دکتر لامرز همکاری کرده، مدرس ای اف تی و پیشگام توسعه استفاده از این تکنیک در ایتالیاست. ♨️ این روش میتواند به #تغییر_سریع _ وضعیت جسمانی، _ احساسی و _ ذهنی شما منجر میشود.   😍 از این روش میتونید برای #تمامی_چالش‌های_زندگی تون کمک بگیرید. ✅ در این روش ما روی انرژی هایی که درگیر مسائل و چالش های زندگی مون هستن کار میکنیم    #لوگوسنتز ❗️شروع کلاس های آموزشی از شنبه اول مهر به مدت 5 روز برگزار میشود هزینه دوره 250 تومان برای دوستانی که - توی دوره های قبلی شرکت کردن یا - سه جلسه خصوصی یا هم کار کردیم و - دوستانی که سه روز آینده واریزی داشته باشند 180 هرازتومان برای هماهنگی به این آیدی یا شماره واتساپی پیام بدید. 09333543749 @naji_naji 🍃🍃

. ‼️ **تغییری کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند زندگی‌تان را به‌‌مقصدی متفاوت هدایت کند**. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک‌درصد بهتر یا بدتر کند،شاید در لحظه بی اهمیت به نظر برسد، امّا در مجموعِ لحظاتی که عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب ها می‌ توانند تفاوت ایجاد کنند. **تفاوت میان کسی که هستید، و کسی که می‌توانستید باشید**...!! 📕 خرده عادت‌ها ✍🏻 #جیمز_کلییر @manebehtar2020 @manebehtarr

لیست انجام کار برای روزایی که استرس داریم : 1- به یک دوست زنگ بزنید. 2- به یک نفر بگویید دوستت دارم. 3- اینکه چه احساسی دارید را بنویسید. 4- بابت چیزهایی که رو به راه هستن جشن بگیرید. 5- یک چیز سالم بخورید. 6- به یک حیوان غذا بدهید. 7- استراحت کنید. 8- بیرون بروید. 9- یک لباس راحت بپوشید. 10- افکار منفی خود را دور بریزید. 11- چای گرم بنوشید. 12- به یادتان بیاورید که تا اینجای راه را پیموده اید‌. 13- کمی از کارهای خود را کم کنید. 14- به آثار هنری زیبا نگاه کنید. 15- از خودتان تعریف کنید. 16- به آهنگ های شاد گوش بدید. 17- خودتان را تشویق کنید. 18- خوش شانس های خود را به یاد بیاورید‌. 19- یادتان باید که جزء کوچکی از این دنیا هستید. 20- کمی از سرعت خود را کم کنید. @manebehtar2020 @manebehtarr 💥💥

چطور انرژی مثبت درونی خود را بالا ببریم ‼️ تمرین برای مثبت فکر کردن : 1- ویژگی های مثبت خودتو هر روز بنویس. 2- با آدم های منفی نگر رابطتت رو کم کن. 3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن. 4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن. 5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس. 6- دستورات ورودی ذهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده.                        〰〰〰〰 💥 کارهایی که بهت حس خوب و مثبت میده : 1- با کسی که دوسش داری حرف بزن. 2- یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن. 3- زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن. 4- ریلکس کن، ماهیچه هاتو شل کن، چشماتو ببند. 5- رنگ آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک. 6- یه فایل با آهنگایی که دوسشون داری و عکسایی که بهت حس خوب میدن درست کن.                       〰〰〰 💥 روتین بالا بردن انرژی مثبت : 1- شکلات بخور عزیزم. 2- دست بردار از کنترل کردن همه چی. 3- شکرگذاری مداوم انجام بده. 4- دوچرخه سواری کن. 5- از دلخوری و کینه ورزی دست بردار. 6- زندگی مورد علاقت رو تجسم کن. @manebehtar2020 @manebehtarr

‼️ بیشترین کسی که در طول عمر باهاش صحبت میکنی خودتی تو از صبح که بیدار میشی تا شب که میخوابی دائم در حال مکالمه با خودت در ذهنت هستی. بنابراین ❕با خودت درست صحبت کن ❕به خودت احترام بذار ❕به خودت حس خوب بده ❕و خودتو تشویق کن 💯چون همه ما در نهایت #تنها هستیم. ❗️پس ذهن خودتو خونه امن خودت کن جایی که درون اون احساس آرامش و امنیت خاطر داشته باشی. @manebehtar2020 @manebehtarr

دوستان ی خبر خوب دارم برای دوستانی که می‌خوان سریعتر به الگوهای منفی و اتفاقات نادوست‌داشتنی زندگی‌شون فائق بیان😍😍 دوستان در جریانید که ما توی جلسات‌مون از یک شیوه بسیار قدرتمند و سریع به نام #لوگوسنتز استفاده میکنیم خیلی از شما عزیزان ابراز تمایل کردید که این شیوه رو یاد بگیرید و بعضی از دوستان این شیوه رو ی جورایی یاد گرفتن و دارن دست و پا شکسته انجامش میدن و به لطف خدا البته نتايج خوبی هم گرفتن.... با توجه به تجربه دوستانتون چه بهتر که شما هم بتونید با انجام صحیح این تکنیک فوق موثر از نتایج شگفت انگیزش بهره مند بشید به همین خاطر تصمیم گرفتم یک دوره آنلاین برای این روش کارآمد و دوست‌داشتنی برگزار کنم مطمئنم که این دوره و یادگرفتن این تکنیک برای شماهایی که میخواید روی خودتون کار کنید و در مسیر آگاهی و رشد نتايج ملموس دریافت کنید بسیار کمک کننده است. پس حتما حتما خودتون رو به این دوره فوق العاده دعوت کنید تا ی تجربه فوق‌العاده کنار هم داشته باشیم 🙏😍 جزییات بزودی به اطلاع‌تون خواهد رسید. 🌹🌹

* روش‌هایی ساده برای خارج شدن از #افسردگی                                                     🍃- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يك نفر مانند شماست. 🍃- بدانيد آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می كنند. 🍃- از كمک حرفه ای استفاده كنيد. 🍃- نقاشی كنيد. 🍃- ظرفی از ماسه تهيه كنيد و با آن بازی كنيد. 🍃- آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد. 🍃- برای رفع بی‌خوابی شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد و نوشيدنی های گياهی را جایگزین نوشیدنی لبنی كنيد. 🍃- مديتيشن و يوگا انجام دهيد. 🍃- گريه كنيد. 🍃- از دوستانی كه افسردگی شما راجع نمی‌پذیرند و انتقاد می‌کنند دوری كنيد. 🍃- با احساس افسردگی خود صحبت كنيد و ببينيد به شما چه می‌گوید. همين گفتگو راه حل خروج از افسردگی را به شما خواهد داد. 🍃- لباس‌هایی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می‌دهند. 🍃- از فيلم، سريال و كتاب های درام دوری كنيد. 🍃- تمرين های ورزشی كوچک و كوتاه انجام دهيد. 🍃- خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد. . @doreonlinetaleha @Arshivedore

. ⁉️ می دونستی خیلی وقتا ترس و اضطراب کودکان بدلیل ترس و‌اضطراب والدینشون هست که موندگار می شه؟ ❗️اینکه من مادر مدام احساس کنم بچه ام از پس کاری بر نمیاد … ❗️مدام بخوام ازش مراقبت کنم … ❗️ نتونم به مدرسه، معلم، پدربزرگ و مادر بزرگ و … اعتماد کنم… ❗️اینکه احساس کنم قدم‌به قدم باید فرزندم رو مراقبت کنم و هیچ فضایی برای اینکه ریسک ( غیر اسیب زای جدی) کنه بهش ندم 💕 @doreonlinetaleha @Arshivedore

سلام دوستان اوقاتتون بخیر امشب توی گروه طرحواره درمانی روی رفتار کار میشه اگر دوست دارید همراهی بفرمائید 🙏❤️ @doreonlinetaleha

🔼🔼 🪻#نکته_دوم: فعال کردن دستگاه پاراسمپاتیک شما با انجام تکنیک بالا در اصل دارید بدنتان را از دستگاه سمپاتیک یا جنگ و گریز که برای زمان هایی است که ما در فشار هستیم به دستگاه ارامش یا پاراسمپاتیک میبرید.   به عبارتی دیگر شما وقتی دلشوره مداوم دارید دستگاه سمپاتیک شما فعال است و تمام کار هایی که باعث میشود ما از سمپاتیک به پاراسمپاتیک برویم به ما کمک میکند که دلشوره خود را کنترل کنیم. 🪻#نکته_سوم: آب خنک بنوشیم. بسیاری از افراد میگویند در این حالت وقتی آب خنک مینوشیم حالمان بهتر میشود. این به عنوان یک تجربه از افرادی که حالشان بهتر شده میتواند مفید باشد اگر چه در بعضی مواقع واقعا نوشیدن آب خنک خیلی کمک کننده است. #نکته_چهارم: هیچ خطری شما را تهدید نمیکند. یکی از مهمترین چیز هایی که باعث دلشوره مداوم این افراد میشود این است که در همه وقت فکر میکنند که چیزی آن ها را تهدید میکنند. به عبارت دیگری امنیت روانی ای که مورد انتظارشان است را ندارند و همین همیشه آن ها را در موقعیت خطر میگذارد. واقعیت اما این است که در این مواقع معمولا نشانه های محیط را بیش از اندازه خطرناک تصور میکنیم در حالی که واقعیت چیز دیگری است. کمک گرفتن از یک روانشناس در این زمینه برای آنکه به شما کمک کند تا این تحریف شناختی را برش واقف شوید و آن را تغییر دهید به شدت کمک کننده است. 🪻 #نکته_پنجم: ورزش کنید. در بسیاری از موارد دیده شده است که پس از ورزش کردن بدن وارد حالت پاراسمپاتیک میشود و این بهترین گزینه است تا در برابر استرس و دلشوره مداوم از خود محافظت کنیم. اگر تنها 15 دقیقه در طول هفته پیاده روی تند داشته باشید بهترین نتیجه را میگیرید. پس ورزش کردن را دست کم نمیگیرید. 🪻#نکته_ششم: در صورتی که زندگی شما را مختل کرده است از یک روانپزشک کمک بخواهید. خیلی وقت ها است که حالی که داریم تجربه میکنیم به دلیل یک تغییر هورمونی و یا یک علت بیوشیمیایی در مغز ماست. مثلا مشکلات تیروئیدی کاملا میتوانند یک همچین علائمی را ایجاد کنند. علاوه بر آن تغییر یک انتقال دهنده عصبی در مغز ما مثل سروتونین کاملا میتواند باعث این حالت شود. این ها را برای این می گویم که در هر حالت این مشکل با دارو حل میشود متنها حتما باید تحت نظر یک روانپزشک انجام شود تا دارو ها و تاثیرشان چک بشوند. پس این نکته را حتما در صورت مختل شدن کار  روزمره تان جدی بگیرید که کمک یک روانپزشک کاملا مشکل گشاست. 🪻 #نکته_هفتم: کاری که دوست دارید را تصور کنید و یا آن را انجام دهید. در مواقع دلشوره و استرس بهترین راه حل آن است که از حواس پنجگانه مان استفاده کنیم که حواسمان پرت شود. 🌱مثلا تصویر کسی که دوستش دارید را تصور کنید، 🌱شروع به دلیل فیلمی بکنید که دوست دارید و 🌱 یا کاری که دوست دارید را انجام دهید.   ما تمام این کار ها را میکنیم به این دلیل که حواس خود را پرت کنیم چرا که اساسا در آن لحظه توجه ما گزینشی شده است و نیاز است که چیز های دیگری را هم به آن نشان دهیم. 🪻 #نکته_هشتم :   از یک روانشناس کمک بخواهید. مشاوره گرفتن در این مواقع یکی از بهترین راه حل هایی است که باید به آن توجه کنیم. بسیاری از مشکلاتی که مردم در حال حاضر ممکن است در حال دست و پنجه نرم کردن با ان باشند با دانستن یک سری نکات و اموزش ها حل می شود. ✨نقش مشاوره گرفتن در اضطراب فراگیر به شدت موثر بوده است چرا که شما تکنیک هایی را یادخواهید گرفت که دلشوره تان را مدیریت کنید و به آن بپردازید پس این خیلی به شما کمک میکند. ⁉️ راستی به نظر شما اضطراب فراگیر احتمالا به دلیل ابتلاء به چه طرحواره هایی در افراد دیده می شود ؟ @ezdevajesalemm402 @Arshivedore

•°•° اگر #دلشوره_مداوم دارید این نکات را باید بدانید. ⁉️ دلشوره مداوم چیست؟ دلشوره مداوم در اصل همان چیزی است که در روانشناسی ما به آن می گوییم #اضطراب‌فراگیر. به این معنی که فرد وقت و بی وقت اضطراب دارد. این افراد غالبا بی قرار هستند و برانگیختیگی های زیادی دارند. ♨️ بی قراری و برانگیختگی مداوم انگار در دلم ماشین لباس شویی روشن است.  ‼️ این پرتکرارترین جمله ای است که افراد برای بیان حال خود از آن استفاده میکنند. 🔥 #بی‌قراری_مداوم به این معنی است که سر چیز هایی که نمیدانیم #اضطراب میکشیم. مثل آنکه کسی تلفن میزند، یا وقتی میخواهیم بیرون برویم و یا وقتی صبح ها از خواب بلند میشویم تپش قلب را تجربه میکنیم. 🔥#خستگی_زودهنگام این بی قراری مداوم غالبا باعث میشود این افراد زود خسته بشوند. و نیاز به خواب و استراحت پیدا کنند. فرض کنید یک جا نشسته اید و اضطراب دارید با این که هیچ کاری نمیکنید اما افکار مختلف از اینکه ممکن است اتفاقی بیافتد اکثرا باعث اضطراب شما میشود و این همان چیزی است که شما را خسته میکند. و باعث میشود زود به زود خست بشوید. 🔥 #نگرانی نگرانی هسته اصلی اضطراب فراگیر است. نگران بودن از هر اتفاقی باعث میشود فرد مدام در حالت بی قراری و دلشوره مدام قرار بگیرد و همین حال او را بدتر و بدتر میکند. این به گونه ای است که به سختی مهار میشود. یعنی فرد هر کاری میکند که آن را از بین ببرد موفق نمیشود. ‼️ #علت_دلشوره_مداوم: ❗️نمیدانم چرا اضطراب دارم. در بسیاری از موارد افراد در این مورد به خصوص نمیتوانند بگویند که دقیقا از چه چیز اضطراب دارند یا به عبارت دیگر چه اتفاق و یا محرک مشخصی باعث میشود آنها اضطراب داشته باشند. برای همین اضطراب فراگیر و یا به عبارت ساده تر دلشوره مداوم محرک ندارد. یعنی فرد از همه چیز در آن واحد #نگران است. به همین دلیل محرک مشخصی در صحبت این افراد نمیتوانیم پیدا کنیم آنها از آینده و هر چیزی که در آن اتفاق می افتد ممکن است، نگران باشند. اگرچه در پاره ای از موارد محرک مشخصی هم میتوانند برای حال خود بیان دارند. #سبک‌فرزندپروری کنترل‌گر معمولاً بزرگ شدن در خانواده هایی که پدر و مادری کنترل گر دارند؛ به این معنی که؛ _ مدام شما را چک می کنند تا مبادا خطایی بکنید، _ اجازه تجربۀ اشتباه کردن نمی دهند یا _ مدام نگران مراقبت از شما هستند می تواند به عنوان عاملی برای دلشوره در بزرگسالی تلقی شود. سیر رشد زیر سایۀ این پدر و مادر معمولاً مخابره کنندۀ پیام نا امن بودن جهان است. به همین خاطر کودکانی که با این سبک فرزندپروری بزرگ شده اند همیشه از دلشوره به عنوان یکی از مشکلات اصلی شکایت می کنند. ☄ علائم جسمی _ تنیدگی عضلانی، _ تحریک پذیری، _ دشواری در خواب مشکلات گوارشی، _ خشکی چشم و _ تپش قلب از جمله #علائم_جسمی است که این افراد ممکن است آن را تجربه کنند. این علائم باید حداقل شش ماه طول بکشند.   ❗️اضطراب فراگیر زمانی اختلال به حساب می آید که شما این علائم را حداقل شش ماه در طول ایام روز تجربه کنید. البته تعداد دفعات آن میتواند متفاوت باشد اما در صورتی که حد آن به صورتی شد که زندگی روزمره شما را مختل کرد در آن صورت شما باید به یک روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنید تا به طور دقیق بررسی و درمان شود. 🌈 شیوع و سن شروع این اختلال معمولا در در ۳ تا ۸ درصد افراد در یک دوره یک ساله بروز پیدا میکند. و نسبت زن به مرد در آن دو به یک است. همینطور اواخر نوجوانی و یا اوایل بزرگسالی بیشترین زمانی است که افراد به آن مبتلا میشوند. ⁉️ چطور دلشوره مدام را درمان کنیم؟   🪻#نکته اول: استفاده از تنفس عمیق یا دیافراگمی هر جا که هستید اگر احساس دلشوره مداوم میکنیم. این تمرین را انجام دهید. این تکنیک یکی از در دسترس‌ترین تکنیک‌هاست که باید در مدرسه به ما آموزش میدادند. ‼️ پس این تکنیک را همانند جمله زیر مو به مو تا ۱۵ دقیقه اجرا کنید: _ یک جایی راحت به شکل صاف بنشینید. _ یک دستتان را روی شکمتان و دست دیگر خود را روی قفسه ی سینه خود بگذارید. دهان خود را ببندید و از طریق بینی خود همچنان که تا ۵ میشمرید هوای بیرون را به داخل شکم خود بفرستید. 🔥 دقت کنید که تنها از طریق شکم خود نفس بکشید و دستی که روی شکم خود دارید بالا بیاید نه دستی که بر روی قفسه سینه است. و بعد هوا را تا دو شماره نگه دارید و در سه شماره از طریق دهان خود بیرون دهید. این کار را به مدت ۱۵ دقیقه انجام دهید. 🔽🔽

والدین هلکوپتری به والدینی میگن که روی فرزندان نظارت شدید دارن مثلا تمام تکالیف فرزندان رو با جزییات بررسی میکنن و بالاسر فرزندشون وایمیسن تا فرزند تکالیفش رو انجام بده و.... این روش تربیتی که بیشتر در خانوادههای تک فرزند دیده میشه باعث اضطراب و افسردگی کودکان در آینده میشه و مطالعات جدید نشون داده این فرزندان وقتی به دانشگاه میرن نمیتونن با بقیه درست ارتباط بگیرن! خانواده‌ها یاد بگیرن درست و حساب شده نظارت کنند تا ضربه به آینده‌ی بچه نزنن #فرزندپروری 💟مرکز مشاوره اسکیما @Alizadeh_schemapcc

#فرزندپروری ✍🏻 کار ما به‌عنوان والدین ساختنِ نوع خاصی از کودک نیست. درعوض، کار ما فراهم‌آوردنِ فضایی محافظت‌شده از _ عشق، _ امنیت و _ پایداری است که کودکان  بتوانند در آن بشکفند. ❌ کار ما شکل‌دادن به اذهان کودکانمان نیست؛ _ کار ما این است که به ذهن آن‌ها اجازه دهیم در همهٔ امکانات جهان کاوش کنند. ❌ کار ما این نیست که به کودکان بگوییم چگونه بازی کنند، بلکه دادن اسباب‌بازی به آن‌ها و جمع‌کردن اسباب‌بازی‌ها پس از اتمام بازی بچه‌هاست. 🚫 ما نمی‌توانیم به کودکان بیاموزیم، بلکه می‌توانیم به آن‌ها اجازه دهیم تا بیاموزند. @doreonlinetaleha @manebehtar2020

📣📢📣📢 قابل توجه دوستان و عزیزانی که خواهان بهبود رابطه خودشون هستن و همچنین دانشجویان عزیز #رشته_روانشناسی دوستان آقای دکتر مجتبی علیزاده   ی دوره دارن درمورد مهارت‌های رابطه من توی دوره جذابیت طرحواره‌‌ای شون شرکت کردم. انصافا خیلی دوره خوبی بود، ( میتونم بگم تنها دوره مجازی که من خسته نمی‌شدم و تا آخر جلسه از مطالب‌شون حظ می‌بردم. آقای دکتر هم با سواد بالا و صبوری و بیان عالی‌شون مطالب علمی و بسیار کاربردی رو تو مغز ما حک میکنن. ایشون می‌خوان ی دوره برگزار کنن درمورد مهارت‌های زندگی زناشویی تبلیغ‌شو براتون فرستادم . حیفم اومد که دوستانی که طالب ارتقا خودشون و رابطه (حال حاضر یا آینده) هستن این دوره رو از دست بدن اگر دوست دارید شرکت کنید زودتر اقدام کنید که این فرصت رو از دست ندید. دوستدار شما دیبا ❤️

💚قابل توجه روانشناسان و مشاوران و کسانی که دنبال رابطه ای پایدارند 💯کاربردی #آنلاین 💢مهارتهای زندگی مشترک💢 #مهارت_گفتگو #مهارت_مرزبندی #مهارت_کنترل_خشم #مهارت_نوازشگری #مهارت_زناشویی 💢مدرس :دکتر مجتبی علی زاده 💢روانشناس بالینی/زوج درمانگر 💢مدرس رسمی سازمان بهزیستی 💢دوره 3 ماهه ⌛دوشنبه ها از 23مردادماه در 12جلسه 💢آموزش + پرسش وپاسخ             + تمرین و یادگیری                   + گواهی شرکت در دوره 💟مرکز مشاوره و کلینیک روانشناختی اسکیما تحت نظارت بهزیستی استان تهران 💚تخفیف ویژه 💚امکان پرداخت بصورت اقساط 💟برای ثبت نام و شرکت در دوره          به آیدی زیر پیام ارسال نمایید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @pcy_sa11

. ❗️تجارب دوران #کودکی و شکل گیری شخصیت #مضطرب: 🛑 حمایت افراطی والدین از کودک: به عنوان مثال والدینی که در اکثر تصمیمات و انجام وظایف کودک #تمام_مسئولیت را بر عهده می گیرند به این امید که برای فرزندشان مشکلی پیش نیاید. 🛑 تاکید بیش از اندازه خانواده بر احساس ها و نیازهای مردم: والدینی که مدام به فرزندان خود گوش زد می کنند که نباید بقیه را ناراحت کنی و همیشه بر راضی نگه داشتن دیگران تاکید می کنند به مرور کودک خود را نسبت به قضاوت دیگران حساس کرده و به نگرانی او دامن می زنند. 🛑 ضربه های سنگین روانی: مثل تهاجم به فرد. از دست دادن فردی عزیز در اثر جنگ، تصادف، شاهد فوت کسی بودن و.... 🛑 جدایی والدین/از دست دادن والدین: مثلا ساعت های طولانی دور از والدین بودن بویژه در سنین زیر ۳ سال به هر علتی نظیر بیماری، شاغل بودن هر دو والد در ساعات زیادی از شبانه روز.  🛑  والدین نگران یا افسرده: از آنجایی که کودک بخش زیادی از #باورهای خود در ارتباط با دنیای اطراف را از والدین کسب می کند والدین نگران با انتقال باورهای نگران ساز خود به فرزندان، به نگرانی فرزندان بیش از پیش دامن می زنند. 🛑 از دست دادن والدین در سنین پایین: هرچه فقدان ها در سنین پایین تری رخ دهد کودک احساس ناامنی بیشتری پیدا می کند به گونه ای که نسبت به هر فقدانی حالت گوش بزنگی پیدا می کند.به عنوان مثال آقایی که در سنین کودکی مادر خود را از دست داده است نسبت به بیرون رفتن همسرش به تنهای نگرانی زیادی پیدا می کند. 🛑 مادر نامهربان و بی عاطفه: با توجه به اینکه بخش مهمی از احساس امنیت ناشی از الگوی دلبستگی ایمن کودک به مادراست، وجود یک مادر سرد و بی عاطفه کودک را در ایجاد یک الگوی دلبستگی ایمن دچار مشکل می کند، به گونه ای که نه تنها در ارتباط با مادر کودک دچار مشکل دلبستگی می شود بلکه در طول رشد کودک در ایجاد روابط دوستی و حتی عاشقانه نمی تواند اعتماد لازم را به طرف مقابل داشته باشد و مدام نگران از دست دادن رابطه خواهد بود. . 🛑 نظام پاداش و تنبیه پیش بینی ناپذیر: سبک فرزند پروری که مدام #عملکرد کودک را مورد قضاوت و ارزیابی قرار می دهند و عملکرد کودک را با سایرین مقایسه می کنند و بصورت پیش بینی ناپذیری کودک را تنبیه و یا تشویق می کنند، کودک را دچار یک سردرگمی مزمن می کنند و کودک راهی جز #نگرانی برای مطمئن شدن در مورد درستی عملکرد خود است. 🛑 تاکید بر خطرناکی جهان: والدینی که مدام در صدد دنبال کردن اخبار تهدید کننده نظیر جنگ، تجاوز، ربوده شدن کودکان در شبکه های اجتماعی و رادیو و تلویزیون و ... هستند. @doreonlinetaleha @Arshivedore

• ❗️بیشتر افراد در دوران کودکی خود با ¤ زخم های عاطفی، ¤ اضطراب، ¤ یا نا امنی بزرگ می‌شوند. با این حال، بسیاری از کودکان زمانی که توسط والدین غیر حساس، خودشیفته و کنترل‌کننده بزرگ شده‌اند، متحمل جراحات عاطفی جدی می‌شوند.   کودکان و نوجوانان در این شرایط قدرت مقابله ندارند و اغلب خود را به خاطر گیر افتادن در زخم‌های عاطفی برای یک عمر #سرزنش می‌کنند. 📘فرزندان والدین دارای محرومیت هیجانی نویسنده :لیندزی گیبسون ترجمه : دکتر عباس شفیعی @doreonlinetaleha @Arshivedore

❣ #طرحواره طرحواره ها 💥 در اوایل زندگی شکل می گیرند، 💥 به حرکت خود ادامه می دهند و 💥 بنا بر اصل حفظ هماهنگی شناختی (حفظ دیدگاه باثبات در مورد خود و دیگری) خودشان را بر #تجارب_بعدی_زندگی تحمیل می کنند، حتی اگر هیچگونه کاربرد دیگری نداشته باشند. 💥 طرحواره برای بقای خودش می جنگد و 💥 فرد با آن احساس راحتی می کند. 💥 افراد به سمت وقایعی کشیده می شوند که با طرحواره هایشان همخوانی دارد و به همین دلیل #تغییر_طرحواره ها سخت است. ‼️ چهار دسته از تجارب اولیه زندگی روند اکتساب طرحواره ها را تسریع می کنند. 🔥1- عدم ارضا نیازها: می تواند منجر به شکل گیری طرحواره هایی همچون _ محرومیت هیجانی و _ رها شدگی شود. 🔥2- ارضا بیش از حد نیازها: می تواند منجر به شکل گیری طرحواره هایی همچون _ وابستگی/ بی کفایتی و _  استحقاق بزرگ منشی شود. 🔥3- آسیب دیدن و قربانی شدن: می تواند منجر به تشکیل طرحواره هایی همچون * نقص/شرم، * بی اعتمادی/بدرفتاری و یا * آسیب پذیری نسبت به ضرر شود. 🔥4- درونی سازی یا همانند سازی با افراد مهم زندگی. ‼️علاوه بر این چهار دسته تجارب، #خلق‌وخو نیز در شکل گیری طرحواره ها تأثیر دارد. ⚡️حتی خلق و خو در درونی سازی با افراد مهم موثر است. ⚡️ خلق و خوی کودک تعیین می کند که آیا با ویژگی افراد مهم زندگی اش همانند سازی می کند یا خیر. مثلاً کودک افسرده خو احتمال کمتری دارد که سبک خوشبینانه والدین خود را در مقابل بدشانسی ها درون سازی کند. زیرا رفتار چنین والدی آنقدر مخالف طبع کودک است که نمی تواند آن را جذب کند. ❌ ابعاد خلق و خو عبارتند از: 🪻پایدار یا بی ثبات، 🪻 خوشبین یا افسرده خو، 🪻خونسرد یا مضطرب، 🪻حواس پرت یا وسواسی، 🪻 پرخاشگر یا منفعل، 🪻بازیگوش یا تحریک پذیر، 🪻اجتماعی یا خجالتی 🉐 اما نیازهای هیجانی هر انسان عبارتند از: ⭕️ 1- دلبستگی ایمن به دیگران (شامل نیاز به امنیت، ثبات، محبت و پذیرش) ⭕️ 2- خودگردانی، کفایت و هویت ⭕️ 3- آزادی در بیان نیازها و هیجان های سالم. ⭕️ 4- خود انگیختگی و تفریح ⭕️ 5- محدودیتهای واقع بینانه و خویشتن داری.   لذا تجاربی که فرد داشته و شیوه ی برآورده شدن نیازهایش و همچنین خلق و خوی فرد دست به دست هم می دهند تا یک طرحواره در فرد شکل بگیرد. 🔵 تنهایی هیجانی تنهایی هیجانی یعنی نداشتن صمیمیت هیجانی کافی با اطرافیان. 💯 خاستگاه اصلی تنهایی هیجانی، #دوران‌کودکی است. ♨️ وقتی والدین به دلیل * گرفتاری یا * مشکلات شخصی شان از نیازهای هیجانی کودک غافل می شوند، ❗️او احساس می کند که دیده نشده است و #احساس‌تنهایی هیجانی به وی دست می دهد. ❕البته افراد در دوران بزرگسالی نیز به دلیل از دست دادن رابطه هیجانی دچار احساس #تنهایی هیجانی می شوند. چنانچه فرد در تمام طول مدت زندگی خود احساس تنهایی کند، می توان احتمال داد که در دوران کودکی به اندازه کافی به نیازهای هیجانی او پاسخ داده نشده است. 💯 بزرگ شدن در خانواده ای که والدین از نظر هیجانی ناسالم هستند، تجربه احساس تنهایی را به دنبال خواهد داشت. ❌ این دسته از والدین ممکن است طبیعی به نظر برسند و بسیار هم عادی رفتار کنند. آنها کاملا مراقب سلامت جسمانی فرزندشان هستند و می کوشند در تأمین غذا و امنیت او به هیچ وجه کوتاهی نکنند. ⛔️ با این حال، اگر نتوانند رابطه عاطفی پایدار و معناداری با فرزندشان برقرار سازند، شکاف عمیقی در حوزه امنیت عاطفی او ایجاد خواهند کرد. ❗️احساس - تنهایی و - دیده نشدن از سوی دیگران مثل زخم های بدن دردناک است، هرچند از بیرون چیزی دیده نمی شود. ❕تنهایی هیجانی، تجربه ای #مبهم و کاملا شخصی است که به راحتی نمی توان آن را توصیف کرد. 📘رهایی از محرومیت هیجانی دوران کودکی ✒نوشته لینزی گیبسون @doreonlinetaleha @Arshivedore

. درود دوستان وقتتون بخیر لینک گروه و آرشیو دوره آموزشی آنلاین امشب قراره تله #محرومیت_هیجانی کار کنیم #شایع_ترین تله که آسیب زیادی به روح و جسم ما میزنه و روابط رو هم خیلی تحت تاثیر خودش قرار میده @doreonlinetaleha @Arshivedore لطفاً عضو بشید و استفاده کنید.