Polyhug news

Напоминаю, что сегодня тренинг "Уверенность в себе" с 15 часов. Пока ни одной записи, поэтому те, кто хотел прийти, срочно пишите мне для записи! Думаю, отменять или сокращать (с 18 сделать)?

🥺30.06.24, вс — Классика: "Обиды и прощение", 16.00-22.30 Ведущая — Аня и Юля. Обида — это реакция на "нелюбовь" со смешанными чувствами, телесными проявлениями и деструктивными мыслями о том, что меня не любят, не ценят, не уважают, "я для них ничего не значу" и т.п. Для обиды достаточно подозрений в "нелюбви" 🤔. Обиженный может требовать, чтобы обидчик был неправ и испытывал по этому поводу вину. "Если я обижена, значит он виноват". Даже если второй ни в чём не виноват, он волей-неволей станет испытывать вину 😔. Приглашаем к исследованию обид и путей прощения в групповом формате. Выясним: 💎на что чаще всего вы обижаетесь; 💎как себя ведёте при этом; 💎какие могут быть альтернативы; 💎что вообще стоит за вашими чувствами?

Будем искать пути прощения новых и застарелых обид, возможно, даже сможем в процессе отпустить обиды на значимых близких. 

Далее будут двигательные практики и медитация. Завершится вечер в тёплых классических обнимашках. Тайминг: 15.30 - сбор; 16.00 - начало: дискуссии, интегративные практики; 18.00 - 1й перерыв (можно присоединиться на вечернюю часть); 18.20 - дискуссии, интегративные практики; 19.50 - медитация; 20.10 - 2й перерыв (можно присоединиться); 20.30 - обнимашки и другое веселье; 22.00 - заключительный шеринг; 22.30 - завершение. Обычная цена: 1400 - весь день, 700 - дневная часть, 900 - вечерняя (с 18.00) часть, 600 - только обнимашки. С донатом: 1700 - весь день, 1000 - дневная часть, 1200 - вечерняя (с 18.00) часть, 800 - только обнимашки. Донаты принимаются с благодарностью, как поддержка пространства и ведущих. 🌼Есть места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @Ann_sabonim. Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, вернём деньги или перенесём на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь.

😎 23.06, вс - Классика: "Уверенность в себе", 15:00-22:30 Ведущая — Аня Уверенность в себе — залог успеха в жизни. Уверенный специалист привлекает больше клиентов. Уверенный родитель проще договаривается с ребенком. Уверенная в себе женщина излучает магнетизм, а уверенный мужчина легче добивается целей. Когда нет уверенности появляются: 🔻нерешительность, 🔻боязнь непринятия или отказа, 🔻неверие в успех, 🔻сомнения в привлекательности, 🔻ревность, 🔻застенчивость, 🔻чрезмерная обидчивость, 🔻опасение показаться смешным и т.д. Давайте обсудим тему, поделимся опытом, поисследуем, что формирует уверенность, и как на нее повлиять здесь и сейчас. Будет много практик в парах и не только (даже из театральной импровизации). Для тех, кому 🔸трудно переносить критику; 🔸не хватает одобрения и похвалы; 🔸стыдно за свое поведение и внешность; 🔸приходится соглашаться на меньшее и терпеть; 🔸свойственно излишне копаться в себе; 🔸из-за неудач кажется, что он неудачник; 🔸и для всех, кому интересна тема. 🍀После 18:20 будем проходить тему через тело, движение, сенсорику; получать реальный опыт взаимодействия в группе и с группой. А затем волшебная ресурсная медитация и классические обнимашки. Тайминг: 14.30 - сбор; 15.00 - начало: дискуссии, интегративные практики; 16.30 - 1-й перерыв; 16.40 - интегративные практики; 18:00 - 2-й перерыв (можно присоединиться); 18:20 - подвижные и контактные упражнения; 19.40 - волшебная медитация; 20.10 - 3-й перерыв (можно присоединиться); 20.30 - уютные обнимашки и свободное общение; 22.00 - тёплый шеринг; 22.30 - уборка и выход. Стоимость: Обычная цена: 1500 - весь день, 900 - дневная часть, 800 - вечерняя (с 18.00) часть, 600 - только обнимашки. С дополнительной поддержкой пространства: 1800 - весь день, 1200 - дневная часть, 1000 - вечерняя (с 18.00) часть, 800 - только обнимашки, или любая другая сумма ❤️ Донаты принимаются с благодарностью, как поддержка пространства и ведущих. Есть места за свободную цену — назначаете сами. Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @Ann_sabonim. Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, вернём деньги или перенесём на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь. До встречи!

Всем привет! На связи Юля👋🏻 Напоминаю, что на завтра запланирована в 16 встреча на тему "Как бояться и делать". Пока решился выйти из зоны комфорта только 1 смельчак. Есть кто-то ещё, готовый рискнуть (можно прийти за свободную цену) ? Напишите, пожалуйста, об этом в комментариях к этой записи. Если группа не будет набрана, встреча перенесётся на август.

Ребятки, ну что, кто завтра на цигун? В 16, как обычно. Напишите сегодня мне, что придёте.

🦑Щупальца🦑 7.07 16:00-22:00 Немного подогрею ваше любопытство😉 Помимо тактильных приключений, упражнений, направленных на получение того опыта, который именно вам именно сейчас необходим, подискутируем немного на тему: "Нет, не хочу! - как пережить отказ в сексе" Готовьте свои истории, вопросы, запросы, ротики, ушки и пальчики. Стоимость: 1500р.(можете добавить сверху любую сумму в качестве комплимента пространству или ведущей) Ваша 🐺Хайди

Сегодня отличный день, чтобы сепарироваться от родителей (так написано в нашем графике)! Или просто приятно пообщаться и пообниматься с душевными людьми :) Приходите, собираемся с 15.30 :)

Стоило так написать, как группа не собралась. Сегодня отмена. На следующие встречи записывайтесь пораньше 🌺

Вы же помните, что сегодня цигун в 16? Ничего не меняется, каждую субботу он в 16, и стоит так же — 400 р. Записываться желательно до пятницы/субботы, чтобы встреча точно состоялась, но пока что пропусков у нас не было) Приходите и сегодня)

😱16.06.24, вс — Классика: "Как бояться и делать?", 16.00-22.30 Ведущая: Юля. Легко сказать – просто не бойся и делай! Те, кто хоть раз в жизни сталкивался с собственным страхом и тревогой, знает, что начать что-то делать – самое сложное. 😓 Иногда даже есть всё необходимое: время, возможности, ресурсы, однако страх приступать к активным действиям будто парализует, создаёт внутри незримый барьер - не обойти, не перепрыгнуть. Находиться в таком состоянии крайне неприятно, оно затягивает, как болото, тормозит наш прогресс, не даёт развиваться. На тренинге мы поговорим о том: 🗣в чём отличие страха от тревоги; 🗣как тревога и страх могут проявляться в теле; 🗣как мы можем работать с угнетающими мыслями. Будем учиться в упражнениях: 🤓Замечать мысли и чувства и выходить из-под их влияния; 🤓прислушиваться к эмоциям и извлекать ценности; 🤓оценивать эффективность своих действий; 🤓планировать наиболее эффективные действия; 🤓помогать себе. После сбросим напряжение и эмоции через тело, как мы это любим💃🏼: -Через упражнения с дыханием; -через вербальные проявления; -через движения и невербальные проявления; -завершим расслабляющей медитацией. 🫂Вечером экспериментальные обнимашки (c упражнениями на построение контакта друг с другом). Сформируем вместе безопасное пространство поддержки и принятия. В оставшееся время – свободное взаимодействие друг с другом. Тайминг: 15.30 - сбор; 16.00 - начало дискуссии; 18.00 - 1й перерыв (можно присоединиться на вечернюю часть); 18.20 - дискуссии, интегративные практики; 19.50 - медитация; 20.10 - 2й перерыв (можно присоединиться); 20.30 - обнимашки и другое веселье; 22.00 - заключительный шеринг; 22.30 - завершение. Цена: 1500 - обычная, 1800 - с донатом. Донаты принимаются с благодарностью, как поддержка пространства и ведущих. 🌼Есть места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента. Скрин оплаты — в личку @Yu_Nemtseva. Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, вернём деньги или перенесём на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь.

🐈‍⬛🐙 7.07.24, вс — Щупальца: «Разговоры о сексе без регистрации и смс стигматизации и табу», 16:00-22:00. Обсуждение сексуальных взаимоотношений, проявлений, желаний, взаимодействий. Узнаём себя и друг друга, делаем упражнения, что-то пробуем, открываем, а потом, привыкнув к компании, движемся в нежное сексуализированное взаимодействие. Или не сексуализированное. Или не движемся. Степень взаимодействия определяете вы сами. Ведущая: Хайди 1500 руб ❗️Дальнейшие встречи в июле — классика: обсуждения, спокойные и динамичные упражнения по теме, медитация и завершение встречи в теплых обнимашках. 🗯️14.07.24, вс — Классика: «Как реагировать на критику», 16:00-22:30. Почему мы болезненно реагируем на критику и как сделать так, чтобы критика не разрушала? Подробно разберем, какая бывает критика, что за ней стоит, а также потренируемся получать критику и критиковать в конструктивном ключе. Ведущие: Аня и Юля 1500 руб. 🙊21.07.24, вс — Классика: «Безопасный стыд», 15:00-22:30. Исследование чувства стыда в пространстве принятия и поддержки. Обычно, когда человек чувствует стыд, единственное, что можно сделать — запрятать эмоции внутрь, замкнуться и перестать проявляться. На тренинге будем исследовать, что именно вызывает стыд, попробуем выразить стыдные вещи, посмотреть, как это чувствуется и что возникает, когда о стыде не умалчиваешь. Ведущая: Аня 1500 руб 🔋28.07.24, вс - Классика: «Потребности как источник счастья», 16:00-22:00. Бегущий марафонец мучается жаждой. Студент призывает халяву. Ребёнок верит в чудо, а родитель — в ЗП. Всех объединяют потребности и желание их закрыть. Но иногда удовлетворения не происходит даже спустя долгие годы, и человек чувствует себя несчастным. Почему так? На тренинге будем исследовать, как это проявляется у меня (у другого), предъявлять это, искать способы удовлетворения. Затронем глубинные потребности и их влияние, проложим путь к собственному счастью через потребности. Ведущие: Аня и Юля 1500 руб

👨‍👩‍👧‍👦09.06.24, вс — Классика: "Сепарация от родительской семьи", 16.00-22.30 Сепарация — это отделение от мамы и папы, процесс становления самостоятельной, независимой личности. Может длиться всю жизнь. Часто и родители, и дети испытывают сложности при «разделении»: конфликты, чувство эмоциональной зависимости, вины, желание доказать свою правоту или заполучить любовь, непонимание друг друга, претензии и обиды. На тренинге мы (Аня и Юля) 🗣раскроем теорию; 🗣обсудим важность разделения с родителями во взрослом возрасте; 🗣устроим жаркую дискуссию о том, какие могут быть сложности с этим непростым процессом; 🗣исследуем негативные сценарии и последствия незавершённой сепарации. 🎁 А ещё, поищем плюшки и выгоды, казалось бы, такого неблагоприятного варианта как не пройденное отделение. Найдём позитивные сценарии, наполнимся ресурсом и недостающей уверенностью в себе. Встреча для тех, кто хочет: 🍀погрузиться в тему и узнать что-то новое; 🍀понять, на какой стадии сепарации сам находится и почему; 🍀попрактиковать отстаивание границ с родными, которые "не отпускают"; 🍀узнать техники и рекомендации про прохождению сепарации; 🍀поддержать других в подобном процессе, если уже прошли его сами. Тайминг: 15.30 - сбор; 16.00 - начало: дискуссии, интегративные практики; 18.00 - 1й перерыв (можно присоединиться на вечернюю часть); 18.20 - дискуссии, интегративные практики; 19.50 - медитация; 20.10 - 2й перерыв (можно присоединиться); 20.30 - обнимашки и другое веселье; 22.00 - заключительный шеринг; 22.30 - завершение. Цена: 1500 - обычная, 1800 - с донатом. Донаты принимаются с благодарностью, как поддержка пространства и ведущих. 🌼Есть места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @Ann_sabonim. Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, вернём деньги или перенесём на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь.

Завтра цигун в 16.00. Прошу заявить о своём участии сегодня, чтобы понять, что группа собирается. Если ещё не пробовали "эту штуку", приходите попробовать :) Хотя бы для общего развития, чтобы знать на своём опыте, что это такое, и другим рассказывать) 02.06 занятия не будет, а завтра прийти можно. По записи пишите @levii_tapok

График на июнь 🌊 Цигун — каждую субботу в 16.00. Медитация в движении, мягкие практики для разминки тела и духа. 400 р. 👨‍👩‍👧‍👦 09.06, вс — "Сепарация от родительской семьи", 16.00-22.30 Разбираемся, что такое сепарация, почему важно сепарироваться от родителей во взрослом возрасте и какие техники для этого использовать. Узнаём этапы её прохождения, признаки и последствия незавершенной сепарации. Делимся опытом в безопасной обстановке, получаем поддержку. Вечером — дружеское принятие в обнимашках. Ведущие: Аня и Юля. 1500 р. 😱 16.06, вс - "Как бояться и делать?", 16.00-22.30 Тренинг о том, как совершать изменения в жизни и делать то, что важно, даже когда очень страшно. Говорят, у страха глаза велики. А мы в эти глаза заглянем и их изучим! Вместе исследуем тревогу и страх, научимся выходить из-под их власти, проложим путь (реальный и достижимый) к переменам. Вечером — экспериментальные обнимашки в виде свободной контактной импровизации. Ведущая: Юля. 1500 р. 😎 23.06, вс - "Уверенность в себе", 15:00-22:30 Тренинг о том, как появляется, утрачивается или усиливается уверенность в себе: в своих силах и успехе, вера в себя. Поисследуем в упражнениях что влияет на уверенность, как её усиливать, какие ресурсы в себе несёт и так далее. Будем даже играть на сцене! А вечером — тепло обниматься. Ведущая: Аня 1500 р. 👿😇 30.06, вс — "Обиды и прощение", 16.00-22.30 На обиженных воду возят? Откуда появляется обида? Что это такое? Как с ней быть? Поисследуем на тренинге тему обид, поделимся опытом и даже попробуем простить наших обидчиков. Вечером — дружеское принятие в обнимашках. Ведущие: Аня и Юля. 1500 р. Абонемент на месяц: 3500 р. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку ведущей встречи — . Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, верну деньги или перенесу на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь.

У нас есть цели/планы/мечты. И, как правило, нам что-то мешает их достичь. 😬Что же этааа такое? Приходите исследовать "это" на завтрашний тренинг про синдром самозванца: "Тварь я дрожащая или право имею?!", ведь откладывать этот вопрос можно бесконечно, особенно когда погода шикарная, и птички поют.😜 Прийти можно спонтанно и по свободной цене.😊 Опоздать тоже можно, просто напишите об этом @Yu_Nemtseva в личку.

Прошу желающих прийти завтра на цигун написать мне: @levii_tapok сегодня до вечера. Спасибо! Если есть вопросы, не стесняйтесь, спрашивайте) или стесняйтесь и спрашивайте 😊

19.05, вс - Классика: "Синдром самозванца🧐", 13.00-22.30 Ведущая: Юля Будем исследовать: что это за синдром такой, каковы его симптомы, причины, как он влияет на нас? Приглашаю Вас беседовать, упражняться, et cetera в разном ключе💃🏼. Поддержите себя, других и мои начинания в первом сольном тренинге (пишет Юля🦊). Для тех... 😓кто думает, что с ним что-то не так, и неведомые силы его уличат, опозорят и устыдят; 😓кому сложно и страшно что-то начать, тяжело с критикой, а собственные знания, умения и навыки ставятся под сомнения и обесцениваются; 😓кому не хватает поддержки, безопасного пространства и принятия себя настоящего, неидеального; 🤓кто хочет/готов помогать другим выдерживать самозванца, т.к УЖЕ сотрудничает с ним. Тренинг и наше с Вами пространство поможет разобраться с чувством неуверенности, разрушить миф о некомпетентности и открыть новые пути к самореализации.🥳 Тайминг: 12.30 - сбор; 13.00 - начало: дискуссии, интегративные практики; 14.30 - 1й перерыв; 15.20 - продолжение; 17.30 - 2й перерыв; 18.00 - продолжение; 19.50 - медитация; 20.10 - 3й перерыв; 20.30 - обнимашки и другое веселье; 22.00 - шеринг; 22.30 - завершение. Цена: 1200 - дневная часть; 900 - вечерняя часть; 1700 - весь день; 1900 - весь день с донатом. Донаты принимаются с благодарностью, как поддержка пространства и ведущих. 🌼Есть места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @Yu_Nemtseva. Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, верну деньги или перенесу на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь. До встречи!🤗

Всем привет! Сегодня жду вас в 16. Предлагаю посмотреть https://www.youtube.com/watch?v=LLrZ3Bn16Qk. Это видео очень трогает меня: про отказ от контроля, от лжи к себе и другим, чтобы прийти в настоящую нежность и близость к себе и другим ❤️

Всем привет! Сегодня жду вас в 16. Предлагаю посмотреть https://www.youtube.com/watch?v=LLrZ3Bn16Qk. Это видео очень трогает меня: про отказ от контроля, от лжи к себе и другим, чтобы прийти в настоящую нежность и близость с себе и другим ❤️

Ребятки, напоминаю: завтра — цигун, послезавтра — Отношения с собой. И то и другое начинается в комфортное время — в 16.00. У Ани это будет первая самостоятельная встреча, давайте её поддержим! Аня классная. Я вот обязательно буду. И буду играть и обниматься со всеми, кто придёт) И цигуниться тоже давайте вместе. Кому неуютно "одному" пробовать, приходите завтра со мной! Помогу влиться) Со мной не страшно)