꧁ _🥙🅡ᴇᴇᴅᴜᴄᴀᴄ̧ᴀ̃ᴏ Ⓐʟɪᴍᴇɴᴛᴀʀ 🅒🅼💕_꧂

*🧈🧀🍳🍞🥓🥩🍗🍖FUJA DOS ALIMENTOS INFLAMATÓRIOS🍟🍔🌭🍕🥪* _Fonte: liberal.com.br . Pesquisa e edição: 𝓒𝓻𝓲𝓼 𝓜.💕_ ▪️Refrigerantes, *frituras, farinha branca, bebidas alcoólicas e alimentos com conservantes* são os maiores violões da saúde e da boa forma ▪️Alimentos gordurosos, *conservantes, derivados de carne e frituras sobrecarregam o organismo*. ▪️A maioria das pessoas tem informações sobre quais são os maiores vilões da dieta alimentar, mas não levam muito em consideração os estragos que esses produtos fazem à saúde. Além de serem inimigos da boa forma por levarem ao ganho de peso, certos alimentos têm propriedades anti-inflamatória e devem ser evitados o máximo possível. ▪️Entre esses vilões estão as *bebidas alcoólicas e refrigerantes, a farinha branca (pães, bolos e massas em geral) e os alimentos fritos.* O alerta é do nutricionista e educador físico especializado em longevidade e ortomolecular, _Leone Gonçalves._ ▪️“Em geral *frituras, conservantes, nitratos [presente nos derivados de carne], refrigerantes, bebidas alcoólicas e alimentos ricos em glúten [farinha branca]”*, enumera o especialista. ▪️Entretanto, Gonçalves explica que os reflexos do consumo desses alimentos para o organismo variam para cada indivíduo, dependendo do metabolismo e particularidades como *doença celíaca ou intolerâncias, como a lactose, por exemplo.* A ação inflamatória dos alimentos se manifesta por meio de alguns sintomas e desconfortos como *estufamento, azia, gases, edema e inchaço, além de enxaqueca e crises de rinite e sinusite.* Outras consequências são o *inchaço estomacal e a retenção de líquidos.* ▪️No entanto, o especialista defende que para identificar os alimentos que possuem maior potencial inflamatório “é preciso consultar um nutricionista e fazer exames específicos, para montar uma dieta que se adeque melhor às suas necessidades”, orienta. ▪️ Não se arrisque ingerindo alimentos pobres em nutrientes, pois a inflamação sistêmica causa doenças graves ▪️Principais ações dos alimentos inflamatórios o Sensação de estufamento e inchaço; o ✔️Azia; o ✔️Retenção de líquidos; o ✔️Gases; o ✔️Enxaqueca; o ✔️Crises de sinusite e rinite; o ✔️Ganho de peso; o ✔️Inflamação sistêmica aumentando o risco de doenças crônicas como hipertensão, AVC (acidente vascular cerebral), Alzheimer e câncer. e muitas outras doenças graves. *⚠️Evite doces, alimentos processados e fritos, além de refrigerantes e bebidas alcoólicas* 1⃣ – Alimentos inflamatórios: o *▫️Derivados de carne vermelha: linguiça, salame, salsicha, presunto e bacon;* o *▫️Glúten: pães, bolos, pizzas e massas em geral preparadas com farinha branca;* *▫️o Refrigerantes e bebidas alcoólicas;* *▫️o Alimentos fritos;* *▫️o Produtos que têm conservantes.* Todos esses alimentos inflamam seu organismo, evitando-os e fazendo uma desintoxicação terão a alcalinidade que o corpo precisa, para regenerar as celular, limpar o sangue e para o bom funcionamento de todo o corpo. (Texto de Cris Morais.) _🍐🍎🍏🍐🍊Somos o que comemos🍟🍔🌭🌭🦴🍖_

*🍎🥦PRODUZIMOS ÁLCOOL (FERMENTAÇÃO) NO ESTÔMAGO QUANDO TEMOS HÁBITOS ERRÔNEOS E COM FERMENTADOS (COMBUCHA, KEFIR,VINAGRE E OUTROS)🍎🥬* Cris M💋 _💬Comentário de Jens Volter e Márcia Vidoto_ Dr Jens Volter: Se não tomarmos cuidado, estamos produzindo diariamente álcool no nosso próprio estômago por hábitos errôneos na alimentação Dr Jens Volter: Como por exemplo: Dr Jens Volter: Tomar líquido nas refeições, porque vai diluir o suco gástrico e assim não pode evitar a fermentação por causa da temperatura interna de 38°C (temperatura correta para uma boa digestão no estômago) Dr Jens Volter: Tbm comer demais, pq não tem suco gástrico suficiente Dr Jens Volter: Comendo verduras e frutas tbm causam fermentação e assim o álcool em abundância Dr Jens Volter: Qualquer alimento que contém açúcar tbm fermenta Dr Jens Volter: Se comer em menos de 3 horas antes de dormir, acontece a mesma deterioração Márcia L V: Sim, é verdade! E, por isso mesmo, não devemos aceitar a ingestão de "produtos alimentícios ou fermentados" que contenham qualquer % de álcool. Dra Márcia L V: Minimizar o malefício de uma porcentagem de teor alcoólico (0,5 a 2% -- comum em produtos fermentados) é um discurso "perigoso". Devemos ser criteriosos naquilo que ingerimos... Não devemos abrir exceções, sendo coerentes em tudo -- comer e beber para a "glória de Deus", sempre!

*🥒3 melhores sucos de pepino saudáveis  para ajudar emagrecer* *Tatiana Zanin Nutricionista* *O suco de pepino é um excelente diurético, pois contém uma elevada quantidade de água e minerais que facilitam o funcionamento dos rins, aumentando a quantidade de urina eliminada e diminuindo o inchaço do corpo.* *Além disso, como possui apenas 19 calorias em cada 100 gramas e ajuda a saciar, pode ser facilmente adicionado em qualquer dieta de emagrecimento, sendo um ingrediente perfeito para acelerar o processo e melhora o funcionamento do intestino que é um grande obstáculo no processo de emagrecimento quando não está funcionando bem.* *Algumas das formas mais populares para usar o pepino são adicioná-lo em sucos e vitaminas ou apenas usá-lo, na sua forma natural, em saladas e outros pratos:👇🏼* *1. 🥒Pepino com gengibre* O gengibre é um ótimo aliado para a saúde do sistema gastrointestinal porque, além de conter muitos antioxidantes, também possui potente efeito anti-inflamatório que ajuda a diminuir a inflamação do estômago e intestino, tornando-se uma boa opção para quem sofre frequentemente com dores de estômago, gastrite ou cólicas abdominais, por exemplo. *Ingredientes* 500 mL de água filtrada; 1 pepino; 5 cm de gengibre. *Como preparar* Comece por lavar o pepino e cortá-lo em rodelas com cerca de 5 mm de grossura. Depois, lave o gengibre, descasque e corte-o em vários pedaços. Por fim, junte todos os ingrediente no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. *2. 🥒Pepino com maça e aipo* Este é o suco perfeito para eliminar o excesso de líquidos, perder peso e manter a pele saudável, sendo indicado para atrasar o processo de envelhecimento. Isto acontece porque, além do poder diurético do pepino, este suco também contém maçã que é muito rica em substância antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem a pele. *Ingredientes* 1 pepino; 1 maçã; 2 talos de aipo; Suco de ½ limão. *Como preparar* Lave bem a maçã, o pepino e o aipo. Depois, corte todos os vegetais e a maçã em pequenos pedaços, deixando a casca se forem orgânicos. Adicione no liquidificador, junto com o suco de limão e bata até obter um suco. *3. 🥒Pepino com limão e mel* A associação entre o limão e o pepino ajuda no funcionamento dos rins, mas também permite eliminar as impurezas do sangue. Além disso, o limão também melhora no funcionamento do intestino, combatendo a prisão de ventre e facilitando o processo de emagrecimento. *Ingredientes* 500 mL de água filtrada; 1 pepino; 1 colher (de chá) de mel; 1 limão. *Como preparar* Lave bem o pepino e o limão e, depois, corte-os em pequenas rodelas. Finalmente, bata os ingredientes no liquidificador e utilize o mel para adoçar, se necessário.

*🥒3 melhores sucos de pepino saudáveis para ajudar emagrecer* *Tatiana Zanin Nutricionista* *O suco de pepino é um excelente diurético, pois contém uma elevada quantidade de água e minerais que facilitam o funcionamento dos rins, aumentando a quantidade de urina eliminada e diminuindo o inchaço do corpo.* *Além disso, como possui apenas 19 calorias em cada 100 gramas e ajuda a saciar, pode ser facilmente adicionado em qualquer dieta de emagrecimento, sendo um ingrediente perfeito para acelerar o processo e melhora o funcionamento do intestino que é um grande obstáculo no processo de emagrecimento quando não está funcionando bem.* *Algumas das formas mais populares para usar o pepino são adicioná-lo em sucos e vitaminas ou apenas usá-lo, na sua forma natural, em saladas e outros pratos:👇🏼* *1. 🥒Pepino com gengibre* O gengibre é um ótimo aliado para a saúde do sistema gastrointestinal porque, além de conter muitos antioxidantes, também possui potente efeito anti-inflamatório que ajuda a diminuir a inflamação do estômago e intestino, tornando-se uma boa opção para quem sofre frequentemente com dores de estômago, gastrite ou cólicas abdominais, por exemplo. *Ingredientes* 500 mL de água filtrada; 1 pepino; 5 cm de gengibre. *Como preparar* Comece por lavar o pepino e cortá-lo em rodelas com cerca de 5 mm de grossura. Depois, lave o gengibre, descasque e corte-o em vários pedaços. Por fim, junte todos os ingrediente no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. *2. 🥒Pepino com maça e aipo* Este é o suco perfeito para eliminar o excesso de líquidos, perder peso e manter a pele saudável, sendo indicado para atrasar o processo de envelhecimento. Isto acontece porque, além do poder diurético do pepino, este suco também contém maçã que é muito rica em substância antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem a pele. *Ingredientes* 1 pepino; 1 maçã; 2 talos de aipo; Suco de ½ limão. *Como preparar* Lave bem a maçã, o pepino e o aipo. Depois, corte todos os vegetais e a maçã em pequenos pedaços, deixando a casca se forem orgânicos. Adicione no liquidificador, junto com o suco de limão e bata até obter um suco. *3. 🥒Pepino com limão e mel* A associação entre o limão e o pepino ajuda no funcionamento dos rins, mas também permite eliminar as impurezas do sangue. Além disso, o limão também melhora no funcionamento do intestino, combatendo a prisão de ventre e facilitando o processo de emagrecimento. *Ingredientes* 500 mL de água filtrada; 1 pepino; 1 colher (de chá) de mel; 1 limão. *Como preparar* Lave bem o pepino e o limão e, depois, corte-os em pequenas rodelas. Finalmente, bata os ingredientes no liquidificador e utilize o mel para adoçar, se necessário.

Sabemos o quanto é importante para você emagrecer a barriga e o abdômen, assim como os braços e as pernas. Este smoothie verde é especial para perder peso em poucas semanas. Basta ser constante para obter bons resultados. Ingredientes: 1 maçã verde 1 pepino 3 talos de aipo 1 punhado de espinafre 1 limão. Como preparar: A preparação deste batido para emagrecer é muito simples, basta lavar todos os ingredientes, cortar em pedaços e juntar no liquidificador menos o limão, misturar correctamente com água até obter uma mistura homogénea, coar e adicionar o limão suco.

SAÚDE DA PELE Meia cenoura picada Suco puro de 3 laranjas 1 fatia de mamão vsem casca e sem sementes 8 uvas sem sementes Bata tudo no liquidificador e beba sem coar. Além de evitar o envelhecimento precoce, os flavonoides presentes na uva aumentam o colesterol bom no sangue, melhoram a circulação sanguínea e evitam os danos arteriais.

SUCO DE TOMATE COM HORTELA Ingredientes ½ tomate 1 copo de água se desejar pode colocar mais água ½ limão 1 cenoura Folhas de hortelã Modo de Fazer Corte o tomate e retire as sementes se vc quiser , adicione no liqüidificador a água, o tomate e os demais ingredientes e bata até formar um suco homogêneo. Se quiser, pode adicionar adoçante.Pode servir ao natural, gelado ou com gelo.DELICIAAA