Polyhug news

🌸12.05, вс — Классика: «Отношения с самим собой», 16:00-22:30. Ведущая: Аня Приходите беседовать, упражняться, исследовать себя в коммуникации и эмоциях, отдыхать в медитации и обнимашках! Это первый сольный тренинг Ани :) Как вы относитесь к себе? Как жесткий родитель или наоборот мягкий? ☺️ Может, не как родитель, а как строгая училка? 🧑🏼‍🏫 Или уже развили чуткость и бережность к себе? 🥰 Поделитесь опытом! Хочется обсудить такие темы как любовь к себе, достижения/провалы, родительские послания, самоценность и поисследовать в упражнениях вместе с вами. Поищем способы трансформировать слова и интонации, звучащие внутри головы и прикоснемся к эмоциональной составляющей внутренней жизни. Тайминг: 15.30 - сбор; 16.00 - начало: дискуссии, интегративные практики; 18.50 - 1й перерыв (можно присоединиться на вечернюю часть); 19.10 - дискуссии, интегративные практики; 19.50 - медитация; 20.10 - 2й перерыв (можно присоединиться); 20.30 - обнимашки и другое веселье; 22.00 - заключительный шеринг; 22.30 - завершение. Цена: 1500 - обычная, 1800 - с донатом. Донаты принимаются с благодарностью, как поддержка пространства и ведущих. 🌼Есть места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @Ann_sabonim. Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, верну деньги или перенесу на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь. До встречи)

График на май. Встречи по воскресеньям предусмотрены в рамках классики, если не указаны отличия. Цигун — каждую субботу в 16.00. Медитация в движении, мягкие практики для разминки тела и духа. 04.05, 11.05, 18.05, 25.05. 400 р. 05.05, вс — Прощальные обнимашки с Ксюшей, 13.00-22.30 Неформальная встреча с разными активностями и тёплым контактом. 1500 р. 12.05, вс — "Отношения с самим собой", 13.00-22.30 Отношения между людьми — основа нашей жизни, но отношения с собой — основа основ. Будем исследовать отношения с собой и искать способы больше доверять и заботиться о себе (а может вам нужно что-то ещё). Вечером — медитация и обнимашки. Ведущая: Аня. 1700 р. 19.05, вс — "Синдром самозванца", 13.00-22.30 Исследуем свою (или чужую) неспособность приписать свои достижения личным качествам, способностям и усилиям. Когда, даже вопреки фактам, уверены, что мы — обманщики и не заслуживаем достигнутого успеха. А успех, это так, — повезло! Будем исследовать внутренних самозванцев, внешних и налаживать с ними контакт и сотрудничество. Вечером — экспериментальные обнимашки в виде свободной контактной импровизации. Ведущая: Юля. 1700 р. Абонемент на месяц: 3500 р. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @levii_tapok. Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, верну деньги или перенесу на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь. График на июнь появится в середине мая. 02.06 встречи не будет, а во все остальные вс планируются.

Цигун: регулярные занятия — каждую субботу в 16.00. Первое занятие прошло отлично: после краткого экскурса в философию цигун размялись мягкими движениями, настроились по дыханию, заземлились и попробовали несколько более серьёзных упражнений. В завершение попросили и получили задания из пантомимы: поучились шагать на месте, рисовать цифры телом так же в ладу с дыханием и опорой. Благодаря комментариям мастера получается не просто тренировать тело и внимание (когда вдох, когда выдох, как движется воздух вокруг руки), но и осуществлять настоящую духовную работу с помощью движения: чувствовать себя цельным и частью мира, соединяющим, как говорят на Востоке, небо и землю. Это медитация в движении. Встречи задуманы постоянными, будут идти и летом, главное, чтобы была группа. Александр обещал постепенное наращивание сложности, поэтому лучше, конечно, присоединяться в начале — проще влиться в процесс и осознать базу. Возраст почти любой: от подросткового до пенсионного. Берите детей, зовите мам, пап, друзей. 15.40 - сбор 16.00 - начало 17.00/17.20 - окончание Переодеться можно за ширмой, в зале или сразу прийти в удобной, не сковывающей движения и тело одежде. В качестве обуви возможны мягкие тапочки, чешки, носки, а можно и босиком. Не опаздывайте. Если немного опоздали, вы пропускаете вступительную часть, настройку и отвлекаете несвоевременным приходом. Если всё же опоздали, в зал заходите полностью готовыми, переодетыми и как-то, потихоньку вливайтесь, как будто всегда здесь были. Цена: 400 р. Записываться лучше заранее через @levii_tapok. Вопросы — сюда же. Оплачивать можно заранее или на месте: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @levii_tapok. Можно и наличкой. Можно записаться сразу на месяц. Цена и так стоит низкая, поэтому могу, разве что, 1500 предложить за 4 встречи. Зато, те, кто начнут до лета, сохранят за собой цену 400р./занятие до конца года. При наборе 10ти человек или осенью цена наверняка подрастёт. Размер группы — до 12 человек. До встречи)

‼️Эй, что ты там делаешь? Руки на стол! Ну правда же все этим занимаются? А те, кто говорит, что не занимается - нагло врут! 🤔...или нет...? Поразмышляем на тему мастурбации на Щупальцах? 28.04, 16:00, запись у @heididnt

05.05, вс — Прощальные обнимашки с Ксюшей, 13.00-22.30 Я переезжаю в Красноярск и это день, чтобы со мной проститься :) Будем завершать вместе этап моего постоянного проживания в Петербурге и моего постоянного ведения встреч в клубе. Очень хочу всех вас обнять, сказать что-то личное и тёплое, рассказать о себе и услышать о вас. Не важно, как долго мы с вами не виделись или как недавно знакомы, если чувствуете желание прийти, приходите. Новичкам тоже можно. Ностальгия вас не затронет, но что-то приятное для себя получите. Программа будет относительно свободная, буду прислушиваться к вашим пожеланиям и интересам в моменте, какие-то активности могут измениться. Имейте это ввиду) Мои хотелки: 🔸разговоры по душам: как я, как вы, что для вас это место и контакт со мной и сообществом, как я выросла за эти 3,5 года, как выросли вы, чему мы все научились; 🔸обзор истории клуба: его суть, идеи и ценности и, опираясь на присутствующих — больше внимания периоду, который вы застали, кратко о том, где пришедших не было; 🔸планы на будущее: форматы встреч, новые ведущие, возможности пространства, летние выезды; 🔸несколько любимых контактных упражнений: определим приоритетность голосованием; 🔸несколько весёлых активных игр: детских, дурацких, интересных — разных; 🔸музыкальный джем: несите желанные песни, инструменты (в зале только перкуссия), аккорды; 🔸чтение тёплых текстов или уютный сторителлинг под вечерние обнимашки: свои истории, отзывы, рассказы, сказки; 🔸медитация как подарок вам, с ориентиром не на расслабление, а на ресурсирование и позитивное принятие себя. Приветствуются ваши инициативы, инвентарь для игр и практик, которые хотите провести. 12.30 - сбор 13.00 - начало 14.30 (или чуть позже) - перерыв 15.20 (или чуть позже) - продолжение 19.30 - медитация 20.30 - перерыв и переход в свободное общение 22.30 - завершение Вечером перерывы уже условны. Или могут вставать туда, где нам захотелось. Цена: 1500 р. Донаты принимаются с благодарностью и складываются в копилку на летний период, когда арендаторов и встреч меньше, а потому сложнее собирать на аренду. Можно за свободную цену, если у вас внезапные финансовые трудности. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @levii_tapok. Можно наличкой. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь. Всем быть! Особенно тем, кто обещался ко мне прийти, но так ещё и не дошёл :) ❤️💚💙

Про цигун. 27.04, в сб, не смотря на рабочий день, всё по плану — в 16.00. Приходите чуть раньше, минут за 20. Форма одежды — удобная, свободная. Раздевалки отдельной у нас нет, есть ширма, где можно переодеваться по очереди. Можно просто под уличные штаны надеть штаны для занятия. Но можно и в общем зале переодеться, никого не волнует, что вы пару минут в трусах постоите в то время, когда все готовятся к занятию. Напротив, это вообще нормально. Тренировка подходит почти для любого возраста от старшего подросткового, главное, чтобы тело было способно двигаться и выдерживать нагрузку движения (суставы, мышцы). Ещё можно решиться и записаться, да. Всего 400 р. за примерно полтора часа. После тренировки можно будет минут на 20 задержаться и попить чаю.

Добрый день. Запись вчерашней встречиhttps://youtu.be/0Wlk8UdsMLw

Про цигун и раздевалку

Мастурбация VS ковыряние в носу. И то, и другое приносит удовольствие. И то, и другое не стоит делать прилюдно. И тем, и другим занимаются если не все люди, то подавляющее большинство. 🤔Однако, первое зачастую порицается, считается грязным и неприличным, а второе - обычное дело. Почему такая разница? Приходи на Щупальца - разберемся😉

Завтра последняя моя классическая встреча в этом сезоне, а вероятно, и в году. На счёт следующего не загадываю) Приходите обустраивать личные границы, личное пространство и просто приятно проводить время — отдыхать, общаться, чувствовать себя дома и дом в себе. Первую часть мне будет помогать вести Юля. Кто ещё не знаком, познакомлю вас лично :) Будем тренироваться заботиться только о себе, быть для другого загадкой и относиться так же к другим — пока о себе не скажут, я ничего о другом не знаю и никто ничего не знает обо мне. И не пытается угадать. Там и лягут мои границы — где я обозначу и нигде больше. Будем брать управление ими в свои руки и чувствовать в этом много силы. Домашка на завтра! А те, кто не придут, просто лучше узнают себя) Задайте себе вопрос: какие у меня вообще есть правила касаемо моих границ? Выпишите всё, что придёт на ум. Принесите на встречу. Можно прийти спонтанно, главное — в перерыв. До встречи)

🔥 Крутая штука у нас появится со следующей недели — цигун! По субботам с 16.00 до 17.30. По 400 р. Начинаем 27.04. Я договорилась с классным мастером, чтобы проводил у нас занятия :) Сама пробовала, в чате делилась пару месяцев назад: "Это был мой первый опыт цигун. Я в восторге. Намереваюсь ходить дальше) тело после практики восхитительно себя чувствует. И внимание распределять легко было. Плавность движений в соответствии с дыханием это что-то естественное и балдёжное)". Александр Масюк учился искусству цигун у китайского мастера Вивьен Джау. А по своей основной специальности — пантомиме — у великих мастеров Этьен Декру и Марселя Марсо (на фото — она). Пантомиму он, по запросам аудитории и вдохновению в моменте, также иногда включает в тренировку, поскольку, по его словам, в них много общего. Для справки: Цигун — китайская гимнастика или учение, выраженное в движении, где ци — "энергия" и гун — "управлять". То есть, искусство управления внутренней энергией через направление внимания в плавных (и красивых!) движениях в сочетании с глубоким дыханием. По итогу: корректное размягчение позвоночника, суставов и сухожилий, гибкость и пластичность тела, гармонизация ощущений и состояния. Цигун имеет особый философский взгляд, через который выполняется вся система разнообразных комплексов упражнений, где сознание и тело движутся слаженно. Это работа с телом, вниманием, дыханием, присутствием в моменте. В сущности — медитация в движении, когда опытный мастер ведёт, а вы следите за простой инструкцией и наращиваете контакт с собой, чувствованием не только тела, но и своего присутствия в мире: вы есть, движетесь, дышите, ощущаете. Тело тренируется, причём, по моим впечатлениям, это скорее "массаж изнутри", нежели тренировка мышц и связок. Но она тоже присутствует! После занятия долго сохранялся подъём сил, тонуса, энергичности, даже радости и удовольствия. Буду ходить сама, сколько успею здесь) Потому что штука реально стоящая :) Запись у меня в личке: @levii_tapok. Форма одежды: лёгкая и удобная.

🔔21.04, вс — Классика: Личные границы, 13.00-22.30 В детстве наши границы, как умели, ставили, защищали, продавливали и сносили родители. Теперь мы справляемся с этим сами. Зачем они? Трудно это, давайте без границ, а? Только чтобы все, а то страшно. Границы нужны для сохранения сил и своего восприятия реальности, использования ресурсов, развития и взросления как отдельной от других личности. Здоровые границы — залог многообразия и экологии всего мира. Приходится их лечить. Приходите учиться разбираться с ними, устанавливать, латать, беречь и заявлять о них. Основой будут ваши трудности и вопросы. Например, такие: ▫️Что делать, если вы уже ясно сказали "нет", а человек продолжает настаивать, уговаривать, доказывать или даже умолять? ▫️Что происходит с границами, когда мы влюбляемся? ▫️Как не соглашаться на то, чего не хочешь? ▫️Как согласиться на то, что хочешь? ▪️Границы с родителями: как общаться, чтобы не навредить себе ещё больше? ▪️Можно ли верить людям, что они поняли, где моя граница? Где нужно "забить болт" на ответ другого? ▪️Почему я чувствую, что чужое мнение нарушает целостность моих границ и мою безопасность? ▫️Нарушу ли я границы другого или нашего контакта, отказавшись от общения? А попросив о нём? ▫️Насколько резко я могу это делать и кто несёт ответственность за возникающие при этом чувства? ▫️Как далеко вообще простираются последствия установки моих границ, на что влияет их утверждение? ✔️Отдельно поучимся, как отказывать, чтобы человек не обиделся или чтобы вас не волновало, обиделся ли он. Порассуждаем с опорой на предложенные модели, сделаем несколько хороших упражнений, потренируемся друг на друге, получим обратную связь и обсудим результаты. 1я часть: 12.30 - сбор 13.00 - начало 14.30 - перерыв 15.20 - продолжение 17.30 - перерыв Вечером будет много практики границ уже не в разговорном, а в тактильном формате. Потом — отдых в медитации и обнимашки. 2я часть: 18.00 - снова знакомство и упражнения 19.45 - медитация 20.10 - перерыв 20.25 - обнимашки и другое веселье 22.10 - шеринг 22.30 - завершение Цена: 1700 - весь день, 1200 - дневная часть, 900 - вечерняя часть. Донаты принимаются с благодарностью, как поддержка пространства и ведущих. 🌼Есть места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @levii_tapok. Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, верну деньги или перенесу на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь. Моя последняя в этом сезоне классика! Приходите обниматься 💚

28.04, вс — Щупальца, 16:00-22:00 👉Мастурбация - от Лукавого или способ самопознания?✊ 🐈‍⬛️Ведущая: Хайди, ваш бессменный проводник в секс-позитивное мышление Часто родители остро относятся к теме мастурбации у своих детей и, сознательно или нет, вербально или не вербально внушают детям стыд за подобные действия. Но так ли это плохо на самом деле, и чем вообще мастурбация отличается от других взаимодействий со своим телом? 👯‍♀Для кого встреча: Для всех! Даже если вы не мастурбируете или являетесь ярым противником - тем интереснее! Приходите! Нет, ребята, практики на тему встречи не будет, но я могу вам дать домашнее задание😏 Границы щупательности: 😺Можно: раздеваться до трусов, целоваться, кусаться, практиковать петтинг и раббинг через одежду. 😾Нельзя: оголять гениталии, совершать пенетративные действия, мастурбировать. Тайминг: 15:30 Сбор 16:00 Знакомство, разминка 17:00 Дискуссионная часть 18:30 Перерыв 19:00 Практики на расслабление и раскрепощение 20:00 Свободное взаимодействие 22:00 Шеринг, уборка, завершение Цена: 1500 - обычная, 1800 - с донатом. 🌼Есть 2 места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @heididnt Если удобно только наличкой, можно и так. Если внезапно заболели или другой форс-мажор, верну деньги или перенесу на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, правое крыло, 4й этаж, стеклянная дверь, код скажу при записи. Жду😈

Изменения в расписании и график на месяц. ❗️14.04 не будет встречи, мне выпала хорошая возможность поучиться на факультативе по работе с ПТСР. Со мной туда можно) Да и основные 4 экзистенциальные темы мы прошли: смысл, одиночество, свобода и выбор, смерть. Кому интересно продолжать экзистенциальное развитие, приходите в канал @existentialization и на обучение ко мне с конца апреля. 😍 21.04 - Классика: коммуникативное развитие через слова и тело; крутая медитация и обнимашки. Тему пока не определила, можете выбрать сами :) 13.00-22.30 🙃 28.04 - Щупальца: секс-просвет и тактильно раскрепощённые обнимашки. 16.00-22.30 ❤️ 05.05 - Прощальные обнимашки. Душевные разговоры, воспоминания, игры, медитация и обнимашки по поводу моего переезда из Питера. 14.00-22.30 Дальше встречи тоже будут, но расписания пока нет. Приходите в апреле!) Новичкам можно на все. До встречи ❤️

❤️Если вдруг вы потерялись во времени или заботах, завтра можно найтись среди дружелюбных людей) Как всегда, это тренировка побыть собой и побыть вместе с теми, кто тоже пробует быть собой. В разговорах и в обнимашках)

🐣31.03, вс - Классика: Внутренний ребёнок, 13:00 - 22:30 Ведущие: Юля (психолог) и Аня (телесный практик). Встречались в народе с таким убеждением, что 18+ — не ребёнок? А если это не совсем так?😁 Приглашаем Вас поисследовать в группе своего внутреннего ребёнка. 🍭 Контакт с внутренним ребёнком — источник энергии, интереса к жизни, творчества и радости. ✨А что делать, если он нарушен? На тренинге: в безопасном пространстве 🟡побудем детьми, 🟡поиграем и проявим хулиганство, любопытство, ранимость, свободу, застенчивость, упрямство и т.д. 🟡Будем беседовать и упражняться, 🟡исследовать себя в коммуникации и эмоциях, 🟡отдыхать в медитации и обнимашках!🫂 Тайминг: 12.30 - сбор; 13.00 - начало дискуссий; 14.30 - 1й обеденный перерыв; 15.20 - начинаем практики; 18.00 - 2й перерыв; 18.30 - продолжаем практики; 19.50 - медитация; 20.10 - 3й перерыв; 20.30 - обнимашки и другое веселье; 22.00 - заключительный шеринг; 22.30 - завершение. Цена: 1500 - весь день, 1000 - до 18.00, 800 - после 18.00. Донаты принимаются с благодарностью и направляются на развитие пространства. 🌼Есть места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @levii_tapok. Если удобно только наличкой, можно и так. Если внезапно заболели или другой форс-мажор, верну деньги или перенесу на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь. Приходите, будет душевно🫶🏻, весело🥳

Уважаемые любители и профессионалы обнимашек! Щупальца 24.03 отменяются, следующие планируются 28.04 Все еще жду ваши пожелания на тему темы для встречи😌 Ваша Хайди🐈‍⬛️

Привет! Щупальца уже, оказывается, меньше, чем через неделю😳 В связи с этим, Хайди спрашивает, на какие темы вам бы хотелось поговорить в рамках общей темы "секс"? Напишите в комментариях💋

Кто не записался, приходите сегодня спонтанно! :) Сегодня можно даже немного опоздать, всех прощу! :))

Ребятки, записывайтесь на завтрашние уютные обнимашки и интересные разборки с любимыми ролями в Треугольнике Карпмана :) Можно прийти к вечеру, на добрую тактилку, а можно днём, на развивающую обсуждалку. У нас будет аж три ведущих, так что внимания вам будет масса) Обнимашки вечером особенно подходят для новичков! ❤️