Best analytics service
Add your telegram channel for
- get advanced analytics
- get more advertisers
- find out the gender of subscriber
Category
audience statistics Грани мозга | Энергия молодость
Рабочие методы по работе мозга и личной эффективности.
👉 Реклама - @jaMasha
🥇 Продвигаем бренды, политические компании и предпринимателей под ключ. https://blog-activ.ru/
Show more
73 527-67
Subscribers
~12 776
Views per post
~6
Posts per month
17.37%
ERR
Telegram general rating
Globally
42 841place
of 7 577 134
In, Russia
4 083place
of 141 845
In category
173place
of 5 242
Subscribers gender
Find out how many male and female subscibers you have on the channel.?%
?%
Audience language
Find out the distribution of channel subscribers by languageSubscribers count
ChartTable
D
W
M
Y
Data loading is in progress
User lifetime on the channel
Find out how long subscribers stay on the channel.Subscribers gain
ChartTable
D
W
M
Y
Data loading is in progress
Hourly Audience Growth
Data loading is in progress
Time
Growth
Total
Events
Reposts
Mentions
Posts
STOP WAR IN UKRAINE!Message from the service Telemetrio
Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
Copied!
Нет идей?
Не знаешь, где брать креатив для ведения блога?
Блогерство это просто, когда ты используешь наш бесплатный бот.
Наш бот за тебя придумывает идеи и пишет текст для твоего блога.
Бот даже даст идеи о чем говорить в сториз.
💡Наш бот возьмет всё творчество на себя.
Просто попробуй.
Сохрани чтобы не потерять - https://t.me/idei_dlya_blogerov_bot
8 559
4
Copied!
Преимущества прерывистого голодания
Прерывистое голодание является популярной диетой, которая основывается на ограничении количества времени, в течение которого вы едите. Вместо того, чтобы ограничивать определенные группы продуктов или считать калории, вы устанавливаете периоды времени, когда вы едите и не едите. Эта диета может иметь несколько преимуществ для здоровья.
— Прерывистое голодание может помочь улучшить обмен веществ. Исследования показывают, что ограничение времени приема пищи может увеличить уровень гормона роста и снизить уровень инсулина. Это может помочь увеличить скорость метаболизма и потребление жиров.
— Прерывистое голодание может помочь снизить вес. Исследования показывают, что люди, которые следуют этой диете, теряют вес и снижают процент жира. Кроме того, это может помочь сохранить вес на долгосрочной основе.
— Прерывистое голодание может помочь уменьшить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Исследования показывают, что этот тип диеты может улучшить уровень холестерина, снизить уровень сахара в крови и уменьшить воспаление в организме.
Слушай подкасты на самые увлекательные книги
Show more ...
10 639
14
Copied!
Вам не приходило в голову почему вокруг столько молодых с инсультами?
Почему так много людей в этих страшных онкологических центрах?
Почему столько страдающих диабетом?
И это при всех крутых технологиях, которыми сейчас обладает медицина.
В книге «Эволюционное несоответствие» есть ответы на эти вопросы.
Автор книги показывает, как сильно современный образ жизни отличается от условий, в которых человечество сформировалось как вид, и рассказывает о том, какими последствиями для нашего здоровья оборачивается это несоответствие.
И вот несколько важных тезисов из этой книги👇
📌Главной причиной пандемии неинфекционных заболеваний является эволюционное несоответствие, то есть несоответствие нашего образа жизни нашему эволюционному предназначению.
📌Сегодня мы перестали быть одним из видов млекопитающих, выпали из эволюционного процесса и прекратили естественный отбор.
В книге много фактов и примеров из практики, демонстрирующих связь между несоответствием нашего образа жизни эволюционному назначению человека и захлестнувшей мир пандемией неинфекционных заболеваний.
Рекомендуется прочитать всем, кто заботится о себе, своих близких и не хочет с возрастом обрасти типичными для нашего времени диагнозами.
🎁Для подписчиков нашего канала есть возможность забрать книгу на OZON со скидкой по промокоду MOLODOST
https://ozon.ru/t/8r9nR6j
#реклама
Show more ...
5 717
12
Copied!
Роль света и циркадных ритмов
Свет играет важную роль в нашей жизни.
Он влияет на регуляцию биологических ритмов и на уровень гормонов, таких как мелатонин, который помогает нам засыпать. Недостаток света может привести к депрессии, апатии и нарушениям сна. Поэтому важно получать достаточное количество света, особенно в зимний период, когда дневное световое время сокращается.
Циркадные ритмы – это внутренние биологические часы, которые помогают организму поддерживать биологический ритм.
Они регулируют уровень гормонов, температуру тела и другие важные процессы. Если мы нарушаем свой циркадный ритм, то можем испытывать проблемы со сном, настроением и работоспособностью. Поэтому важно уделять внимание своему режиму дня и придерживаться определенного расписания, чтобы поддерживать свой циркадный ритм.
Очень важно уделять этим аспектам достаточное внимание и следить за своим режимом дня, чтобы поддерживать свой биологический ритм в оптимальном состоянии.
Повысь свою эффективность и работоспособность с нашим каналом Эффективный человек.
Show more ...
10 959
18
Copied!
Почему мы всё время начинаем и бросаем учить английский?
Одна из причин — мы не знаем свой уровень языка. В итоге берёмся за контент, который нам не по силам. Например, сериал «Друзья» часто советуют смотреть тем, кто начинает учить язык, но в нём полно юмора, который начинающие пока понять не могут.
В итоге разрыв знаний удручает и мотивация снова падает.
Если вы готовы дать английскому ещё один шанс, мы поможем поверить в свои силы и довести дело до конца.
Приходите на бесплатную консультацию в Яндекс Практикум:
- Проведём устный тест на уровень языка,
- Покажем, чего реально добиться за полгода изучения,
- Расскажем, как наши курсы помогут достичь цели.
#реклама #текстприслан
Show more ...
5 944
5
Copied!
Все, что ты знаешь - неверно.
➖ Почему важно сомневаться в знаниях?
➖ Почему лучше не праздновать свой день рождения и новый год?
➖ Почему некоторые книги создают иллюзию знаний, и почему их категорически нельзя читать?
➖ Почему счастье — это выбор, а не бесконечный поиск?
На эти и другие "почему" есть ответ в интереснейшем подкасте.
P.S. Ставим дела на паузу и смотрим полный выпуск , оно того стоит. ➡️ПОЛНЫЙ ВЫПУСК⬅️
10 250
5
Copied!
Использование саун и холодовой терапии
В современном мире люди все больше сталкиваются с проблемами, связанными с плохим здоровьем и хроническими заболеваниями. Но как можно улучшить свое здоровье и предотвратить возникновение болезней? Одним из эффективных методов является использование саун и холодовой терапии.
Сауны помогают уменьшить уровень стресса, улучшить кровообращение, очистить кожу и укрепить иммунную систему. Сауны также могут помочь в борьбе с болезнями дыхательных путей и ревматическими заболеваниями.
Холодовая терапия - это метод лечения, который использует низкие температуры для стимуляции организма. Этот метод может помочь уменьшить воспаление, улучшить кровообращение и снизить уровень боли. Холодовая терапия скорее не полезна для спортсменов, так как она увеличивает время восстановления после травм.
Освой любую профессию в нашем канале с курсами и гайдами.
Show more ...
15 972
20
Copied!
Чем заняться в этом месяце?
Каждый сам решает, верить гороскопам или нет. Но то, что положительные эмоции повышают уровень серотонина, — это факт!
Получите добрый прогноз на май от бота @sbermarket_horoscope_bot и поднимите себе настроение.
П. С. Говорят, там ещё и подарки раздают 😌
ООО «Инстамарт Сервис», ОГРН 1187746494980. ЕРИД: LdtCKbtkK
#промо
13 606
5
Copied!
Мощнейший лайфхак по обретению внутренней силы.
Давно доказано, что детские обиды и травмы лишают нас сил.
Даже если кажется, что всё было давно и осталось позади, плохие воспоминания, как яд, заставляют сознание кровоточить.
Есть 3 варианта:
1️⃣- Забить и жить, как привык. На уровне энергии между 30-40%
2️⃣ - Можно годами ходить к психотерапевту и ковырять вместе с ним все болезненные моменты.
3️⃣ - Или прочитать увлекательную книгу, которая, как компас, укажет путь к решению собственных проблем.
Какой путь выберешь ты? Если правильный, то вот тебе книга. Она написана легко и на понятном языке. Читаешь и моментально получаешь пользу.
➡️ Прочитать и раскрыть внутреннюю силу ⬅️
Show more ...
13 869
22
Copied!
Роль осознанности и медитации
В современном мире, где каждый день нам приходится сталкиваться с множеством стрессовых ситуаций, большое значение имеют такие практики, осознанности и медитации. Они позволяют нам научиться более глубоко понимать свои эмоции и контролировать их, а также улучшить свою психическую и физическую здоровье.
Осознанность – это состояние, когда мы находимся в настоящем моменте, полностью осознаем свои мысли и эмоции, не оцениваем их и не пытаемся изменить. Такая практика помогает нам справляться со стрессом и тревогой, улучшать качество сна, повышать концентрацию и улучшать наши отношения с окружающим миром.
Медитация – это практика, которая позволяет нам уйти от повседневных забот и находить внутреннюю гармонию. Она позволяет улучшить наше психическое и физическое здоровье, повышает нашу уверенность и снимает стресс. Медитация помогает нам справляться с негативными эмоциями, такими как гнев, страх и депрессия, и находить спокойствие и равновесие в жизни.
Это две важные практики, которые помогают нам улучшить качество жизни и обрести внутреннюю гармонию. Так что не стоит упускать их из виду.
Начни медитировать с нашим каналом посвященным этой практике.
Show more ...
12 595
24
Copied!
ПОХУДЕТЬ ЗА 1 ДЕНЬ❓
Теперь это не мечта, а реальность! Бариатрическая хирургия — это хирургия ожирения. Благодаря операции людям удаётся сбросить до 100% избыточной массы тела.
Александра Мицинская — бариатрический хирург, с помощью которой похудело более 1000 пациентов🤩🚀
В своём блоге рассказывает о том, кому подходит бариатрия, делится интересными случаями из практики и историями пациентов 💥
⤵️Подписаться ⤵️
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
#реклама
5 487
5
Copied!
Использование технологий и устройств для биохакинга
Биохакинг - это само по себе использование технологий и устройств для улучшения человеческого организма и его возможностей. Современные технологии позволяют людям управлять своим телом и мозгом, путем использования различных устройств и приложений.
Умные часы и фитнес-трекеры
Сегодня многие люди используют умные часы и фитнес-трекеры для отслеживания своей физической активности. Эти устройства помогают людям следить за своим здоровьем, контролировать свои показатели, такие как пульс, калории и шаги, и улучшать свои результаты.
Нейротехнологии
Нейротехнологии - это технологии, которые позволяют людям управлять своим мозгом и мышлением. Они используются для улучшения памяти, концентрации, сна, а также для лечения различных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и депрессия. Одним из примеров нейротехнологий является технология электростимуляции мозга, которая используется для улучшения настроения и повышения концентрации.
Это только несколько примеров того, как технологии могут помочь людям улучшить свою жизнь и здоровье.
Начни заботу о своём организме с питания, в этом поможет один из наших каналов.
Show more ...
11 928
12
Copied!
Бывает, просыпаешься - и уже нет сил что-либо делать. Но работу никто не отменял. Многие из нас годами накапливают усталость и страдают от выгорания. Находиться в этом состоянии - нормально. Главное не отрицать его и обратиться за помощью.
Существует когнитивно-поведенческая терапия - КПТ. Ее идя в том, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Понимая эту связь, мы можем преодолевать негатив, изменять свое поведение и настроение. КПТ направленно на поиск внутренний опоры в сложных ситуациях.
Ассоциация КПП - крупнейшее в России объединение психотерапевтов с многолетним стажем работы.
В июне наши специалисты проведут психологический тур на Байкале.
Участники тура смогут:
• Разбудить в себе источник энергии и мотивации на новые цели
• Провести незабываемый отдых на Байкале
• Обучиться навыкам, которые помогут самостоятельно справляться со стрессом
Читайте подробности о туре и обязательно примите участие. Это станет для вас лучшим подарком самому себе 👉 https://bit.ly/40qMPKQ
#реклама
Show more ...
6 259
4
Copied!
Роль сна и восстановления
Сон играет важную роль в нашем здоровье и общем состоянии. Во время сна наш организм восстанавливается и восполняет энергию, которую мы тратим в течение дня.
Кроме того, сон помогает нам укреплять иммунную систему и бороться с инфекциями. Во время сна наш организм производит белки, которые помогают бороться с болезнями.
Недостаток сна может привести к многим проблемам со здоровьем, таким как ухудшение памяти и концентрации, повышенный риск развития депрессии и тревожных расстройств, а также ухудшение физической формы и повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы получить максимальную пользу от сна, необходимо спать достаточное количество времени и следить за качеством сна. Рекомендуемое количество сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов в день. Кроме того, необходимо создать комфортные условия для сна, такие как удобная кровать, темная и прохладная комната, отсутствие шума и других раздражителей.
Больше о саморазвитии и качестве жизни в нашем канале Развитие.
Show more ...
14 039
27
Copied!
Пользователь получает в личный ящик десятки писем в день, а в рабочий — иногда более сотни. Растет информационная нагрузка, различные компании и сервисы хотят завладеть вниманием пользователя. Задача современной умной почты — защитить от лишнего, самостоятельно профильтровать, структурировать и предоставить эту информацию в наиболее удобном виде.
С этой задачей отлично справляется самая популярная почта в России - почта Mail.ru. Ежедневная аудитория почты составляет больше 25 млн пользователей, которые каждый день отправляют более 20 млн писем.
Причины почему стоит пользоваться Почтой Mail.Ru:
1. Она умная: сортирует потоки писем и группирует их, особенно рассылки, чтобы никто не пропустил важное письмо
2.Польза: не просто уведомлять, а постараться предложить сервис, который решит проблемы пользователя здесь и сейчас (таск-менеджер, календарь встреч, контакты всегда под рукой и много другое)
3.Безопасность: надежно защищает данные, ведь пользователи хранят в своих ящиках много личной и даже конфиденциальной информации
3.Безопасность: надежно защищает данные, ведь пользователи хранят в своих ящиках много личной и даже конфиденциальной информации
А еще:
⁃ обладает удобным поиском по письмам и вложениям
⁃ переводит письма с английского, немецкого, французского и итальянского языков
⁃ управляет отправкой, отзывает письма в первые 20 секунд после отправки
⁃ создает анонимные адреса
Все это в одной почте Mail.ru, а ты уже пользуешься? Скачивай по ссылке!
#реклама #текстприслан
Show more ...
file
7 814
4
Copied!
Польза физических упражнений и физической активности
Физические упражнения и физическая активность являются важными элементами биохакинга, что помогает улучшить качество жизни и продлить ее. Давай подробнее рассмотрим, почему физические упражнения и активность являются необходимыми составляющими жизни.
Улучшение физического состояния
Регулярная физическая активность улучшает сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости и мышцы, увеличивает выносливость и помогает контролировать вес. Стресс и тревогу можно снизить благодаря физическим упражнениям.
Улучшение умственного состояния
Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справиться со стрессом. Упражнения также улучшают кровоснабжение головного мозга, что приводит к улучшению когнитивных функций, таких как память и концентрация.
Улучшение сна
Регулярная физическая активность помогает уменьшить время, необходимое для засыпания, и улучшить качество сна. Однако стоит помнить, что физическая активность перед сном может привести к бессоннице, поэтому лучше заниматься упражнениями в течение дня.
Как-то так получилось, не вижу причин чтобы игнорировать такой лёгкий бустер жизненной силы.
Рекомендую наш канал с тренировками, чтобы быть в тонусе.
Show more ...
14 215
33
Copied!
Удалённые занятия не проблема! Подключайтесь к занятиям из любой точки мира — в VK Звонках это бесплатно. Не следите за минутами — в сервисе нет ограничений по времени. Зато есть все нужные для учёбы функции:
-демонстрация и запись экрана;
-права администратора, чтобы включать и выключать звук у участников, попросить включить камеру или микрофон;
-поднятие руки и реакции для обратной связи;
-совместный просмотр — чтобы показывать учебный материал с качественной картинкой и звуком.
Чтобы проводить занятия, не нужна регистрация ВКонтакте: достаточно скачать приложение на компьютер или телефон. Попробуйте уже сегодня! https://vk.cc/cmWEuf
#текстприслан
Show more ...
7 962
4
Copied!
Использование добавок и ноотропов
Добавки и ноотропы популярны среди людей, которые ищут способы улучшить свои когнитивные способности, настроение и общее самочувствие.
1. Рыбий жир - богат омега-3 жирными кислотами, которые полезны для работы мозга и регулирования настроения.
2. Мультивитамины - обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, которые невозможно получить только через диету.
3. Bacopa Monnieri - улучшает память и снижает тревожность.
4. Ашвагандха - помогает уменьшить стресс и беспокойство.
5. Родиола розовая - повышает уровень энергии и усиливает концентрацию внимания.
6. Гинкго Билоба - улучшает функцию памяти и концентрацию внимания.
7. Креатин - обеспечивает мозг энергией, улучшает когнитивные способности и настроение.
8. Кофеин - улучшает концентрацию, внимание и бдительность.
Хотя эти добавки и ноотропы в целом безопасны и считаются малоопасными, перед приемом любых добавок ледует проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые из них могут плохо сочетаться с другими лекарствами или состояниями здоровья.
Использование этих добавок, может помочь улучшить качество жизни, но следует быть внимательным при их выборе, а также правильно изучить их применение, чтобы избежать любых негативных последствий или рисков.
Давно думаешь как бы приумножить капитал? Тебе стоит присмотреться к рынку Telegram, заходи к нам на биржу и выбери канал для инвестиций.
Show more ...
13 563
76
Copied!
Врач-нарколог разрушает миф о самом популярном методе борьбы с похмельем. Мы были в шоке. Читаем и делимся мнением в комментариях 👇🏻
Недавно обсуждал с возрастным коллегой-неврологом методы самопомощи при похмелье. Его вариант эффективного средства — прием энтеросорбентов (активированного угля, Энтеросгеля, Полисорба и т.д.). У меня позиция категорически другая.
Если коротко, похмелье — это постинтоксикационное состояние, вызванное отравлением продуктами распада алкоголя (этанола) в клетках печени: альдегидом и уксусной кислотой. Поэтому для предотвращения похмелья и борьбы с ним важно ускорить выведение алкоголя и токсических продуктов распада, которые являются главной причиной плохого самочувствия с утра.
Алкоголь всасывается из кишечника в кровь через 30 мин. после употребления. Энтеросгель и активированный уголь работают на уровне кишечника и желудка (ЖКТ). Раз причина похмелья — негативное влияние этанола за пределами ЖКТ, то каким образом энтеросгель и активированный уголь могут помочь? Пик абсурда — одновременный прием того же угля с другими лекарствами (НПВС, обезболивающими). Он просто всасывает часть лекарства, которое действительно могло облегчить состояние.
Еще странный метод: чудо-капельницы за большие деньги у «докторов» похметологов. Лезть в вену в случае стабильной гемодинамики не целесообразно, а сами составы популярных капельниц вроде «Золушки» весьма сомнительны.
Один из моих любимых методов профилактики и лечения похмелья — краткосрочный прием Метадоксила. Он активирует ферменты печени, которые участвуют в расщеплении и выведении этанола из организма, что позволяет минимизировать негативное влияние этанола на организм. Также препарат положительно влияет на когнитивные функции - улучшает память и внимание, обладает гепатопротекторным и противотревожным эффектами. Пьете 1 таблетку за час до начала употребления алкоголя и 1 таблетку на утро для профилактики похмелья.
Вот и все, и никаких сказок.
#промо
Show more ...
13 196
123
Copied!
Роль питания в биохакинге
Напоминаю, что биохакинг — это практика использования науки, технологий и изменения образа жизни для оптимизации физической и умственной деятельности. Питание играет важнейшую роль в биохакинге, поскольку оно обеспечивает организм сырьем, необходимым для оптимального функционирования. Вот некоторые способы использования питания в биохакинге:
— Диета, богатая продуктами с высоким содержанием питательных веществ, такими как фрукты, овощи, цельное зерно, нежирный белок и полезные жиры, может обеспечить организм витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимыми для оптимального здоровья и работоспособности.
— Прерывистое голодание - это диетическая практика, которая включает в себя периоды голодания и приема пищи. Было доказано, что эта практика улучшает метаболическое здоровье, повышает уровень энергии и способствует долголетию.
— Пищевые добавки, такие как витамины, минералы и травы, могут быть использованы для поддержания оптимального здоровья и работоспособности. Некоторые добавки, такие как омега-3 жирные кислоты и пробиотики, улучшают когнитивные функции, уменьшают воспаление и поддерживают здоровье кишечника.
Используя питание как инструмент биохакинга, можно оптимизировать свою физическую и умственную деятельность, улучшить общее состояние здоровья и полностью раскрыть свой потенциал.
Кстати такие приёмы, одни из тех что применяют писатели, для того чтобы улучшить производительность и сделать свою книгу ещё лучше. Рекомендую канал писателя, который в режиме онлайн делится тем, как пишет уже свой третий бестселлер.
Show more ...
12 488
16
Copied!
Выпускники «Профессионалитета» нарасхват!
💪Можно ли выйти из колледжа высококлассным специалистом и сразу найти работу в хорошей компании? С программой «Профессионалитет» на япроф.рф — легко.
Качественная теория, упор на ИТ-сферу и много практики с доступом к современным мастерским и высокотехнологичному оборудованию.
Студентам, вчерашним выпускникам 9–11-х классов, скучно не будет точно.
🔬Учитесь у лучших мастеров своего дела и освойте востребованную профессию в короткие сроки! Выбрать колледж можно на сайте япроф.рф/objects/.
#реклама #текстприслан
Show more ...
file
7 034
3
Copied!
Принципы биохакинга и как к нему приступить
Биохакинг - это практика использования науки, технологий и изменения образа жизни для оптимизации здоровья и благополучия человека. Она включает в себя эксперименты с различными техниками и методами для улучшения физической и умственной работоспособности, профилактики заболеваний и долголетия. Вот некоторые принципы биохакинга и то, как начать:
— Биохакинг начинается с понимания уникальных потребностей и функций организма. Для этого необходимо отслеживать состояние своего физического и психического здоровья с помощью различных методов, таких как лабораторные анализы, носимые устройства и самооценка.
— Питание является ключевым фактором в биохакинге. Оно включает в себя употребление цельных продуктов, богатых питательными веществами, отказ от переработанных продуктов и сахара, а также эксперименты с различными диетическими подходами, такими как прерывистое голодание, кетогенная диета или растительная диета.
— Достаточный сон необходим для оптимального здоровья и хорошего самочувствия. Биохакинг включает в себя оптимизацию качества и количества сна с помощью таких методов, как отслеживание сна, установление постоянного режима сна и создание благоприятной для сна среды.
— Упражнения - еще один важный аспект биохакинга. Он предполагает включение в ваш распорядок дня различных видов физических упражнений, таких как силовые тренировки, кардио и высокоинтенсивные интервальные тренировки, а также оптимизацию результатов тренировок путем отслеживания и экспериментов.
Чтобы приступить к биохакингу, начни с постановки целей и определения областейтвоего здоровья и благополучия, которые хотел бы улучшить. Экспериментируй с различными техниками и методами и отслеживай свой прогресс, чтобы понять, что тебе больше всего подходит.
Вступление в сообщество биохакеров или работа с тренером или практикующим врачом также поможет начать и сохранить мотивацию. Помни, что биохакинг - это путешествие, и для того, чтобы найти то, что подходит конкретно тебе, потребуется время и терпение.
Борьба со стрессом один из методов биохакинга, для этого идеально подойдёт медитация, рекомендую начать это занятие с одного из наших каналов с медитациями.
Show more ...
14 376
17
Copied!
Финансовое здоровье
Какие проблемы сопровождают человека, когда он финансово болен?
📍Стресс при мысли о деньгах
📍Кредиты, долги
📍Постоянная нехватка денег
📍Страх бедности
Можно ли от этого избавиться и что вы в результате получите?
Да. Когда человек финансово здоров, он:
◻️Чувствует себя в безопасности
◻️Готов к любым чрезвычайным ситуациям
◻️Всегда живет в достатке
◻️Повышает качество жизни
◻️Не беспокоится о деньгах
Подписывайтесь на канал о финансовой грамотности . Это бесплатно и не займет у вас время, но сделает на шаг ближе к последним пяти пунктам.
#реклама
Show more ...
6 353
2
Copied!
Преимущества биохакинга для оптимального здоровья и работоспособности
Биохакинг - это термин, означающий использование науки, технологий и самоэкспериментов для улучшения физических и когнитивных показателей, а также общего состояния здоровья и благополучия.
Методы биохакинга, такие как оптимизация сна и питания, помогают повысить уровень энергии, уменьшить усталость и повысить общий жизненный тонус.
Некоторые методы биохакинга, такие как медитация и ноотропы, могут улучшить когнитивные функции, включая память, концентрацию внимания и творческие способности.
— Методы биохакинга, такие как силовые тренировки и тренировки на выносливость, могут улучшить физические показатели, включая силу, скорость и выносливость.
— Методы биохакинга, такие как оптимизация питания и снижение воздействия токсинов, могут помочь уменьшить воспаление, которое связано со многими хроническими заболеваниями.
— Методы биохакинга, такие как использование трекеров сна и оптимизация условий сна, могут помочь улучшить качество сна, что очень важно для общего здоровья и работоспособности.
— Некоторые методы биохакинга, такие как ограничение калорий и прерывистое голодание, как было показано, увеличивают продолжительность жизни и улучшают общее состояние здоровья.
В целом, биохакинг может стать мощным инструментом для оптимизации здоровья и работоспособности. Используя различные техники и стратегии, люди могут экспериментировать и персонализировать свой подход для достижения своих конкретных целей и улучшения общего самочувствия.
Проще всего начать путь в биохакинге — медитация, кстати у меня для тебя есть подходящий канал.
Show more ...
13 295
17
Copied!
Откройте для себя работу в сфере красоты и здорового образа жизни с дипломом Сеченовского университета 🍏
Доктора и кандидаты наук Первого МГМУ им. Сеченова совместно с Высшей школой «Среда обучения» разработали онлайн-программы по направлениям:
🌸Нутрициология
Вы научитесь анализировать составы, подбирать специальный рацион, прослеживать связь пищевых привычек и психики.
🌸Антиэйджинг
Сможете составлять комплексный план профилактики старения и возрастных изменений, помогать в перестройке образа жизни для сохранения красоты и здоровья.
🌸Косметология
Поймете, как подбирать средства и процедуры для разных типов кожи, диагностировать заболевания и разрабатывать индивидуальный уход.
Для поступления и работы базовое медобразование не обязательно. Узнать подробности и выбрать направление 👉 https://clck.ru/33qRsD
#реклама
Show more ...
6 696
0
Copied!
ИК сауна, выбор биохакеров
В стремлении оптимизировать свое здоровье и благополучие с помощью различных средств, включая использование технологий и научно обоснованных практик. Возникла одна тенденция - использование инфракрасных саун.
ИК сауны используют инфракрасный свет для непосредственного нагрева тела, а не нагревают воздух вокруг него. Это позволяет добиться более интенсивного и эффективного потоотделения, что способствует детоксикации организма и улучшению общего состояния здоровья. Биохакеров привлекают инфракрасные сауны по ряду причин, в том числе:
— Использование инфракрасных саун улучшает кровообращение, что способствует улучшению общего состояния здоровья и самочувствия. Улучшенное кровообращение также может поддерживать естественные процессы заживления в организме и способствовать уменьшению воспаления.
— Тепло и расслабление, обеспечиваемые инфракрасными саунами, могут помочь снять стресс и улучшить самочувствие.
В целом, инфракрасные сауны предлагают целый ряд потенциальных преимуществ для биохакеров, стремящихся оптимизировать свое здоровье и благополучие. Включив регулярное посещение инфракрасной сауны в свой распорядок дня, легко поддержать естественные процессы детоксикации организма, уменьшить боль и стресс.
А чтобы ещё лучше справляться со стрессом, рекомендую внедрять медитации, да-да. С этим тебе поможет один из наших каналов.
Show more ...
19 956
37
Copied!
👩🏻🔬 Интересуетесь медициной? Вся самая полезная информация в 👉🏻Промомед
На канале мы:
📌 развеиваем популярные мифы и заблуждения о заболеваниях;
📌 отвечаем на частые вопросы о фармацевтике;
📌 рассказываем о методах терапии распространенных болезней;
📌 объясняем сложные медицинские термины простыми словами;
📌 даем полезные советы и лайфхаки.
🧬 Подписывайтесь на Промомед и узнавайте больше о своем здоровье!
LdtCKVpQM
#реклама
7 652
3
Copied!
Много кофе и кальций
Кофе - один из самых популярных напитков в мире: по оценкам, каждый день выпивается 2,25 миллиарда чашек. Его часто используют в качестве стимулятора, чтобы помочь людям оставаться бодрыми и внимательными, но он также содержит антиоксиданты и другие полезные соединения.
Кальций, с другой стороны, является необходимым минералом, который важен для крепких костей и зубов, работы нервов, сокращения мышц и свертывания крови. Его можно получить из различных источников, включая молочные продукты, листовые зеленые овощи и пищевые добавки.
Употребление большого количества кофе может повлиять на уровень кальция в организме. Кофе содержит соединения, называемые полифенолами, которые могут нарушить способность организма усваивать кальций. В частности, эти соединения связываются с кальцием в кишечнике, затрудняя усвоение минерала организмом.
Кроме того, кофеин, основной активный ингредиент кофе, обладает легким мочегонным эффектом, что может увеличить выделение мочи и привести к потере кальция с мочой. Однако количество кальция, теряемого с мочой в результате употребления кофеина, как правило, невелико и вряд ли окажет существенное влияние на общий уровень кальция в организме.
Стоит отметить, что умеренное потребление кофе, которое обычно определяется как 3-4 чашки в день, не оказывает существенного негативного влияния на уровень кальция и здоровье костей.
Чтобы обеспечить адекватное потребление кальция, важно соблюдать сбалансированную диету, богатую кальцийсодержащими продуктами, такими как молочные продукты, листовые зеленые овощи и обогащенные продукты.
Рекомендую канал настоящего писателя, он выпустил уже 2 книги, ставшие бестселлерами и прямо сейчас делится тонкостями написания новой.
Show more ...
17 272
33
Copied!
🤔Хотите создать свое тело мечты и почувствовать благодарность каждой клеточки за такое бережное отношение? Тогда вы нашли то, что искали! Присоединяйтесь к нашему каналу Фитоняшечки Pro, где мы будем говорить о том, как принимать решения и добиваться результатов в здоровом образе жизни и фитнесе.🧘♀️🧘♂️
Мы делимся с вами лучшими практиками и секретами от профессионалов в индустрии красоты и здоровья.🤫 Вы узнаете о новых трендах в фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни.🍊🍉🥝
Присоединяйтесь к нам и получайте ежедневную дозу мотивации, вдохновения и здоровья!
👉https://t.me/fitonyashkapro
#реклама
Show more ...
8 705
3
Copied!
➖ Какие книги делают человека сильной и осознанной личностью?
➖ Что читать категорически нельзя?
➖ Как прокачать навык чтения без надрыва над собой?
На все эти вопросы есть ответ в этом видео - https://youtu.be/IyYKsLqMtWs
P.S. Самые внимательные узнают о ТОП 5 книг, которые помогут стать миллионером
Книги на миллион и счастье. Алексей Корнелюк. Книжный чел #97
Почему счастье — это гардероб? Стоит ли воспринимать книги как медитацию? Что хорошего в Тоне Роббинсе и попсовых книгах по философии? В гостях шоу «Книжный чел» – Алексей Корнелюк, автор подкаста «Книги на миллион». Обсуждаем с ним эти и другие темы.
Полезные ссылки на гостя:
Книги на миллион: https://t.me/ikniga
52 недели: https://t.me/kurs_obrazovanie
Книги автора:
https://www.litres.ru/aleksey-korneluk/sudba-shlet-znaki-ili-na/
https://www.litres.ru/aleksey-korneluk/golovolomka-biznes-roman/
Подкаст «Книги на миллион»: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/книги-на-миллион/id1440412194
00:00 — Интро
00:57 — О чем выпуск
1:11 — Что читать в кризис
3:19 — Куда торопится Алексей
4:20 — Книги про здоровье
8:10 — Как вести заметки про книги
12:55 — Как меняется контент гостя
14:40 — Как простые книги могут удивлять
19:00 — Опасность книг по философии
23:00 — Философия счастья
29:10 — Удовольствие от сложных книг
31:00 — Почему Алексей не читает художку
33:56 — Книги коучей по успеху
35:49 — Как работает прайминг
43:36 — Читать фантастику — это эскапизм?
50:31 — Риски простых книг
57:05 — Почему гость не разбирает духовные книги
59:10 — О расширении сознания
1:06:34 — Новая книга Алексея
1:10:16 — Конкурс
ТЧ с Букером: https://youtube.com/watch?v=-G2v8FFDt2k
КЧ с Бегбедером: https://youtu.be/uBvVolwbVV8
КЧ с Клейном: https://youtube.com/watch?v=w-OtTWjLuWg
Ссылки на книги:
«Мирный воин»: https://labirint.ru/books/198375/?p=28782
«Кафе на краю земли»: https://labirint.ru/books/730491/?p=28782
«Ни Сы»: https://labirint.ru/books/625830/?p=28782
«Тонкое искусство пофигизма»: https://fas.st/uc6-0
«Улисс»: https://labirint.ru/books/790569/?p=28782
«Бесконечная шутка»: https://labirint.ru/books/671224/?p=28782
«Философия и кому она нужна»: https://fas.st/JbEeAq
«Монах, который продал свой феррари»: https://labirint.ru/books/684597/?p=28782
«Тайные виды на гору Фудзи»: https://labirint.ru/books/661923/?p=28782
«Война и мир»: https://labirint.ru/books/604732/?p=28782
«Так говорил Заратустра»: https://labirint.ru/books/557943/?p=28782
«Зеленый король»: https://labirint.ru/books/87402/?p=28782
«Финансист»: https://labirint.ru/books/826897/?p=28782
«Атлант расправил плечи»: https://labirint.ru/books/393169/?p=28782
«Разбуди в себе исполина»: https://www.labirint.ru/books/449628/?p=28782
«Дюна»: https://labirint.ru/books/778397/?p=28782
«Моби Дик»: https://labirint.ru/books/512414/?p=28782
«Наедине с собой»: https://labirint.ru/books/835213/?p=28782
Это канал о чтении, рациональном мышлении, трендах развития общества и искусстве. Здесь выходят два видеоподкаста:
(1) "Книжный чел" — шоу о литературе и любимых книгах интересных людей (по четвергам раз в 2 недели)
(2) "Терминальное чтиво" — подкаст, в котором мы обсуждаем с гостями исследования, инсайты и тренды, а потом фристайлим (по понедельникам раз в неделю).
Ещё здесь выходят два сольных шоу:
(3) "Мастриды" — моё шоу о рациональности, продуктивности, трендах и лучших книгах
(4) "ПереФарс" — шоу Александра Фарсайта о культуре и искусстве.
Меня зовут Гриша Мастридер, я популяризатор чтения и рационального мышления. Подкаст "Терминальное чтиво" со мной делает театральный режиссёр Александр Фарсайт, он же ведёт "ПереФарс". Остальные шоу на канале веду я сам.
#книжныйчел #саморазвитие #книги
18 248
20