kischuk

Добрик утрик 💓 День рождения не у меня))

Слишком красивая укладка, для тренировки «была»😂 Делала на те самые мягкие бигуди, спасть пздц, как неудобно (проснулась из-за этого отекшая почему-то) Но тренировку они не пережили и через 2 часа все распустилось 🥲

Коротко о развлечениях на Кипре…

Коротко о развлечениях на Кипре 😂😂

Девочкииии, рецепт чеееек: https://vt.tiktok.com/ZSr8JaSNY/

Вы сейчас ахренеете😂😂 В двух таких печеньках 30гр белка и 130 ккал (они супер легкие, скушать две с чаем 👌🏼) Делала я их не больше 2мин и только из 2 ингредиентов!! Нужен рецепт? Аххах

Завтрако-обед и мои сгоревшие овощи в 16:00 Не делайте так 🥲

Кто не знал мой вес))) Рост 168см Хочется еще +5кг 🥩💅🏻🙏🏻

Тренировка верха: 1.Тяга штанги к поясу 4х10 2.Жим гантель стоя 3х15 (с уменьшением веса) 3.Сет: махи+сгибания 3х10+10 4.Жим сидя на грудь 4х10 5.Обратные отжимания 3х12/15

И в дождь, и в снег 🏃🏼‍♀️‍➡️ в зал 🥲😅

Такое утро:

https://vt.tiktok.com/ZSM3dMqp3 Тренировку можно посмотреть здесь 💁🏼‍♀️

Идти в зал в 30 градусную жару - было не лучшей идеей…

Мне полюбились смузи по утрам🤪 Тем, кому тяжело завтракать - это имбуля! Я добавляю всегда сельдерей, шпинат, банан и сок (остальное уже, что есть в доме 😂 клубника, замороженные ягоды/фрукты, можно попробовать с протеином) Короче - это 🔥Желудок и кожа скажут вам спасибо