دپارتمان مشاوره مهندس نوید جعفری

🔴 #فوری اعلام زمان بندی امتحانات نهایی 🔗رئيس سنجش آموزش و پرورش  : ➕ شروع امتحانی نهایی پایه دوازدهم چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت خواهد بود. دانش آموزان پایه دوازدهم در روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه امتحان خواهند داد. ➕امتحان نهایی پایه #دوازدهم ساعت ۷ صبح شروع خواهد شد . فرآیند شروع آزمون نهایی پایه دوازدهم ۶:۳۰ صبح خواهد بود . ➕شروع امتحان نهایی پایه دهم و یازدهم ۲۷ اردیبهشت ماه خواهد بود . روزهای آزمون پایه دهم و یازدهم یکشنبه ، سه شنبه و پنجشنبه خواهد بود . ➕شروع آزمون پایه #یازدهم ساعت ۷ صبح خواهد بود . فرآیند شروع آزمون نهایی پایه یازدهم ۶:۳۰ صبح خواهد بود . ➕ شروع آزمون پایه #دهم ساعت ۱۰ صبح خواهد بود. ➕فرآیند شروع آزمون نهایی پایه دهم ۹:۳۰ خواهد بود. 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴#اطلاعیه طبق اطلاعیه قبلی آموزش و پرورش؛ آغاز ثبت نام ترمیم معدل از امروز 15 بهمن مهلت ثبت نام تا 19 اسفند ماه از طریق سایت http://my.medu.ir برای دوستان خود هم بفرستید🌻 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

➡️ دیروز، گذشته ⬅️ فردا، هنوز نیومده ‼️ این که بشینی مرتب کم کاری های گذشته رو _ شکست های قدیمی _ کارای نکرده قبل و.. رو برای خودت یاداوری کنی.. ✖️ هیچ سودی برات نداره که هیچ ✖️ حتی همین یک ساعت الانت رو هم ازت میگیره .. به جای اون بهتره ♨️ بری توی رویای رسیدن به موفقیت.. چون بُرد رو اونی میکنه که از لحظه‌ حالش عالیترین استفاده رو میکنه😇 خلاصه که قدر همین الانتون رو بدونین.. دیر نشه یه موقع، تا رسیدن به دونه دونه خواسته هات دست نکش🙂♥️ 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

فقط چند ماه ...! مسير جديد ؛ 🛣 شخصيت جديد ؛ 😎 احساسي بهتر ؛ 😇 زندگي بهتر ...😍 هر روز صبح رقيبت رو در آیينه ببين و بگو امروزم من برنده ام 💪🏻 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴اینطوری اشتباه‌های محاسباتیت کمتر میشن 🧮 تو حل یک مسئله اعداد و راه حل ها رو منظم ، پشت سر هم و به ترتیب بنویس 📄 از یک فضای مشخص برای نوشتن راه حل استفاده کن و از پراکنده نویسی خودداری کن ! 📝 سعی کن راه‌حل‌ها رو افقی بنویسی . 📝 خیلی بزرگ بزرگ ننویس که صفحت شلوغ نشه 🔢عددها رو با دقت بخون مثلا 12 رو 21 نخون🔢 🧮 قبل از انجام چهار عمل اصلی ریاضی مطمئن شو که داری عمل درست و انجام میدی که بعد امتحان نگی همه رو درست رفتم فقط به جای جمع ، ضرب کردم 😯 هر جا به جدول ضرب نیاز داشتی دقت کن . شده تست کنکور و داوطلبی اشتباه کرده چون 7 هشتا رو نوشته 54 بعد از اتمام راه حل و رسیدن به جواب دنبال سوتی محاسباتی بگرد ! فرض کن برگه ی رقیبتو بهت دادن گفتن غلطاشو دربیار❕ 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴تا الان خوب نخوندم چیکار کنم ❕ 1️⃣ حسرت‌ خوردن‌ برای‌ گذشته‌ رو‌ بریز‌ دور 2⃣ اینو‌ از‌ ته‌ دلت‌ بپذیر که‌ اگر‌ الان‌ شروع‌ کنی‌ میرسی 3⃣ یه‌ هدف‌ واضح‌ و مشخص‌ برای‌ خودت‌ تعیین‌ کن 4⃣ منتظر‌ انگیزه‌ بیرونی‌ نباش‌ و‌ همین‌ الان‌ استارت‌ بزن 5⃣ یه‌ برنامه‌ ریزی‌ مناسب‌ برای‌ خودت‌ داشته‌باش 6⃣ برنامه‌ات‌ رو‌ هر‌ چه‌ زودتر‌ عملی‌ کن 7⃣ عملکردت‌ رو‌ هر‌روز‌ ارزیابی‌کن 8⃣ در‌طول‌ مسیر‌ مشکلات‌ پیش‌میاد‌ جا‌ نزن 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴هفت مرحله اساسی در شکل گیری انضباط شخصی: 🤍- تصویر ذهنی هدف: میبینم و احساس می کنم که دارم انجامش میدهم. 🤍- پیدا کردن الگو: اگر دیگران توانسته‌اند پس من هم می توانم. 🤍- تعیین یک هدف مشخص: میدانم که دنبال چه چیزی هستم. 🤍- انگیزه آتش درون: ( دلبستگی، تمایل، انرژی، علاقه) 🤍- پشتکار: می دانم برای رسیدن به هدف چه کار باید کنم و چه قدر طول میکشه 🤍- یادگیری: می توانم دانش و مهارت های لازم را یاد بگیرم 🤍- برنامه ریزی: هم اندازه سخت باشه و طول بکشه انجامش میدهم 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴آغاز ثبت‌نام تکمیل ظرفیت رشته‌ها بر اساس سوابق تحصیلی از ۳ بهمن‌ سازمان سنجش: 🟢ثبت‌نام و انتخاب رشته برای شرکت در مرحله پذیرش دانشجو بر اساس سوابق تحصیلی سراسری سال ۱۴۰۲ دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی از سه‌شنبه سوم بهمن ماه تا روز یکشنبه ۸ بهمن آغاز می‌شود. 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴#تلنگر عمر عقاب ۷۰ سال است ولی به ۴۰ که رسید چنگال هایش بلند شده و انعطافِ گرفتن طعمه را دیگر ندارد.. نوک تیزش کند و بلند و خمیده میشود و شهبال های کهنسال بر اثر کلفتی پَر به سینه میچسبد و دیگر پرواز برایش دشوار است. آنگاه عقاب است و دوراهی: --> بمـیرد یـــــا دوباره متولد شود<-- ولی چگونه؟؟ عقاب به قله ای بلند میرود نوک خود را آنقدر بر صخره ها میکوبد تا کنده شود و منتظر میماند تا نوکی جدید بروید. با نوک جدید تک تک چنگال هایش را از جای میکَند تا چنگال نو درآید. و بعد شروع به کندن پَرهای کهنه میکند. این روند دردناک 150 روز طول میکشد ولی پس از 5 ماه عقاب تازه ای متولد میشود که میتواند 30 سال دیگر زندگی کند. برای زیستن باید تغییر کرد. درد کشید... از آنچه دوست داشت گذشت. عادات و خاطرات بد را از یاد برد و دوباره متولد شد. یـــــا بايد مُرد... «انتخاب با خودِ توست...!» 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

⛔️ حفظیات و مفاهیم شیمی ⚗💊 ••بدون شک رو کل سه سال باید تسلط داشته باشین، حتی برای مسائل به مفاهیم پایه نیاز دارین حالا کجاهارو بیشتر بخونیم؟ فصل سه دهم و فصل سه دوازدهم ترکیبی فصل دو دوازدهم (الکتروشیمی) فصل سه یازدهم و ترکیب با مباحث شیمی آلی سه سال فصل یک و دو دهم از این فصلا حتماً تست مفاهیم یا حفظیات سرجلسه میبینید🤷🏻‍♀ 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴 ۵ چیز موفقیت شما را تضمین می کند: نه گفتن استقبال از انتقاد خوش بینی عدم ترس از شکست توانایی تمرکز بر هدف 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴چطوری بعد از استراحت کردن دوباره به روند فعالیت و کار برگردم؟! 👩🏻‍💻💼 🌞 روال صبحگاهی خود را مجدداً برقرار کنید تا به شما کمک کند بیشتر متمرکز شوید. 📆 زمان کارهای خود را روی تقویم علامت بزنید که راحت تر و با تمرکز اونهارو پیگیری کنید 📋 لیست کارهای خودتون رو اولویت بندی کنید. نیازی نیست همه ی کارهاتون رو توی روز اول کاری انجام بدین 🫂 با خودتون مهربون باشید و حتماً در مواقعی که به استراحت نیاز دارین انجامش بدین ⏰ هر کاری رو توی تایم خودش انجام بدین و چند تا کار رو همزمان انجام ندین 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴 ۹ راهکار بی نظیربرای ازبین بردن استرس 1️⃣ تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. 2️⃣ پذیرفتن نگرانی: به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود. 3️⃣ کنترل ذهن: تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید. 4️⃣ زیر سوال بردن تفکرات منفی: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟ 5️⃣ کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید. 6️⃣ مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند. 7️⃣ گفت‌وگوی مثبت درونی: استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند. 8️⃣ متمرکز بودن بر لحظه حال: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد. 9️⃣ ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن: در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند. 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

چیزی که باعث غرق شدنت میشه افتادن توی آب نیست، موندن زیر آب و بالا نیومدنه ... مراقب باشیم تو اشتباهات خودمون نمونیم! 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴افزایش سرعت مطالعه: 🔸دور اول فقط بفهمم و رد شو. نباید حفظش کنی. 🔹با صدای بلند درس نخون. 🔸با یک بار خوندن مسلط نمیشی. چند بار میخونی. 🔹ددلاین بزار! یعنی زمان پایان برای کارت. 🔸برگشت به عقب نداشته باش. فقط رو به جلو. 🔹تمرکزتو ببر بالا. 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

ترس دشمن اصلی و بدترین چیزِ زندگیه! اگه نتونی باهاشون روبرو شی کل وجودتو میگیرن... ترس هايى كه باهاشون روبرو نميشى تبديل ميشن به حسرت هات... تنها راهش اینه که باهاشون روبرو بشی... فراموش نکن که ‏هروقت اجازه بدى كه ترس هات جاى تو تصميم بگيرن، مطمئناً بازنده تويى... 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴چرا باید در طول شبانه‌روز خواب کافی داشته باشیم؟! 😴 خیلی وقتا دانش‌آموزان ساعت‌ها بیدار‌بودن رو به عنوان یک ویژگی متفاوت از دیگران بیان می‌کنن، جوری که انگار هرکی بیشتر بیدار بمونه آدم خفن‌تریه! ✍ این کار نه تنها خفن نیست بلکه یکی از مهم‌ترین دلایل کوچک‌شدن مغز و کاهش بازدهی در یادگیریه! 🥱 کم‌خوابی باعث ایجاد آسیب‌هایی در بدن می‌شه، آسیب‌هایی مثل: ۱) مشکلات تمرکزی: اساسا وقتی ذهن درحال یادگیری یه موضوعه بیش از هر زمان دیگه‌ای به تمرکز نیاز داره، به همین دلیل اگر مغز برای خوندن یه مبحث استراحت کافی نداشته باشه زودتر از زمان معمول خسته می‌شه و دیگه اجازه تمرکز روی یک موضوع رو نمیده! 👌 ۲)ضعف حافظه: یکی از مهم‌ترین دلایل درس‌خوندن موفقیت در امتحانات و کنکوره. عادت به کم‌خوابی تاثیر زیادی در بازیابی اطلاعات موقع آزمون‌دادن‌ داره! 🧠 ۳) فراموشی در بلندمدت: طبق تحقیقاتی که در دانشگاه پرینستون انجام شده، مشاوران آموزشی معتقدن افرادی که در سنین بالا دچار آلزایمر می‌شن، غالبا در سنین جوانی به کم‌خوابی عادت داشتن و در طول روز خواب کافی نداشتن! 🔍 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

Do it sad با ناراحتی انجامش بده😪 Do it heartbroken با قلب شکسته انجامش بده💔 Do it miserable با بدبختی انجامش بده Do it exited با هیجان انجامش بده Do it energized با انرژی انجامش بده💃🏻 Do it happy با خوشحالی انجامش بده Do it tired تو خستگی انجامش بده🥱 Do it confident با اعتماد به نفس انجامش بده Do it discouraged با دلسردی انجامش بده Just do it فقط انجامش بده Do it anyway هر طور شده انجامش بده 💪🏻 ‌ 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

🔴اینجوری بی انگیزگی رو خنثی کن: 🤍هدف گذاری کن: اهدافت رو روی یک برگه بنویس. برای اون برنامه ریزی کن و اقدام کن. از منطقه امنت خارج شو. 🤍از گذشته درس بگیر اما نشخوارش نکن: اشتباهات گذشته یکی از عوامل بی انگیزگی هستن. فکر کردن به گذشته برای شما سودی نداره. شما فقط باید از اون درس بگیرید و به دنبال ساختن آینده ولذت بردن از لحظه حالتون باشید. 🤍موفقیت های گذشته رو به یاد بیاور: ذهن انسان به طور کلی منفی گراست. به این معنی که بیشتر خاطرات منفی در اون ثبت میشه و موفقیت ها و خاطرات خوب کمرنگ تر میشن. با به یاد اوردن دستاوردها و موفقیت هاتون(هر چند کوچک) میتونید دوباره به استعدادها و توانایی هاتون ایمان بیارید. 🤍مقایسه ناسالم نکن: مقایسه درون زندگی خودت با ظاهر زندگی دیگران باعث بی انگیزگی شما میشه. متاسفانه مقایسه در فرهنگ ما رواج زیادی داره و از همون کودکی والدین بچه رو با بقیه بچه ها مقایسه میکنن. فراموش نکنید که شرایط زندگی هر کس متفاوته، شاید اگر اون در شرایط زندگی شما بود، موقعیت بدتری داشت. 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal

😎کاری که بقیه از غیرواقعی بودنش میگن رو عملی کن! 🥇 #تلاش‌کن_تا_طلاش‌کنی ☘ 🆔 @navidjafarioriginal