Polyhug news

18.08 встреча "Хочется и колется" состоится по плану: с 13 до 22.30. Я только сегодня выезжаю из леса, поэтому подробного анонса ещё нет. Не получается в лесу так работать, мысли не думают в сторону организации встреч. Но всё будет! Будем интересно и расслабленно общаться, обсуждать хотелки и разрешать себе препятствия к ним. Будем пробовать новое, проявлять смелость и играть. Вечером будем учиться обниматься) 1700 - весь день, 1100 - до 18ти, 900 - после. Приходите на весь день!) Анонс напишу в четверг. Но вы не ждите его, записывайтесь сейчас. Моих встреч будет всего две в обозримом будущем: 18го и 25го августа. Потом надолго уеду. Вероятно, до лета. Записываться, как раньше, у @levii_tapok. ❤️

18 августа с 11 до 14 на работе будет массовая фотосессия, поэтому к 13 я не смогу прийти на встречу

🏕05-15 августа — ЧОПА: "Четвёртая Общеклубная Палаточная Авантюра" Выезжаем в лес с палатками и тусим на берегу живописного озера 🤩 Для кого. Для всех, кто близок Полиобнимашкам по духу или присутствию на встречах. Можно с друзьями, партнёрами и детьми. Активное обсуждение происходящего и вопросы по теме: в чате Политуризм. Можно попроситься туда в нашем общем чате или в личку к оргам. Важно: по традиции, купальные костюмы у нас не являются обязательными. Всем просто пофигу, что на вас надето и надето ли вообще. Где. На берегу озера Большое Борково, пешком от станции Орехово к турбазе «Орехово» — минут 20-30. Место выбрано более тихим и уединённым от массовых отдыхающих. Координаты лагеря: 60.461644, 30.286170. Возможно, будут уточнены 05.08. Можно приезжать на любое количество дней, в том числе, без ночёвки. В чате будет голосовалка: кто в какие дни предполагает поехать - так мы приблизительно сможем рассчитать орг. нагрузку. На выходных 10-11 августа будет особая программа: подвижно-телесная история, развитие интуитивного чувствования, доверия телу в одиночку, в паре и в группе, практики самопомощи в стрессе, расширение кругозора и восприятия, двигательная или голосовая медитации. Что-то выберем. Опять же, ваши пожелания, заранее выраженные, подкрепленные намерением участия, влияют на выбор программы в значительной степени. По запросам желающих можем провести день-два-три в тишине на буднях, повторив успешный опыт прошлого года. Пока запросов на это не было, поэтому, вероятно, если пожеланий так и не поступит, буду ориентироваться на месте на себя или на вас, захотевших помолчать. И конечно же, каждый день будут тёплые обнимашки и горячая баня - если вы будете её топить) Удобства лагеря: тент в центральной зоне, стол, банная палатка, печь с казаном, палатка-туалет, умывальник, фильтр для воды, купание, душевные разговоры и чтение вслух у костра. Обычно есть места у кого-то в палатках. Приветствуются люди с руками из нужного места или просто желающие себя проявить, мастеря лавочки, сооружая полезные для лесного быта конструкции, рубя дрова и тд. Всё устроено так, чтобы каждый заботился не только о себе, но и вносил лепту в общие комфорт и веселье. Кто-то готовит на всех ужин, другой сооружает полезные удобства, заботится об инвентаре, третий топит баню, четвёртый носит дрова, пятый их пилит... Централизованной закупки продуктов не будет, каждый везёт еду и вкусняшки на себя на время своего пребывания. Однако, чтобы мы могли успешно объединяться в готовке еды, желательно, чтобы продукты не были слишком разными. Для этого можно в чате обсудить меню и необходимый для готовки инвентарь. Там же будем сообщать, что требуется привезти прибывающим из города. Конечно, даже если приедете без ничего, с голоду маяться не будете, поделимся. Мы же всегда делимся друг с другом, в том числе, такой малостью, как еда. Крупы, какие-то базовые вещи найдутся. По итогу ЧОПЫ будет объявлено, сколько нужно скинуться на продукты, если, как в том году и позапрошлом, вы насладитесь пловом от Вани, супами и мясом от Коли, завтраками и кофе от вставших пораньше. Пригодятся горелки на газу и посуда к ним — быстренько делать завтрак/поздний ужин/чай и разогревать еду для себя. Берите на себя посуду и приборы. Пара больших мисок тоже всегда будут полезны. Орг. сбор на нужды лагеря - 400р. Оплата по номеру +7911-108-9800 (сбер/альфа/Тинькофф) со скрином в личку @levii_tapok. Завершаем палаточную авантюру 15го днём, но желающие могут остаться и дольше.

Всем привет! 😜На связи Юля👋🏻 ‼️Внимание! Сегодняшний Psy вечер отменяется❌ из-за недобора участников. Ребята, на свои встречи я с радостью😉 всех приглашаю, но у меня сейчас есть определённое ограничение: если вижу 0 записей за сутки до встречи, то для меня это уже перенос или отмена, и я заполняю себе расписание другими задачами, работой (планирую свои следующие сутки заранее). Надеюсь на понимание😌. Если планируете посетить наши мероприятия, пожалуйста, записывайтесь заранее. Всем крутого лета🫶🏻.

🎼28.07.24, вс — Классические обнимашки: "Расслабление в звучании", 19.00-22.00 Ведущая: Аня. Приглашаю на классические обнимашки вечером воскресенья, где мы будем: 🔹плавно возвращаться в свое тело; 🔹позволять себе звучать; 🔹расслаблять диафрагму и грудную клетку, мышцы шеи, 🔹выпускать зажатые слова и эмоции, находящиеся в этой области. 🧘‍♀️Немного попоем мантру Ом, соединим наши голоса в единое звучание и почувствуем себя по-настоящему вместе. 🤗Затем нас ждет тактильная часть встречи, где будет плавный вход в прикосновение, будем показывать как именно хочется, чтобы прикасались к нам. Будем получать обратную связь в моменте. Будем просить и корректировать действия партнера. Буду рада вас видеть в этом путешествии навстречу себе и другим. Тайминг: 18.45 - сбор; 19.00 - начало; 20.30 - перерыв; 20.30 - теплые обнимашки; 21.45 - шеринг; 22.00 - завершение. Обычная цена: 700 руб. С донатом: 1000 руб. Донаты принимаются с благодарностью, как поддержка пространства и ведущих. 🌼Есть места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @Ann_sabonim. Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, вернём деньги или перенесём на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь.

☕️29.07.24, пн — Psy вечер: "Потребности как источник счастья", 19.00-21.00 Ведущая: Юля. Psy вечер, на самом деле, знакомый Вам формат. Это дневная часть, взятая от классической встречи. Такое взаимодействие, при котором мы: 👋🏻 знакомимся, если это необходимо; 🗣 самовыражаемся; 👥 дискутируем по предложенной теме; 👀 узнаём, как у других; 🤓 психологически просвещаемся; 📝 можем заниматься самодиагностикой; ✌🏻можем выполнять коммуникативные упражнения в парах/тройках/общем кругу; 🫖 а ещё пьём чай и просто общаемся. На данной встрече мы погрузимся в тему потребностей, о том: -что это вообще такое; -какие виды бывают; -пути их (не)удовлетворения; -какие эмоции сопровождают процесс их (не)удовлетворения; -что мешает/помогает достичь желаемого; -попробуем проложить собственный путь к удовлетворению и счастью. Тайминг: 18.30 - сбор; 19.00 - начало: знакомство, дискуссии и упражнения; 20.40- аутотренинг с применением арт-терапевтичной техники "свой путь"; 20.50 - шеринг и чаепитие; 21.30- завершение. Обычная цена: 700 руб. С донатом: 1000 руб. Донаты принимаются с благодарностью, как поддержка пространства и ведущих. 🌼Есть места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @Yu_Nemtseva . Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, вернём деньги или перенесём на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь.

Изменения в расписании❗️ 28.07, вс — Классика с вечерней программой и обнимашки с 18.30 до 22.30 с Аней; 29.07, пн — Классика с дневной программой с 19.00 до 21.30 с Юлей. Для Вашего и нашего удобства мы разделили классический день на 2 части, каждая из которых будет проведена своим ведущим. Освободили день выходного, поскольку хочется наслаждаться летом.🕊Следите за анонсами (далее детально поясним, что Вас ждёт).

‼️Внимание! Сегодняшний тренинг отменяется❌ из-за недобора участников. Встретимся через неделю, Аня и Юля будут проводить тренинг на тему "Потребности как источник счастья". 😊 Чем раньше вы запишетесь, тем лучше 🤗

Ребятки, на связи Аня. Напоминаю: завтра — тренинг "Безопасный стыд". 😳 Начало — в 15:00. Если кто-то ещё не записался, прошу не откладывать🤗 Пишите @ann_sabonim

😎 21.07, вс - Классика: "Безопасный стыд", 15:00-22:30 Ведущая — Аня У всех бывают моменты, когда мы чувствуем себя неадекватным или недостойным человеком. Обычно вслед за этим возникает чувство стыда. Психологи говорят, что оно гораздо хуже, чем чувство вины. Действительно, лишь бы не испытывать стыд, мы можем: 💥отказываться от сложных новых задач, 💥упускать возможность общения с интересным человеком, 💥избегать говорить правду, 💥не защищать границы, 💥не озвучивать неудовольствие, 💥не выражать эмоции в полной мере, 💥замыкаться в себе, 💥ощущать неуверенность в себе с незнакомыми людьми или на публике, 💥жить с синдромом самозванца, 💥скрывать от самого себя реальные чувства. Будем учиться замечать свои чувства, желания и давать им место, получим поддержку группы и ведущих. А также: 🧩Разберёмся, что такое стыд, по каким признакам его заметить и чем отличается от вины. 🧩Поисследуем, что можно делать в стыдные моменты, чтобы помочь себе. 🧩Поделимся актуальными ситуациями, за которые стыдно и увидим, как выражение стыда влияет на состояние. 🧩В парах посмотрим, как стыд влияет на общение. 🧩Потренируемся не убегать от стыда, проживая его без сопротивления и вытеснения. 🧩Поиграем на сцене, чтобы поддержать себя и друг друга стыдящихся. 🌸Вслед за этим мы активно подвигаемся, чтобы сбросить телесное и эмоциональное напряжение в веселых упражнениях. Далее классические обнимашки с 20:30 🤗. Заземлимся через свои ощущения, обнаружим себя рядом с другим и пойдём в контакт. Будем ставить необходимые рамки, давать себе комфортное количество свободы и наблюдать, как внимание себе делает взаимодействие доверительным и безопасным. Тайминг: 14.30 - сбор; 15.00 - начало: дискуссии, интегративные практики; 16.30 - 1-й перерыв; 16.40 - интегративные практики; 18:00 - 2-й перерыв (можно присоединиться); 18:20 - подвижные и контактные упражнения; 19.40 - волшебная медитация; 20.10 - 3-й перерыв (можно присоединиться); 20.30 - уютные обнимашки и свободное общение; 22.00 - тёплый шеринг; 22.30 - уборка и выход. Стоимость: Обычная цена: 1500 - весь день, 900 - дневная часть, 800 - вечерняя (с 18.00) часть, 600 - только обнимашки. С дополнительной поддержкой пространства: 1800 - весь день, 1200 - дневная часть, 1000 - вечерняя (с 18.00) часть, 800 - только обнимашки, или любая другая сумма ❤️ Донаты принимаются с благодарностью, как поддержка пространства и ведущих. Есть места за свободную цену — назначаете сами. Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @Ann_sabonim. Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, вернём деньги или перенесём на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь. До встречи!

Всем привет! К сожалению, сегодняшняя встреча отменяется. Группа не набралась.

Всем привет!😀 Напоминаем о встрече про критику.🗣Это прекрасная возможность поднять скиллы по части приёма и отдачи критики. Кто ещё не записался на завтра, поторопитесь, пожалуйста.😃

🗯14.07.24, вс — Классика: "Как реагировать на критику", 16.00-22.30 Ведущие: Аня и Юля. Рано или поздно все сталкиваются с негативной обратной связью. 😬 Критика может надолго остаться в памяти, перечеркнуть всё хорошее, пошатнуть мнение о самом себе или повернуть его на 180 градусов. А умение реагировать на критику — это навык взрослой жизни, и далеко не все владеют им. 😓 Для тех кто хочет понять: 🍀как распознать, что в критике ценного; 🍀что она говорит об авторе; 🍀как лучше реагировать из осознанного состояния; 🍀как защитить себя от обид и огорчений. Этому и будет посвящен тренинг, где мы ⚡️ узнаем виды критики; ⚡️ научимся распознавать их; ⚡️покритикуем друг друга; ⚡️ попробуем разные реакции в поведении; ⚡️ почувствуем, какие внутри эмоции; ⚡️ сделаем несколько упражнений в парах; ⚡️ поделимся личным опытом; ⚡️ научимся критиковать конструктивно и ненасильственно. Далее будут двигательные практики и медитация. Завершится вечер в тёплых классических обнимашках. Тайминг: 15.30 - сбор; 16.00 - начало: дискуссии, интегративные практики; 18.00 - 1й перерыв (можно присоединиться на вечернюю часть); 18.20 - дискуссии, интегративные практики; 19.50 - медитация; 20.10 - 2й перерыв (можно присоединиться); 20.30 - обнимашки и другое веселье; 22.00 - заключительный шеринг; 22.30 - завершение. Обычная цена: 1400 - весь день, 700 - дневная часть, 900 - вечерняя (с 18.00) часть, 600 - только обнимашки. С донатом: 1700 - весь день, 1000 - дневная часть, 1200 - вечерняя (с 18.00) часть, 800 - только обнимашки. Донаты принимаются с благодарностью, как поддержка пространства и ведущих. 🌼Есть места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @Ann_sabonim. Можно наличкой. Если заболели или другой форс-мажор, вернём деньги или перенесём на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, ДК Газа, правое крыло, 4й этаж, арт-пространство Модерн, стеклянная дверь.

Адрес тот же. Жду)

График на август. Самое сладкое время середины лета проводим в лесу, а потом собираемся в зале для серьезной (или как получится) работы со страхами и смелостями. Почти все встречи в августе веду я, — Ксюша, любимая и ужасная, сильная и нежная и так далее. Приходите. Не знаю, когда снова приеду, а я вас всех хочу видеть, слышать и обнимать ❤️ ⛱ 04.08 встречи не будет, зал свободен, можно его занять чем-то интересным сообществу. К слову, у нас много свободного времени в зале для ваших активностей. Пишите, если интересно, мне. 🏕 Или можете присоединиться к нам (наши люди — везде) на Неформальном психологическом интенсиве в районе Орехово со 2го по 4е августа. 🌲 05.08-15.08 — ЧОПА (Четвертая общеклубная палаточная авантюра). Уже по традиции останемся на том же месте после интенсива со своим лагерем, чтобы жить на природе, купаться, вкусно готовить, чилить, музицировать, петь, общаться, делать баню и что-то практиковать в меру и силу своих интересов. Взнос на общие нужды лагеря и вклад в его организацию и поддержание: 400 р. 🧘10-11.08 (сб и/или вс) — Развивающие и объединяющие мероприятия и практики в лесу. В начале августа определимся с программой. Поболтаем, поиграем, обсудим что-то интересное, сделаем пару упражнений (если захотите). Будет какая-то подвижно-телесная история, развитие интуитивного чувствования, доверия телу в одиночку, в паре и в группе, расширение восприятия, двигательная или голосовая медитации. Что-то выберем. Опять же, ваши пожелания, подкрепленные намерением участия влияют на выбор программы в значительной степени. Взнос ведущим и оргу за программу выходных (если будет программа): 800-1000 р. оба дня. Пойдёт весь в уплату аренды нашего зала. В лесу я бы ещё сделала несколько дней тишины в будни. Скажем, с 7 по 9 или с 12 по 15. Такая мини-випассана без коммуникации друг с другом: погружение в себя, соединение с природой, жизнь в контакте с собой и миром — всё с мягким входом и выходом из этого процесса. В прошлом году делали, мне понравилось. Желающие, маякуйте. А то, может, и по факту сделаю, хотя бы и только для себя) Взнос определю, исходя из размеров и потребностей группы. Если все самостоятельны, так и мне работать не надо будет). От 0 до 500 р. Возвращаемся в город!) 🫣18.08 — "Хочется и колется", 13.00-22.30. Почти классика. Большая, "как раньше" встреча на тему (не) самых ценных и оберегаемых страхов и неуверенностей. Точнее, о желанных желаниях, которые трудно, страшно или "мешают объективные обстоятельства" осуществить. Затронем защиты и помехи себе в реализации хотелок, легализуем их и расслабимся в этом месте. Будем по ходу менять правила игры, потакая страхам или вместе с ними делая, что хочется. Нам ведь важна не теория, а практика — чё с этим делать и как жить?! Вечером будут тактилка и обнимашки на ту же тему. Весь день: 1700 р. 🤩 25.08 — "Осмелюсь сделать", 13.00-22.30. Почти классика. Пробуем что-то новое, на что уже почти решились 18го. День посвящён реализации хотелок, получению и обработке обратной связи и пробам всякого разного — экспериментам в коммуникации для закрепления подходящих вам способов. Возможно, из-за активных осмеливаний будет стоять на ушах не только ваш привычный уклад психологических защит и запретов, но и тайминг, и программа встречи. Что ж, не попробуешь, не узнаешь) Вечером — тактилка и обнимашки в продолжение темы. Весь день — 1700 р. То есть, 18е и 25е будут единой серией, где 18го готовимся, актуализируем и отрабатываем сопротивления, выбираем инструменты, а 25го применяем всё это на практике, собираем обратную связь и корректируем действия по ходу для получения желаемого. Помогать в ведении мне будут Юля и Аня оба дня. Ведущим тоже важно осмеливаться!) Оба дня: 2900 р. В один или два из вечеров будней, возможно, сделаю встречи-беседы на интересующие вас темы о коммуникации с собой или другими. Это с 19ти до 23х в пн, вт или пт второй половины августа. Заявки приветствуются. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — @levii_tapok. Можно "подвешивать" участие в подарок другим.

😱Тем временем, Щупальца через три дня! 🚨Это не учебная тревога! Заключительные Щупальца в сезоне! Где еще ты сможешь поговорить о сексе без осуждения и косых взглядов? Успей впрыгнуть в последний тентакль!🐙🦑🪼

🥳 Мы собрали деньги на аренду!) Ура! Спасибо всем причастным и участвующим! 🥰 Осталось продержаться еще пару летних месяцев)) Приходите на наши встречи и говорите, чему хотите поучиться на них, что испытать, потренировать и о чём узнать — можно прямо тут, в комментариях. Приходите и просто побыть вместе и пообщаться не только искренним телом, но и доброй душой ❤️ График на июль — в закрепе. Щупальца, как говорит Хайди, после июля многовероятно уйдут на перерыв. В августе их не ждём. А 7е число уже скоро :) Обнимаем всех вас 💗

Завтра — классная классическая встреча с вечерними обнимашками и вниманием к обидам днём. Приходите себя поддержать и поддержать наше пространство — нам нужно ещё собрать около 15 тысяч на аренду. Приходите, вносите деньги на желаемые встречи или на депозит. Лето — время, когда особенно важно ваше участие, и мы стараемся, чтобы с нами было хорошо. До встречи ❤️

Щупальца 07.07, вс, 16:00-22:00 👉"Нет, я не хочу" - как пережить отказ в сексе?✊ А так же: как отказывать, как реагировать на отказ, почему вообще это происходит. 🐺Ведущая: Хайди, ваш бессменный проводник в секс-позитивное мышление - Поговорим, постараемся найти ответы на вопросы👆 - Поупражняемся в отказах⛔️ - Сделаем несколько любопытных тактильных упражнений🌚🌝 - Плавно перейдём в нежное взаимодействие(по желанию, конечно же)🫂💆 Границы щупательности: 😺Можно: раздеваться до трусов, целоваться, кусаться, практиковать петтинг и раббинг через одежду. 😾Нельзя: оголять гениталии, совершать пенетративные действия, мастурбировать. Тайминг: 15:30 Сбор 16:00 Знакомство, разминка 17:00 Дискуссионная часть 18:30 Перерыв 19:00 Практики, упражнения 20:00 Свободное взаимодействие 22:00 Шеринг, уборка, завершение Цена: 1500 - обычная, 1800 и выше - с донатом. 🌼Есть 2 места за свободную цену — назначаете сами. 🌼Приводя друга, оба получаете 25% скидку. Запись и оплата: на номер 89111089800 (сбер/альфа/тинькофф). Оплата без коммента, скрин — в личку @heididnt Если удобно только наличкой, можно и так. Если внезапно заболели или другой форс-мажор, верну деньги или перенесу на другой раз. В другом случае возврат невозможен. Адрес: м. Кировский завод, пр. Стачек, 72, правое крыло, 4й этаж, стеклянная дверь, код скажу при записи. Записывайся скорее😊

‼️Внимание! Сегодняшний тренинг отменяется❌ Встретимся через неделю: будет тема "Обиды и прощение". 🤗 В комментариях предлагаю поделиться☺️, кто как проводит сегодняшний солнечный день🔆