ZUMBA Fitness
Для тех кто хочет похудеть и набрать вес Работаю по программе ЛФК, ВИИТ, ЗУМБА https://t.me/+uY9dkFzWp-djYjhi Ozmoqchi va semirmoqchi bo'lganlar uchun Davolovchi badan tarbiya( DBT, LFK) HIIT, ZUMBA dasturi bo'yicha ishlayman Aдмин @Inamova_Lola
Show more220
Subscribers
No data24 hours
+87 days
+2430 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
22:03
Video unavailableShow in Telegram
20_MIN_BOOTY_BUILDER_Gym_Style,_Slow_Circuit_Training_with_breaks.mp495.47 MB
СЕГОДНЯ ТАНЦЫ Zumba и STRONG ZUMBA + РУКИ И СПИНА + ПРЕСС, КРОССФИТ
@Inamova_Lola
Группа
⏰16.00
⏰18.00/19.00
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
БУГУН ЗУМБА, STRONG ZUMBA РАҚСЛАРИ + ҚЎЛЛАР ВА БЕЛНИНГ ОРҚА ҚИСМИ + ПРЕСС, КРОССФИТ
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Хаммага Хайрли кун
🤗🌺🌞
Хорошего всем дня
IMG_0152.MP42.95 MB
❤🔥 1
00:16
Video unavailableShow in Telegram
Хочешь научиться правильно тренироваться без травмы и подтянуть фигуру ?
Записывайся на наши тренировки по Фитнесу - ЛФК.
Я подробно объясняю как нужно правильно и качественно выполнять упражнения 🙂👍
@Inamova_Lola
934988504
Qanday qilib jarohatlarsiz to'g'ri mashq qilishni va figurangizni mustahkamlashni o'rganmoqchimisiz?
Bizning fitness treningimiz - mashqlar terapiyasiga a’zo bo’ling.
Men mashqlarni qanday qilib to'g'ri va samarali bajarishni batafsil tushuntiraman 🙂👍
IMG_3069.MP41.47 MB
Photo unavailableShow in Telegram
Информация об Общих- групповых тренировках❗️
✅ Тренировки подходят:
новичкам в фитнесе и девушкам, которые хотят восстановиться после родов.
Для похудения и набора массы
✅ Инвентарь:
йога коврик (полотенце, гель для душа), кроссовки и спортивная одежда.
✅ Задача:
работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты, это нормально. Главное, дойти до конца. Пульсовую зону во время тренировок мы контролируем - 160 ударов в минуту максимум☝️
✅ Противопоказания:
беременность, заболевания и патологические состояния, при которых нельзя заниматься спортом, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление.
Важно🔗
У кого есть противопоказания по состоянию здоровья, провожу персональные - индивидуальные тренировки
Подробно Пишите в личку
@Inamova_Lola
934988504
Photo unavailableShow in Telegram
Umumiy guruh mashg'ulotlari haqida ma'lumot❗️
✅ Mashqlar: fitnes bilan shug'ullanayotganlar va tug'ruqdan keyin tiklanishni istagan qizlar uchun mos keladi. Ozish va vazn ortish uchun
✅ Inventar: gilam (sochiq va dush geli), krossovka va sport kiyimi.
✅ Vazifa: o'rtacha tezlikda ishlash, agar men bilan tentg ishlolmasangis, tezlikni pasaytirasiz. Asosiysi, oxirigacha bajarish.
Mashg'ulot paytida puls zonasini nazorat qilamiz - bir daqiqada maksimal 160 zarba☝️
✅ Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: homiladorlik, sport bilan shug'ullana olmaydigan kasalliklar va patologik holatlar, surunkali kasalliklar, tayanch-harakat tizimi patologiyalari, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, yuqori qon bosimi.
Muhim 🔗
Kimda sog'lig'iga ko'ra cheklovlar bo'lsa, shunga mos shaxsiy - individual trening o'tkazaman.
Batavsil Shaxsiy varaqamga yozing
@Inamova_Lola
934988504
00:25
Video unavailableShow in Telegram
Моя программа занятий расписанна так, чтобы каждый раз качественно Прорабатывались определённые части мышц.
Такие занятия можно проводить абсолютно всем, нет возрастных ограничений. Нагрузка для всех разная, каждый клиент выбирает свою нагрузку, мы работаем в меру своих возможностей!
Очень полезно у кого варикоз, грижа, остеохондроз и другие...
Админ👇
@Inamova_Lola
934988504
Mening mashg'ulot dasturim shunday rejalashtirilganki, har safar mushaklarning ma'lum qismlari yuqori sifatli ishlaydi.
Bunday mashg'ulotlar mutlaqo hamma bajarishi mumkin, yosh va vazndagi cheklovlari yo'q.
Har kim uchun yuklanish har xil, har bir mijozga o'ziga mos yukni taqdim etiladi. Mijozlar meyorini bilib bajaradi!
Bizning mashg’ulotlar Varikoz tomirlari, churra, osteoxondroz va boshqalar bilan og'riganlar uchun xam mo’ljallangan.
IMG_3070.MP42.02 MB
❤ 1
00:23
Video unavailableShow in Telegram
СЕГОДНЯ ТАНЦЫ ЗУМБА и STRONG - ZUMBA
@Inamova_Lola
⏰группа 16.00/18.00
⏰персонал 18.00/19.00
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
БУГУН ЗУМБА, STRONG - ZUMBA РАҚСЛАРИ
2.11 MB
03:03
Video unavailableShow in Telegram
5c8d592c-a1cc-4dfe-85bf-c5bce0781e8e.mp427.15 MB
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.