499
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
طالباتنا العزيزات ..
حتى تتمتعين بصحة جيدة وبدن حيوي يومياً ..
..
ينبغي إتباع هذه الأمور :
١ . الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية والنفسية ، حيث يزيد التوتر والقلق والاكتئاب من حدة النسيان والتشتت الذهني .
٢ . تنظيم المهام والوظائف الحياتية واليومية ، وتجنب الفوضى والعشوائية ، وذلك من خلال وضع برامج وخطط يومية وأسبوعية لتنفيذ المهام المختلفة ، لتفادي هدر الوقت وزيادة التوتر والقلق .
٣ . ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ومنتظم ، لزيادة وصول الأكسجين إلى الدماغ ، وللتخلص من القلق والتوتر .
٤ . ممارسة ألعاب الذكاء ، والتي تحتاج إلى التفكير المستمر وتحفز الدماغ على العمل .
٥ . التوقف تماماً عن إنجاز المهام المختلفة في وقت واحد ، حيث يزيد ذلك الفوضى والتشتت .
٦ . حفظ المعلومات الجديدة عن طريق الترابط فإن ربط المعلومات الجديدة بمعلومات قديمة في الذاكرة يجعلها صعبة على النسيان .
٧ . بذل الجهد لاستذكار المعلومات فإن بذل الجهد لاستذكار المعلومات دون الرجوع إلى الكتب ينشط الدماغ والذاكرة وتكون الاحتمالات أكبر بتذكرها في المرة القادمة .
٨ . النوم لساعات كافية يومياً وتجنب السهر ، وهو يختلف من شخص لأخر ومن حالة لاخر فالذي يشتغل بالبناء يحتاج أكثر من يعمل في الدكان .
٩ . محاولة التفرغ لطلب العلم والابتعاد عن الامور التي تشغل الفكر . فمن وصية الخضر لموسى عليه السلام :
{{ يا موسى تفرغ للعلم إن كنت تريده
فإنما العلم لمن تفرغ له }} .
١٠ . الإرادة والجد والمواظبة والهمة وترك الكسل : فقد ورد
{{ من جد وجد ، ومن طلب شيئاً ناله أو بعضه }}.
١١ . ترك التخمة والأكلات الدسمة فقد ورد عن الإمام علي عليه السلام : {{ من قل أكله صفى فكره }} .
١٢ . التأمل والتفكر في المطالب او في الكون او في الجواب عن سؤال .
١٢ . المداومة على السوال والنظافة .
١٣ . المداومة على قراءة القرآن وحفظه .
١٤ . المباحثة مهمة جداً .
١٥ . أكل ( ٢١ ) زبيبة قبل الوجبة الصباحية .
١٦ . المواظبة على الوجبة الصباحية والتبكير بها .
١٧ . دعاء لحفظ العلم : روي عن النبي صلى الله عليه وآله أنه قال : لأمير المؤمنين عليه السلام :
إذا أردت أن " تحفظ " كل ما تسمع وتقرأ فادع بهذا الدعاء في دبر كل صلاة ، وهو :
( سبحان من لا يعتدي على أهل مملكته ، سبحان من لا يأخذ أهل الأرض بألوان العذاب ، سبحان الرؤف الرحيم ، اللهم اجعل لي في قلبي نورا وبصرا وفهما وعلما إنك على كل شئ قدير ) .
المصدر / بحار الأنوار : ج / ٨٣
المركز الامتحاني لطالبات الصف الثالث متوسط الدور الثالث في متوسطة ام الحسن للبنات الطابق الثاني
