137 286Subscribers
-22524 hours
-1 3557 days
+19 56030 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
شیش سال طول کشید تا تونستم اورثینک بودنم رو درمان کنم ولی می‌خوام به توهم یاد بدم :
۱.برای تصمیم گیری محدودیت زمانی بذارید (مثلا برای اینکه تصمیم بگیرید چه لباسی رو بپوشید، ۲ دقیقه زمان در نظر بگیرید)
۲.کارهاتون رو بخش‌های کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید. روی اون بخش کوچک که قدم بعدیتون هست تمرکز کنید که تو سنگینی حجم کار غرق نشید.
۳.افکار منفی‌تون رو به چالش بکشید. وقتی فکر منفی به ذهنتون میاد، اعتبار و درستیش رو به چالش بکشید. از خودتون شواهدی که اون فکر منفی شمارو تایید کنه بخواید.
۴.میزان اطلاعاتی که جذب میکنید رو محدود کنید. مخصوصا وقتی باید کار مهمی رو انجام بدید، سعی کنید چیزهای غیرضروری و بی اهمیت رو وارد ذهنتون نکنید. این کار با حضور در محیط‌های بی حاشیه و دوری از سوشال مدیا قابل انجامه.
۵.به روتین روزانتون ورزش و فعالیت فیزیکی اضافه کنید تا استرستون کاهش پیدا کنه و ذهن بازتری داشته باشید.
همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل
🆔FindProxy
👍 38❤🔥 5
💠New active MTProto Proxy !!!
Server: Unknown
Port: 443
Secret: FgMBAgABAAH8AwOG4kw63Q%3D%3D
Location : 🇬🇧 England 🇬🇧
Proxy Sponsor : @Findproxy
connect
خوشبختی سراغ کسی میره که بلده بخنده. این زندگى نیست که زیباست، این من و تو هستیم که زندگى رو زیبا یا زشت مى‌بینیم. دنبال رسیدن به یک خوشبختی بى‌نقص نباش. از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببر. اگر اون چیزها رو کنار هم بگذاری، میتونی کل این مسیر رو با خوشحالى طى کنی …
شبتون آروم ❤️🫂
پروکسی | همراه | همراه | همراه | همراه | همراه | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل
🆔FindProxy
❤🔥 54👍 30👎 3💔 3