Искусство Сновидений

Молилась ли ты на ночь, красотуля?

Мой первый осознанный сон произошёл ещё в детском возрасте, когда я впервые увидел, что просто наблюдаю за собственным телом. Это было весьма странное ощущение, столь глубокое и пронзительное, что оставило глубокий отпечаток в моей душе и разуме. Герой никогда не знает, куда ведёт новый поворот судьбы. А эти кружевные вихри судьбы ведут обратно на детское представление, в котором Вы впервые стали своим же собственным героем. Впервые увидели ту самую, ради которой стоит пройти все испытания судьбы. Вы стали для неё просто "iЩелкунчиком", Стойким солдатом, знавшим своё дело: грызть орехи. Кто мог знать, что ему предстоит сразиться с самим воплощением человеческой алчности - Мышиным королём... В этом бою главное не потерять то, что удерживает на плаву - семейные ценности, ведь только они способны пронести отважного героя по самому страшному кошмару, который поразил детский мозг и воображение на годы. У Вас еще осталась капля Мужества? Она Вам пригодится... ведь орешки не простые, в них скорлупки - Золотые...

Ретрит (retreat, ритрит) – это временное удаление от общества для духовных практик. Ретриты используют во многих традициях – в буддийской, в йогической, в суффийской, и даже в христианской традиции. Во всех этих традициях ретриты нацелены на усиленную практику и существенное углубление личного прямого (трансцендентального) опыта. На ретрите расширяется понимание собственного "я", сознание трансформируется и освобождается. Но может случиться нечто еще более потрясающее. Это встреча с чем-то большим, чем персональное "я". Встреча с неописуемым живым потоком, который ведет к реализации человека в своей истинной природе. Эта встреча не сопровождается какими-то спецэффектами, и скорее всего, поначалу она даже не будет замечена. До того времени, когда человек укрепится в своей практике и из пережитого опыта осознает ценность этого события. Ведь мы хотим не просто улучшить свою жизнь, мы ищем смысл и Путь. Так встреча с личными проблемами порой становится началом пути в запредельное. Программа Ретрита: ✔️ Сидячие медитации в тишине с заданиями на концентрацию внимания – до 6 часов в день; ✔️ Метта-медитация; ✔️ Суставно-сухожильная гимнастика; ✔️ Медитации при ходьбе с телесной фокусировкой внимания; ✔️ Медитации с фокусировкой на энергии; ✔️ Прекрасные лекции Мастера, наполненные тонким юмором и глубоким смыслом; ✔️ Ревизия прошлого (перепросмотр) : проработка травм и причин личных неудовлетворенностей. Полученные на Ретрите знания и опыт, вы сможете привнести в повседневность. Продолжать тренировать внимание и самонаблюдение можно где угодно: на работе, в транспорте, дома. И однажды вы увидите, как изменится качество вашей жизни, как исцелится ваше прошлое, как мир вокруг преобразится — он станет светлее и радостнее. Медитация — это неизбежное и самое удивительное путешествие к истокам нашего "я". Сделайте первый шаг в нужном направлении. Мы приглашаем вас войти в тишину Ретрит-молчания. Ретрит пройдёт с 2 по 9 мая в ближайшем Подмосковье. Всё подробности у организаторов.

​​Энергетические вампиры и как не попасть в их сети Как энергетический вампир забирает энергию. Слабые вампиры предпринимают какие-то попытки вытащить у вас энергию путем простого «развода» вас на эмоции. Сильные же просто продуцируют негатив вокруг себя, и все, кто не в состоянии этому противостоять, попадают в это поле. Как действуют энергетические вампиры - Устанавливают с вами физический контакт - Если не получается установить физический контакт (или вдобавок к нему), устанавливают контакт визуальный - Привлечь ваше внимание и настроить вас на свои «частоты» — низкие. Настроить на свои частоты — значит пробудить в вас раздражительность, агрессивность, страх, беспокойство, суетливость. Классификация энергетических вампиров. 1. Несчастный вампир Это как раз тот, кто будет высасывать из вас энергию, жалуясь и получая ваше сострадание, сочувствие, время, помощь и т.д. Надо сказать, что достаточно опасный тип, потому что делает все свои деяния очень изощренно, и если вы один раз промахнулись и опрометчиво ему подыграли, то он уже от вас не отстанет просто так. 2. Властный вампир Это человек, наделенный властью. Он может брать вашу энергию, заставляя вас выполнять свои не всегда нужные поручения, зная, что вам это не понравится, будет всячески загонять вас в некомфортные ситуации, чтобы побыстрее вывести вас на конфликт или просто насладиться своим всевластием 3. Вампир-казанова Наверное, самый опасный вид вампира, поскольку может влюблять в себя других людей, с легкостью потом пользуясь их энергией, которую они сами с радостью ему отдают. 4. Семейный вампир Достаточно сложно разрешимая ситуация, поскольку все «представление» происходит практически ежедневно и узких рамках одной семьи. Это человек, который привык получать все, ничего не отдавая, воспринимает все внимание, как должное. Как защититься от энергетического вампира - Слушайте свое тело – оно НИКОГДА не обманет! Оно всегда будет подавать вам знаки. И вы это сами знаете – ведь всем знакомо ощущение внутреннего протеста против общения с кем-то или просто ничем необъяснимая неприязнь к кому-то. - Помогает развить тело в этом отношении йога, цигун и другие подобные практики. - После того, как вы осознали то, что вам говорит ваше тело (это энергетически вампир, он хочет забрать твою энергию, нужно защищаться), быстро примите решение не поддаваться на его провокации - Держитесь подальше от неприятных мест и мест с большим скоплением агрессивно настроенных людей. - Старайтесь избегать контактов с неприятными вам людьми. А если это не всегда возможно, то избегайте зрительного контакта. Если вам нужно вести общение с неприятными людьми, то выбирайте максимально безвредный для себя способ, например, общение с неприятной коллегой может происходить посредством электронной почты. -Если чувствуете, что «процесс пошел» постарайтесь по возможности скрестить руки и поставить стопы плотно вместе. Говорят, так вы замыкаете энергетические процессы (стопы и руки – крайние точки) у себя в организме и не позволяете энергии уходить в вольное плавание. - Визуализируйте: на вас надет большой конус фиолетового или сиреневого цвета, который не дает вашей энергии уйти за его пределы, между вами находится зеркало, которое отражает поведение вампира, между вами цементная стена и т.д. - Говорят, очень эффективна «тепловая защита». Она довольно проста. Постарайтесь утром, перед работой выкроить 10-15 минут и постоять под очень горячим душем. Сильный нагрев организма выравнивает его энергетику. - Развивайтесь духовно. Тогда вампиры не смогут получить от вас нужную энергию – они либо не смогут этого сделать физически, либо будут просто бояться вас. Жалость, снисходительность, юмор – все это в отношении него – самый лучший ответ на вопрос, как защититься от энергетического вампира. Если вам все-таки «посчастливилось» встретить и пообщаться с вампиром, то лучший способ выровнять свое состояние по приходу домой — это принять теплую (не горячую) ванну, минут на 5-6 (иначе процесс пойдет обратно). Светлой вам энергии;) #TheLucidArt #Статья

​​10 советов как уснуть быстро 1.Ложитесь в одно и то же время. Придумайте какой-то небольшой ритуал пред сном и выполняйте его каждый день в одно и то же время. Например, расчёсывание волос или выпивание стакана воды. Это поможет вашему телу выработать свой дневной ритм, привычку спать и, в итоге, засыпать быстрее. 2.Примите тёплую ванну. Побалуйте себя перед сном. Это поможет расслабиться, поднять температуру тела. А потом, когда вы попадёте в помещение с более низкой температурой, сможете уснуть быстрее. 3.Выпейте успокаивающий напиток. Травяной чай с мятой или стакан тёплого молока тоже расслабляет и помогает успокоиться. 4.Почитайте перед сном. Выберите что-нибудь скучное. Это поможет отключить мозг от дневных дел и забот. Избегайте перед сном книг, которые заставляют размышлять или подстрекают к действию. Они, наоборот, увеличат скорость работы вашего мозга. 5.Расслабьте тело. Попробуйте заняться йогой или аккуратными растяжками. Такие упражнения расслабят мышцы. Только не стоит браться за тяжёлые физические упражнения. 6.Расслабьте ум. Запишите то, что вас беспокоит, в блокнот. Нет, не нужно это сейчас обдумывать. Просто запишите и оставьте до утра. Так вы освободите мозг от лишней деятельности. 7.Выбирайте правильные постельные принадлежности. Выберите удобный матрас, хорошую подушку и качественную постель. Это стоящая инвестиция, так как мы проводим в постели треть нашей жизни. 8.Используйте удобную одежду. Используйте одежду для сна, которая нигде не давит, не раздражает и дышит. Кроме того, одежда для сна должна быть свободной и не сковывать движений. 9.Выберите удобную позу. У каждого она своя. Найдите положение, в котором вам удобно засыпать. Убедитесь, что расслаблены все части тела. 10.Прокрутите свой день. Попробуйте вспомнить все события в обратном порядке. Как киноплёнку. Это не только успокаивает, но и помогает улучшить память. #TheLucidArt

​​Алкоголь в качестве снотворного Погружение в сон с помощью алкоголя не принесет ни отдыха, ни пользы здоровью! Кажущаяся польза алкоголя в качестве снотворного, позволяющего легко и быстро заснуть, оборачивается нарушениями сна, храпом и затруднениями с дыханием. Алкоголь сокращает время засыпания, а в больших дозах увеличивает влияние на фазу глубокого сна. Этот эффект первой половины сна отчасти является резоном для некоторых людей, страдающих бессонницей, использовать алкоголь в качестве средства от нее. Однако, эффект более глубокого сна в первой половине ночи будет компенсирован нарушениями сна в оставшиеся до утра часы. Как мы знаем, сон представлен двумя стадиями активности головного мозга, которые называются стадиями быстрого и медленного сна, перемежающимися друг с другом. Алкоголь увеличивает фазу медленного, глубокого сна, но укорачивает фазу быстрого сна, делая его более тревожным. Чаще всего в быстрой фазе нам снятся сны. В это время наш мозг более активен. Недостаток этой фазы, составляющей в целом 20-25% от всего сна, может отрицательно влиять на память, способность концентрации и моторные функции. Вывод таков: алкоголь вредит вашему сну. Но если пить в умеренных количествах и задолго до сна, вы сможете спокойно заснуть. #TheLucidArt #Сновидения

​​Чем заняться в осознанном сновидении? Топ7 1.Полёт Многим людям нравится летать во сне... Существует несколько наиболее распространенных стилей, которые используются в зависимости от предпочтений: 1. Плавание в воздухе. 2. Стиль Супермена (с вытянутой вперед рукой). 3. Стиль Нео (когда руки плотно прижаты к телу по швам). 4. Аэроплан (руки распростерты по сторонам как крылья самолета). 5. Стиль орла (парение в воздухе, подобное полету этой птицы). 2.Исследование мира сновидения Неплохой способ провести время. Только помните, что вы в сновидении, и проводите проверку реальности, иначе потеряете осознанность. Чтобы избежать этого, постоянно повторяйте себе, что вы спите, или создайте персонажа, который будет напоминать вам об этом. 3.Прохождение сквозь зеркала и стены Рискните пройти сквозь различные предметы: деревья, стены, окна, двери. Главное условие — вера, потому что есть опасность застрять, если имеется небольшое сомнение. 4.Морфинг, глобальное изменение своего тела Морфинг (оборотничество) — превращение в различных животных (слоны, тигры, волки, пауки) или фантастических существ (человеко-пауки, гидры, химеры, драконы)… 5.Сотворение собственного мира Творите свой собственный мир с нуля или из частично готовой модели. Пусть новый мир будет похожим на настоящий, или, наоборот, сильно отличающимся от него законами физики, геометрией пространства и другими параметрами. Попробуйте попасть в 4D-пространство, изучать и изменять его. Оно вряд ли будет похоже на настоящее 4D… Но кто сказал, что fake-4D менее интересен, чем true-4D? 6.Испытание смерти В осознанном сновидении можно испытать любую смерть. Внимание! С испытанием смерти будьте предельно осторожными, так вероятный сильный шок способен привести к сумасшествию. 7.Создание и использование невероятных предметов Так как в сновидении нет никаких объективных ограничений пространства, то почему бы ни создать и ни пользоваться невероятными, нереальными предметами? Приведу пару примеров: 1. Бутылка Клейна 2. Гиперкубы (кубы с числом измерений, большим, чем 3, то есть тессеракт, пентеракт, хексеракт и так далее) #TheLucidArt #Сновидения

​​Синдром утомительного сна В среднем человеку необходимо 8 часов сна для того, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшим и бодрым. Но нередко с каждым из нас случается, что, проснувшись, мы ощущаем только еще большую усталость, чувствуем себя разбитыми и вялыми. Причины таких случаев могут быть разными: стрессы, перегрузки длительного времени. Но, скорее всего, нас настигает синдром утомительного сна. По словам исследователей, специалистов сна, не имеет значения то, в какое время суток мы просыпаемся. Важно только, в какой фазе сна мы находимся в момент пробуждения. Нарушение циклов сна — единственная причина возникновения подобного синдрома Как бороться с синдромом утомительного сна Для этого нужно лишь нормализовать циклы своего сна, чтобы ничто не мешало чередованию медленных и быстрых фаз. 1.Соблюдать режим сна Постоянный режим дня, который не меняется каждые сутки, необходим организму, чтобы восстанавливаться правильно. Не только дети, но и взрослые должны засыпать и просыпаться в одно и то же время. Ложитесь спать в период 22:00-22:30 — в это время мозг наиболее активно вырабатывает мелатонин (гормон сна). 2.Правильно готовиться ко сну Подготовка ко сну должна выполняться каждый день в одно и то же время. Даже рутинные дела, повторяющиеся из раза в раз могут стать теми ритуалами, что будут настраивать организм на сон и подсказывать мозгу, когда пора снижать умственную активность. 3.Расслаблять нервную систему: -Аутотренинг. Представляйте себе природный пейзаж, спокойный и умиротворенный. Рассматривайте его во всех деталях и так, постепенно, забудете о дневных заботах; -Йога. Некоторые асаны могут нормализовать сон и процесс погружения в него. -Расслабляющие процедуры. Ванна с ароматическими маслами и пеной, массаж, который снимает гипертонус с тела и подготавливает мышцы ко сну — на помощь могут прийти все известные методики. 4.Распределять физические и умственные нагрузки Физическая активность позволяет нормализовать сон, поэтому ей стоит заниматься на регулярной основе. Но выполнять упражнения нужно минимум за 3 часа до сна, чтобы ко времени отдыха все мышцы тела успокоились и пришли в норму. Чтобы разгрузить ум и успокоить тело, можно совершать вечерние прогулки, отказываться перед отдыхом от телевизора и компьютера и приглушать свет в комнате за час до сна. 5.Использовать спальню по назначению Приучите себя к тому, что спальня — место для сна. Старайтесь не есть в этой комнате и не заниматься рабочими делами. Нормализация сна — процесс долгий, к которому стоит подготовиться и набраться терпения. Но после того, как вы восстановите его, синдром утомительного сна перестанет вас беспокоить. #TheLucidArt #Сновидения #Статья