Эльбрус для новичков

Благодарю за лето на Эльбрусе Благодарю гидов Соню Шилову, Рустема Сагадеева, Мишу Рябцева, Никиту Белозерова, Шамиля Атабиева за надежную работу. Мне было спокойно работать в такой команде. Благодарю наших 50 гостей, которые доверили нам свои мечты о восхождении на Эльбрус, свои жизни и свои смыслы. Благодарю спасателей ЭВПСО МЧС России за трудную работу по спасению жизней и обеспечению безопасности на Эльбрусе. Я рад когда виду вас рядом на тропе! Благодарю Деню Мыслева, Мишу Рябцева и Ивана Губина за фото и видео съемку наших восхождений. С ними теперь есть о чем вспомнить! Thank you Ligia Madrigal for international colonisation on Elbrus! Благодарю Дмитрия Федорова за то, что доверил мне сопроводить тебя и Марину сразу на две вершины за сезон! Благодарю мои очень важных партнеров Благотворительный фонд Жизнь в Движении», Марию Рафалович и Наталью Шагинян по социальной адаптации людей с инвалидностью! Это важная часть нашей работы. Благодарю одежду Stayer, оптику Whitelab, страховой агрегатор Saveprolife, походную еду Кронидов моих ресурсных партнеров для обеспечения комфортной и безопасной работы. Благодарю Анастасию Котельникову, которая стала моей правой рукой и личным помощником. У нас многое еще впереди. Спасибо, за наше взаимодействие и продуктивный сезон. Всем вам хочу пожелать счастья! А кого вам хочется поблагодарить?

Мой топ опасностей Эльбруса после 10 лет работы гидом Первое и главное — человеческий фактор. Вера в то, что будет погодное окно. Переоценка своих сил. Непонимание, в какой момент нужно развернуться. И главное — приверженность цели, когда человек уже настроился на вершину и перестает видеть реальные угрозы. Самый сложный навык в горах — не идти, а вовремя сказать себе "стоп". Развернуться — это не поражение, это победа над собственным эго. Но научить этому сложнее всего. Второе — горная болезнь. Именно она становится катализатором, который усиливает все остальные симптомы. Начинается всё безобидно: легкая тошнота, головная боль. Потом добавляется спутанность сознания, нарушается координация. В обычной обстановке с этим можно справиться, посидеть, отдохнуть. Но на высоте эти симптомы запускают снежный ком. Горная болезнь делает человека уязвимым ко всему остальному. Ты теряешь контроль над телом и ситуацией, а это тянет за собой новые ошибки. Третье — резкая смена погоды. На Эльбрусе это происходит за считанные минуты. Солнце есть — и вдруг набегают облака, начинается снегопад, видимость падает до нуля. Только что маршрут казался простым и безопасным, а теперь ты не видишь, куда ставить ногу. Тропа исчезает. Ориентиры стираются. В этот момент даже известный маршрут становится смертельным. Остановка — переохлаждение, движение вслепую — срыв. Четвертое — отсутствие опыта работы с альпинистским снаряжением. В первую очередь это кошки. Нет навыка подъема в кошках — и ты начинаешь цеплять штанины, спотыкаться на ровном месте, рвать экипировку. Идёшь на склон — а координация уже нарушена, паника нарастает. Одно неверное движение, зацеп за штанину — и ты летишь вниз. На склоне 40 градусов это не синяк, это серьезная травма или полет в камни. И отдельно про ледорубы. Есть известные случаи, когда люди падали и натыкались на собственный ледоруб. Пятое — хронические заболевания, о которых человек не знает. Это самая коварная угроза. Горная болезнь и высота выше пяти тысяч метров в геометрической прогрессии усиливают влияние любых внутренних заболеваний. Проблемы с сосудами, повышенное давление, скрытые нарушения — то, что на равнине вообще не беспокоит. На высоте 5000 метров они проявляются молниеносно. И человек, который чувствовал себя здоровым в городе, на склоне становится беспомощным.

Мотивационное видео вам перед восхождением Если вам кажется, что путь к цели идёт тяжело, чтобы пути встаёт преграды, вырастают стены, приближается плохой прогноз, или у вас друг начал болеть живот или голова, ну посмотрите это видео в котором мы рассказываем историю восхождение на Эльбрус Александр Гладковой на одной ноге. Для меня и всей нашей команды этот проект стал самым сложным проектом лета. В прошлом году хождение не получилось из-за плохой погоды, ветер 60 – 70 километров в час буквально с двух косой полки спасателя. И в целях безопасности мы отменили восхождение. В этом году Саша вернулась снова, благотворительный фонд «Жизнь в Движении» смог найти денег на вторую попытку, мы подготовили индивидуальную программу акклиматизации, курорт Эльбрус предоставил логистическую поддержку, а спасатели из ЭВПСО МЧС России были рядом в процессе восхождение для экстренной помощи. На нас лежала большая ответственность за бюджет которой выделили спонсоры, за безопасность Саши перед ее родными, за успех проекта перед благотворительным фондом и и всеми, кто помогает в организации. В этом проекте более 30 людей объединились для реализации одной мечты, для одного доброго дела. И я уверен, что Бог дал проекту реализоваться благодаря нашей общей энергии доброго дела. Оно было не только для Саши, а для всех, кто ходит на протезах. Когда вам будет сложно, вспомните это видео. Если вам нужно реализовать задуманное, найдутся сочувствующие и все обязательно сложится. А желающие помочь фонду можно пройти по ссылке и оставить пожертвование https://pay.zhizn-v-dvizhenii.ru/.

Сегодня ночую в приюте «Сердце Эльбруса» и снял небольшой румтур.

Глядя на фотографии вспоминаешь моменты Раньше мне было жалко тратить деньги на фотографа в туры. Но после нескольких экспериментов в этом сезоне понял, что это просто маст хев, чтоб было что вспомнить. Примерно как мой прошлый пост, где по фотографиям я собрал 10 лет жизни. Осталось только понять как найти денег, чтоб туры не стали космически дорогими. Продолжаем эксперимент-сотрудничество с @evgenymislev, а вы можете посмотреть как выглядит программа восхождения на Эльбрус через объектив в хорошую погоду.

Сейчас в тренде говорить про горы. Как они влияют на бизнес, как они влияют на здоровье, как они влияют на потенцию в конце концов. Я начал ходить в горы, когда они не на что не влияли. Мне просто там было хорошо. 10 лет назад они стали работой, но это не изменило отношения. Мне все еще тут хорошо. И хочу чтоб людям, которые идут со мной тоже было хорошо. 11 лет и 111 раз с первого восхождения на Эльбрус в картинках. Помню ли я все свои восхождения? Да, помню многих людей, с которыми ходили и события, которые происходили в тот момент в жизни и мире. Собрал для вас по одному запоминающемуся Эльбрусу в год начиная с 2015 года. Присоединяйтесь)

Сейчас в тренде говорить про горы. Как они влияют на бизнес, как они влияют на здоровье, как они влияют на потенцию в конце концов. Я начал ходить в горы, когда они не на что не влияли. Мне просто там было хорошо. 10 лет назад они стали работой, но это не изменило отношения. Мне все еще тут хорошо. И хочу чтоб людям, которые идут со мной тоже было хорошо. 11 лет и 111 раз с первого восхождения на Эльбрус в картинках. Помню ли я все свои восхождения? Да, помню многих людей, с которыми ходили и события, которые происходили в тот момент в жизни и мире. Собрал для вас по одному запоминающемуся Эльбрусу в год начиная с 2015 года. Присоединяйтесь)

Две группы, два маршрута, один день — и обе на вершине. 7 августа 2026 года у нас были две группы на Эльбрусе: одна шла с юга (с канатной дороги), другая — с севера (от лагеря Локалит). Прогноз на этот день был отличный: ветер до 15 км/ч, всю ночь и день ясно, без осадков. Погода позволяла выходить в любое время. Но мы всё равно подошли к выбору часа осознанно. Группа с юга У нас был ратрак, поэтому мы могли не выходить пешком с самого низа. И мы решили не гнать людей в полночь, а дать им нормально поспать и позавтракать. С другой стороны, понимали, что из‑за хорошего прогноза в августе гора будет перегружена: много групп выйдет в этот день. Хотелось успеть до основного потока, но при этом не будить группу в 11 вечера. В итоге назначили выезд на ратраке на 2 часа ночи. Подъём занял 6 часов — уже в 8 утра мы стояли на вершине, когда основные толпы ещё только подтягивались к перилам. Свободно пофоткались, спустились за 3 часа и к 11 утра уже были в приюте, отдыхали. Группа с севера У них не было ратрака — только пешком. Поэтому они вышли в 12 ночи, чтобы иметь запас времени. Благодаря хорошей акклиматизации и физической готовности ребята поднялись за 7 часов — это рекорд сезона 2026 для групп из лагеря Локалит. Спуск занял 2 часа, и уже к 10 утра они были в палатках. Итог Обе группы взошли. Ключевые факторы для выбора времени: прогноз, загрузка маршрута и наличие транспорта. Для южной группы мы сознательно сдвинули выход на 2 часа, чтобы дать людям поспать, но не перенесли на 4–5 утра, чтобы не стоять в очереди на косой полке. Сработало. Если у вас будет похожая ситуация — прислушивайтесь к гиду, у нас есть опыт и мы знаем, когда лучше выйти. Но главное — хорошая акклиматизация.

В 5 минутах от скал Пастухова. (На самом деле час).

Акклиматизация на Эльбрусе: 5 правил, которые решают успех восхождения Можно бесконечно спорить о том, что помогает акклиматизации, но факт остаётся фактом: именно от того, как организм адаптируется к высоте, зависит успех вашего восхождения. У каждого гида есть свои лайфхаки, но мы решили поделиться пятью базовыми принципами, которые применяем в работе с нашими группами и держим на контроле от первого дня до штурма. 1. Темп движения Наш девиз — плавность и спокойствие. Никаких резких ускорений, бега, высоких шагов или прыжков. Дышим ровно, подстраиваем шаг под дыхание. Чем выше мы поднимаемся, тем медленнее двигаемся. Работает правило: вы должны идти так, чтобы спокойно разговаривать или дышать носом. Часто мы специально задаём медленный темп, чтобы гости могли общаться, знакомиться и находить общие точки взаимодействия. Это помогает объединить процесс акклиматизации и сплочение команды. 2. Плавный набор высоты Мы придерживаемся чёткого графика набора: — День 1: посёлок Терскол — 2 000 м; — День 2: водопад Терскол — 2 700 м; — День 3: Чегетская Балда — 3 400 м; — День 4: подъём на Приют 11 — 4 100 м; — День 5: скалы Пастухова — 4 700 м; — День 6: отдых на 3 800 м; — День 7: выход на вершину — 5 642 м. 3. Время на высоте (запасные дни) Мы настоятельно рекомендуем приезжать на пару дней раньше старта, чтобы улучшить качество адаптации. Также если у вас есть возможность после выхода на скалы Пастухова спуститься вниз (на «зелёнку») и отдохнуть — это значительно повысит ваши шансы. Такая программа уже выходит за рамки стандартной 9-дневной программы и требует дополнительных дней отпуска, зато улучшает акклиматизацию. 4. Ночуем ниже, чем ходим Классическое правило высотного альпинизма, которое мы всегда соблюдаем. На начальном этапе мы живём на 2 000 м (в районе Чегета), а ходим тренироваться на 2 700 и 3 400 м. На высокогорном этапе ночуем на 3 800 м, а совершаем выходы на 4 100 и 4 800 м. Организм должен отдыхать там, где кислорода больше, — это позволяет ему эффективнее восстанавливаться. 5. Медикаментозная поддержка и контроль Иногда организму можно помочь адаптогенами (например, трекрезан, родиола розовая или ашваганда). Внимание: любые препараты принимаются только после консультации с врачом! Также мы советуем не забывать про гипоксические тренировки на портативных тренажёрах или в специализированных центрах — они отлично готовят дыхательную систему к высотной работе. Кроме субъективных опросов («как ты себя чувствуешь?»), мы используем численный анализ: пульсоксиметр и тонометр. Цифры сатурации и давления помогают объективно оценить состояние, даже если человеку кажется, что он в норме. 💬 А теперь вопрос к вам, опытные друзья: Какие у вас есть личные лайфхаки по акклиматизации? Делитесь в комментариях, обсудим)

Куда идти после Эльбруса? Расскажу про Казбек, Арарат и Килиманджаро Несколько ребят из моих прошлогодних групп, с которыми мы ходили на Эльбрус, решили для себя: следующий этап — Казбек. Собрались, сходили с грузинской стороны, всё успешно. Но после этого опыта я для себя укрепился во мнении, что Казбек — не самая очевидная вершина для продолжения, если вы только что закрыли Эльбрус с юга. Почему так? Бытовые условия. На Эльбрусе у вас есть приюты, канатка, более-менее цивилизация. На Казбеке — полноценная экспедиция. Чаще всего живём в палатках, готовим сами, весь маршрут проходим пешком с самого низа. Единственное, что может упростить жизнь: платные приюты (от 60 лари до 100 € за ночь) или заброска вещей на лошадях до метеостанции Бетлеми (до 60 кг стоит 350 лари). Но это уже дополнительные расходы и не всегда доступно. Погода и маршрут. Высота Казбека (5033 м) ниже, чем у Эльбруса, но погода здесь нестабильнее. И сам маршрут технически сложнее — особенно на участке от седла до вершины. Там гиду приходится активно работать с организацией страховки, это требует времени и внимания. Трещины на леднике Гергети. На подходе через ледник встречается много трещин. Чтобы пройти этот участок безопасно, нужно либо уметь ходить в связке и знать приёмы спасения из трещин, либо чтобы гид был готов вытащить упавшего. Это не критично, но требует дисциплины. Камнепады. Со склонов Казбека периодически летят камни. На подходе к леднику, если выбрать неправильную тропу, можно попасть под них. Поэтому важно идти по проверенному маршруту и не отклоняться. Навигация. Выше 4400 м, ближе к границе с Россией, GPS-навигация на многих устройствах отключается. Например, во время нашего восхождения трек в итоге «улетел» в сторону Владикавказа и Беслана, хотя мы шли по гребню. Так что ориентироваться приходится больше по карте и опыту. Всё это делает Казбек не самой простой вершиной для тех, кто только что поднялся на Эльбрус с юга. Лично я бы рекомендовал после Эльбруса присмотреться к Арарату или Килиманджаро. Они тоже выше 5000 м, дают хорошую высотную практику, но при этом бытовые и логистические условия более щадящие. Вы всё равно потрудитесь, но без лишних головных болей с трещинами. Ближайшие планы: 🏔 Арарат — сентябрь 2026 года 🏔 Килиманджаро — февраль 2027 года 🏔 Казбек — июль 2027 года Можно присоединиться к любой из экспедиций. Если остались вопросы по сложности или снаряжению — пишите в личку, разберём подробно. Написать в личку

В чем разница восхождений за 50 000 и за 350 000? За 50к один гид и 10 гостей, за 350к - 10 гидов ведут одного гостя. Где безопаснее? Поздравляем Сашу Гладкову с восхождением на Эльбрус на протезе бедра. Нам сложно понять насколько Саше было тяжело, но мы делали все возможное, чтоб облегчить ее путь! Восхождение осуществилось при поддержке благотворительного фонда Жизнь в Движении.

Набор первой необходимости на акклиматизации Для всех гостей собираем такой набор из средств гигиены, перекусов и пластырей от мозолей на первые два дня акклиматизации. Дальше можно докупить недостающее самостоятельно. В этом году осталось: - 2 места в группе 1-9 августа с юга - 1 место в группе 1-9 августа с севера - много мест 24-30 сентября Арарат Чего тут не хватает?

Фото с вершины и 3 отзыва от участниц. Рад, что отметили самое главное. Для нас важнее уделить внимание каждому гостю, чем набрать огромную группу и не запомнить имена всех гостей.

Собрали 20 реальных опасностей восхождения на Эльбрус и прописали их в технику безопасности. 1. Экстремально низкие температуры 2. Внезапное резкое ухудшение погоды 3. Шквалистый ветер 4. Нулевая видимость (туман, пурга) 5. Потеря ориентации (дезориентация) 6. Горная болезнь (гипоксия) 7. Обезвоживание 8. Интенсивная солнечная радиация 9. Наличие противопоказаний для восхождения и хронические заболевания. 10. Падения и срывы 11. Лавины 12. Ледовые обвалы и падение сераков: 13. Трещины на ледниках 14. Камнепады. 15. Недостаточная акклиматизация 16. Переоценка собственных сил и недостаточная подготовка 17. Отсутствие должного снаряжения 18. Внезапное ухудшение состояния здоровья: 19. Человеческий фактор и паника 20. Риски неправильного эксплуатирования техники: канатной дороги, снегохода или ратрака. Что упустили по вашему мнению? А что не так страшно, как нам кажется?

Попробуем совмещать восхождения на Эльбрус и науку. В этом году с лекциями на популярные тематики оживились сотрудники гляциологической станции Джанкуат (в ущелье Адыл-Су). Теперь можно совместить акклиматизационную прогулку до Зеленой гостиницы с лекцией от профессиональных ученых. Лекции будут проходить раз в неделю в 13.00. Подробнее можно уточнить у Ксении. Для первого знакомства отлично подойдет лекция в пространстве лектория Кошки Тут в Терсколе. Мы пообщались с ребятами, и я в восторге. Обещают много интересного и практически полезного. Берите с собой словарик с научного) Мы уже запланировали встроить с парой групп посещение лектория в программу акклиматизации.

Появился временной расклад по пешему восхождению на Эльбрус с юга. Пешком вверх и вниз. 16 июня сходили с подготовленным Александром, вполне подходит для ориентировки. 22:00 - выход из приюта Липрус (3900 м). 00:25 - Скалы Пастухова (4600 м). Здесь сделали отдых, перекус. Надели пуховики и варежки. 2:00 - закопанный ратрак (4950 м). Темп снизился, чувствуется ватность в ногах. Дополнительный привал. 3:00 - Разворот ратрака (5100 м). Долгий привал. Еда, туалет, небольшой сон. Надели системы, каски, пуховые шорты. Открылось второе дыхание. Обгоняем людей вышедших с ратрака. 4:30 - телефонная будка (5250 м) 5:00 - седловина (5300м). Отдых, еда, сон 10 минут. Открылось третье дыхание. 7:00 - мы на вершине. 8:00 - седловина. 9:00 - 5100 полка ратраков 10:00 - приют Липрус. Итого 12 часов. Разбивка по времени +_5 минут. Время отдыха не указано. Точно не отсекал. Иногда казалось что мы шли быстро, но итоговое время 9 часов в верх - средний хороший результат. Не 7, но и не 12)

Собираемся сегодня идти пешком на Эльбрус с приюта. Вот мой набор питания на эту ночь. Новинка - фасованный мед в пакетиках. Попытка уйти от гелей к натуральным продуктам.

Быстрое восхождение на Эльбрус с ратраком. Расклад по времени. 00:00 - Старт из Приюта на ратраке. 00:40 - старт от ратрака на высоте 5100 м. 02:00 - телефонная будка 5200 м. Первый отдых 03:00 - Седловина 5300 м. Долгий отдых. 04:00 - скалы отдыха 5500 м. Глоток колы и вперед. 04:50 - западная вершина Эльбруса 5642 м. 05:00 - начало спуска. 05:40 - седловина. 06:10 - садимся в ратрак на 5100 м. Итого: 5 часов 30 минут от ратрака до ратрака. Довольно быстро, если учитывать, что сразу за нами схлопнулась погода и пошел снегопад, то вообще очень удачно. В большой группе так бы не получилось, а индивидуально - пожалуйста! Плюс хорошая акклиматизация гостя, но полное отсутствие тренированности) А что по вашему важнее для успеха: предварительные тренировки, хорошая акклиматизация или индивидуальный подход?