Женское здоровье | Ольга Андросова

Для нашего ретрита полностью забронирован СПА-отель AMK Montis Club @montis.hotel 😍😍 Все номера в отеле уже заняли мои студенты Но есть еще 1 место с проживанием в другом отеле. Мы поможем вам подобрать варианты ❤️

Мы организовали авторский ужин на семейной винодельне, все готовит не просто лучший бренд-шеф Кавказа, но и близкий для меня человек - крестная мать моих детей

Пригласила Михаила Шорова, чтобы сделать восхождение на Бештау и беговую экскурсию У меня бегает вся семья, для меня это большая часть жизни

Пригласила Алексея Мальцева, чтобы он провел все практики 🔥

Я пригласила лекторов, которых сама хочу послушать — своих коллег, все очень быстро согласилась и я четко поняла, что все делаю правильно❤️

И теперь мы организовали свой ретрит!😍❤️🫂 КАК ЭТО БУДЕТ?👇🏻

Там я познакомилась с Алексеем Мальцевым — первым сертифицированным инструктором этого метода в России С тех пор я полгода и не хожу к психологу – просто поняла, что мне нужно другое Мне нужно было вернуться в тело, я и так провожу в голове слишком много времени

Там я познакомилась с Алексеем Мальцевым — первым сертифицированным инструктором этого метода в России С тех пор я полгода и не хожу к психологу – просто поняла, что мне нужно другое Мне нужно было вернуться в тело, я и так провожу в голове слишком много времени

Кадры с моего первого ретрита ❤️😍🫶🏻

Второй способ 😍👇🏻 Полгода назад я попала на ретрит с практиками по методу Вима Хофа, это 2 методики: холод и дыхание 👉🏼Холод — от холодного душа до ледяных купелей, учит проходить сквозь дискомфорт, а не бороться с ним, активирует выработку энергии в митохондриях 👉🏼Дыхание — цикличная гипервентиляция с задержками, повышает кислород в крови, запускает выброс адреналина Цель: снизить стресс, достичь состояния глубокой релаксации и ментальной ясности. Активация мозга, инсайты и новые решения😍

Первое, что помогло мне вернуться в тело — это бег❤️ Теперь я даже в командировку беру беговые кроссовки Но бег тоже часто повреждает мое тело. Мне очень хочется прикоснуться к йоге. Мы выбрали с Леной Овсий лучшие коврики для ретрита. И цвет😍

Мне очень сложно ощутить начало перегрузки Я часто захожу ЗА свои физические возможности и получаю истощение Живу на максималках с кучей дотаций и поддержек🙏🏽

Мы с командой 2 недели готовим очень важное мероприятие🙏🏽 Я до сих пор не верю, что мы это сделали! Хочу вам тоже рассказать🤍

В воскресенье, как всегда, были блинчики, не смотря на катастрофическую занятость 🫶🏻

Бьюти-завтрак с Анной Еловиковой, выступлениями спикеров в ресторане Ностальжи😍😍😍

Про РЕТРИТ, который я организовала для вас на конец июля, расскажу вам завтра🫶🏻 А сейчас приглашаю всех, кто живет в Пятигорске или имеет возможность приехать, на не менее долгожданное мероприятие👇🏻👇🏻

Рыба отправляется в морозилку, а я на работу с собранным контейнером Муж у меня не только классно бегает, но и классно готовит брокколи «на зубок»🤤 вчера готовил детям на ужин

Теперь завтрак с красивыми видами 😍 Соль русского севера - классная соль с отличным балансом калия и натрия! 👆🏻 Моим надпочечникам после перелетов и ночных забегов очень нужно Плюся очень люблю максимально многокомпонентные завтраки, такая нейрогастрономия получается

Всем детям, кроме младшей (не глотает ещё капсулы) сейчас в качестве мультивитаминов даю vita sence и треонат магния от preventera.pro Состав мультивитаминов идеальный!

Это для Софии 🫶🏻 Для Софии детокс эстрогенов и помощь росту сейчас в приоритете Вес уже не растет, отношения с едой потихоньку наладились Состояние надпочечников в порядке после двух лет работы