꧁ _🥙🅡ᴇᴇᴅᴜᴄᴀᴄ̧ᴀ̃ᴏ Ⓐʟɪᴍᴇɴᴛᴀʀ 🅒🅼💕_꧂

*🥦🥬🥒🍹SUCO VERDE DIET* Livro dietas de Mab D´Ávilla Roberts *💚Ingredientes* • 200ml de água de coco • 1 maçã com casca picada • 1 folha de couve • 1 colher (sobremesa) de linhaça • 1 cubo de gelo • Adoçante a gosto ʕ•̫͡•ʔ 𝓒𝓻𝓲𝓼 𝓜. ʕ•̫͡•ʔ *💚Modo de preparo* • Coloque no liquidificador a água de coco, a maçã picada, a couve, o gelo e bata bem.Coe. • Adoce e sirva salpicado com a linhaça. 🍽Rendimento: 1 porção ♻️Caloria: 199 por porção

*POST PERGUNTA & RESPOSTA: POR QUE DEVO COAR O SUCO VERDE?* *Resposta detalhada na pág. 20 do livro Saúde Nua e Crua: Receitas! O Suco Verde DEVE SER COADO em tecido fino como o voal por 2 razões básicas: 1) Os vegetais usados como ingredientes do suco têm tempo de digestão diferentes. Ex: as frutas cítricas tem um período de digestão bem mais curto que o dos legumes e folhas. Devido à mistura de frutas com os legumes e folhas, as FIBRAS ficam no coador -- para que não ocorra digestão no estômago e uma subsequente fermentação. 2) O suco verde deve ser coado para facilitar a absorção dos seus nutrientes. O processo de absorção que duraria horas é finalizado em poucos minutos. O suco coado apenas passa pelo estômago e já segue para o intestino delgado, onde os nutrientes são absorvidos. Os Sucos Verdes coados são assim NUTRIENTES EXTRAS para o seu corpo, sem acarretar o desgaste de uma digestão -- podendo ser consumido inclusive nos intervalos das refeições! APROVEITE!! 👏👏👏 *Não se preocupe: toda FIBRA que você precisa está garantida em suas 2 ou 3 refeições diárias.😋

*🧂🍀☘TEMPERO CASEIRO PRA TUDO* •.¸♡𝓒𝓜 ♡¸.• *☘Ingredientes:* 1 cebola grande 1/2 pimentão (pode usar o que mais gostar) 10 dentes de alho 1 colher (sopa) de sal (coloque mais ou menos, a gosto) 1/2 maço de salsinha 1 colher (chá) de páprica doce defumada 1/4 de xícara de óleo vegetal ou azeite *🍀Modo de Fazer:* Em um processador adicione a cebola, o pimentão, os alhos, o sal, a salsinha, a páprica e o óleo. Bata até ficar tudo triturado e homogêneo. Transfira a mistura para um pote de vidro e mantenha na geladeira, por no máximo 1 semana. Congelado dura até 3 meses. Você pode também conservar em cubos de gelo e retirar somente a quantidade que for utilizar. Também pode ser feito no liquidificador, mas ficará com a consistência mais líquida. *"Você é o que você come"*

*Temperando a vida...* _Fonte: Graciosa Página Facebook/ pesquisa e edição 𝓒𝓻𝓲𝓼 𝓜🌱💕_ 1. O louro é conhecido por facilitar a digestão e pode ser usado como repelente natural: coloque uma folha de louro nos recipientes do arroz, farinha, feijão, etc., e nunca mais terá aqueles famosos bichos que estragam os alimentos. 2. O tomilho é rico em ferro e cálcio. Esta especiaria é eficaz a melhorar problemas respiratórios e torácicos, como a tosse e a bronquite, mas também é muito eficaz para ajudar a vesícula preguiçosa e problemas de digestão lenta. 3. Salva ou Sálvia esta erva, cujo nome significa saúde, pode ser utilizada para dar ânimo e energia mas também para limpeza dos dentes, remoção do tártaro e dar um hálito agradável. Um banho tônico com um pouco de salva faz revigorar o corpo e a mente. É muito recomendada para quem tem diabetes. Prepare 100 gramas de folhas de sálvia em 1 litro de vinho branco seco. Beba frio e veja os seus níveis de açúcar no sangue baixarem. Além disso, é também muito boa para o sistema cardiovascular. 4. Oregano ou Orégãos possue propriedades antioxidantes é aconselhado no combate de inflamações e ajuda ainda no problema de aerofagia (excesso de ar no estômago). 5. O alecrim pode ajudar nas dores musculares, problemas da vesícula, problemas de ossos, dores de cabeça, depressões, problemas digestivos e muito mais. O óleo é conhecido por ajudar na bronquite, sinusite, no cansaço e como estimulante do sistema circulatório. 6. O manjericão é uma planta rica em magnésio, ferro, cálcio, potássio e vitamina C. Devido à presença do magnésio, o manjericão melhora a saúde do sistema cardiovascular, pois estimula os músculos e vasos sanguíneos a relaxar, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo o risco de arritmias cardíacas. Ele possui flavonoides, que protegem as estruturas celulares e os cromossomas contra a radiação e contra os efeitos dos radicais livres. O alimento também é anti-inflamatório, estimulante digestivo, calmante e previne problemas digestivos e infecções no intestino."

*💁🏻‍♀️Se você não entendeu bem o que é amido, trago essa imagem pra exemplificar!* Consumir vegetais, os quais possuem o açúcar em forma de amido, não é O problema. A questão é consumir o amido dos vegetais/grãos, concentrado em forma de FARINHA, a exemplo : tapioca, mandioca, milho e trigo! Se todo mundo consumisse comida de verdade, não haveria tanta gente doente no mundo, não é verdade!? Pessoas com diabetes devem evitar essas farinhas(e seus derivados🍞🥐🥖🥨🥯🥞) e dar preferência aos vegetais de BAIXO AMIDO (veremos a seguir, fiquem atentos aos próximos posts) além de ter muito cuidado no consumo de grãos, devido ao seu alto teor de AMIDO (arroz, grão-de-bico, aveia, feijão...), consumindo-os sem exagero, sempre observando a reposta na sua glicemia! Não consumir grãos tbm pode ser uma ótima opção!!! Tá vendo como é importante entender melhor sobre os alimentos? A sua alimentação é TÃO importante que pode DETERMINAR o controle da sua doença= A necessidade de mais ou menos remédios!

Foto de EliCris

A Coca Cola é uma gigante em crise, com um lucro menor no ano passado, e a perda do título de marca mais valiosa do mundo em 2013. Isso por conta da diminuição de vendas de refrigerantes, devido à preferência dos consumidores por bebidas mais saudáveis. Para tentar reverter o quadro, a empresa criou a Coca Cola Life, adoçada com uma mistura de stévia e açúcar, com a promessa de ser menos artificial e calórica. A cor da lata e do rótulo foi mudada para verde, para remeter à ideia de algo refrescante e saudável. Só que isso não corresponde à realidade, já que o que retirou em açúcar, aumentou em sódio. O consumo elevado de sódio, além de causar hipertensão, é responsável pelo aumento de doenças cardiovasculares e câncer de estômago. Enquanto a Coca Cola tradicional tem 18 mg de sódio e 37 g de açúcar, a Life tem 37 mg de sódio e 18 g de açúcar. Mas isso ainda representa uma quantidade grande de açúcar, 72% da recomendação máxima diária da OMS para uma dieta de 2 mil calorias. E o adoçante utilizado está longe de ser natural, pois é usada apenas uma molécula da stévia, o rebaudiosídeo, que é extraído da planta com o uso de solventes químicos. Sem contar que a bebida mantém o corante caramelo, que é cancerígeno. E o ácido fosfórico, que regula a doçura, realça o paladar e atua como conservante, mas baixa muito o pH, obrigando o organismo a roubar cálcio dos ossos para restabelecer o equilíbrio, causando osteoporose. A nova versão da Coca-Cola ainda não tinha sido lançada no Brasil, por conta do decreto 6871/2009 do Ministério da Agricultura, que não permitia que bebidas não-alcoólicas misturassem tipos diferentes de açúcares e edulcorantes em suas fórmulas. Porém a autorização foi dada em dezembro de 2015, com o decreto nº 8.592, e o produto já chegou às prateleiras brasileiras. Que as pessoas informem-se, e não se deixem iludir por mais um engodo da indústria alimentícia.