ЦАРЁВА
Open in Telegram
359
Subscribers
No data24 hours
+27 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '25
January '25
+10
in 0 channels
December '24
+20
in 0 channels
Get PRO
November '24
+13
in 0 channels
Get PRO
October '24
+11
in 0 channels
Get PRO
September '24
+346
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 January | 0 | |||
| 23 January | +1 | |||
| 22 January | +1 | |||
| 21 January | 0 | |||
| 20 January | 0 | |||
| 19 January | 0 | |||
| 18 January | 0 | |||
| 17 January | 0 | |||
| 16 January | 0 | |||
| 15 January | 0 | |||
| 14 January | 0 | |||
| 13 January | 0 | |||
| 12 January | 0 | |||
| 11 January | +1 | |||
| 10 January | 0 | |||
| 09 January | +1 | |||
| 08 January | 0 | |||
| 07 January | 0 | |||
| 06 January | 0 | |||
| 05 January | 0 | |||
| 04 January | +2 | |||
| 03 January | +2 | |||
| 02 January | +2 | |||
| 01 January | 0 |
Channel Posts
Завтра разбираем на «внутреннем критике» эмоциональный интеллект, как формируется та сама фигура критика. Запрет и подавление эмоций в детстве, куда это вам выстреливает во взрослом возрасте. Как агрессия связана с волей. И что со всем этим делать.
В вс разбор мультфильма (наконец пойдет серьезный контент😂) тема «Не реалистичные представления о себе, как остаточное магическое мышление».
Осталось три 2 места, при покупке сразу открывает доступ к предыдущим материалам.
Как попасть в группу тут https://t.me/annatsareva/2186
| 2 | Аня: Видео вышло на 2 минуты, не влезет в рилс, надо в карусель
Так же Аня на следующий день: Заливает рилс, забывает что видео 2 минуты.
У меня, видать, загрузка памяти обнуляется с наступлением нового дня. 🥲
Кстати, кто знает английский, если видите в видео в титрах не соответствие, можете поправлять. | 141 |
| 3 | Так ну что, видео с первой обучалкой выложила, буду рада вашим репостам
https://www.instagram.com/reel/DEj24HdObGP/?igsh=Z2JxbmtyM3k2aDRt | 130 |
| 4 | Делаем марафон? | 139 |
| 5 | Хочу сделать марафон по расписыванию стратегии на 2025 год. Сама планирую заняться подведением итогов и стратегией только сейчас. Почему - потому что это надо делать в отдохнувшем состоянии.
В конце декабря все загнанные как лошади. Начинают оценивать год по тому что сделали, забывая оценить - а как я вообще себя чувствую?
И конечно что в уставшем состоянии фокус на усталости и в целом все краски кажутся серыми.
Делаем? 5 дней, 5 блоков вопросов. | 132 |
| 6 | 2 часа монтажа и одно видео готово) Дропну в инст его завтра, обещайте поддержать🙌
Могла снять кучу обучалок с титрами по типу «вверх-вниз, поворот» но я знаю что моя супер-сила в умении объяснять, поэтому сняла подробные уроки разговорные. Посмотрим, может и поменяю формат в дальнейшем, но сейчас объясняю все тонкости. Протестировала на Мише, он посмотрел и смог повторить) Значит цель достигнута!
И да, я буду развиваться в двух направлениях, танцы и коучинг. Значит материал будет от меня на обе темы. Раньше заставляла себя выбирать что-то одно, а потом подумала «а нахуя?» накопала в себе кучу установок по типу что «профи можно быть в чем-то одном» оставила эти установки для людей, привыкших себя ограничивать и расслабилась.
Мне очень нравится развивать свое тело, эти почти два года без танцев я заржавела и постарела быстрее, чем от крепатуры и больших тренировок. Движение это жизнь, не понимаю, как люди не занимаются вообще никакой физ нагрузкой. Ты буквально просто встал с дивана и уже одышка. (Проверила на себе)
В период отдыха от активных тренировок, лежа в кровати я всегда читала, потому что мозг хотел информации. Цнс от тренировки сдохла, но мозг хочет эрудировать.
Сейчас много читаю, а тело ломает без нагрузки. Надо возвращать баланс. | 127 |
| 7 | Сейчас обнаружила что рилс максимально 90 секунд вмещает, а у меня там объяснение «бабочки» на 8 минут (это без монтажа) На «бабочке» вообще все мои волосы поседели за столько лет преподавания😂 | 118 |
| 8 |  Покажу вам первыми) Наснимала уроки для инсты, сижу, монтирую) | 122 |
| 9 | Важная новость, для тех, кто хочет провести начало года продуктивно и использовать праздники с пользой.
Сейчас готовила разбор мультфильма для учеников на курсе «Внутренний критик» и поняла, что, возможно кто-то захочет к нашей тестовой группе, ведь на нее не было продано еще 3 места, а значит можно в нее попасть
Наша программа: (эти лекции уже записаны, доступ к лекциям 2 месяца после окончания)
1️⃣ Лекция «к каким играм разума надо быть готовым, при развитии себя, как эксперта в профессии» 7 этапов развития
Длительность 2 часа
2️⃣ Лекция «Как устроен внутренний критик и как с ним работать»
Длительность 1:14 часа
3️⃣ Лекция «Агрессия. Дезадаптивное поведение. Когнитивные искажения»
Длительность 1:45
+ К каждой лекции рабочая форма для самостоятельной работы
Что еще будет:
✅ Разбор мультфильма. Тема - не реалистичные представления о себе.
✅ «Когнитивные искажения» дополнение.
✅ Эфир - разбор вопросов (на каждой лекции мы тоже разбираем вопросы)
✅ Групповая коуч-сессия.
Что происходит на групповой сессии:
1. Обмен опытом и вдохновение
В группе участники делятся своими историями, идеями и подходами. Это позволяет узнать новые точки зрения, увидеть слепые зоны и найти решения, которые вы бы не придумали самостоятельно.
+ Атмосфера общей работы мотивирует и вдохновляет.
2. Поддержка и ощущение сообщества
Участники чувствуют, что они не одни в своих трудностях.
3. Эффект "зеркала"
Услышав чужие запросы и ситуации, участники могут увидеть отражение своих собственных проблем, что помогает глубже понять себя.
Цена очень символическая для такого объема: 7.000р.
Для того, чтобы попасть в группу, пишите мне сюда @annatsareva1 «хочу на внутреннего критика» | 128 |
| 10 | Ну и конечно в голове щелкнуло от того факта, что все то, что ты нарабатываешь всю жизнь для кого-то база, а не сверх достижение. | 134 |
| 11 | Хочу здесь поделиться своей собственной рефлексией по поводу вчерашней темы.
Я не все сюда выложила, там очень много требований к коучам в команду, помимо твердых знаний, и базы - коуч ICF, психологическое образование, и тд., это мы опускаем в контексте, меня больше всего зацепило вот это - никаких проблемных мам, мужей, детей. Никакого интереса к больным, сирым, убогим, несчастным. Сам коуч без диагнозов должен быть и без диагнозов вся семья. И в целом его жизнь должна быть наполненой, реализованной, а так же опыт работ с людьми кто от миллиона в месяц зарабатывает чтобы понимать про что они.
Это прямая цитата.
Мы с вами любим разбирать кино, давайте на языке кинематографа. Как нам подменяют понятия и ценности - высмеивая высшее общество, что оно держит субординацию, ведет закрытую жизнь, тщательно выбирают и оценивают будущих жен/мужей, оценивая перспективы и тщательно выстраивая стратегии везде. С кем попало не строят семьи, бизнес, дружбу - и все это высмеивается и искажается кино, подавая это за чопорность, надменность и цинизм.
Но давайте мыслить адекватно - а с хуяли они должны по другому думать и поступать? Люди, которые следят за своими генами, строят свою жизнь, бизнес, по кирпичикам. Люди, у которых итак все хорошо, было хорошо и будет хорошо, зачем им связывать жизнь с убогими? (В кино прям особенно любят убогих романтизировать)
Вот наглядный пример, четко в требованиях к кандидатам пишут - хочешь работать с адекватными взрослыми у которых все отлично, с топами и миллионерами - соответствуй. И образования тут не достаточно. Тут важен и личный бекграунд и происхождение!
Вспоминаются коучи из инфоцыганского поля, которые продают идею «хочешь работать с миллионером, просто начни мыслить как миллионер»
Как все там просто😂
Я помню, как ко мне пришел взрослый дядя из прокуратуры на сессию, как я ссала перед первой сессией. Как ссала, когда ко мне пришла звезда кино. Как ссала, когда ко мне пришел топ из корпоративной среды, и когда клиенты с phd степенью пришли.
И мои сомнения в себе были не от неуверенности в коучинговых навыках, я не знала про что эти люди, это был нормальный страх. Странно было бы не бояться.
«Просто начни мыслить как миллионер»
Что-то из детских сказок на ночь. | 134 |
| 12 | Очень важный и щепетильный для многих вопрос подниму, но возможно кому то помогу этим: если в вашем роду есть суицидники, обращайте больше внимания на свое ментальное здоровье. Клинический психотерапевт в помощь.
Часто мамы, бабушки скрывают такие случаи в роду, но это эсктра важно знать! Или выдают родственников, кто решил выпилиться, как простую драму, насмотревшись сериалов по тв, что это проклятье, порча, кто-то кого-то довел (женщина мужчину, мужчина женщину).
Раньше не было развита так психотерапия как сейчас, но суицид просто так не случается, шизофрения, прл, депрессия и прочие заболевания, предшественники этого шага.
Поэтому собирайте сведения про свою родословную и про потенциального супруга. Важно для здоровья вас и ваших будущих детей. | 144 |
| 13 | Разборы фильмов и отношений давно не веду, но решила в формате поста тут раскрыть важную мысль. Полезно и для мужчин и для женщин
Сегодня прочла у одного сильного коуча требования к найму коучей к себе в команду. Чтоб вы понимали, коуч работает с топами и лидерами из корпоративной среды. Очень сильные требования, я буду подходить к ним только лет через 10. При учете что буду все 10 лет учиться, и пахать. Ну и если сама в корпоративной среде получу опыт. Что зацепило из текста, о чем сама много рассуждала:
«Никаких проблемных мам, мужей, детей. Очень комфортный, со своей полноценной жизнью. Никакого интереса к больным, сирым, убогим, несчастным»
————————————-
Рассмотрим все в контексте отношений, ведь ваша карьера и отношения не разрывно связаны. Вы не можете быть топом на фирме и одновременно спасать убогого супруга. При условии, что даже если у вас возникнет такая ситуация, то вы выберете или-или.
Или вы заканчиваете деструктивные отношения, и находите нового супруга (при условии что оно вам надо) но супруг уже другого уровня, конгруэнтного вашим ценностям и мышлению. Или скатываетесь и играете в драму с супругом.
Разбираем «никаких проблемных мам, мужей, детей» в контексте отношений.
Раньше я учила девушек при знакомстве фильтровать неадекватов, и даже был курс с лекцией, где подробно были разобраны ступени фильтрации. Теперь дополню:
Разобраться с тем, умеет ли человек в здоровую, адекватную коммуникацию, развита ли у него эмпатия, схожи ли у вас ценности и цели, это база просто чтоб с ним придти на встречу! Даже не на первое свидание, а просто мельком кофе попить.
Этого не достаточно чтоб идти с мужчиной во что-то глобальное! (Мужчины, читаем и переводим все те же требования к женщинам)
Что следует узнать у человека:
1. Есть ли у него диагнозы? Или в его семье.
2. Адекватные ли у него родители? Вообще, лучше познакомиться с ними лично. Это смотрины в обе стороны, вы тоже оцениваете семью, а не только вас оценивают
Разверну мысль: когда человек вырастает в дисфункциональной семье, это чревато проблемами с ним, поэтому уточняйте, проходил ли этот мужчина терапию. Иначе вы заебетесь с его проекциями разбираться. Если там нет сепарации с мамой - бегите, просто бегите. Жизнь коротка чтобы портить ее неадекватными мамашами и мальчиками без яиц. Отсутствие сепарации со стороны вашего М будет бить не только по вам лично, а еще и по нему и по его карьере! Не может человек, у которого не выработана автономность, строить серьезную карьеру, идти в лидерство, расти и развиваться.
Кому интересно, изучите спиральную динамику Грейвза. Вы даже когда собеседования проходите вас по этой спиральной динамике эйчар оценивает. Серьезным корпорациям, фирмам не нужны бежевые и фиолетовые. Говоря простым языком - ментальным детишкам не место на серьезных работах. (И в серьезных отношениях!)
3. Нет ли проблемных детей (если остались от предыдущего брака)
Конечно, туда же - занимается ли человек спортом, сохраняет ли здоровье, вредные привычки. Ну и база - если отношения развиваются и вы выходите на ступень интимного сближения - справку об отсутствии ЗППП в том числе и ВПЧ из той клиники, что скажете вы, и в даты когда вы уже с ним общаетесь а не старая, сделанная до вашей встречи.
Это база для всех!
«Никакого интереса к больным, сирым, убогим, несчастным» если интерес есть это говорит о каких-то ваших проблемах, о потребности к драме. Разбирайтесь с собой, это выйдет дешевле, чем связывать свою жизнь не с теми людьми.
——————————-
Моя мама, когда видела в подростковом возрасте моих ухажеров, сразу спрашивала о том, а кто у него родители, что за семья, какое образование. Я этого по не зрелости не понимала, говорила что при чем тут это? Очень даже причем!
Если планы на жизнь - развитие и рост, то очень даже причем то, какого человека вы себе выбираете. Вы хотите свою семью создать здоровую, чтоб у вас и ваших детей было больше шансов? Или портить себе жизнь и играть в драму?
—————————————
Напишите кому-что отозвалось больше? Что берете в анализ? Ну и интересен ли вам такой формат разборов | 152 |
| 14 | Подгон книг по эмоциональному интеллекту от Миши. Он учится на магистратуре ИТМО, педагоги им посоветовали книги по эи, и так как эту тему тут с вами обсуждали, делюсь с вами авторами:
- Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию (Нерпяхин)
- Эмоциональный интеллект в действии (Джейсон барисо)
Я пока не планирую их брать себе в чтение, так как предыдущие не дочитала, но все же подчеркну, что если вы хотите научиться разбираться в своих эмоциях, и соединять голову с телом - нужен человек. Коуч/психолог, который слушает ваши речевые конструкции и показывает, где и как вы скатываетесь в искажения и наработанные нарративы, и где самоанализ заменяется хождением по кругу.
Конечно, специалист сам должен быть без искажений, с этим туго, сама вижу что на рынке помогающих практиков творится, но поиск своего коуча это тоже путь. У вас есть я, все мои курсы.
Приятного чтения! Поделитесь потом, что больше всего понравилось🙌 | 153 |
| 15 | Теперь поздравлю вас текстом) Прошлый год многие называли годом кармы, я в карму не верю, естественно. Я знаю, что у всего есть причинно следственные связи, мышление, и действия, которые совершаются не кем-то там, а нами лично.
Я вижу как некоторые люди перекладывают свою личную ответственность на других, но натягивают на себя чужую ответственность. Мир переворачивается сначала у вас в голове, а во внешнем вы видите лишь отражение своей перевернутой картинки.
Год кармы - фокус на «карме». Не позволяйте другим людям управлять вашим фокусом. Ищите свой, фокус, позитивный. Именно так рождается устойчивость. Когда есть фокус - легче замечаешь что тебе не нужно, и где тебя пытаются обмануть, сбить, навязать чужое.
Назовите этот год как сами хотите) И следуйте этому🎉
С новым годом! | 169 |
| 16 |  Video message | 151 |
| 17 | Вопрос - как развивать ЭИ? - терапия, коучинг. Я думаю, есть на эту тему книги, но я лично не знаю ни одну, просто не читала.
Вся работа с ЭИ у меня строилась из обучений, тренингов, практик с мастерами, сессий с коучами, и собственно мое личное обучение на коуча. Вот на последнем самоанализ усилился в разы, потому что ты часами сидишь и проверяешь: а куда я иду за клиентом? А сейчас я не мешаю ему в работе? А вот тут я свое говно проецирую на него или он свое на меня? А мне как с этим? А ему как с этим? А я сейчас слышу, или слушаю?
Все это такая большая многослойная работа по сохранению своего собственного суверенитета. Эи - это тело, эмоции, дух все собирается в одно.
Человек думает одно, говорит другое, делает третье - коуч собирает все в одну точку.
(Рпп - это как раз таки про ЭИ)
Поэтому я не могу дать советы по книгам, я их просто не знаю, часто авторы используют свои книги как воронку (это действительно не дорогая воронка для лидов) и поэтому темы там могут быть поверхностны или информация не полная, но я могу дать совет по выбору специалиста:
Коуч должен быть сам с развитым ЭИ, с личным опытом терапии/коучинге, с пластичным умом, открытым, без искажений и что очень важно - тактичным и аккуратным.
Самый эффективный самостоятельный способ развивать ЭИ - вести ежедневно дневник. И вести его письменно.
Но если у вас нет опыта изменений своих нарративов, нет опыта наблюдения, то дневник будет не эффективным. Все таки нужно в качественную терапию или коучинг хотя бы на время.
Ну и конечно же общайтесь и будьте в коммуникации с теми, кто себя контролирует и работайте над своими темами, а не вносите эмоциональное заражение. | 194 |
| 18 | «Адекватен при любом уровне стресса» - это то, что требуется от взрослого человека, в бизнесе, карьере, в семье. Не адекватным вы никому не нужны, ни вашему работодателю, ни вашим клиентам и семью вы не построите.
Я всегда своим клиентам на сессиях говорю - конкуренции не существует. В современном мире остро ценится адекватность, сейчас, чтобы у тебя было преимущество - качай эмоциональный интеллект. Хард скилами никого не удивишь, качай софты, это сразу + своя устойчивость, эмоциональная автономность, заодно и на работе пойдешь дальше.
Там где твои коллеги выгорят и сгорят, ты будешь устойчив и методично расти.
Все мои программы про это. Внутренний критик, точка опоры готовится.
Самое лучшее знакомство - это знакомство со своей устойчивой версии себя (моя версия субстанции😄)
Так что желаю в новом году эту версию познать. Это мой тост) | 154 |
| 19 | Тренд, который намечался годами и, кажется, наконец, наметился. Адекватность стала субъективным мерилом качества всего.
Даже профессионализм стал измеряться адекватностью. Не так важно, насколько обучен и опытен сотрудник, главное, что он адекватен. А все остальное прикрутится.
Помните, раньше в объявлениях у подъезда писали: "Всегда трезвые грузчики".
А сегодня высшая степень профессионализма звучит так: "Адекватен при любом уровне стресса".
В общем, будьте в себе, будьте собой и будьте в ладах с собой.
Кажется, звучит как тост 🥂 | 135 |
| 20 | Из блога Евгения Щепина, который работал со «ВкуссВилл» | 135 |
