ВАМ МОЖНО
Open in Telegram
Привет☀️ Я Юлия Крюкова, нейрокоуч. Добро пожаловать в мой канал о развитии внутренних ресурсов. Настрой свой мозг на успешную жизнь🧠 Для связи: @yukryukova Делюсь нейро-заметками и просто жизнью в Threads: https://www.threads.net/@yuu.kryukova
Show moreThe country is not specifiedPsychology25 743
528
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '24
February '24
+1
in 0 channels
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 1 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '23
+5
in 0 channels
Get PRO
July '23
+10
in 0 channels
Get PRO
June '23
+5
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '23
+11
in 0 channels
Get PRO
March '23
+3
in 0 channels
Get PRO
February '23
+8
in 0 channels
Get PRO
January '23
+17
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '22
+1
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '22
+25
in 0 channels
Get PRO
August '22
+20
in 0 channels
Get PRO
July '22
+80
in 0 channels
Get PRO
June '22
+183
in 0 channels
Get PRO
May '22
+167
in 0 channels
Get PRO
April '22
+545
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '21
+1
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '21
+1
in 0 channels
Get PRO
July '210
in 0 channels
Get PRO
June '210
in 0 channels
Get PRO
May '21
+31
in 0 channels
Get PRO
April '21
+18
in 0 channels
Get PRO
March '21
+5
in 0 channels
Get PRO
February '21
+62
in 0 channels
Get PRO
January '21
+219
in 0 channels
Get PRO
December '20
+1 350
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 February | 0 | |||
| 28 February | 0 | |||
| 27 February | 0 | |||
| 26 February | 0 | |||
| 25 February | 0 | |||
| 24 February | 0 | |||
| 23 February | 0 | |||
| 22 February | 0 | |||
| 21 February | +1 | |||
| 20 February | 0 | |||
| 19 February | 0 | |||
| 18 February | 0 |
Channel Posts
Сегодняшнее утро началось с размышлений 🌀
Если я забочусь о себе, проживаю свой путь, забочусь о своих ценностях, планах, целях, но при этом отдаю свои навыки, таланты в мир, тогда ЭГО и ДУША соединены.
Я БЕРУ, и я ОТДАЮ (баланс).
Эта синергия дает мне ресурс. И я в полной мере развиваю свой потенциал.
Откликается?💛
| 2 | Друзья, привет❤️
Осваиваю новую соцсеть Threads. Интересно, что из этого получится. Помню в старших классах школы вела заметки в Twitter)
А вот Instagram мне так и не полюбился 🤷♀️ Кажется, что новая соцсеть - это что-то между.
Буда рада вас видеть:
https://www.threads.net/@yuu.kryukova | 59 |
| 3 | Как найти себя, своё место в жизни?
По рекомендации от подруги посмотрела очень вдохновляющий фильм-интервью. Истории успешных героинь, когда-то начинавших путь к себе настоящим.
Делюсь своими заметками-цитатами из фильма и ссылкой:
https://youtu.be/i3-aQXCJ0T0
❤️Любые перемены начинаются с мысли —«Я так больше не хочу!»
❤️Начинать новое не разрушая старое.
❤️Будьте себе другом, любимым человеком! Когда вам плохо задавайте себе вопрос — «Чтобы я сказал(а) себе, если бы был(а) своим другом?»
❤️У вас есть право искать себя столько раз, сколько вам нужно!
❤️Реализация в жизни происходит в тот момент, когда вы приобретаете внутреннюю гармонию с тем, что делаете.
❤️Не гнаться за трендами, а найти то, что, действительно, откликается.
❤️Задавать себе вопросы — «А что я хочу?»; «Что будет, если я этого добьюсь?»
❤️Важен честный внутренний диалог.
То, что приносило удовольствие вчера, сегодня может быть по-другому. | 65 |
| 4 |  Давно не было рубрики #Вопросдня
Сегодня вопрос направлен на рефлексию о поддерживающих убеждениях о себе, об окружающих, о мире, которые помогают вам на вашем пути🤍 | 60 |
| 5 | Трудности — «двери в новые возможности»
Есть одна история о короле, чьи подданные стали слишком мягкими и бездеятельными. Разочарованный таким положением вещей, он решил преподать им урок. Его план был прост: поставить большой валун посреди главной дороги и заблокировать вход в город. После чего он спрятался поблизости и наблюдал. Что будут делать жители? Может они объединятся, чтобы убрать валун? Или будут обескуражены и сдадутся?
С нарастающим разочарованием король видел, как его подданные подходили к валуну, разворачивались и уходили прочь. В лучшем случае кто-то из них пытался в одиночку сдвинуть камень, но после также уходил. Многие открыто жаловались или ругали короля, но никто не мог и не хотел с этим ничего поделать.
Спустя несколько дней по дороге проезжал крестьянин. Он не развернулся. Вместо этого запряг лошадь и попытался сдвинуть валун. Затем ему пришла в голову идея: он пошел в близлежащий лес, чтобы найти то, что мог бы использовать в качестве рычагов. Наконец он вернулся с большой веткой, из которой сделал рычаг и с его помощью сдвинул валун с дороги.
Под скалой был кошелек с золотыми монетами и записка от короля, в которой говорилось: «Препятствие на пути становится частью пути. Никогда не забывайте, что каждое препятствие таит возможность».
Трудности и препятствия на жизненном пути — это
двери в новые возможности.
При встрече с ними можно сокрушаться, впасть в непринятие и недовольство, а можно отнестись к ним с благодарностью. Потому что лишь эти события способствуют росту и развитию нашей личности. Только выход из зоны комфорта расширяет нас. | 71 |
| 6 | Быть, а не казаться.
На днях рассуждали с коллегой на тему, что есть люди, которые ради денег, славы, новых знакомств играют социальные роли наперекор себе, как в карьере, так и в личной жизни.
Им кажется, что если они будут «в тренде», говорить и делать, как того хочет большинство, то они добьются большего. Да, возможно, сначала у них это получается. Но потом они сталкиваются с тем, что играя роли, теряют себя. Они не живут так, как хотят, не говорят то, что хотят и не занимаются тем, чего действительно хотят.
Происходит выгорание. Это как играть в театре роли, а потом переносить их в жизнь. Актёры отдают много энергии и сил на перевоплощение. Если в жизни не быть собой, то в чем смысл собственного мнения, уникальности, самости? Наигранность по итогу приносит неудовлетворение и разочарование.
А вот над чем нужно задуматься, так это над тем, какой я настоящий, когда не играю эти роли? Чего я на самом деле хочу? Как я действительно хочу проявляться в этом мире? В чем моя сила? Нам всем важно проявляться.
Но самопроявленность должна быть настоящей, честной, а не наигранной.
Только когда человек реализовывает свои сильные стороны и истинные намерения, следует собственному компасу он добивается настоящего успеха.
Быть честным с собой и с миром очень важно. Быть, а не казаться.
#Осознанностьесть | 65 |
| 7 | +1 В дождливый Московский вечер знаю как поднять себе настроение!
Всем хорошей пятницы, друзья❤️
#Изжизни | 63 |
| 8 | 🎧 ТЕХНИКА ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ | 73 |
| 9 |  No text... | 78 |
| 10 | Друзья, поделитесь, как ваше состояние? | 86 |
| 11 | Моя победа над эмоциональным выгоранием.
Возвращаюсь с лонгридом.
Последние 3 месяца были для меня насыщенными на события.
Регулярное столкновение с трудностями на пути вызывали стресс, он накапливался и как следствие это привело к тому, что месяц я находилась в состоянии эмоционального выгорания. Состояние очень некомфортное🚫
Кто хотя бы раз сталкивался с ним, меня поймут - ничего особенно не радует, нет энергии и сил (обычно уже на этой стадии мы отлавливаем выгорание). И кажется, что это «болото» затягивает всё больше.
Эмоциональное выгорание можно сравнить со свечей, от теплого пламени которой внутри остался лишь обгоревший фитилек. И главное заметить у себя признаки выгорания, когда «свеча» выгорела не вся. Тогда будет легче восстановить привычный вкус жизни.
А теперь к тому, что помогло мне вернуться в привычный ритм:
🕒Первое — это здоровый сон.
Банально? Возможно! Но это ключевой и очень важный аспект. Правильный сон (не позднее 23:00, в течении 7-8 часов с ограничением кофеина за 7 часов до сна), дает возможность полноценной перезагрузке мозгу.
👍Второе — это различные телесные практики. При апатии, которая сопровождает выгорание на последних стадиях, очень сложно себя поддерживать на уровне ума, это вызывает огромное сопротивление. На помощь приходят телесные практики.
Это помогает через переферийную нервную систему (тело) добраться до центральной (голова). Через работу с телом мы можем помочь нашему мозгу стабилизироваться.
Мне помогала йога, различные дыхательные практики и осознанные прогулки.
⭐️Третье — это смыслы. То ради, чего хочется исправить ситуацию и начать двигаться в сторону выхода из «болота».
Это энергия, которая позволяет ощущать осмысленность жизни и своих действий. Это про созидание для кого-то за пределами себя. | 81 |
| 12 | No text... | 99 |
| 13 | ГЛУБОКИЕ ВОПРОСЫ К СЕБЕ
Вопрос дня 🧡
#Вопросдня | 91 |
| 14 | +1 Друзья, доброе утро!
Просыпайтесь и улыбайтесь💛
Как у вас с энергией? Хватает сил и энтузиазма на реализацию всех планов?
Кто чувствует упадок сил, подготовила для вас чек-лист, который поможет вам позаботиться о своем состоянии и вернуть себе ресурс!
❤️ если способы оказались полезны для вас | 110 |
| 15 | 🎉🎉🎉 Самый ожидаемый нейро-тренинг для меня - «Новая орбита»!
Долго его ждала! И вот наконец-то принимаю участие в нем. ☺️
Смотрю вводный мастер-класс, вдохновляюсь программой тренинга. В ближайшие 3 месяца предстоит кайфовая работа над состоянием и мышлением для максимальной реализации потенциала через работу с мозгом.
В последнее время всё больше времени уделяю собственному состоянию, так как убеждена, что только в ресурсе можно зажигать и воодушевлять людей вокруг. А для меня, как для нейрокоуча это очень важно.
Буду делиться с вами интересными осознаниями в процессе моего обучения.
Поехали! 🚀
#Изжизни | 100 |
| 16 | +3 Парадокс времени.
Британская писательница Клодия Хэммонд в своей книге «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости» приводит фразу, что время, заполненное интересными событиями, кажется коротким, когда оно протекает, но долгим, когда мы окидываем его взглядом в прошедшем.
С другой стороны, время, не заполненное событиями, кажется долгим во время его движения, и коротким, когда мы о нем думаем впоследствии.
Мы все воспринимаем время по-разному. В нашем сознании оно часто искажается: то замедляется, то наоборот течет слишком быстро.
Эти выходные стали для меня ярким примером того, как за два дня можно провести время так, словно побывала неделю на качественном отдыхе.
Делюсь фрагментами этих прекрасных, наполненных дней — утренняя йога и практики, игра Лила и много вдохновляющего общения.
Всё, как и пишет Клодия — время в моменте прошло быстро, но ощущается так, словно за выходные я прожила маленькую жизнь. Столько осознаний и вдохновения💗
А как вы чаще всего ощущаете время? | 96 |
| 17 | Самая важная работа —
работа над собственным состоянием.
Представляете, какие возможности открываются там, где есть доступ к управлению состоянием?🌀
Поставили цель — вызвали у себя необходимое состояние для реализации, вдохновили себя и пошли действовать!
Но на практике мы частенько выпадаем из выбранного нами состояния. И из ресурса мы скатываемся в апатию, когда делать ничего не хочется или в агрессию, недовольство всеми и всем.
Основной секрет управления состоянием заключается в умении переключать внимание!
Для этого нужно:
➡️Осознать в моменте, что сейчас вы выпадаете из своего гармоничного состояния
➡️Начать выполнять то, что вас наполняет и вдохновляет
У меня есть мой проверенный список, который возвращает мне гармоничное состояние, в котором хочется ЖИТЬ, ЛЮБИТЬ, ТВОРИТЬ💛:
1️⃣Ранние подъемы и утренние практики (йога, растяжка, медитация)
2️⃣Спорт (силовые тренировки, даже домашние)
3️⃣Прогулки на природе (парк, лес)
4️⃣Массаж и спа
5️⃣Встречи в женской компании
6️⃣Иногда целый день провести дома с сериалами и беззвучным режимом на телефоне.
Если заметили — большая часть из списка возвращает внимание из ума в тело.
Это помогает очень быстро и эффективно переключиться, и не дать потоку разгоняющихся мыслей нарушить гармонию. | 83 |
| 18 | Самые теплые встречи☀️
Не собирались вместе с прошлого года — все разъехались по разным странам. А сегодня долгожданное воссоединение!
Обсудили всё — начиная от насущных вопросов о жизни в разных странах и карьере, заканчивая вопросами о духовном росте и важности работы над состоянием.
И, конечно, отметили ЗОЖ-шотом с имбирем и куркумой.
Когда на одной волне!
Люблю вас, мои дорогие❤️
#Изжизни | 316 |
| 19 | Признаюсь, не сразу поняла этот фильм, точнее сказать — смотрела не внимательно.
Сегодня пересмотрела еще раз и уловила столько глубоких смыслов 💫
Кто смотрел — поделитесь впечатлениями 💛
Фильм очень необычный: сочетание жанров фантастики, комедии и боевика делают его эпическим приключением.
Кстати, картина получила 7 статуэток Оскар.
После просмотра есть над чем задуматься, и у меня возникла такая мысль:
Есть множество потенциальных реальностей, и каждый день, мы делаем выбор. И есть только единственный шанс понять, что наш выбор истинно верный для нас сейчас — это послушать голос своего сердца. | 75 |
| 20 | +1 Дорогие подписчицы, с нашим девичьим праздником❤️
Сияйте и будьте счастливы каждую секунду! | 72 |
