Эффект Яны 🖊️ психология
Open in Telegram
Привет 👋 я Яна Тонковид, практикующий аналитический психолог. Сейчас учусь на магистратуре по направлению когнитивно - поведенческая терапия. В блоге делюсь тем, как психология помогает не улететь кукухой🤪
Show more827
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+9
in 0 channels
Get PRO
January '26
+11
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+14
in 0 channels
Get PRO
October '25
+8
in 0 channels
Get PRO
September '25
+12
in 0 channels
Get PRO
August '25
+7
in 0 channels
Get PRO
July '25
+17
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+18
in 0 channels
Get PRO
April '25
+13
in 0 channels
Get PRO
March '25
+20
in 0 channels
Get PRO
February '25
+14
in 0 channels
Get PRO
January '25
+19
in 0 channels
Get PRO
December '24
+12
in 0 channels
Get PRO
November '24
+30
in 1 channels
Get PRO
October '24
+21
in 0 channels
Get PRO
September '24
+12
in 0 channels
Get PRO
August '24
+24
in 0 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+21
in 1 channels
Get PRO
May '24
+19
in 0 channels
Get PRO
April '24
+91
in 1 channels
Get PRO
March '24
+26
in 0 channels
Get PRO
February '24
+24
in 0 channels
Get PRO
January '24
+25
in 0 channels
Get PRO
December '23
+6
in 0 channels
Get PRO
November '23
+12
in 0 channels
Get PRO
October '23
+13
in 0 channels
Get PRO
September '23
+15
in 0 channels
Get PRO
August '23
+30
in 0 channels
Get PRO
July '23
+9
in 0 channels
Get PRO
June '23
+53
in 0 channels
Get PRO
May '23
+38
in 0 channels
Get PRO
April '23
+27
in 0 channels
Get PRO
March '23
+15
in 0 channels
Get PRO
February '23
+24
in 0 channels
Get PRO
January '23
+14
in 0 channels
Get PRO
December '22
+39
in 0 channels
Get PRO
November '22
+17
in 0 channels
Get PRO
October '22
+34
in 0 channels
Get PRO
September '22
+518
in 0 channels
Get PRO
August '22
+163
in 0 channels
Get PRO
July '22
+14
in 0 channels
Get PRO
June '22
+62
in 0 channels
Get PRO
May '22
+35
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 185
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  История про то, как меня бросил психолог 😅.
(Обещала рассказать в инсте, но решила и сюда выложить) | 161 |
| 3 |  +3В 13 лет я со своими родителями переехала из маленького города в Оренбург. Позади моего дома, через серый забор жила девочка, которая ходила со мной в одну школу, в параллельный класс. Её звали Аида. Она казалась мне очень необычной и невероятно красивой, поэтому как только я немного освоилась в новой школе, я, стоя перемене, на школьной лестнице, в окружении новых друзей позвала её с нами дружить. Больше мы не расставались.
Каждое утро она заходила за мной в школу. Каждый день после школы мы шли домой и рассказывали друг другу свои мысли, мечты, делились волнениями.
В любой момент можно было написать смс:
Хей, помнишь ты сказала что дочитала ту афигенную книгу. Дай мне.
Подходи к забору. Сейчас вынесу.
Да, так, живя через забор мы передавали друг другу тетрадки, книги, диски и многое другое.
Потом мы выросли из родительских домов, но оставались рядом, разделяя все важные и такие уже взрослые события жизни. Влюбленность, брак, предательство, развод, переезд… так много всего было за эти двадцать с чем-то лет…
Позже Аида уехала в Москву и построила счастливую, большую и очень классную семью. Я старалась прилетать на каждое день рождение, прилетела на выписку первого ребенка Тео и потом стала его крестной мамой.
Немного погодя и я последовала за ней, переехав буквально в соседний дом, что бы как и прежде быть соседями.
Так мы и жили, пока в дом не постучалась беда под именем лимфома. Аида, которая была невероятно позитивной и смелой именно так проходила химию и все возможные лечения. Она радовала врачей новыми шляпками, нарядами в перьях и своим заразительным смехом. Она не разрешала нам друзьям и своей семье грустить или переживать, а слезы на дух не переносила!
Больше года шла борьба с этой болезнью… Аида ни разу не опустила руки, не сдалась, не показала страха. Клянусь ни разу!!! Совсем недавно, пару недель назад она попросила меня придти к ней в больницу, она в этот момент лежала в реанимации. Она уже не могла говорить, ходить и дышала через трахеостому, это такая трубка на горле… и знаете что она написала мне на доске??? «Сплетни». Я значит была готова к этому, Лаура, её родная сестра сказала что Аида хочет знать всё что происходит пока она тут лежит и я начала рассказывать наклонившись к ней близко близко. Вокруг ходили мед сестры, пищали датчики, шуршала одноразовая одежда и маски а она мне махала рукой, что бы я не останавливалась и говорила дальше. Потом она рукой показала на себя и ртом безвкусно произнесла «… очень плохо».
тебе очень плохо? - спросила я.
Она кивнула.
В этот момент я поняла, что как бы больно не было мне, её придется отпустить…
И вот вчера вечером, в 22:28 моей подруги, сестры, соседки, части моей души, части самой меня не стало…
Дружище, приглядывай за нами сверху, ладно ? Я тебя очень люблю. Спасибо, что шла по этой дороге жизни вместе со мной! Мы ещё встретимся во всех вселенных, во всех мирах, на всех небесах. Я верю. | 326 |
| 4 |  Фото ауры в белых облаках | 292 |
| 5 |  +7На днях я побывала в Историческом музее на выставке «СВОЯСИ. Традиции будущего». Шла туда из профессионального любопытства. Для меня как для юнгианского психолога эта экспозиция стала живой картой нашей национальной Психе. «Свояси» — слово звучит как древнее заклинание😍. Вернуться восвояси — это не просто уйти домой. В психологическом контексте это возвращение к Самости. К той точке внутри нас, где хранится истинное, неискаженное «Я».
Что мне понравилось больше всего:
Залы выставки выстроены вокруг фундаментальных опор: земля, хлеб, слово, время. Это чистые, первозданные архетипы. Век за веком Великая Мать (Земля) кормит и принимает обратно. Сегодня, в эпоху тотальной цифровизации и тревоги, наше сознание оторвано от корней. Но когда ты стоишь перед арт-объектами, сотканными из природных материалов, чувствуешь запах дерева и инсталляций, происходит моментальное заземление.
Главный экспонат выставки — гигантский кокошник, созданный мастерицами вручную. В юнгианстве головной убор — это символ статуса, расширения сознания и связи с сакральным. Традиция «сажения по бели», жемчуг, переплетения нитей — это чистый алхимический процесс. Вся эта кропотливая работа — метафора исцеления души. Из разрозненных бусин, через терпение и время, собирается единая, сияющая Самость. Тот факт, что его создавали женщины старшего поколения, символизирует передачу мудрости архетипа Старой Мудрой Женщины.
Я побывала на многих выставках Свояси за эти годы, но эта - самая лучшая 👍 | 277 |
| 6 |  +3Сегодня забрала журнал Юнгианский анализ, тема: Современная семья, в котором вышла моя статья «Лоскутная семья: искусство соединять». В ней я рассматриваю семью где есть дети от разных браков и привожу примеры из фильма Мачеха.
Тема лоскутных семей является моей профессиональной зоной и интересом. С удовольствием работаю с парами, семьями и взрослыми членами семьи по этому вопросу.
ℹ️Журнал можно приобрести в институте психологии РАН, в МААП, и в интернет магазине Когито-центр. | 243 |
| 7 |  +4No text... | 195 |
| 8 |  +5Концерт Князя 🤟 | 197 |
| 9 |  Я сейчас в гостях у родителей в Оренбурге. И знаете, какая смешная мысль пришла мне в голову?
Щас расскажу.
За последний год я была в Турции, Грузии, Китае и Таиланде. Красивые места, новые впечатления, море, еда, прогулки, фотографии…
И вот я сижу сейчас у родителей, пью чай, хожу по знакомым улицам и думаю:
кажется, я наконец поняла, что такое настоящий отдых 😅.
Раньше мне казалось, что отдых — это когда ты куда-то уехал. Чем дальше, тем лучше 😆. Самолёт, новая страна, впечатления, смена картинки. И да, это правда может очень наполнять. Но с точки зрения психики отдых — это не только смена места.
Это состояние, в котором нервная система перестаёт быть начеку.
Потому что можно лежать на красивом пляже но внутри все равно работать или переживать. Что там с работой? А что будет дальше? Надо не забыть сделать это…
И мне кажется, поэтому иногда мы приезжаем из путешествия и говорим: Надо отдохнуть от отдыха.
Потому что мы поменяли локацию, но не вышли из внутреннего напряжения.
Сейчас для меня настоящий отдых выглядит очень просто 💁🏻♀️
спать без будильника, есть домашнюю еду, гулять по знакомым местам, сидеть с близкими и не планировать ничего.
Ещё давно я слышала фразу, что отдых это когда ты не за что не отвечаешь. Ни за что не отвечать взрослому человеку сложно конечно, но сличить ответственность иногда прям надо. | 215 |
| 10 |  Сериал на вечер | 174 |
| 11 |  +5No text... | 179 |
| 12 |  +5No text... | 146 |
| 13 |  Как я начала быстрее читать ? | 148 |
| 14 |  No text... | 155 |
| 15 |  No text... | 135 |
| 16 |  No text... | 183 |
| 17 |  +7No text... | 252 |
| 18 | +4 No text... | 1 |
| 19 |  За последние года мы все поняли, что мы одна большая тревожная масса 😅🫠, но бывает, что мы эту тревожность не замечаем. Бывает приходят по мне в анализ и говорят, что причин для тревоги у них нет, а вот недовольство жизнью и внутреннее напряжение есть.
И это очень странное состояние, потому что ты можешь работать, общаться, смеяться, строить отношения, но фоном всё равно идёт ощущение что что-то не так.
Когда я впервые читала Карен Хорни, меня очень зацепило её понятие базальной тревоги.
Она писала о том, что у некоторых людей внутри с детства формируется ощущение:
«мир небезопасен, а я в нём — маленький и беззащитный»
И тогда тревога становится фоном жизни. Фильтром через который смотрит человек.
Мне кажется, многие даже не знают, что оно тревожники. Потому что считают, что они просто гиперответственные, любят контроль, любят все планировать сильно заранее, всё предусмотривают, хотят быть хорошими🤌 людьми и тд.
И человек годами считает это просто своим характером 😬.
Я, например, долго думала, что моя любовь проверять свое здоровье это это про зрелость и ответственность 🤣. Спойлер - нет.
Потом выясняется, что психика просто пытается создать себе ощущение безопасности.
И самое грустное в базальной тревоге, что человек часто настолько к ней привыкает, что уже не знает, как бывает по-другому. | 209 |
| 20 |  +5Собрала психо - новости за последнюю неделю из Mash. | 165 |
