مــــــن می توانم

           ســلام صبح دل‌انگیز شنبه‌تون بخیر آغاز روزتون پُر از لبخند دلهاتون گرم، حالتون خوب و مسیر زندگی‌تون پُر از نور و برکت باشه هفته‌تون روشن و پـر امید✨

این جمله یک بیان شاعرانه و فلسفی دارد: «چرا سیاه بخواد تو رنگین‌کمون جا بگیره وقتی که تمام شب مال خودشه؟!» معنی و برداشت: سیاه نمادِ تاریکی، عمق، غم، تنهایی یا قدرت پنهان است و رنگین‌کمان نمادِ تنوع، شادی، دیده‌شدن و زیباییِ ظاهری. جمله می‌گوید:

چرا چیزی (یا کسی) که قلمرو و هویت اصیلِ خودش را دارد، باید تلاش کند وارد جایی شود که به آن تعلق ندارد؟

مفهوم عمیق‌تر: هر کس/هر چیز جایگاه طبیعی خودش را دارد لازم نیست برای پذیرفته‌شدن، شبیهِ دیگران شد سیاهی هم ارزش دارد، حتی اگر درخشش رنگ‌ها را نداشته باشد قدرت بعضی‌ها در «شبِ خودشان» است، نه در نمایش برداشت انسانی: می‌تواند درباره‌ی آدم‌هایی باشد که: درون‌گرا هستند عمیق‌اند اما پرزرق‌وبرق نیستند یا نمی‌خواهند خودشان را برای جلب توجه تغییر دهند

چرا سیاه بخواد تو رنگین کمون جا بگیره وقتی که تمام شب مال خودشه؟!

لاگامی‌یوهان

1.اگه هر روز فقط ۵ دقیقه هرچی تو ذهنت هستو بنویسی، بعد از یه هفته صدای فکرتو میشنوی، نه صدای بقیه رو 2.اگه به یه کار یا تعارفی که نمیخوای نه بگی، احترام به خودتو از دیگران پس میگیری 3.اگه هر روز ۱۵ دقیقه بدون موبایل راه بری، ذهنت آروم میشه، چون بالاخره تنهاش میذاری نفس بکشه 4.اگه هفته‌ای یه‌بار یه کار سختو تا تهش انجام بدی، یاد میگیری فرار نکنی، تمرکزتو بسازی 5. اگه با یه آدم جدید فقط ۵ دقیقه صمیمی حرف بزنی، میفهمی همه ما یه‌جورایی شبیه همیم 6. اگه صبح، قبل از چک کردن گوشی یه لیوان آب بخوری و ۳ تا نفس عمیق بکشی ذهنتو به جای استرس، با آگاهی روشن میکنی 7.اگه فقط ۱۰ دقیقه یه کار عقب‌افتاده رو انجام بدی میبینی شروع‌ کردن ترسناک‌تر از خود اون کار بود

بحران بحران یک نقطه عطف دشوار یا یک وضعیت بن‌بست است که در آن روش‌های قدیمی حل مشکلات دیگر کارساز نیستند و نیاز به تغییر اساسی در همه پدیده ها، چه در زندگی، چه در کار و چه در درون خود، احساس می‌شود. این بحران می‌تواند یک وخامت ناگهانی در وضعیت (مانند یک بیماری)، از دست دادن ثبات یا یک چالش بزرگ باشد که نیاز به راه‌حل‌های جدید دارد، مانند از دست دادن شغل، طلاق یا آسیب جدی.یعنی نقطه عطفی و یا موقعیتی که در آن راه‌حل‌های آشنا «دیگر کارساز نیستند» و باید راه‌حل‌های جدیدی پیدا کرد. برای مثال کمبود منابع، کمبود قدرت، پول، دانش یا توانایی برای مقابله با مشکلی سخت که همه عرصه ها را در بر گرفته. می گویند که جاده ها جدا شده اند و در این دو راهی معنای  کلمه «بحران» «تصمیم»، «انتخاب» است، لحظه‌ای که فرد باید تصمیمی بگیرد و مسیری جدید را در پیش بگیرد، مسیری که اغلب دردناک است. ما بحران روانی داریم : از دست دادن یکی از عزیزان، طلاق یا از دست دادن شغل، زمانی که فرد احساس می‌کند نمی‌تواند با شرایط کنار بیاید و زندگی قبلی‌اش غیرممکن است. بحران اقتصادی داریم، کاهش شدید تولید، افزایش بیکاری و فقر در حالی که اقتصاد کاملا "بیمار" می‌شود. بحران زندگی داریم، گذار از یک مرحله از زندگی به مرحله دیگر (مانند بحران نوجوانی یا میانسالی) زمانی که الگوهای رفتاری قدیمی دیگر مناسب نیستند اما کلید حل بحران این است که باید کاملا درک کرد که  این پایان کار نیست، بلکه فرصتی برای تغییر و رشد عمیق است. این امر مستلزم پذیرش تجربیات جدید و سازگاری با شرایط در حال تغییر است.

این بحران می‌تواند یک وخامت ناگهانی در وضعیت (مانند یک بیماری)، از دست دادن ثبات یا یک چالش بزرگ باشد که نیاز به راه‌حل‌های جدید دارد، مانند از دست دادن شغل، طلاق یا آسیب جدی.یعنی

#بزرگترین_زندان_انسان #افکار_محدودش است ...! هرچه تفکر محدودتر باشد میله‌های زندان ؛ قطورتر خواهدشد ! #برتراند_راسل

وقتی احساسات سرکوب می‌شوند، ناپدید نمی‌گردند، بلکه در عمق وجود تغییر شکل می‌دهند و به الگوهای سخت و ماندگار فکری تبدیل می‌شوند. رنج نادیده گرفته شده، خود را در قالب بدبینی نسبت به جهان، نشخوار مداوم افکار منفی، منتقد درونی بی‌رحم یا واکنش‌های تند و بی‌مقدمه نمایان می‌سازد. در این فرآیند زیرکانه، درد عاطفی که تاب تحمل آن را نداشته‌ایم، به شناختی تحریف‌شده و زهرآگین درباره خود، دیگران و زندگی بدل می‌شود. این الگوهای شناختی، دژی دفاعی اما ویرانگرند که ما را از مواجهه مستقیم با آنچه واقعاً احساس می‌کنیم محافظت می‌کنند، در حالی که به تدریج بنیان‌های آرامش و ارتباطمان را فرومی‌ریزند.

فروید میگه:

“تجربه می تواند به من بیاموزد که آنچه را در درون خود انکار کرده ام نه تنها ‘در’ درون من است، بلکه در مواردی از طریق من ‘عمل’ می کند”.

?

وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است» ۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان: ۱.روزانه مطالعه کنید. ۲.سالم‌تر غذا بخورید. ۳.آشپزی بیاموزید. ۴.سحرخیز باشید. ۵.از تعلل‌کردن دست بردارید. ۶.زمان خود را مدیریت‌ کنید. ۷.بیشتر سفر کنید. ۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید. ۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید. ۱۰.خودتان را به چالش بکشید. ۱۱.موفقیت را تجسم کنید. ۱۲.دیگران را ببخشید. ۱۳.نگران خودتان باشید. ۱۴.یادداشت بردارید. ۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید. ۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید. ۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید. ۱۸.با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید. ۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید. ۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید. ۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید. ۲۲.شکایت نکنید. ۲۳.مشاوری باتجربه بیابید. ۲۴.چیز جدیدی بیاموزید. ۲۵.هدف‌گذاری کنید. ۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید. ۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید. ۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید. ۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید. ۳۰.نرمش کنید. 🆔

🌷🌼🌷🌼🌷 🌺🧚‍♀️نیایش صبحگاهی 🍃🌺 خدایا🌱🌷💚💚 حس بودنت زیباترین حس دنیاست تو که باشی امروز که نه، تمام لحظه‌ها زیباست 🌷بارالها... هر که به تو راه یافت هدايت شد و هر که به تو پناه آورد پناه یافت . من به درگاه تو پناه آورده ام . 🌷 🌷🍃پس تو ای مهربانم....  نیت نیک مرا به رحمت و محبت خود💕 ناامید مساز و از فروغ محبت و عنایتت مرا بهره مند فرما 🙏 "آمیـــن " 🙏 🌼🍃

فدای سرت که من قسمتم مثل موی تو پریشونیه...

سخت ترین ریاضت انسان، دوام ایمان به خداوندی است که اجابت نمیکند.

شخصیت تنها چیزیه که واقعی و مجازی نداره. ‌

خدایا بااین کارت به ما ثابت کردی کن فیکون کردن برات در یک چشم بهم زدن کاری نداره.پس هوای مارو داشته باش و خیلی زود ورق رو جوری برگردون دل اکثریت مردم این مملکت شاد شه ....