POLEFAVOR - студия танцев

Дорогие друзья! 10 октября! В рамках чемпионата SAINT IDOL пройдет серия мастер-классов от звезд индустрии EXOTIC! Такое пропустить просто нельзя! Классы : Марина Мотухнова FLOW STYLE CLASS 1 11:00-12:30 Марина Мотухнова FLOW CLASS 2 12:45-14:15 Наталья Мещерякова TRUE EXOT 14:30-16:00 Наталья Мещерякова EXOTIC FA 16:15-17:45 Ксения Гетман FLOW STYLE CLASS 18:00-19:30 Ксения Гетман FLOW STYLE CLASS 2 19:30-21:00 🔖Классы пройдут в студии POLEFAVOR Адрес: метро Ленинский проспект. Ленинский проспект 140 , 4 этаж 🔖Стоимость: 1 класс 4500р 2 класса 8400р 3 класса 12300р 4 класса 16000р 5 классов 19000р При оплате наличными скидка 5% Подробности и запись @alismisskot

🖤 Закрытая группа с Лизой Миронюк хорео Про искушение, которому уже даже не хочется сопротивляться. Про движения, которые медленно забираются под кожу — и в какой-то момент ты уже внутри этой истории целиком… А на съёмке мы докрутим её до полноценного визуального образа: полностью изменим пространство зала, натянем плёнку с граффити и превратим Сызранскую в отдельную арт-локацию Будет не просто видео с хореографией. Будет маленький «грязный» красивый клип 🖤 10 и 17 сентября • 20:00 учим хореографию — 2 занятия по 1,5 часа 🎥 19 сентября • 16:00 прогон + съёмка 📍 Сызранская Хорео прикладываем — смотрите со звуком. Если оно вас уже немножко съело — записывайтесь 😈 Запись в приложении, на сайте или через админов студии

🌧️Самое время остаться в тепле и посмотреть на историю роста и, возможно, решиться на собственный старт Когда-то Аста не побоялась и пришла на свою первую тренировку, а сегодня она танцует и тренирует других. Поэтому она особенно бережно работает с начинающими: понимает их страхи, понятно объясняет и помогает поверить в себя Закрытая группа с нуля стартует уже со следующей недели 7 сентября в 20:00 А пока, давайте посмотрим на до и после. Только желание и регулярные тренировки дают такой результат 💫

🧘‍♀️ ГРАФИК РАСТЯЖКИ НА СЕНТЯБРЬ Выбирайте свои приоритеты, удобную дату и записывайтесь 💫 📍 СЫЗРАНСКАЯ, 16 Спина 12.09 (сб) — 12:00 21.09 (пн) — 20:00 25.09 (пт) — 19:00 Продольный шпагат 07.09 (пн) — 20:00 18.09 (пт) — 19:00 19.09 (сб) — 12:00 28.09 (пн) — 20:00 30.09 (ср) — 19:00 Поперечный шпагат 05.09 (сб) — 12:00 14.09 (пн) — 20:00 23.09 (ср) — 19:00 26.09 (сб) — 12:00 📍 ЛЕНИНСКИЙ, 140 Спина 01.09 (вт) — 20:00 07.09 (пн) — 20:00 13.09 (вс) — 17:00 17.09 (чт) — 20:00 22.09 (вт) — 20:00 28.09 (пн) — 20:00 Продольный шпагат 03.09 (чт) — 20:00 08.09 (вт) — 20:00 14.09 (пн) — 20:00 20.09 (вс) — 17:00 24.09 (чт) — 20:00 29.09 (вт) — 20:00 Поперечный шпагат 06.09 (вс) — 17:00 10.09 (чт) — 20:00 15.09 (вт) — 20:00 21.09 (пн) — 20:00 27.09 (вс) — 17:00 01.10 (чт) — 20:00 Количество мест ограничено — записывайтесь заранее в приложении💛

СОБЫТИЯ СЕНТЯБРЯ 🤍 🏍 5 СЕНТЯБРЯ • НАСТЯ ВОЛКОВА Уже в эту субботу учим хореографию для нашей большой выездной съёмки 5 сентября в 15:00 📍 Ленинский, 140 Интенсив с Настей Волковой — учим хореографию, которую затем снимаем 13 сентября на мосту Бетанкура с мотоциклами Два байка, ночной мост и полноценная выездная съёмка 🫠 Хореографию прикрепляем к посту — можно посмотреть заранее 🎞 ЛИЗА МИРОНЮК • ЗАКРЫТАЯ ГРУППА В сентябре на Сызранской делаем ещё одну историю Учим 10 и 17 сентября по 1,5 часа • 20:00 19 сентября • 16:00 — прогон + съёмка 📍 Сызранская На съёмку полностью меняем пространство: натягиваем в зале плёнку с граффити и делаем из этого отдельную арт-локацию. Пример картинки прикрепляем! То есть сначала спокойно учим и отрабатываем хореографию в закрытом составе, а на третьей встрече снимаем полноценный результат Стоимость — 6000 ₽ Можно получить скидку — подробности уточняйте у администратора 🎥 19 СЕНТЯБРЯ • НАСТЯ ЛУГОВАЯ 17:00 • Ленинский Наш классический интенсив со съёмкой: учим хореографию → отрабатываем → сразу снимаем красивый готовый результат Стоимость — 3500 ₽ Есть скидка, подробности у администратора. Хореографию Насти тоже прикрепляем к этому посту 🤍 🎥 26 СЕНТЯБРЯ • АНАСТАСИЯ МОТОРИНА 17:00 • Ленинский Ещё один классический интенсив со съёмкой: одна встреча, новая хореография и готовое видео в итоге. Стоимость — 3500 ₽ Есть скидка, подробности у администратора ⸻ Сентябрь в этот раз получился не самым перегруженным на события — и это неспроста Потому что мы готовимся к ОКТЯБРЮ, а там… новые тренеры, новое расписание и много всего, что пока держим в секрете 👀 Следите за новостями — обо всех обновлениях расскажем заранее Начинаем разгон перед сезоном 🏍️ Запись на сентябрьские события — как всегда, через администратора 🤍 📱 @polefavor_syzranskaya_admin 📱 @polefavor_leninsky_admin

ОБНОВЛЯЕМ РАСПИСАНИЕ С сентября в расписании обоих филиалов уже можно заметить первые изменения, а самые масштабные обновления ждут нас в октябре Рассказываем всё по порядку 👇🏻 📍 ЛЕНИНСКИЙ, 140 Группы Кати Королёвой переезжают на Ленинский С октября понедельники Кати Королёвой переезжают с Сызранской на Ленинский (четверг останется) Желающих заниматься у Кати становится всё больше, в действующих группах уже образовалась очередь, поэтому вместо двух часов мы добавляем сразу три — в том числе ещё одну группу для начинающих Больше групп, больше мест и больше возможностей наконец-то попасть к Кате 🖤 В середине сентября Катя уйдёт в отпуск, поэтому обязательно следите за заменами в приложении! Новое расписание Даши Моториной Даша поступила на второе высшее — и мы ужасно гордимся нашими девчонками, которые продолжают расти и развиваться не только в зале! Так как учёба будет проходить по вечерам, с сентября спортивный пилон Даши переезжает на пятницу. Воскресные группы остаются на месте. Также немного позже обновится расписание творческой группы. Возможно, у Даши появится ещё один тренировочный день — вернёмся с новостями, когда её учебное расписание окончательно устаканится Ещё несколько изменений с октября — группы Асты переезжают с понедельника на более удобное время в четверг, добавляется смешанный уровень, для учениц, которые доросли под ее чутким руководством! — группы Насти Моториной в будни немного сдвигаются по времени — актуальные часы уже можно посмотреть в приложении И напоминаем: 1 сентября стартует новое направление с Дашей Валькирией, и свободных мест в группе становится всё меньше. Если давно хотели попробовать — сейчас самое время присоединиться! 📍 СЫЗРАНСКАЯ, 16 С середины сентября в расписании появятся два новых тренера — по спортивному пилону и экзоту. Совсем скоро познакомим вас и расскажем обо всём подробнее. Следите за обновлениями 🖤 О других изменениях на Сызранской мы уже рассказывали ранее: [здесь] ВАЖНО Всех учениц, чьи записи затронули изменения, мы постарались оповестить лично. Но из-за нестабильной работы некоторых мессенджеров часть сообщений могла не дойти Поэтому, пожалуйста, обязательно загляните в приложение и проверьте: — актуальное время своих тренировок; — направление и уровень группы; — замены тренеров на период отпусков Именно в приложении всегда находится самая актуальная информация по расписанию 🤍

КАК НАКОНЕЦ-ТО НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ У НАС? Сентябрь наступает на следующей неделе — значит, пора перестать откладывать пилон «до понедельника», «до осени» и «когда стану увереннее» 🤍 Если вы: — стесняетесь приходить в открытую группу; — переживаете, что все вокруг уже всё умеют; — не можете выбрать направление в общем расписании; — боитесь не успевать за остальными; — давно хотите начать, но каждый раз находите причину отложить… ПРИХОДИТЕ В ЗАКРЫТУЮ ГРУППУ С НУЛЯ Это 4 тренировки в одном составе, где все начинают вместе. Тренер постепенно знакомит вас с направлением, разбирает базу и уделяет внимание каждой участнице Без видеосъёмки, сравнения с другими и лишнего стресса — только комфортное погружение в тренировки и ощущение: «У меня получается!» В СЕНТЯБРЕ ЗАПУСКАЕМ СРАЗУ ТРИ ЗАКРЫТЫЕ ГРУППЫ: ✨ ЭКЗОТ С НУЛЯ На первых тренировках вы разберёте базовые шаги, волны, работу корпуса и пластику, а на последних соберёте всё в свою первую хореографию 📍Ленинский 7 сентября в 20:00 Тренер — Орумаа Аста (спокойная энергия - идеальный вариант для тех, кому особенно важно начать спокойно, внимательно и без спешки) 4 понедельника 📍Сызранская 12 сентября в 14:00 Тренер — Лыченкова Татьяна (невероятно музыкальный и бережный тренер с безупречной техникой) 4 субботы Мы наконец-то запускаем закрытую группу и по спортивному пилону 💪🆕СПОРТИВНЫЙ ПИЛОН С НУЛЯ — НОВЫЙ ФОРМАТ 📍Сызранская 18 сентября в 18:00 абсолютно новая группа! Новый тренер (скоро представим) 4 пятницы Она создана для самых начинающих — даже если вы никогда не занимались спортом, не умеете подтягиваться и уверены, что у вас «нет силы» Вы познакомитесь со спортивной базой, изучите хваты и простые элементы, будете выполнять подводящие упражнения, а на двух последних тренировках соберёте свою первую комбинацию на пилоне Это возможность без давления попробовать спортивное направление и понять, подходит ли оно именно вам Не нужно готовиться заранее, становиться сильнее или увереннее. Вы приходите к нам именно за этим 🤍 💌Количество мест ограничено форматом. Для записи напишите нам в сообщения и укажите выбранный старт 📱 @polefavor_syzranskaya_admin 📱 @polefavor_leninsky_admin

🤸‍♀️ НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ — ПАРТЕРНАЯ АКРОБАТИКА Почему даже у давно занимающихся учениц иногда возникает ступор перед кувырком, стойкой или переворотом? Часто дело не в силе и не в растяжке, а в отсутствии акробатической базы. Тело просто не понимает, куда направить голову, руки и ноги, как перенести вес и что вообще должно происходить в непривычном положении. Отсюда — страх и ощущение, что сложные элементы пока «не для меня» На партерной акробатике будем осваивать базовые элементы без пилона: • колёса; • стойки; • кувырки; • перевороты; • мостики; • другие варианты работы с телом на полу. А вместе с акробатической базой будем: • укреплять мышцы и комплексно прокачивать тело; • готовить его к освоению акробатических элементов; • развивать мышцы-стабилизаторы; • улучшать контроль и баланс, необходимые для уверенного выполнения трюков. 📎Сразу уточним: это не танцевальная группа, где мы разучиваем готовые связки и эффектные фишки для номера. Это базовая акробатическая подготовка, которая поможет лучше понимать и контролировать своё тело, увереннее чувствовать себя в перевёрнутых положениях и в дальнейшем легче осваивать более сложные элементы Направление будет полезно и спортикам, и экзотницам — потому что хорошая акробатическая база пригодится везде 📍 Стартуем 1 сентября в филиале на Ленинском, 140 Каждый вторник в 19:00 Тренер — Даша Валькирия Запись уже доступна в приложении 🤍

🏍 МОСТ БЕТАНКУРА × МОТОЦИКЛЫ Последняя выездная съёмка сезона на открытом воздухе — и единственная в сентябре Ночной Петербург, подсвеченные линии моста, чёрный металл, блики на воде и два мотоцикла — красный и белый. Будет дерзко, кинематографично и очень горячо: пластика тела на контрасте с мощью байков и холодной городской архитектурой Хореография — Анастасия Волкова 📍 Учим хореографию: 5 сентября в 15:00 1,5 часа, Polefavor на Ленинском, 140 📸 Выездная съёмка: 13 сентября с 20:30 до 22:00 Мост Бетанкура Стоимость: 7000₽ Хочешь скидку? Спроси о ней при записи у нашего админа Это последний шанс в этом сезоне сняться на пилоне под открытым небом. Запись открыта 🖤 Для записи пишите «Хочу под мост с Настей» в сообщения 💌 📱 @polefavor_syzranskaya_admin

РАСПИСАНИЕ МЕНЯЕТСЯ 💫 С сентября мы начинаем постепенно перестраивать расписание студии, первые изменения уже на Сызранской. Не все изменения произойдут одновременно: часть групп переедет уже с начала месяца, часть — немного позже Поэтому внимательно следите за своими записями и проверяйте актуальное время тренировок в приложении 👀 Что меняется: ✨ Света Ионова Групп по вторникам и четвергам в 18:00 и 19:00 пока не будет Вместо них у Светы останется один тренировочный день — суббота: • 11:00 — Спортивный пилон • 12:00 — Растяжка ✨ Юля Инякина Уже с начала сентября расписание Юли станет более компактным. Дни останутся прежними — понедельник и пятница, но количество тренировочных часов сократится А всё потому, что наша Юлечка пошла учиться очень нужной и благородной профессии 🥹 Мы безумно за неё рады, гордимся и, конечно, поддерживаем! ✨ Катя Забавина Теперь к Кате можно будет ходить без пятничной гонки — её группы переезжают на субботу: • 13:00 — база с нуля • 14:00 — танцевальная группа для начинающих Катя снова берёт учениц с самого начала, а её база, внимание к технике и те самые стопы — уже отдельная достопримечательность Polefavor 😄 ✨ Анастасия Луговая Ученицы Насти заслуженно доросли до следующего этапа — теперь по воскресеньям в 15:00 будет группа смешанного уровня! Можно двигаться дальше, брать более интересные хореографии и постепенно усложнять материал 🔥 В течение сентября будут и другие изменения. Мы постараемся вводить их постепенно и заранее обо всём рассказывать А пока расскажите в комментариях: каких групп, уровней и тренировочных часов вам сейчас не хватает? Возможно, именно ваши пожелания мы сможем учесть при дальнейшем формировании расписания 👇

КАЖЕТСЯ, ВЫ ЗАСТРЯЛИ НА ОДНОМ УРОВНЕ? Иногда проблема не в том, что вы мало тренируетесь. Просто в какой-то момент привычных занятий становится недостаточно, чтобы увидеть новый рывок 🤔 И вот здесь очень хорошо работают МАСТЕР-КЛАССЫ (или группы уровнем выше) На них вы выходите из привычного темпа, пробуете новую хореографию, ловите другие движения и получаете свежий взгляд на то, что уже умеете Вот, например, как проходил МК Нины Козуб у нас в студии 🔥 Если вы уже на уровне продолжающих и чувствуете плато — возможно, вам как раз пора на МК. У нас они проходят регулярно, и это отличный способ встряхнуть себя А если вы пока на среднем уровне — смотрите на этот темп как на ориентир. Такой уровень движения вполне можно постепенно поймать на регулярных группах продолжающих Ну а если вы только начинаете — вдохновляйтесь этим видео: вам есть куда расти 😉 И да, именно поэтому мы постоянно проводим МК. Чтобы у вас были не только регулярные тренировки, но и новые точки роста 👆

🌃 ХОРЕО ОТ ТАНИ НА СЪЕМКУ "ОБУХОВСКИЙ МОСТ" Последний выезд этого лета — и хочется закончить его действительно масштабно! 29 августа снимаем на Обуховском мосту: вечерний город, огни, огромные конструкции моста и танец на фоне всего этого. Локация сама по себе выглядит как готовый кадр из клипа Для съёмки собираем закрытую группу с Таней Лырчиковой ❤️ За две тренировки выучим и подготовим хореографию с видео специально под выезд: 18 и 25 августа в 21:00 📍 Сызранская 29 августа в 20:30 встречаемся уже на Обуховском мосту и снимаем результат Уровень — смешанный Не нужно переживать, что будет слишком сложно или, наоборот, просто: Таня сможет адаптировать материал — где-то упростить элементы, а где-то добавить сложности именно под ваш уровень То есть главное здесь не «подхожу ли я по уровню», а хочу ли я закончить лето вот таким кадром 🌃 Стоимость участия — 8000₽ Хочешь скидку? Спроси о ней при записи у нашего админа Это последний августовский выезд, поэтому если давно хотелось выбраться с нами на съёмку — дальше откладывать уже буквально некуда 🙃 Для записи пишите «Хочу на Обуховский с Таней» в сообщения 💌 📱 @polefavor_syzranskaya_admin

ЛЕНИНСКИЙ / ЗАМЕНА 🖤 Завтра, 10 августа, вместо Асты тренировки проведёт приглашённый тренер — прекрасная Лиза ✨ Так что ловим возможность потанцевать с новым тренером и немного сменить привычную танцевальную нагрузку: 18:00 — Экзот · начинающие Разучим хореографию с видео 19:00 — Экзот · база Для самых «маленьких экзотниц» Ждём вас завтра на Ленинском!

если после пилона спина просит пощады, у нас для вас есть рекомендация И самое прекрасное: вы уже знаете этого человека Наша администратор Ярослава вообще-то не только записывает вас на тренировки и встречает в студии очаровательной улыбкой. У неё есть собственная студия оздоровительного массажа, где она возвращает людей из состояния «ой, тут тянет… и тут… а это вообще давно болит» обратно в человеческое 🥲 И это не «прошла курсик и теперь мнёт спинки» За плечами: — образование НГУ им. П. Ф. Лесгафта; — больше 20 лет в спорте; — профессиональное образование в области массажа; — работа со спортсменами, в том числе подготовка к соревнованиям и восстановление после нагрузок Так что нашим спортивным девочкам особенно рекомендуем взять на заметку. После элементов, силовых, растяжки и всего того, чем мы с любовью занимаемся с вами несколько раз в неделю, качественное восстановление — вещь весьма приятная 😌 Но одним спортивным массажем дело не ограничивается. В студии есть лимфодренажный массаж с авторскими техниками — для ощущения лёгкости и уменьшения отёчности, коррекция фигуры с комплексным подходом, релаксационный массаж, а также работа с опорно-двигательным аппаратом вне стадии обострения А ещё принимает ученик Ярославы — студент-медик и выступающий спортсмен. Он прошёл курс оздоровительного и спортивного массажа у профессора А. В. Шевцова и продолжает перенимать техники и опыт И тут есть приятный бонус: пока специалист набирает практический опыт, стоимость массажа у него заметно ниже. Поэтому отличный вариант для тех, кто давно собирался начать регулярно восстанавливаться, но кошелёк говорил: «давай как-нибудь потом» 😅 Сохраняйте контакт. Потому что мы прекрасно знаем эту схему: «Да вроде ничего не болит» → тренировка → «а можно массаж сегодня?» 👉 Онлайн-запись: https://dikidi.net/1523726 🎁Ученицам POLEFAVOR скидка 500₽

ТОТ САМЫЙ НАБОР С НУЛЯ — К НАСТЕ МОТОРИНОЙ 🔥 Смотрите на Настю и думаете: «Хочу так же»? В августе можно начать именно у неё — и именно с нуля! Настя притягивает своей внешностью, лёгкостью и тем, как органично она чувствует себя в танце. А её хореографии вызывают трепет и желание начать танцевать экзот 17 августа она открывает закрытую группу по экзоту для абсолютных новичков (без опыта, без силы, абсолютно с нуля) Все участницы начинают одновременно, состав не меняется, а каждое занятие продолжает предыдущее. Настя постепенно разберёт базовые движения, переходы и технику, а затем соединит их в цельную флоу-хореографию Можно приходить, даже если вы: — никогда не танцевали и не занимались на пилоне; — считаете себя «деревянной»; — переживаете из-за отсутствия силы или растяжки; — боитесь не успевать за обычной группой Не нужно уже уметь двигаться как Настя, чтобы прийти к ней. Вы приходите, чтобы начать этому учиться 🗓 17, 20, 24 и 27 августа 🕘 21:00 💳 Стоимость курса — 5000₽ Специальная цена — 4500₽ Для записи напишите нам «ХОЧУ К НАСТЕ» 💌 📍Ленинский 140 📲 +7 (911) 029-96-05 📱 @polefavor_leninsky_admin 🇷🇺 Канал в МАХ 💙 Канал в ВК 👩‍💻 Онлайн-запись и все ближайшие мероприятия — в одном месте на нашем сайте. : https://polefavor.ru/anons

🖤 ЗГ ЮЛИ ИНЯКИНОЙ 😏 авторская программа Для тех, кто чувствует, что застрял на среднем уровне: знакомые движения уже получаются, хореографии за тренером повторяются, но собственной танцевальной лексики пока не хватает За четыре тренировки будем: — усложнять танцевальную лексику; — укреплять и улучшать базу; — разбирать более сложные элементы и переходы; — учиться соединять движения в собственную хореографию. Будем двигаться постепенно: от работы с продвинутой базой и новыми элементами — к более сложным соединениям и самостоятельной работе с материалом Курс подойдет ученицам смешанного уровня, готовым расти, пробовать новое и работать на результат ☝🏻 профессиональной видеосъемки в конце курса не будет — основной результат здесь заключается в новых навыках и танцевальной самостоятельности 📅 10, 17, 24 и 31 августа ⏰ 21:00 💳 Стоимость — 5 000 ₽ О специальных условиях оплаты расскажет администратор при записи 🖤 🚫 После старта присоединиться к группе будет нельзя 📍Сызранская 16 📲+7 (995) 599-70-13 📱 @polefavor_syzranskaya_admin 🇷🇺 Канал в МАХ 💙 Канал в ВК 👩‍💻 Онлайн-запись и все ближайшие мероприятия — в одном месте на нашем сайте. : https://polefavor.ru/anons

🌉 МОСТ БЕТАНКУРА × ЛИЗА Лиза выбрала для съёмки элегендарные «Три полоски» Animal ДжаZ И теперь эта локация подходит хореографии ещё сильнее: огромные металлические конструкции, холодная подсветка, ночной город и то самое настроение нулевых Если при названии трека у вас автоматически появилась косая чёлка и захотелось обновить статус во «ВКонтакте» — вы всё поняли 😂 Готовимся на двух занятиях, поэтому будет время выучить хореографию, адаптировать её под себя и спокойно подготовиться к камере. Уровень смешанный: что-то можно упростить, а что-то — усложнить. Учим: 15 и 22 августа в 13:00 📍 Сызранская Снимаем: 23 августа в 21:00 📍 мост Бетанкура Стоимость — 7 000 ₽. Специальная стоимость — 6 500 ₽, условия подскажет администратор Два занятия, готовая хореография, персональный съёмочный слот и невероятная индустриальная локация — это самый доступный из наших августовских выездов, но картинка будет выглядеть совсем не бюджетно 😏 Записывайтесь 🖤

УДОБНАЯ НАВИГАЦИЯ ПО ВСЕМУ ПРОСТРАНСТВУ НАШЕЙ СТУДИИ 📲 Теперь вся актуальная информация о нашей студии собрана в одном месте - на сайте! 💜 ✨ Здесь вы найдете: • анонсы предстоящих событий , закрытые группы и интенсивы со съёмками: https://polefavor.ru/anons • актуальные акции: https://polefavor.ru/prices • информацию о тренерах: https://polefavor.ru/teachers • аренду залов: https://polefavor.ru/rent • расписание занятий по растяжке: https://polefavor.ru/schedule и многое другое. Больше не нужно тратить время на поиски - всё самое важное всегда под рукой 📲 Подписывайтесь и оставайтесь на связи: 🇷🇺 Канал в MAX 💙 Канал VK 🌐 Наш сайт: https://polefavor.ru

🧘‍♀️ РАСПИСАНИЕ РАСТЯЖКИ НА АВГУСТ Мы знаем, как неудобно приходить на растяжку и каждый раз гадать, что будет на занятии. Поэтому у нас всё максимально прозрачно: вы заранее знаете, какую зону будете прорабатывать на каждой тренировке и можете планировать занятия под свои цели • Спина — гибкость спины, мосты, прогибы, подвижность плечевого пояса • Продольный шпагат • Поперечный шпагат 📍 СЫЗРАНСКАЯ, 16 Спина 06.08 (чт) 19:00 10.08 (пн) 20:00 18.08 (вт) 19:00 21.08 (пт) 21:00 27.08 (чт) 19:00 31.08 (пн) 20:00 Продольный шпагат 03.08 (пн) 20:00 11.08 (вт) 19:00 14.08 (пт) 21:00 20.08 (чт) 19:00 24.08 (пн) 20:00 Поперечный шпагат 04.08 (вт) 19:00 07.08 (пт) 21:00 13.08 (чт) 19:00 17.08 (пн) 20:00 25.08 (вт) 19:00 28.08 (пт) 21:00 📍 ЛЕНИНСКИЙ, 140 Спина 04.08 (вт) 20:00 07.08 (пт) 19:00 09.08 (вс) 17:00 10.08 (пн) 20:00 20.08 (чт) 20:00 25.08 (вт) 20:00 28.08 (пт) 19:00 30.08 (вс) 17:00 31.08 (пн) 20:00 Продольный шпагат 06.08 (чт) 20:00 11.08 (вт) 20:00 14.08 (пт) 19:00 16.08 (вс) 17:00 17.08 (пн) 20:00 27.08 (чт) 20:00 Поперечный шпагат 02.08 (вс) 17:00 03.08 (пн) 20:00 13.08 (чт) 20:00 18.08 (вт) 20:00 21.08 (пт) 19:00 23.08 (вс) 17:00 24.08 (пн) 20:00 💫 Сохраняйте расписание, чтобы не потерять, и выбирайте тренировки под свои цели: шпагаты, гибкая спина или всё сразу

💙 ХОРЕОГРАФИЯ КАТИ КОРОЛЁВОЙ Именно её будем снимать 16 августа на фоне «Синего моста» ✅Насыщенная синяя подсветка, масштабная архитектура и сильная хореография. И теперь вы заранее знаете всё: локацию, свет и характер связки После интенсива у вас будет целая неделя, чтобы повторить хореографию, продумать образ и приехать на съёмку уже подготовленной Учим хореографию: 8 августа в 14:00 📍 Ленинский Снимаем: 16 августа в 21:00 Стоимость — 7 000 ₽ Специальная стоимость — 6 500 ₽, условия подскажет администратор Места на отдельный видеодень на этой локации уже закончились, поэтому интенсив с Катей Королёвой — ваша возможность всё-таки попасть в эту красивую синюю историю 💙 Смотрите хореографию и записывайтесь → 📍Ленинский 140 📲 +7 (911) 029-96-05 📱 @polefavor_leninsky_admin 🇷🇺 Канал в МАХ 💙 Канал в ВК 👩‍💻 Онлайн-запись и все ближайшие мероприятия — в одном месте на нашем сайте. : https://polefavor.ru/anons