Dr.Kobzar

🗓08 сентября 🔬ЛАБОРАТОРИЯ ЗНАНИЙ🦠 🔔Время встречи: 🌀Европа: 19 00 ‼️🌀🌀🔤🌀🌀‼️ 🌀УКРАИНА: 20 00 ‼️🌀🌀🔤🌀🌀‼️ ТЕМА: Диагностика заболеваний желудка и 12 ти перстной кишки ⬇️Ссылка на конференцию: https://us02web.zoom.us/j/9615705696?pwd=5QA7WMFtT46bHPhDukGnUc4sj9eNSd.1 Идентификатор конференции: 961 570 5696 Код доступа: 212104

От Кремниевой долины до вашей аптечки: с чего на самом деле начался биохакинг? Слово «биохакинг» сегодня звучит из каждого утюга. Кажется, это ультрамодный тренд последних лет, придуманный инфлюенсерами в соцсетях. Но за этим термином стоит мощная полувековая история науки, экспериментов над собой и борьбы с системными ошибками медицины. 🧐Давайте заглянем в истоки: как идея «взлома» собственного тела превратилась в научно обоснованную стратегию долголетия? 1. Начало: Дэйв Эспри и термин «биохакинг» (1990–2000-е) Само слово «биохакинг» популяризировал предприниматель из Кремниевой долины Дэйв Эспри в начале 2000-х. Потратив миллионы долларов на улучшение собственной работы мозга и снижение биологического возраста, он сформулировал главную идею: человек может осознанно управлять своей биологией с помощью науки, технологий и питания, а не просто плыть по течению генетики. Это был момент, когда программирование встретилось с физиологией. 2. Фундамент: Нобелевская наука об аутофагии (2016) Биохакинг быстро перестал быть «гаражной» наукой энтузиастов и получил мощнейший фундамент из доказательной медицины. Поворотным моментом стал 2016 год, когда японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие механизмов *аутофагии* — того самого процесса генеральной уборки, когда клетки утилизируют поврежденные белки и омолаживаются сами изнутри. Наука официально подтвердила то, интуитивно что знали древние цивилизации: грамотные пищевые паузы — это ключ к регенерации. 3. От таблеток к системному управлению здоровьем ☘️Сегодня биохакинг — это не про экстремальные эксперименты. Это системный подход, который объединяет: * Энергию без стимуляторов (работа с митохондриями). * Управление метаболизмом (контроль инсулина и гормонов). * Глубокое клеточное очищение (борьба с хроническим воспалением и токсинами). Это смещение фокуса с *«лечения болезней, когда они уже случились»* на *«создание условий, при которых тело само поддерживает здоровье и ресурс»*. 📖Как это применять сегодня? Вам не нужно тратить миллионы долларов или ставить опыты на себе, как первые биохакеры Кремниевой долины. Вся база уже изучена, структурирована и переведена на язык понятных практик. Именно на стыке науки о долголетии и выверенных протоколов строится наша образовательная программа

Храп, как самый очевидный признак апноэ, в народе часто связывают с лишним весом. И в этом есть большая доля правды. Жировые отложения в области глотки во время сна механически передавливают дыхательные пути, вызывая кратковременные остановки дыхания. Но, как обычно, не всё так просто и банально) Исследования показывают, что апноэ сна двусторонне связано не столько с избыточным весом, сколько с углеводным обменом, а именно с инсулинорезистентностью (ИР). Да, эти два состояния часто идут рука об руку, но не всегда. Сейчас ИР всё чаще можно встретить и у худых. Давайте посмотрим, как именно апноэ ломает работу инсулина. Хроническая интермиттирующая гипоксия При апноэ кислород не просто снижается — он циклически падает и восстанавливается десятки-сотни раз за ночь. Это и называется интермиттирующей гипоксией. Такой паттерн «гипоксия-реоксигенация» организм воспринимает хуже, чем стабильное снижение кислорода.  Кислородные качели приводят к снижению активности рецептора PPAR-γ, который обеспечивает транспорт глюкозы в адипоциты. В итоге глюкоза не попадает в клетку, а инсулин работает вхолостую, что и приводит к нарушениям углеводного обмена. При этом жировая ткань начинает производить больше провоспалительных адипокинов, дополнительно ухудшая всю нерадостную картину. Фрагментация сна ⚫ Фрагментация сна и потеря глубокого медленноволнового сна при апноэ снижают чувствительность к инсулину — даже если общая продолжительность сна не меняется. В норме во сне симпатическая нервная система должна уступать место парасимпатической. При выпадении глубокой стадии этого не происходит: симпатика продолжает доминировать и выбрасывать катехоламины — гормоны стресса. Катехоламины разгоняют выработку глюкозы печенью, усиливают липолиз, а это тормозит захват глюкозы клетками. Так и падает чувствительность к инсулину. Изменение состава микробиоты Хроническое нарушение сна, провоцируемое апноэ, изменяет микробиоту кишечника, вызывает системное воспаление, воспаление жировой ткани и инсулинорезистентность. Как именно микробиота влияет на ИР — отдельный разговор В итоге вырисовывается знакомая нам картина — замкнутый круг. Инсулинорезистентность, часто вкупе с лишним весом, приводит к апноэ или утяжеляет его течение → апноэ через гипоксию и нарушения сна усугубляет ИР → это способствует ещё большему набору веса и ухудшению ИР. И так по кругу, пока кто-то его не разорвет

Про ЗГТ и не только Итак, у женщин мы корректируем три половых гормона, тестостерон, прогестерон и эстрадиол. Мужчинам проще, достаточно держать в норме только тестостерон. К сожалению, женщинам для назначения терапии анализы обычно не помогут, с помощью них не получится компенсировать дефицит знаний, что обычно и пытаются сделать неопытные специалисты. Дефицит тестостерона анализы не покажут, вернее, по любой цифре в анализах нельзя сделать однозначный вывод о его достаточности. Только клиническая картина, которая обычно весьма характерна. Слабость, повышенная утомляемость, дефицит и плохое качество мышц, отсутствие амбиций, лидерских качеств, низкое либидо, тревожность, плохой сон и т.д. Тестостерон может быть низким всю жизнь у женщины. Хорошее либидо в молодом возрасте не признак его адекватности! Прогестерон обычно снижается в перименопаузу, но бывает и раньше по различным причинам. Называют такое состояние НЛФ, недостаточность лютеиновой фазы цикла, проявляется задержками месячных. Также это одна из частых причин бесплодия и прерываний беременности. Дефицит эстрадиола возникает обычно только в менопаузу, проявляется характерными приливами, сухостью слизистых, ускоренным старением кожи за счет обезвоживания и потери эластичности и т.д. По анализам видим высокие ФСГ и ЛГ, их называют гонадотропины, но есть особенности и нюасны, анализы иногда опережают клинику, а иногда наоборот, сильно отстают, то есть у женщины махровая менопауза клинически, а гонадотропины низкие. Но такое бывает только вначале, через 1-2 года они обязательно будут высокими. Лечение простое, замещение недостающих гормонов. Препараты все необходимые есть в большинстве стран мира, врачи их везде выписывают, как правило, только после настоятельной просьбы самой женщины. Сами обычно не предлагают такое лечение и очень часто пугают осложнениями. Увы, абсолютное большинство врачей в мире - гормонофобы, сами не принимают и никому не назначают половые гормоны. Это надо понимать и учитывать. Если женщина хочет оставаться максимально молодой в гормональном плане и соматически здоровой, она должна быть проактивной в этой части. Пассивная позиция - мне должны, пусть сами всё мне назначат, здесь не работает. PS ЗГТ - это только часть антивозрастной терапии, необходимый, но далеко не единственный ее компонент! Мы работаем сначала, над активацией собственных ресурсов организма, ограничивая, то что тормозит и активируя, то что «спит» это целая система. Я еще гормоны щитовидной не затронул, а они тоже влияют мощно.

Сюрприз внутри второго рано или поздно достаётся владельцу.

Троянский конь здоровья с большим сюрпризом В одной статье попалось рассуждение леди — речь об Одиссее и о том, что верность в скитаниях он хранил так себе: «Двадцать лет ждут не безопасного. Двадцать лет ждут вот этого невозможного, опасного, гулящего по чужим постелям человека — потому что он живой, потому что он мужчина, потому что по нему тоскует не только сердце, но и всё остальное. Безопасного, обеззубленного, извиняющегося ждать незачем — его и провожать-то не хочется. Нельзя хотеть импотента». «Эмоции, опасность, невозможность — это и есть жизнь!» И тут я не могу не вспомнить байку о фейках. По интернету гуляет версия, что слово «фейк» идёт от английского «fake», которое восходит к «to feague» — засунуть кусочек имбиря коню под хвост. Этимология, честно скажу, сомнительная, филологи над ней посмеиваются. А вот сама практика была абсолютно реальной и называлась gingering. Когда лошадь нужно было продать, имбирь под хвостом раздражал животное — и оно фыркало, мотало головой, било копытом и всячески излучало живость и витальность. А после покупки имбирь сам собою выходил, и лошадь оказывалась самой обычной клячей. Как удачно рифмуется конь с секретом из «Одиссеи» и конь с секретом из интернет-мемов. Просто прелесть. Так вот, к нашим коням. Большинство «энергичных» людей после сорока — это лошади с имбирём. Третий кофе к обеду. Дедлайн, от которого потряхивает. Хронический недосып, который выдают за продуктивность. Скандал раз в неделю — чтоб чувствовалось, что живой. Всё это работает одинаково: раздражитель → выброс катехоламинов и кортизола → мобилизация глюкозы и жирных кислот из запасов → субъективное ощущение силы. Но это не производство энергии. Это заём. Организм не стал здоровее — он просто распечатал резерв и показал вам красивое фырканье. Имбирь всегда выходит. У кого-то через пятнадцать лет — гипертонией. У кого-то — инсулинорезистентностью, которая тихо зрела десятилетие и вылезла диагнозом на ровном месте. У кого-то — тем самым инфарктом «без единого симптома до этого дня», хотя симптомы были, просто их принимали за характер и темперамент. Вот тогда и прилетает жареный петух. И клюёт он, как правило, не в удобное время. Проблема профилактики в том, что она невыносимо скучная. В ней нет опасности, невозможности и эмоций. Никто не напишет про мужчину, который двадцать лет подряд сдавал развёрнутый чекап, следил за ферритином и гомоцистеином, разгружал печень и вовремя ложился спать. Это не сюжет для «Одиссеи». Это сюжет для человека, который в семьдесят сам поднимается по лестнице и сам принимает решения о своей жизни. И вот здесь я бы поспорил с той леди. Живой — это не тот, кого искусственно раздражают. Живой — это тот, у кого ресурс есть по факту, а не по видимости. Настоящая витальность выглядит скучно снаружи и очень конкретно изнутри: — чекап раз в год, а не раз в жизни по скорой. Не «прошёл диспансеризацию», а осмысленный набор: липидный профиль с ЛПНП и аполипопротеином B, глюкоза с инсулином и индексом HOMA, гликированный гемоглобин, печёночные ферменты, витамин D, ферритин, ТТГ, УЗИ брюшной полости и сосудов шеи. После пятидесяти — плюс скрининг колоректального рака, который спасает больше жизней, чем любые добавки; — разгрузка систем выведения — печень, кишечник, лимфа, почки. Мы живём в среде, которой у человеческой физиологии в анамнезе не было: обесогены, пластификаторы, тяжёлые металлы, лекарственная нагрузка. Печень справляется, пока ей хватает субстратов для второй фазы детоксикации — аминокислот, глутатиона, серы, клетчатки для связывания. Программа детокса — это не «вывести шлаки», это дать системе материал и паузу; — вода, сон, движение, белок. Четыре вещи, о которых никто не хочет слушать, потому что за них нельзя заплатить один раз и закрыть вопрос. Разница между двумя стратегиями простая. Имбирь — это когда вам нужно всё больше стимула, чтобы почувствовать то же самое. Здоровье — это когда вам нужно всё меньше, потому что энергия появляется сама. Одиссей, кстати, вернулся. Не потому что был опасен, а потому что был вынослив. Выбирайте быть живым конём, а не конём с имбирём.

Совет «ешь медленно» звучит как вырезка из старого журнала о питании. Тот случай, когда за банальностью прячется конкретная гормональная механика — и работает она лучше, чем ждёшь от такой мелочи. Всё упирается в скорость. Ешь медленно — сытость успевает включиться, и ты останавливаешься сам, без усилия воли. Ешь быстро — сигнал опаздывает, и тарелка пустеет раньше, чем мозг об этом узнаёт. Греческие эндокринологи проверили это чисто. Еда одинаковая: 17 здоровых мужчин, 300 мл мороженого, 675 ккал. Разница только в темпе — один раз порция съедалась за 5 минут, другой растягивалась на 30. После медленной трапезы заметно выше поднимались PYY и GLP-1 — два ключевых гормона насыщения. Их выделяют L-клетки кишечника в ответ на еду: они докладывают гипоталамусу о сытости и притормаживают опорожнение желудка. Суммарный ответ GLP-1 оказался выше примерно на 40%, PYY — почти на четверть. Одна и та же порция. Одни и те же калории. Разный гормональный ответ. Весь фокус в динамике сигнала. Сытость разворачивается не мгновенно — ей нужно 15–20 минут. Кто ест быстро, проскакивает точку насыщения раньше, чем гормоны о ней доложат. Кто ест медленно, получает сигнал вовремя и в обычной жизни, где порцию никто не навязывает, просто съедает меньше. Отсюда и меньше калорий за день — без диет и подсчётов. Приём не стоит ни копейки и нередко отрабатывает лучше модных добавок, вокруг которых столько шума. В ту же сторону работает тщательное пережёвывание. В отдельной работе люди жевали каждый кусок 40 раз вместо привычных 15 — и съедали меньше при том же аппетите. Чем мельче измельчена пища, тем активнее отзывается стенка кишечника. Важная оговорка. У людей с ожирением и диабетом 2 типа гормональной прибавки уже не было — сытость росла только субъективно. У полных подростков ответ сохранялся, у взрослых с ожирением угасал. Тонкая регуляция притупляется с годами. Лишний повод беречь её смолоду. Что делать: — отведите на еду 20–30 минут вместо привычных пяти; — жуйте до состояния кашицы, без спешки; — уберите телефон и экраны: в режиме «на автомате» сигнал сытости теряется. Мозгу нужно время, чтобы услышать желудок. Дайте ему эти полчаса — и та же порция насытит надёжнее.

На правах рекламы, с упоминанием продуктов Coral Club Идеальная презентация Это пошаговая система оздоровления, построенная от потребностей клетки: клеткам разных органов нужно одно и то же — вода, питательные и строительные вещества, защита от инфекций, токсинов и других разрушающих факторов. Здоровье организма начинается со здоровья клетки, а обновление клеток идёт непрерывно, поэтому задача — создать среду, в которой рождаются здоровые клетки. Официальные 5 шагов Гидратация — полноценная биодоступная вода, пэк «Гидрамакс» Избавление от паразитов — «Парашилд» / «Парашилд Плюс» Очищение от токсинов — «Корал Детокс», глубокое очищение «Коло-Вада» Насыщение нутриентами — «Нутрипэк» Укрепление защитных сил — «Иммунити Пэк»

«Доктор, у меня болит. Почему на УЗИ ничего не видно?» Один из самых частых вопросов после исследования. — Доктор, у меня здесь болит уже несколько дней. А на узи ничего не нашли? И я понимаю удивление. Кажется логичным: если болит — значит, на УЗИ должно быть видно, что именно болит. Но есть один важный момент. УЗИ — это не микроскоп. Не возможно увидеть абсолютно всё. Есть изменения, которые хорошо видны на УЗИ. А есть причины боли, которые этим методом просто не определяются. Например, боль может быть связана с работой органа, спазмом, нервами, мышцами или другими причинами, которые на обычном УЗИ могут не иметь какой-то видимой «картинки». Но значит ли это, что исследование сделали зря? Совсем нет. Иногда не менее важно не только что-то найти, но и что-то исключить. Убедиться, что нет камней. Нет крупного образования. Нет признаков острого воспаления. Нет других изменений, которые мы могли бы увидеть. И вот это тоже результат. Тогда врач отправляет на более информативное исследование, пользуясь принципом « от простого к сложному» Поэтому фраза «на УЗИ ничего не нашли» не всегда означает «УЗИ бесполезно». Оно дешевле, менее травматично, почти безопасно и для рутины незаменимо. Иногда мы просто закрыли несколько важных вопросов и сузили круг поиска. А дальше начинается настоящее расследование: если причина боли не видна на УЗИ, значит, нужно искать её в другом месте. УЗИ — это не микроскоп и не рентгеновское зрение. Но иногда самое важное — не то, что мы нашли. А то, что удалось исключить.

Чай и кофе - безопасные напитки для регулярного употребления. Не знаю, откуда пошло, что надо сокращать потребление и даже пытаться полностью отказаться от чая и кофе. Это абсолютно безопасные для здорового человека напитки. А вот исходно больным надо минимизировать их с учетом индивидуальных нюансов. "Умеренное потребление кофе/кофеина, 2-3 чашки в день, связано с благоприятным воздействием на метаболический синдром, включая гипертонию и сахарный диабет... Кроме того, потребление кофе снижает риск ишемической болезни сердца (ИБС), сердечной недостаточности, аритмии, инсульта, ССЗ и смертности от всех причин. Более высокое потребление чая, в частности зеленого чая, обеспечивает аналогичные преимущества для сердечно-сосудистой системы, как и кофе: 3 чашки в день связаны с улучшением выживаемости в популяционных исследованиях." (с) Запомните, нет универсальных для всех рекомендаций, в медицине всё должно быть индивидуально. Если вам плохо от чая или кофе, не пейте, вот и всё. Лично я пью кофе из кофе-машины 3 чашки (3 полных рожка молотых зерен кофе). Все известные мне исследования говорят только хорошо про эти напитки. Мой вам совет - нравится пить чай/кофе, пейте и не корите себя за это!

Твоё сердце — не на силе воли работает. На калии. Кофе, стресс, жара, перелёты, спорт — калий утекает без остановки. А без него клетка держит заряд, как батарейка с трещиной. Пентокан: калий + витамин C + D-рибоза в шипучей таблетке. Рибоза буквально заносит калий в клетку за ручку — без неё калий сам по себе усваивается вяло.

Ролик для мужчин, только…

Какой магний выбрать? Сохраните, чтобы не забыть — пригодится. Не все формы одинаково полезны и даже не все полезны одинаково (каламбур) Вы, возможно, замечали, что магний бывает «с хвостиком» — цитрат, глицинат, малат, оксид и так далее. Это не случайно: каждый тип работает по-разному. Вот разбор не всех, но самых популярных форм: 1️⃣ Магний глицинат (или бисглицинат) при тревожности, бессоннице, ПМС. ✅️ мягкий для ЖКТ, хорошо усваивается, расслабляет. ⚠️ может усыплять, не всегда подойдёт днём. 2️⃣ Магний цитрат при запорах. ✅️ очищает кишечник, хорошо усваивается. ⚠️ может вызвать понос у чувствительных. 3️⃣ Магний малат при хронической усталости, фибромиалгии. ✅️ прежде всего участвует в выработке энергии (АТФ). ⚠️ может бодрить, принимать лучше днём. 4️⃣ Магний тауринат (или таурат) при повышенном давлении, для сердца. ✅️ поддерживает сердечно-сосудистую систему. ⚠️ не всегда легко найти. 5️⃣ Магний треонат для мозга, концентрации, памяти. ✅️ легче проникает в мозг, перспективен для когнитивной поддержки. ⚠️дорогой и ещё недостаточно изучен. 6️⃣ Магний оксид как слабительное, при изжоге. ✅️дешёвый. 🤮 плохо усваивается, может раздражать ЖКТ. 7️⃣ Магний хлорид и сульфат для наружного применения или ванн. ✅️ помогает при судорогах, через кожу. ⚠️ внутрь – только по назначению врача. ❌️ но, лучше бы нет... ℹ️ Вывод: выбирай магний не “по цене”, а по задаче. Проверяй, сколько чистого магния в порции — а не общий вес таблетки. ❗️Большинству можно смело удваивать рекомендованную дозу 300-400 мг.

Часто рекомендую рис. Как базовый продукт, его гликемический индекс от 38-70. По способу обработки рис классифицируется так: -Коричневый цельнозерновой рис. Его получают после минимальной обработки, благодаря которой сохраняются все питательные вещества зернышек (ГИ-50). -Белый шлифованный рис – та его разновидность, которую мы встречаем чаще всего. Зерна этого вида ровные, гладкие, полупрозрачные и белоснежные (ГИ-70!) -Пропаренный рис - золотистая крупа с янтарно-желтым оттенком, которая проходит обработку по специальной технологии. Такие рисинки никогда не слипаются, и даже, если блюдо повторно разогреть, остаются вкусными, ароматными и рассыпчатыми (ГИ-38!) Элита сортов: Басмати - "мировой король риса". Это элитный, дорогой сорт, который выращивают в Гималаях. Его зерна – самые длинные из всех существующих. Также он привлекает гурманов ярко выраженным ореховым вкусом, нежной текстурой и неповторимым восточным ароматом. Жасмин - "тайский ароматный рис". Выращивают его в странах Юго-Восточной Азии. Это особенный нежный рис с мягкой, рассыпчатой структурой, он имеет удивительно тонкий молочный аромат, который и напоминает жасмин. Среди необработанных сортов: Дикий растет только в Северной Америке. Его зернышки имеют легкий ореховый аромат и приятный сладковатый вкус. Он богат пищевыми волокнами, витаминами, фолиевой кислотой, содержит ценные минералы. Арборио - полупрозрачный среднезернистый рис родом из Италии. Он создан, казалось бы, самой природой для приготовления ризотто и супов. Похожий на него, итальянский сорт паэлья - из него готовят знаменитое испанское кушанье с морепродуктами. Красный рис известен еще со времен Древнего Китая. Когда-то он был элитным, предназначенным только для императорского стола, сегодня же его может попробовать каждый. Отличается красный рис насыщенным ореховым ароматом и рекордным содержанием клетчатки. Черный рис – еще один ингредиент лакомств древнекитайских императоров. Он бьет все рекорды по количеству витаминов, аминокислот и ценных элементов. Черные рисинки невероятно полезны для нервной системы и красоты лица, укрепляет иммунитет и сосуды, полезен при недомогании и анемии.

😌✨ 31 АВГУСТА ⏰ 20:00 МСК ⏰ 20:00 Киев ⏰ 19:00 Варшава / Европа 🌿 ВСТРЕЧА ПЕРЕД СТАРТОМ марафона «ПЕРЕЗАГРУЗКА» Если вы давно чувствуете, что организму нужна поддержка, но не понимаете, с чего начать — обязательно приходите. Это не просто презентация марафона. Это встреча, после которой станет понятно: ✅ как будет проходить программа ✅ почему важно действовать поэтапно и системно ✅ как менять питание, питьевой режим и ежедневные привычки без жёстких диет и стресса ✅ какие результаты уже получили участники ✅ как правильно подготовиться к старту На встрече вы сможете: ✨ задать свои вопросы ✨ познакомиться с кураторами и командой ✨ почувствовать атмосферу поддержки ✨ получить мотивацию перед стартом ✨ понять, подходит ли вам эта программа Иногда нам нужен не очередной «волшебный продукт», а понятная система, поддержка и последовательный план действий. 📍 31 АВГУСТА Присоединиться к конференции -ссылка в личные До встречи! 🌿 Возможно, именно этот вечер станет началом вашей собственной ПЕРЕЗАГРУЗКИ.

Седина: можно ли повернуть время вспять? Волос приобретает цвет за счет пигмента меланина, который вырабатывается в волосяных фолликулах. У каждого фолликула есть свой «завод» — стволовые клетки, которые регулярно обновляют популяцию работающих меланоцитов. Появление седины в 60+ физиологично, но что, если волосы утратили пигмент раньше? Почему «завод» останавливается? 🐚Основной механизм — оксидативный стресс. Меланоциты очень чувствительны к окислению. Как только уровень свободных радикалов превышает антиоксидантную защиту — повреждается ДНК, митохондрии и белки внутри фолликула, клетки гибнут или перестают делиться. 🐚Второй механизм — исчерпание пула стволовых клеток меланоцитов. Они могут «заснуть» или превратиться в другие типы клеток, так и не став пигментообразующими. 🐚Третий — нарушение передачи сигналов к стволовым клеткам (Wnt-путь). Эти сигналы чувствительны к гормональному фону, стрессу, нейромедиаторам. Почему организм «экономит» на цвете волос? Производство пигмента — очень энергозатратный процесс. Он требует большого количества АТФ, аминокислот, микроэлементов, витаминов и антиоксидантов. Когда организм испытывает хронический стресс, дефицит питательных веществ, гормональный дисбаланс, воспаление или интоксикацию — он «отключает» необязательные функции, чтобы поддержать жизнь. Пигментация — одна из первых, на чём он экономит. Хорошая новость: процесс обратим. При устранении дисбаланса волосы могут вернуть свой цвет. На что обратить внимание в первую очередь: 🐚уровень витамина D, паратгормона 🐚железный статус 🐚ТТГ, Т4св, антитела к ТПО 🐚Стероидный профиль слюны, ГСПГ, ЛГ, ФСГ 🐚статус глюкозы: гликированный гемоглобин

Быть толстым часто выгодно, поэтому многие и не хотят худеть. Я давно заметил: многие люди с лишним весом не спешат лечиться, потому что им — осознанно или нет — выгодно оставаться в роли больного. И это касается не только ожирения. Давно замечено: люди, получившие травму на работе, восстанавливаются существенно дольше, чем получившие точно такую же травму дома — просто потому, что за производственную травму платят деньги и дают льготы. Похожий механизм работает и с лишним весом. Меня годами удивляет, как виртуозно некоторые пациенты избегают реальной помощи, продолжая изображать процесс лечения. Даже мои коллеги-врачи, которые прекрасно всё понимают профессионально, годами ничего не меняют в своём образе жизни. Умом это объяснить трудно, но факт остаётся фактом. За годы работы с пациентами с ожирением я пришёл к выводу: дело не в силе воли и не в знаниях. Дело во вторичной выгоде — роль больного и жертвы обстоятельств может быть по-своему комфортна, даже если человек в этом никогда не признается. Решение здесь есть, но оно начинается не с диеты и не с таблеток, а с честного вопроса самому себе: что мне даёт моя болезнь такого, чего не даёт здоровье? Пока этот вопрос не задан, любое лечение будет имитацией. Если вы готовы задать себе этот вопрос честно — я готов помочь пройти весь путь до конца, без иллюзий и без вторичной выгоды.

Кому необходимо хотя бы раз в жизни пройти «Перезагрузку»? Часто превентивную медицину и биохакинг воспринимают как развлечение для абсолютно здоровых людей, которым «некуда девать деньги». Но правда в том, что клеточное очищение — это не роскошь, а базовый техосмотр, без которого наш организм начинает работать со сбоями уже к 30–35 годам. Если вы привыкли списывать свое состояние на «возраст», «тяжелую работу» или «плохую экологию», проверьте этот список. Вот 4 типа людей, которым протоколы «Метаболической Перезагрузки» необходимы как глоток свежего воздуха: 1. Тем, у кого «все анализы в норме», но тело разваливается Вы обошли всех врачей, сдали ТТГ, гемоглобин и сахар. Врач разводит руками и говорит: «Вы здоровы, просто отдохните». При этом вы: Вытаскиваете себя из постели по утрам только после огромной чашки кофе. Страдаете от утренних отеков, из-за которых лицо выглядит заплывшим. Испытываете постоянный «мозговой туман» и сонливость уже к обеду. Замечаете, что кожа на локтях и пятках стала сухой и трескается, а волосы остаются на расческе пучками. 2. Заложникам «инсулиновых качелей» и вечного жора Вы искренне пытаетесь правильно питаться, но ваш организм буквально заблокирован на жиросжигание из-за инсулинорезистентности: Вес растет «от одного взгляда на еду», особенно в области талии и боков. На теле начали появляться мелкие папилломы, а кожа в складках (на шее или подмышках) потемнела. Спустя 1,5–2 часа после плотной еды вас накрывает дикое желание съесть что-то сладкое или мучное. Это не слабая воля — это бактерии и кандида в кишечнике требуют свою дозу глюкозы. 3. Людям в состоянии «устал, но взвинчен» (истощение надпочечников) Ваша нервная система работает на износ из-за затяжного стресса. Кортизол зашкаливает, заставляя тело копить плотный «кортизоловый живот», который не уходит ни от каких диет. Вы живете в фоновой тревоге и на грани панических атак. Каждую ночь вы стабильно просыпаетесь в одно и то же время — в 2–3 часа ночи — из-за выброса гормонов стресса и долго не можете уснуть. Суставы (особенно колени и локти) начали ныть и хрустеть без видимых причин — это признак скрытого системного воспаления. 4. Женщинам с гормональным хаосом и тяжелым ПМС Когда печень и кишечник перегружены токсинами и микропластиком (ксеноэстрогенами), в организме ломается баланс половых гормонов. Наступает эстрогендоминирование: Месячные стали болезненными, обильными или со сгустками. Гинекологи находят миомы, кисты в груди или яичниках и предлагают «попить противозачаточные», которые только маскируют проблему. Кожа лица постоянно реагирует высыпаниями, а либидо ушло в глубокий минус. Почему Перезагрузка работает там, где другие бессильны? Потому что программа «Перезагрузка» не пытается лечить эти симптомы по отдельности. Бессмысленно пить горсти БАДов на поврежденный, воспаленный кишечник или пытаться сбросить вес в зале при высоком кортизоле. Через научно обоснованный протокол мы выключаем воспаление, даем поджелудочной железе и надпочечникам полную передышку, уничтожаем патогенную флору в ЖКТ и запускаем аутофагию — полное обновление клеток за 30 дней. Организм — это гениальная самовосстанавливающаяся система. Нужно просто один раз убрать из него мусор и вернуть базовые заводские настройки. Регистрация на ближайший поток уже заканчивается. Пишите Ирине и верните себе легкое, здоровое и энергичное тело: ЗАНЯТЬ МЕСТО в «ПЕРЕЗАГРУЗКЕ» @savchirina

Начнём с кулинарии. ◽️Тарта́р - сырая говядина, французская кухня ◽️Карпа́ччо - сырая говядина, итальянская кухня ◽️Thüringer Gehacktes - сырой свиной фарш или Hackfleisch - сырой говяжий фарш, немецкая кухня ◽️Севиче - сырая рыба, южноамериканская кухня. ◽️Сашими - сырая рыба, японская кухня ◽️Гоголь-моголь или тюря - сырые яйца, до сих пор точно не ясно что за кухня... ◽️Строганина из рыбы и оленины, сами знаете откуда. 2️⃣ Нутрициология...Всем понятно, что доступность нутриентов без термической обработки - максимальная. 3️⃣ Физиология пищеварения. Два компонента пищеварительной системы гарантируют барьерную функцию от потенциальных паразитов, не уничтоженных термической обработкой 🅰️ низкий рН желудка, обеспеченный выработкой соляной кислоты и 🅱️ качественный желчеотток при хорошей выработке желчи печенью и накоплении концентрированной желчи в жёлчном пузыре [немаловажным фактором, так же, является тонус плоской мускулатуры стенок желчного пузыря]. 4️⃣ Проблема в наши дни. 🅰️ У каждого второго проблемы с желудочным пищеварением: рН желудочного сока среднестатистического гражданина в 100 раз менее кислый чем требуется [ рН = 4.0, вместо 1.5] и это в лучшем случае. Какое там сырое, тут даже хорошая порция прожаренного стейка становится серьёзным вызовом. 🅱️ Про желчь вообще молчу. Сами лучше меня знаете. Добавлю сюда три наиболее распространённых причин проблемы: ◽️страшилка про холестерин и насыщенные жиры ◽️неалкогольное ожирениеи печени - производителя желчи и ◽️сплошной бардак в микробиоме толстого кишечника, закормленном клетчатками [а ведь именно там обеспечивается 90% возврат в обращение компонентов желчи]. 5️⃣ Вот и выходит, дорогие мои, среднестатистические граждане, что наши желудочнокишечные тракты - полный бардак не приспособленный к сырому мясу.