Ярослава Илюшина | yarko_doc

Записывала пациенту пояснения по витамину Д и поняла, что хочу с вами поделиться, ибо много интерсно-полезной информации 😊 В начале рассказываю про витамин Д из московской аптеки, на котором я вижу, как витамин Д быстро отрастает в анализах. Дальше сравниваю с витамином Д с айтаб, там тоже качественные бады, но есть много нюансов. Чтобы витамин Д усвоился нужно: ✔️наладить качество и отток желчи ✔️поработать с дисбиозом ✔️погасить оксидативный и гликативный стресс И высокие дозы витамина Д - это всегда нагрузка для организма! Тем более у уколах ⛔ P.S. ссылок никаких не будет, это обезличенный разбор) В московской аптеке добавки все рецептурные, самостоятельно их купить нельзя, только врач (я или другой) может сделать рецепт.

Этот кейс заслуживает довольно длинного рассказа. Но расскажу я вам эту историю через 3 месяца, когда на повторном КТ ЕЩЕ РАЗ подтвердится отсутствие очагов! Эта не просто история исцеления - это история перерождения и мне повезло быть причастной к этому результату 😍 Мы за 7 месяцев прошли много разных ситуаций, где порой было очень непросто! Одни только печеночные показатели 500-750 МЕ/л заставили нас знатно понервничать, но мы СПРАВИЛИСЬ! И да, онколог говорит, что ЛЕЧЕНИЕ НЕ НУЖНО, а мы продолжим поддерживать и восстанавливать организм, и работать с состоянием, с чувствованием своего тела 🙏 Почему мы? Потому что это всегда работа в паре. Мало просто пить какие-то пилюли, важно делать это осознанно. Важно взять на себя ответственность и менять привычки, режим, питание. А я, как специалист, выстраиваю индивидуальный маршрут восстановления, который всегда выходит за рамки каких-то схем. Я даю инструменты, поддержку, чтобы человек изменил отношение к симптому/болезни, к самому себе и выстраивал гармоничные отношения со своим телом и душой 💛 Вот такой подход помогает получать такие волшебные результаты!🔥 Если вам нужна поддержка, бережный подход в восстановлении тела и психики - приходите ко мне в работу, пишите в личку @yarko_nutridoc *запись открыта на октябрь

ПОМОГАЮ ВАМ И ВАШИМ ДЕТКАМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ 🥰 «Здоровый, спокойный ребенок - это сейчас редкость» - так думает далеко ни один доктор, это статистика. Мне так хочется, чтобы это было НОРМОЙ, а не исключением из общей стастики! И я делаю все, что в моих силах, чтобы женщины хорошо себя чувствовали в беременность, чтобы не цепляли вирусы, не отекали, какали каждый день, спали крепко 🥰 С ощущением «все будет хорошо» - шли рожать! Роды проходили спокойно и здорОво - для этого мы прокачиваем митохондрии за месяцок. Конечно, круто, когда женщина готовиться к беременности 6-15 месяцев, но даже, если малыш выбрал прийти в семью без подготовки - РЕАЛЬНО выносить и родить здорового ребёнка, и при этом не развалиться после родов 🙏 Мне повезло, что я с шилом в одном месте и я постоянно учусь разным направлениям оздоровления - не только на уровне тела, но и психики. Мне искреннее интересно выводить человека на новый уровень чувствования себя, а не просто убрать какую-то жалобу. Мы много разговариваем на консультации и докопавыемся до психо-эмоциональной составляющей болезни/симптома. Учу дышать и сонастраиваться с телом, отпуская все лишнее, больное, ненужное - самостоятельно или под записанную мной практику. И добавляю щепотку индивидуальных рекомендаций, которые выравнивают организм на уровне биохимии. По итогу вот такие результаты: «ощущение абсолютного здоровья» у мамы, спокойный и здоровый ребёнок 💛 Запись в индивидуальную работу ко мне открыта на октябрь, пишите в личку @yarko_nutridoc выслушаю и подберу удобную дату и время 🫂

С ПРАЗДНИКОМ, С ДНЁМ ЗНАНИЙ ✨ Вот уже пятый год - 1 сентября в нашей семье проходит спокойно, без спешки и в кругу семьи, потому что дети на семейном обучении 🥰 В этом году Лукиан пошел в 5 класс, Фома - во 2 класс. Я, как и всегда, ловлю в этот день смешанные чувства. С одной стороны я счастлива, что пять лет назад мы с мужем решились и старший сын остался на семейном образовании. С другой стороны, именно 1 сентября накатывают грусть и сомнения - а точно мы приняли верное решение? Выход из такой мощной системы, как образование - это серьезный шаг и, конечно же, в день, когда у этой системы праздник, абсолютно нормально испытывать разные чувства. Благо 2 сентября я выдыхаю и мы продолжаем жить свою удобную, интересную и довольно насыщенную жизнь вместе с детьми 😁 Все же плюшек у семейного образования для нашей семьи в разы больше, чем минусов (их практически нет) 😊 В этом году предстоит выбрать спорт для старшего сына, к сожалению, с прошлыми секциями не сложилось. А младшего очень хочу отдать в художку - но у него уже конкретный передоз по занятиям 😅 вот это, пожалуй, минус СО - хочется попробовать разные кружки, а все объять невозможно))) Еще раз с Праздником! Пусть для наших детей этот учебный год будет интересным, вдохновляющим и расширяющим 🔥

С Днём Рождения, самый дорогой мой человек - я 🥰 Сегодня мне исполнилось 35 лет и я выбрала подготовиться к этому дню и прожить его — по-новому. В обществе чудесных женщин, в познании себя, своей сути, своих граней. В расслаблении, в отпускании того, что себя уже изжило и больше мне не служит. В принятии себя. В танце, в звучании, в благодарности. В дикости и природности. В уязвимости и яркости. Сейчас есть ощущение перерождения, расслабления, опоры, гибкости, ощущение «Я ЕСТЬ» и я с радостью и благодарностью вступаю в свой личный новый год 🙏

Я сегодня улетела в отпуск ОДНА! Улетела на женский ретрит в Сочи. Я НЕ опаздала на регистрацию, как это обычно у меня бывает 😅 И мне система выдала 1D место в самолете. Я очень обрадовалась, что можно будет вытянуть ножки и полет пройдет комфортно. А оказалось, что у меня не просто первое место - меня посадили в бизнес класс 😳 Я обалдела, переспросила стюардессу, переживала, что ошибка какая-то - не ошибка. Села и еле сдерживала ликование как у ребёнка, ибо полетать бизнесом - это была моя мечта. Наблюдала за своими ощущениями и чувствами в полете, наблюдала за людьми… и вот какие мысли: Богатым быть непросто. Для богатства и богатой, наполненной жизни важна определенная емкость, готовность и ответственность. Очень важно собирать полюса! Не заваливаться только в хорошо или плохо, собрать оба полюса внутри. Что я отследила за собой в полете в бизнес классе. Сначала полезла жертва - о Боже, я говно, которое всего этого не достойно. Сейчас люди поймут, что я лохушка, которая тут впервые, надо как-то держать лицо 😂 Продышала. Для чего-то система пошла со мной в такой контакт - выбираю прожить этот опыт не из жертвы, а из интереса и нейтральности. Потом полезло ЭГО - етит твою мать, да я ж королева, это вам не эконом! Вот это я понимаю прокачалась, что Вселенная решила меня так одарить. Стоп 🛑 дорогая моя, мы все едины. Место в бизнес классе тебе дано не чтобы эго подпитать и возвыситься. Это еще одно подтверждение, что вообще все желания сбываются. Сегодня ты готова прожить этот опыт - так живи из сути, а не из эго 💛 Тут же перла недостаточность - оооо, еда. Я так выбрала говядину, а не рыбу, чтобы хорошенько наесться и она была не вкусная) О, вещички. Тут прям противно от самой себя. Но принимаю и эти не самые приятные части! Если продолжать кормить этот дефицит, не замечать его, то счастливой я точно не буду. Поэтому вижу, даю этому место, выхожу из обесценки и благодарю за этот опыт. В общем, получился очень терапевтичный полет за который я очень благодарна 🙏 Впереди интересный вечер, новые знакомства, 3 дня тотального погружения в себя и свое тело и мой день рождения, который я проведу наедине с собой 🫶

Детокс программа «ПЕРЕЗАГРУЗКА 1.0» подходит к концу 🥹 На этой неделе мы убирали из рациона животный белок. Я в этот раз классно прожила эту неделю без белка: тренировалась каждый день, была энергия, не перекусывала, не хотелось прибить ближних 🔥 Следующий поток детокса будет в конце октября-начало ноября 🤞

Сборник расслабляющих практик, которые помогут вам сонастроиться с собой, выдохнуть напряжение, выстроить более внимательный и глубокий контакт с телом. 1. Практика "Расслабления" - поэтапное расслабление всего тела, поможет выдохнуть напряжение, расслабиться и глубоко заснуть. 2. Практика "Очищения от всего лишнего, больного, ненужного" - глубокая практика сонастройки с собой, которая поможет отпустить все то, что вам больше не служит. 3. Практика "Саморегуляция" в трех вариациях: лайт версия, полная и с биноуральными ритмами - универсальная практика для концентрации внимания, выхода из напряжения, и концентрации на настоящем моменте. 4. Практика "Мне можно!" - практика освобождения от программ, обесценивания, осуждения. Выход из полярности в разрешение себе БЫТЬ, проявляться без оценок. 5. Практика "Оздоровление организма" - запуск программы самовосстановления и саморегуляции организма, разговор с симптомом и освобождения от того, что себя уже изжило. Доступ к практикам - 3 месяца. Присоединиться и поисследовать тело вместе со мной, в моем поле, можно по ссылке ⬇️ https://yarkoogv.ru/sbornil_praktik P.S. практику «Оздоровление организма» запишу в ближайшие дни 🙏

Мне предложили стать наставником для враче в международной школе anti age, в которой я сейчас учусь и прошла пока 4 модуля из 12 ❤️‍🔥 Я согласилась! Интересно жизнь разворачивается - благодарю 🙏 Это пока все новости к этому часу, ибо в августе я выбрала неспешную жизнь, наполнение себя, сонастройку со своими истинными желаниями и тотальное проживание настоящего момента.

Как удивительно синхронизируется пространство, хотя я уже вроде бы ничему не удивляюсь😄 Ярослава, это ваш талант, вы не странная, вы крутая, физика это последнее звено в этой цепочке, настоящий врач исцеляет душу, вы мне когда то так посвятили, что у меня пожар загорелся, но в хорошем смысле, благодарю Вас ❤️

Иду в новое и уязвимое 💔 Но не идти не могу! В общих чертах: я хочу запустить группу, в которой мы будем исследовать тему здоровья. Без БАДов, без диет и любых других оздоровительных процедур. Через сонастройку с телом. Через расслабление. Через проживание своей сути. Будут созвоны/подкасты, медитации, поддержка/общение в чате. Было бы вам такое интересно? Если да, пишите в комментариях об этом ⬇️ Планирую группу на сентябрь, скорее всего в первой половине. Мне очень важно было сделать первый шаг и увидеть, что я умру от этого 🤍 Теперь можно смелее думать над форматом! Как все соберу и продумаю - поделюсь!

Теперь я официально «специалист по нутрицевтическому сопровождению беременности» 🔥 Вот так через личный запрос вышла на то, что веду чужие беременности - помогаю сохранить здоровье и хорошее самочувствие женщины и родить здорового малыша 🥰 А после родов я помогаю наладить ГВ и сон, не допустить коликов и бессонных ночей 🙏 Если вы планируете беременность или уже в положении - приглашаю вас ко мне на сопровождение! Запись в личку @yarko_nutridoc

Сегодня на свет появился малыш, маму которого я вела в первом триместре. Нам удалось сохранить эту беременность 🙏 До - было 3 выкидыша. Я капец как рада, счастлива и просто переполняют самые светлые чувства 🥰

Делюсь с вами отзывом после 3х часовой консультации, где мы , конечно же, разобрали анализы и жалобы, но большую часть времени… Разбирали психо-эмоциональное состояние. Работали с состоянием, с отношением к себе, к болезни. Распутывали клубок мыслей, чувств, реакций, установок, чтобы докопаться до СУТИ, выйти в ЧЕСТНОСТЬ с собой и посмотреть на болезнь под другим углом. Болезнь - это не враг. С ней не нужно бороться. Она, как фонарик, подсвечивает слабые места. Светит на то, что себя уже изжило, либо указывает на потенциал, который больше нельзя игнорировать! Болезнь помогает выйти на новый уровень правды с самим собой, выйти из привычных программ и сценариев. Как? Тут я помогаю. Мы вместе на консультации исследуем эту тему. Ныряем в темы, которые триггерят или измучили и хочется по-другому. Я учу работать со своим состоянием, направлять внимание в тело, дышать, выходить из постоянной мыслемешалки и через эти действия - выстраивать новые стратегии, в которых человек выбирает себя без чувства вины и стыда. Да, после консультации - я могу (и умею делать это грамотно) подключить БАДы, чтобы человек быстрее вышел из тревожного/депрессивного состояния, апатии и слабости, чтобы был ресурс на заботу о себе, чтобы мы быстрее получили результаты. Но без работы с психикой, телом, энергией человека - БАДы будут вечным костылем, без которого «невозможно ходить уверенно и не падать постоянно», а могут и вообще не дать особого результата. Я больше, чем просто врач интегративной медицины и всегда рассматриваю человека как единое целое, создаю поле, в котором безопасно идти в честность. Наблюдаю человека без оценок, даю ему место и уже только это запускает определенные процессы, которые влияют на здоровье состояние в целом 🤍 Если вам интересно поисследовать тему своего здоровья, симптомов, тревог - можно прийти на консультацию и мы сделаем это вместе. Без схем и диагнозов, поработаем именно с вашим состоянием, отношением к себе, к миру. Если будет отклик, дальше можно пойти на программу восстановления, питания. Если нет, то этой работы на консультации будет достаточно для тех изменений, которые вы готовы вместить, принять на данный момент. Запись на консультацию в личку @yarko_nutridoc Есть 3 места в августе и 5 мест в сентябре.

Сегодня в чатике детокс программы ПЕРЕЗАГРУЗКА 1.0 обсуждали отдых. Почему не получается отдыхать, почему отдых не наполняет. У кого-то времени не хватает, кто-то просто не разрешает себе расслабиться, кому-то сложно найти то, что вдохновляет. Я записала подкаст, в котором дала рекомендации, которые помогут отдыхать качественно ❤️‍🔥 В этих подкастах, в моем наблюдении каждого человека, в обратной связи, поддержке, в общем поле - основная ценность программы, которую я создала! Мне интересно менять самочувствие, ощущение себя в пространстве, чувствование людей - к лучшему: через прием качественных добавок, через практики, через наблюдение и внимание! 🙏 Я меняюсь вместе с вами - это двойной кайф! Приглашаю вас исследовать тему здоровья, менять свое самочувствие и настроение в лучшую сторону - ВМЕСТЕ. Без строгих диет, без напряжения, без сложных рецептов, без кучи ненужных БАДов, без перфекционизма и чувства вины! С уважением к своему времени и потребностям, с поддержкой, заботой и вниманием 🥰 ДО 2 августа включительно есть возможность присоединяться к ПЕРЕЗАГРУЗКЕ 1.0 Если вам откликается мой подход и есть импульс к изменениям и выбору себя - присоединяйтесь ⬇️ https://yarkoogv.ru/programm_detox_perezagruzka Жду вас 🥰

Самое страшное - это начать. А мы уже начали ❤️‍🔥 Знаете, что я слышу чаще всего перед стартом программы? «Ярослава, я не готова» «В другой раз, сейчас слишком много всего» «Вдруг не справлюсь, сорвусь, будет только хуже» И я понимаю. Правда, понимаю. Потому что сама такая же. Мозг всегда найдёт тысячу причин отложить заботу о себе на потом. То работа, то дети, то гости, то настроение не то, то луна не в той фазе. Но вот что я заметила за годы практики: самое сложное - это не диета, не добавки и не режим. Самое сложное - просто решиться. Сделать первый шаг. Сказать себе: «Я попробую. Не идеально, а по силам». А дальше - легче. Особенно когда ты НЕ ОДНА. Сегодня стартовала «Перезагрузка 1.0», и участницы уже: 🍃 Разбирают холодильники и заказывают продукты 🍃 Задают первые вопросы в чате - без стеснения, без страха 🍃 Делятся своими целями и поддерживают друг друга 🍃 Знакомятся со схемой добавок и спокойно, без паники, входят в ритм Никакой гонки. Никакого «уже всё пропустила». Вводная неделя для того и создана - чтобы мягко настроиться, всё посмотреть, всё попробовать и только потом шагнуть в основную часть. Если вы думали, но не решились - сейчас самое время. Потому что программа стартовала, поле уже живое, а я уже там, каждый день, лично отвечаю на вопросы и поддерживаю. Места ещё есть. Присоединяйтесь 💛 👉 Ссылка на участие: https://yarkoogv.ru/programm_detox_perezagruzka ✱ Программа носит информационно-оздоровительный характер. Не является медицинской услугой.

Завтра стартует «ПЕРЕЗАГРУЗКА 1.0» 🌿 Я собрала для вас отзывы участниц прошлого потока - честные, тёплые, без прикрас. С живыми «но», сомнениями и неожиданными бонусами, о которых мы даже не договаривались. Почему я показываю их перед стартом? Чтобы вы увидели реальные результаты реальных людей. Без фотошопа. Без идеальных историй. Просто женщины, которые решили уделить себе время. И знаете, что их объединяет? Никто не делал всё идеально. «Я по сравнению с многими другими делала всё левой пяткой, но по сравнению с самой собой я могу себя похвалить. Мой главный результат - я поняла, что я тоже могу! Я была уверена, что не смогу ограничить себя в сладком и молочном, но получилось. Хоть и не на 100%.» Это не про жесткие рамки. Это про шаг в сторону себя. Что получили участницы за 3 недели? 🔷 Ушли отеки - лица больше не похожи на подушки по утрам 🔷 Перестала болеть голова: за весь детокс - всего один раз 🔷 Ушла сонливость, тяга к сладкому стала слабее 🔷 Вес ушёл без специальных усилий - кто-то потерял 1,5 кг, кто-то 3,5 🔷 Живот перестал надуваться, ушло несколько сантиметров в талии 🔷 Исчезла тяжесть после еды, изменился вкус еды - обычная еда стала ощущаться ярче, вкуснее 🔷 Налёт на языке уменьшился, пропал запах изо рта, пятки стали мягче Но главное - то, что нельзя измерить сантиметровой лентой. «Я пришла работать с кожей и стулом, а в итоге работала со своим состоянием. Слушала тело и пыталась продышать страх и тревогу. И на удивление - получалось.» 🥰 У одной участницы перестала «ныть» спина и тянуть в области таза. Другая заметила, что перед месячными перестала болеть грудь - хотя раньше это было нормой. У третьей пришли критические дни без обычной мазни, и она написала: «Для меня это был шок. Как? Как за полторы недели ушла мазня? Не верю. Посмотрю следующий цикл.» А ещё - вышли пробки из миндалин при хроническом тонзиллите, и горло стало спокойнее. Волосы стали мягче и засияли. Кожа посветлела, стала более здоровой. И самое трогательное: «Перестала ныть спина, тянуть в области таза. Это так прекрасно - жить без боли!» Что внутри программы? ▪️Готовое меню и рецепты - без сахара, глютена и молочных продуктов. Ничего не надо придумывать, всё расписано. ▪️Базовая схема поддержки: 6-8 добавок, а не 20 банок, с понятными пояснениями. ▪️Видео с мягкой зарядкой и техниками для тела. ▪️Аудио-практики для расслабления и глубокого сна. И самое ценное - ежедневная поддержка в закрытом чате 🫂 «Очень понравилась обратная связь - всё понятно, своевременно. Бережно и аккуратно поддержали в нужный момент. Это очень ценно.» Старт уже завтра, 29 июля. Первая неделя - настройка и погружение. Дальше - 3 недели основной работы. Завершение 26 августа. Ценность: 7.900₽ вместо 9.900₽. Если вы узнали себя: утром нет сил даже после 8 часов сна, после еды тяжесть, кожа и волосы потускнели, вес застыл, а тревожность и прерывистый сон стали привычными… Это не про «норму». Это сигнал, что телу нужно чуть больше внимания. И завтра - лучший день, чтобы начать! 👉 Записаться: https://yarkoogv.ru/programm_detox_perezagruzka ⚠️ Программа носит информационно-оздоровительный характер, не является медицинской услугой и не заменяет консультацию специалиста. Если остались вопросы - пишите @yarko_nutridoc , я на связи 💬