کانال گروه آرش زنجان -- طبیعت گردی و کوهنوردی

کوهپیمایی خانوادگی چهارشنبه ۱۴۰۳/۳/۹ محل تجمع: گاوازنگ، مقابل سد مسیر: سنبله و در ادامه یمشان و چشمه حرکت: راس ساعت ۱۶ توجه: لطفا یک بطری آب و لباس مناسب همراه داشته باشید. در صورت تمایل فلاسک چای

👈🏿 فواید کوهنوردی برای سالمندان بسیاری فعالیت کوهنوردی را یک فعالیت مختص جوانان می دانند در حالی که «فواید کوهنوردی برای سالمندان» کاملا به اثبات رسیده است. https://meisamroudaki.ir/the-benefits-of-climbing-for-the-elderly.html

👈🏿 فواید کوهنوردی برای سالمندان کوهپیمایی و پیاده‌روی برای سالمندان از مهم‌ترین ورزش‌هایی است که باید این افراد برای سلامتی خود انجام دهند تا امید به زندگی خود را افزایش داده و استقلال خود را حفظ کنند. مطالعات نشان داده است که حتی افراد پیر هم می‌توانند پس از 10 هفته تمرین ورزشی سبک، قدرت قلب و عروق خود را سه برابر کنند. پس هرچه زودتر به نزدیک‌ترین مسیر برای کوهپیمایی و پیاده‌روی بروید تا نیروی خود را چند برابر کنید و زندگی با کیفیت تری داشته باشید. کوهنوردی باعث تقویت سلامت جسمی و روحی افراد سالمند می‌شود که به برخی از آنها اشاره می کنیم: ۱. بهبود سلامت قلب و عروق ۲. کاهش آرتروز و درد زانو در افراد مسن با کوهنوردی ۳. جلوگیری از پوکی استخوان ۴. کاهش استرس و تقویت سلامت روان ۵. تقویت تمرکز و افزایش بازدهی ذهنی ۶. بهبود روابط دوستانه و کاهش انزوا طلبی ۷. کاهش افسردگی سالمندان با کوهنوردی ۸. تقویت حافظه ۹. نشاط و شادی افراد سالمند در کوهنوردی ۱۰. درمان بی خوابی با کوهنوردی ‌👈با ما همراه باشید در👇 کانال کوهنوردی و طبیعت گردی آرش  @arashgroupzanjan

کوهپیمایی خانوادگی چهارشنبه ۱۴۰۳/۳/۹ محل تجمع: گاوازنگ، مقابل سد مسیر: سنبله حرکت: راس ساعت ۱۷ توجه: لطفا یک بطری آب و لباس مناسب همراه داشته باشید.

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌🌲کانال طبیعت گردی آرش🌲 @arashgroupzanjan

ییلاق سلانسر ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌🌲کانال طبیعت گردی آرش🌲 @arashgroupzanjan

ییلاق سلانسر ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌🌲کانال طبیعت گردی آرش🌲 @arashgroupzanjan

«شب مانی و کمپینگ در ییلاق سلانسر » رفت : پنجشنبه ۱۴۰۳/۳/۱۰ ساعت حرکت: ۱۳ (یک ظهر) برگشت: جمعه حدود ۱۰ شب زنجان وسیله نقلیه: خودرو شخصی آژانس مجری: ماهورگشت راهنما و لیدر: جهانشاهلو ✅ هزینه : ۴۰۰ هزار تومان خدمات: ✅ بیمه کامل نفرات ✅ مجوز قانونی اجرای تور ✅ لیدر کارت دار میراث فرهنگی 🔴 وسایل مورد نیاز : یک وعده صبحانه - یک وعده ناهار - یک وعده شام - چادر - کیسه خواب یا پتو -  لباس مناسب فصل - کفش مناسب - زیر انداز  - ظرف و ظروف پخت و پز -  کرم و عینک ضد آفتاب و وسایل شخصی. در صورت تمایل اعضا شرکت کننده وعده های غذایی بصورت گروهی و دونگی تهیه خواهد شد. تلفن هماهنگی و ثبت نام 09191419373       جهانشاهلو 09197495381       انصاری شماره کارت جهت واریز وجه 6063731141337072 ظرفیت: محدود و اولویت با دوستانی که زودتر اطلاع میدهند. 🔴 نحوه ثبت نام: پس از واریز وجه تصویر فیش واریزی را بهمراه نام و نام خانوادگی و کد ملی و شماره تماس و تاریخ تولد به شماره تلگرام ۰۹۱۹۱۴۱۹۳۷۳ ارسال فرمایید. 👈 ثبت نام صرفا در صورت ارسال اطلاعات كامل و واریز وجه انجام خواهد شد.

کوهپیمایی خانوادگی یکشنبه ۱۴۰۳/۲/۳۰ محل تجمع: گاوازنگ، مقابل سد مسیر: سنبله حرکت: راس ساعت ۱۷ توجه: لطفا یک بطری آب و لباس مناسب همراه داشته باشید.

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌🌲کانال طبیعت گردی آرش🌲 @arashgroupzanjan