روانشناس کهکشانی

تو اورثینک می‌کنی، چون نمی‌نویسی. تو اضطراب داری، چون عمل نمی‌کنی. تو امروز و فردا می‌کنی، چون برنامه نداری. تو استرس داری، چون تمرین نمی‌کنی. ذهن روشنی نداری، چون افکارتو نمی‌نویسی. تو احساس می‌کنی گم شدی، چون هنوز دنبال هدف خودت نرفتی. دنبال تایید دیگران هستی، چون هنوز اونو درون خودت پیدا نکردی. تو احساس غرق شدن می‌کنی، چون می‌خوای چیزی رو کنترل کنی که از دستت خارجه. همه مشکلاتت راه حل دارن، تو فقط باید شهامت برداشتن قدم اول رو داشته باشی

اون چشمایِ قشنگی داره، موهای زیبایی داره، چهرش خیلی کیوته و اخلاق و شخصیت عالی ای داره، میبینی؟ من حتی اسمشم نگفتم و تو داری بهش فکر میکنی‌.

گویند: روزی ابلیس خواست با فرزندانش از جایی به جای دیگر نقل مکان کند، خیمه‌ای را دید، و گفت: اینجا را ترک نمی‌کنم تا آنکه بلایی بر سر آنان بیاورم. به سوی خیمه رفت و دید گاوی به میخی بسته شده و زنی را دید که آن گاو را می‌دوشد، بدان سو رفت و میخ را تکان داد. با تکان خوردن میخ، گاو ترسید و به هیجان درآمد و سطل شیر را بر زمین ریخت و پسر آن زن را که در کنار مادرش نشسته بود لگدمال کرد و او را کشت. مادر بچه با دیدن این صحنه عصبانی شد و گاو را با ضربه چاقو از پای درآورد و او را کشت. شوهر آن زن آمد و با دیدن فرزند کشته شده و گاو مرده، همسرش را زد و او را طلاق داد. سپس خویشاوندان زن آمدند و آن مرد را زدند، و بعد از آن نزدیکان آن مرد آمدند و همه با هم درگیر شدند و جنگ و دعوای شدیدی به پا شد!! فرزندان ابلیس با دیدن این ماجرا تعجب کردند و از پدر پرسیدند: ای وای، این چه کاری بود که کردی؟! ابلیس گفت: کاری نکردم فقط میخ را تکان دادم. بیشتر مردم فکر می‌کنند کاری نکرده‌اند، در حالی که نمی‌دانند چند کلمه‌ای که می‌گویند و مردم می شنوند، سخن چینی است. مشکلات زیادی را ایجاد می‌کند. آتش اختلاف را بر می‌افروزد. خویشاوندی را بر هم می‌زند. دوستی و صفا صمیمیت را از بین می‌برد. کینه و دشمنی می‌آورد. طراوت و شادابی را تیره و تار می‌کند. دل‌ها را می‌شکند. بعدا کسی که اینکار را کرده فکر می‌کند کاری نکرده است فقط میخ را تکان داده است! قبل از اینکه حرفی را بزنی، مواظب سخنانت باش ! مواظب باش میخی را تکان ندهی !

_حالت خوبه ؟ + نه ! _میخوای حرف بزنی ؟ +نه ! _پس باهم غصه می خوریم !

از آدم‌های زیادی حسابگر دوری کن و هیچ‌وقت در قلبت را به روی آن‌ها باز نکن. آن‌ها حساب عشقی که به تو می‌دهند را نیز دارند و روزی آن را با تو تسویه خواهند کرد.

معمولا وقتی دلخور میشویم انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیتمان را بگوییم درک شویم، گویا در این صورت احساس اطمینانمان بیشتر میشود. در واقع هسته اصلی دلخوری ما، درک نشدن بدون توضیح است . ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمی‌گردد که هرچه می‌خواستیم گریه می‌کردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند.

‏در این زمانه اگر دوست همدم و هم‌کوکی پیدا کردید که توانستید خود را به تمامی و بی هیچ دغدغه برای او فاش کنید، مسافت طولانی از جاده خوشبختی را طی کرده‌اید.💜

‍ ۱۲ عادت رایج که در دراز مدت مغزتان را نابود می‌کند ۱. نشستن ۲. کم‌خوابی ۳. استرس مزمن ۴. نداشتن فعالیت اجتماعی ۵. کمبود نور خورشید ۶. الکل و دود ۷. رژیم غذایی ضعیف ۸. پرخوری ۹. پوشاندن سر در هنگام خواب ۱۰. کار در هنگام بیماری ۱۱. نداشتن ورزش ذهنی ۱۲. قرار گرفتن در معرض نویز

نشانه های پختگی یه آدم هفت تاست؛ خودشو درگیر آدمهای بی ارزش نمیکنه داشته هاشو به رخ کسی نمیکشه میدونه از زندگی چی میخواد از کاه کو نمیسازه وقتی کسی ازش انتقاد میکنه گارد نمیگیره و دعوا راه نمیندازه حتی اگه خیلی چیزا میدونه ولی برای هر چیزی نظر نمیده توی مشکلات به دنبال راه حل میگرده نه دنبال مقصر ...

هرچی قراره بشه میشه دست از وسواس چیزهایی که کنترلشون‌دست تو نیست بردار! زندگی هیچوقت اونجوری که برنامه ریزی میکنی پیش نمیره...

در سرزمینی که اندیشیدن جرم باشد نادانی "والدین" هم مانند ارث بین فرزندان تقسیم می‌شود .

اندوه که از حد بگذرد، جایش را می‌دهد به یک بی‌اعتنایی مزمن... دیگر مهم نیست بودن یا نبودن، دوست داشتن یا نداشتن... آن‌چه اهمیت دارد یک کشداری رخوتناک حسی است که دیگر تو را به واکنش نمی‌کشاند و در آن لحظه در سکوت فقط نگاه میکنی و نگاه میکنی.

اغلب دعواها و قهرا بيخودى پيش ميان يعنی دو طرف بی‌حوصله‌ان، خسته‌ان... بعضی وقتا جاى بعضی از حرفا نيست... بعضی وقتا بعضى شوخيا بيش از حد فاصله ميندازه بين آدما... مهم اينه بعد اين اتفاقا يكی بياد حرف بزنه، يكی پا پيش بذاره تا اون يكی رو بخندونه دوباره، مهم اينه بدونيم هيچكدوم بد نيستيم، دشمن نيستيم... هيچكدوم هيچوقت اولش فكر نمی‌كرديم كه طولانی ترين دوستی‌هامون رو سر كوچيک‌ترين مسائل از دست بديم از اون همه روز و شب باهم بودنا فقط یه لایک و بازدید استوری از دوستی‌هامون باقی بمونه!

پائولو کوئیلو تو کتاب کیمیاگر میگه: "آدما وقتی به گنج برسن ازش رد میشن؛ چون به گنج اعتقاد ندارن!" ما هم یه وقتا از کنار بهترین آدمهای زندگیمون به سادگی رد میشیم.. چون فکر میکنیم بقیه قراره از اون بهتر باشن!

یه راه مخفی برای بهتر شدن حال و روانمون. قطعا ورزش خیلی جوابه... ‏📌‏اگه اضطراب داری، کار با وزنه می‌تونه خیلی بهت کمک کنه. ‏📌برای بالا بردن عزت نفس و اعتماد به نفس. هیچی مثل دویدن نیست! ‏📌‏ورزش خوب برای افسردگی؟ شنا، ایروبیک  باعث میشه هورمون های شادی آوری توی بدنت ترشح بشه. ‏📌برای بالا بردن تمرکز و کنترل هیجانات +ورزش های رزمی بهترین گزینه‌ست! ‏📌برای دیر تر خسته شدن. توی دانشگاه پنسیلوانیا پژوهش کردن متوجه شدن اگه شما هفته‌ای دوبار ورزش های استقامتی مثل پلانک و بارفیکس یا حرکات کششی انجام بدید بشدت به افزایش انرژیتون کمک میکنه.

گاهی اندوه به خاطر زخم خوردن نیست بلکه به خاطر زخم خوردن از کسانی است که آن‌ها را در آغوش گرفته بودیم‌...

شکستنِ اعتماد، از آدمیزاد موجود عجیبی میسازه. میگه، میخنده، حرف میزنه، کاراشو انجام میده و حتی خیالبافی میکنه اما نگاهش دیگه برق نمیزنه، دیگه ذوق چیزی رو نداره.

‏وقتی دستتو با کاغذ میبری دردش خیلی بیشتر از وقتیه که دستتو با چاقو میبری چون خیلی غیر منتظره‌ست، در واقع بعضی رفتار آدم‌ها هم غیر منتظره اس؛ تو از یه سری از آدمای زندگیت، انتظار نداری.‏

‏یکی از مراجعینم دخترش عقد کرده. دیروز دوست پسر قبلی دختره کل عکساشو فرستاده واسه نامزد دختره... نامزده ام فقط نوشته که چی؟ :)))))))))))))))) چقدر کیف کردم از جواب نامزدش.

‏بهترين راه براي به دست آوردن اعتماد به نفس، انجام كارهايی است كه از آنها می ترسيم و بهترين زمان برای انجام آنها همين حالاست.