Женское здоровье | Ольга Андросова

Расскажу про отдых, это заслуживает внимания🤎 Было 6 ночей и 7 дней в Белек, которые лично мне не понравились: кухня - не та, море - не то, интересных мест - нет Но ДЕТИ в восторге и мы с мужем наслаждались их счастьем!

Друзья, мы прилетели домой! ❤️ С такими помощницами я смогла все сделать за 7 часов: - 5 стирок, чуть даже погладила - разложила вещи, собрала новый чемодан в Москву, достаточно плотно, так как обратный билет ещё не покупала - приготовила ужин: полезный и вкусный И у меня много отпускного контента! Хотите?😁❤️

Новый выпуск на YouTube и VK Video! Здоровье, anti-age и качество жизни простым языком С Дмитрием Свидовским обсудили энергию, гормоны, анализы, сон, стресс, БАды, пептиды и новые anti-age подходы🔥 Мужчинам тоже будет полезно😌 Полный выпуск - на YouTube и VK Video ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-235426868_456239104 YouTube: https://youtu.be/pBxHACWzvM4?si=V9IlmfWGdLOyUVQ5 Ссылки на соц-сети Свидовский Дмитрий: VK Video: https://vkvideo.ru/@svidovskiy.dmitriy Telegram-канал: https://t.me/svidovskiyphysique YouTube: https://youtube.com/@svidovskiy.dmitriy?si=nrhnKePDgdd7P5Ml Instagram: https://www.instagram.com/svidovskiydmitriy?igsi=MXY2Z29kc3BzNjl4cA%3D%3D&utm_source=qr

В плане восполнения дефицита микроэлементов, электролитов на летнем отдыхе мне очень полюбились гуминовые кислоты @nutrivalue.ru Они занимают минимум места в сумочке и дают максимум пользы за счет концентрации😍

В общем, соблюдаю простые правила полезного отдыха Например, держим гидробаланс🙏🏻 Мне в кайф все это учитывать, я вижу результат и наслаждаюсь им❤️

По лицу пока полет нормальный, мелазма не прогрессирует ярко Телом тоже продолжаю заниматься: в 44 года уже не расслабишься😝 Поэтому тренировки продолжаются и на отдыхе

В этот раз первая встреча прошла гладко, все довольны😍 Средиземное море в Турции не радует лазурным цветом и кристальной чистотой В этом году так, на следующий уже есть другие планы

Первое погружение в море тоже было😍 Это всегда волнительно, дети могут испугаться волн, соли в глазах и носу А мне хочется, чтобы они купались именно в морской воде, а не в хлорированном бассейне

Мы уверены, что с таким подходом моя мелазма не обострится после солнца Турции!

Я хорошо подготовила свое лицо и шею к отпуску: - запаслась защитой изнутри и снаружи - увлажнили напитали кожу с моим доктором Лэйлой Казбековной в КЛМед❤️

Дорогие, мы с семьей в долгожданном отпуске! В Турции 🇹🇷 Здесь идем красивые на первый ужин отпуска🤍 Я люблю брать девочкам разные платья на каждый день, формирую желание наряжаться☺️

Дальше был наивкуснейший перекус и вечерняя программа второго дня нашего ретрита, о которой расскажу завтра 🤍

Особая ценность таких встреч — возможность общаться 🤍 Дофаминов гонка: обсудили плюсы и минусы дофаминового типа личности и профилактику выгорания

Анечка Читанава нам рассказала про дефицит энергии, пожалуй, описав полный спектр причин!

Особенно интересно обсуждать углеводный обмен с активными пользователями 😍

Катя Петренко рассказала нам о своем богатом опыте мониторинга глюкозы Как общая углеводная нагрузка влияет на кривые глюкозы, как ресторанная еда и движение их меняют Даже поспорили и подискутировали на тему углеводных качелей

Дальше мы все убежали слушать интереснейшие лекции! Сейчас расскажу детали❤️

Первыми пошли самые смелые! Такой концентрации красивых женщин лед ещё не видел 🥹🤍 Части из нас было действительно сложно. Но все остались довольны!

Последние напутствия от Алексея перед погружением 😃 Мы сделали воду с температурой 2С