Центр САПС НаУКМА

​​Наше життя сповнене тривожності та бентег і, щоб покращити настрій та побороти негативні почуття, у нагоді стають музика й танці. Віриш у силу музики? Ми допоможемо розібратись, які пісні додати до свого плейлиста та ти дізнаєшся, чому музика — ефективний спосіб зосередитись та запам'ятати велику кількість інформації, і як сумна музика робить нас щасливішими! Також ми поринемо в магію танцю, відпочинку та насолоди! Буде натхненно 💜 Стаття доступна за цим покликанням. Ми віримо, що ти віднайдеш свою силу музики й танцю! Додавай ритм та рух до своєї рутини та насолоджуйся приємними змінами та припливом щастя 💕

​​Місяць про курсові/дипломні завершився, підсумки підбиті, але… що далі? «Що робити далі?» — питання, яке часто виникає після довгої виснажливої праці. Ти засинала(-в) із думками про те, як краще дописати розділ, прокидалась(-вся) і руки одразу тягнулись до ноутбуку, а коли це все написано/здано/забуто, то вже й ніби немає чим займатися? Перше і головне правило — дай собі відпочити! День-два, тиждень… Стільки, скільки тобі це буде потрібно! Відпочинок — це дуже важливо і ти його заслуговуєш завжди, особливо після виснажливої праці. Ти молодець і зробила(-в) те, що так довго тебе могло мучити. Друге — згадай про всі свої справи, які постійно були «не на часі», відкладені на потім і згодом забуті. Ходи в музеї, гуляй із друзями, читай улюблені книги і просто насолоджуйся життям! Пам’ятай, бажання мають здійснюватися і все лише в твоїх руках, а Центр САПС завжди поряд. ❤️

​Плануєте зареєструватися на подію від Центру САПС або давно хотіли звернутися по допомогу? Ми вирішили нагадати вам про наш телеграм-бот Центру САПС та розповісти про його функціонал✨ SAPS bot — корисний помічник усіх студентів. Завдяки автоматизованому діалогу він допоможе знайти потрібну вам інформацію швидко і просто! Бот має такі функції: ⁃ допомагає реєструватися на різні цікаві події Центру САПС; ⁃ відповідає на найчастіші запитання; ⁃ записує на індивідуальну консультацію; ⁃ надає можливість звертатися анонімно. Переваги нашого бота: - Самостійний збір контактних даних. Ви обираєте те, чи буде ваше звернення анонімним/зареєстрованим, а потім бот запитує «У чому ваша проблема?». Бот завжди буде на зв‘язку, тому вам не доведеться довго чекати на відповідь. - Зворотний зв'язок із користувачами. Звичайно, ми завжди чекаємо на ваш зворотний зв'язок, але якщо раптом вам захотілося його написати о третій ночі, то ви з легкістю можете це зробити за допомогою нашого бота. - Простота в користуванні. Швидка реєстрація та зрозумілість дій, регулярні оновлення та поява нових функцій. Ми невпинно покращуємо навички нашого бота та вдосконалюємося після кожного звернення. Сподіваємося, що ця інформація була для вас корисною та цікавою. Звертайтеся та не забувайте про свого помічника! З любов‘ю, Центр САПС❤️

Привіт-привіт, вже сьогодні о 17:00 у межах тижня мозку на вас чекає лекція на тему «Сила нейрорізноманіття: бути різними – нормально»! На заході буде багато цікавого, тож мерщій заповнюй формочку для реєстрації і о 17:00 заходь на лекцію за цим покликанням: https://utoronto.zoom.us/j/84099374909

Цікаво розгадати таємницю феномену свідомости? 👀 Що ж, Антоніо Дамасіо, автор книги "Почуття і знання. Шлях до свідомого розуму", упевнений, що це можливо вже зараз завдяки останнім досягненням науки і технологій. У своїй книзі автор розкриває теми, котрі стосуються таких запитань: – що пов’язує свідомість та розум – чому почуття – це чи не найвирішальніший чинник впливу на наш розвиток – що в людині розвинуто краще: розум чи почуття Тож, якщо ти хочеш поглибити знання з нейробіології та дізнатися більше про щоденні процеси в нашому мозку, ця книга точно для тебе! 🧠 Щоб взяти участь у розіграші потрібно: ▫️ підписатися на Телеграм та Інстаграм сторінки connect.lab, Synapse Space, Центру САПС та Психологічної спілки КМА ▫️ задонатити від 50 грн на Взаємодопомогу від НаУКМА ▫️ прикріпити скріншот донату у форму ▫️ чекати результатів розіграшу! Реквізити: Приват: 4149 4393 1616 9048 Ігнатенко А.С. Монобанка: 5375 4112 0237 8829 PayPal: dandelion.anastasia@gmail.com

Протягом останніх десятиліть багато філософів заявляли, що феномен свідомости дослідити неможливо, однак Антоніо Дамасіо переконаний, що останні відкриття дали нам необхідні інструменти для розв’язки цієї загадки. А для того, щоб і ви мали можливість розгадати феномен свідомости, Центр САПС разом з connect.lab, Synapse Spase та Психологічною спілкою КМА підготували благодійний розіграш книжки Антоніо Дамасіо! Читайте умови у дописі нижче та заповнюйте формочку для участі у розіграші🫶🏻

А як щодо того, щоб вивчити, як ми вчимося? 🧐 Бо хоч саме наш мозок є справжнім натхненням та зразком більшости відкриттів у галузі AI, він все ще залишається самобутнім та неповторним (у прямому сенсі). Доєднуйся до розіграшу книги "Як ми вчимося…" Станісласа Деана, щоб дізнатися про те, що ж робить людський мозок таким питомим. А також про те, як відбувається опрацювання нової інформації, її засвоєння і – найголовніше – як скористатися цими знаннями задля кращого навчання! Книжка написана на межі трьох наук – інформатики, нейробіології та когнітивної психології, а втім – просто та доступно. Умови розіграшу: ▫️ підписка на Телеграм та Інстаграм сторінки connect.lab, Synapse Space, Центру САПС та Психологічної спілки КМА ▫️ донат від 50 грн на Взаємодопомогу від НаУКМА ▫️ прикріпити скрін донату в форму Реквізити: Приват: 4149 4393 1616 9048 Ігнатенко А.С. Монобанка: 5375 4112 0237 8829 PayPal: dandelion.anastasia@gmail.com Не проґав шанс виграти книжку і вдосконалити своє навчання! 💫

Мозок — фантастичний орган, і кожен з нас хоча б раз у житті цікавився тим, як він працює. Як ми вчимо нову інформацію, і не забуваємо стару. Як наш мозок може зберігати таку велику кількість образів і слів. Саме тому Центр САПС спільно з connect.lab, Synapse Space та Психологічною спілкою КМА підготували розіграш книжки Станіслава Деана "Як ми вчимося"!! Тож хутчіш заповнювати формочку для участі і читати умови розіграшу в дописі нижче🫶🏻

​​Це що, довгоочікувана колаборація з connect.lab? Так! Вже цієї неділі (19 березня) о 17:00 в Zoom у межах тижня мозку відбудеться онлайн-лекція на тему "Сила нейрорізноманіття: бути різними — нормально". На заході ми: 🔹 познайомимося із поняттями нейрорізноманіття та нейродивергентності; 🔹навчимося дестигматизовувати деякі особливості роботи нашого мозку; 🔹зробимо свій внесок у створення нового суспільства, де бути різними — комфортно! Цього разу ми послухаємо чудових лекторок, серед яких: 🔸Антоніна Санченко — студентка БП-3 Біологія, членкиня команди Центру САПС і connect.lab; 🔸Ганна Вербицька — студентка БП-2 Соціальна робота, копірайтерка-аналітикиня команди Центру САПС. Тож реєструйся за ось цим покликанням та не забувай донатити (надалі матимеш можливість взяти участь у розіграші) ☀️ P.S. формочка для реєстрації одна для всіх подій тижня. Ми чекаємо на тебе!

Привіт! Пам'ятаєш, який сьогодні день? Це день старту Тижня мозку, наповненого цікавими й корисними лекціями та книгами! Одразу збережи пост, щоб потім не шукати. Перед тим, як розповісти деталі, нагадуємо, що захід у нас цьогоріч благодійний: донатимо на Взаємодопомогу НаУКМА! Реквізити: Приват: 4149 4393 1616 9048 Ігнатенко А.С. Монобанка: 5375 4112 0237 8829 PayPal: dandelion.anastasia@gmail.com Розклад Тижня мозку: 📖 Вт 14.03: початок розіграшу книги Станісласа Деана "Як ми вчимося..." 📖 Ср 15.03: початок розіграшу книги Антоніо Дамасіо "Почуття і знання. Шлях до свідомого розуму" 🔹Чт 16.03 о 19:30: онлайн-лекція "Нейробіологія управління: звички й сила волі" Де? Google Meet Лектор: Олександр Скороход — молекулярний біолог, кандидат біологічних наук, науковий співробітник Інституту молекулярної біології та генетики НАН України. 🔹Пт 17.03 о 18:00: офлайн-лекція "Нервова система безхребетних: формування та розвиток" Де? Колізей, КМЦ Лекторка: Ірина Омері — кандидатка біологічних наук, доцент Кафедри анатомії і фізіології людини Київського університету імені Бориса Грінченка, авторка підручників, викладачка курсу «Зоологія безхребетних» у НаУКМА. 🔹Сб 18.03 о 18:00: офлайн-лекція "Нейроестетика, або Чому мені це подобається?" Де? Колізей, КМЦ Лекторка: Юлія Нестеренко — асистент кафедри біології НаУКМА, аспірантка Інституту фізіології ім. О. О. Богомольця. Напрямки діяльності: нейрофізіологія, біологія стовбурових клітин, зоологія. 🔹Нд 19.03 о 17:00: онлайн-лекція, "Сила нейрорізноманіття: бути різними — нормально" Де? Zoom Лекторки: Антоніна Санченко — студентка БП-3 Біологія, членкиня команди Центру САПС і connect.lab; Ганна Вербицька — студентка БП-2 Соціальна робота, копірайтерка-аналітикиня команди Центру САПС. Заповнюй форму для реєстрації (одну на всі події). Чекаємо на тебе! connect.lab у співпраці з Synapse Space, Центром САПС та Психологічною спілкою КМА

Попри завершення вже ніби рідного місяця наукових робіт, радісно сповіщаємо, що корисні цікавинки не зникатимуть, тож запрошуємо вас долучатись до подій, що відбуватимуться протягом тижня мозку!💙 Шукай розклад у постику нижче та хутчіш реєструйся!

​​Наш місяць курсових та дипломних завершився так само швидко, як і ви завершите написання своєї наукової роботи. Пропонуємо пригадати, що дізналися цього місяця: 1. Маємо короткі відео, які допоможуть налаштуватися на роботу. Використовуйте їх не лише для написання курсової чи дипломної, а й для мотивації, щоб готуватися до семінарських занять. 2. Писали про те, як подолати страх перед написанням роботи. Маємо надію, що стаття була корисною. Для тих, хто пропустив — ось покликання. 3. У нас відбулася панельна дискусія, присвячена подоланню стресу та тривожності під час написання роботи. Було дуже цікаво послухати студентів Могилянки, які успішно завершили навчання та поділилися з нами досвідом. Якщо не було змоги під'єднатися, скоріше дивися запис на нашому YouTube-каналі. 4. Опублікували для вас дуже інформативний допис про боротьбу з прокрастинацією. Там є цінні поради, як не відкладати навчання у «скриню», а працювати постійно та впевнено йти до своїх цілей. Корисно буде для всіх-всіх, тому ловіть покликання. 5. Провели МКС, де ділилися власними переживаннями та різними корисностями. Якщо пропустили, не сумуйте, ви завжди можете написати в бот центру САПС. 6. Нагадували, що жодна робота не повинна стояти між людиною та її ментальним здоров’ям, самопочуттям та комфортом. Догляд за собою містить 5 критеріїв, детальніше читайте за покликанням. 7. Не забули про етап захисту наукових робіт і підготували вас до цього періоду. Статтю з дієвими порадами можна прочитати за покликанням. 8. Опублікували результати опитування, у якому проаналізували наявні проблеми та емоції під час написання наукових робіт. Дізнатись результати можна тут. Що ж, ось ми підсумували роботу за наш місяць курсових/дипломних робіт. Сподіваємося, що вам було цікаво на корисно, ви наповнились мотивацією та позбулись страхів. ✨ Якщо ви працювали плідно протягом року, прочитали всі наші дописи, то можете бути певні — усе вийде! Ми віримо в кожного та тримаємо кулачки. Успіху! З любов‘ю, твій Центр САПС!

​Пам'ятаєш, як одного зимового дня тобі прилетіло опитування щодо морального стану під час написання курсових/дипломних робіт?👀 Соціологічний відділ Центру САПС провів дослідження на цю тему серед студентства. Інформація в ньому є зовсім новою, тож зараз саме час для того, аби дізнатися результати ✨ Ми проаналізували наявні проблеми та емоції під час написання курсових/дипломних робіт, запропонували цікаві активності від Центру САПС та отримали відповіді на найбільш актуальні запитання. Почитати детальніше можна за ось цим покликанням🤍

За вікном березень, а це означає, що половина навчального року вже позаду. Однак для деяких курсів головний етап лише попереду — захист наукових робіт. Якщо ж написання роботи є викликом, до якого нас готують роками, то презентація напрацювань поєднує в собі незліченну кількість деталей, до яких неможливо бути підготовленим. 🙈 Ми розуміємо, наскільки жахаючим та непередбачуваним є час перед захистом, тому гайда читати статтю, після якої ти зрозумієш формат проведення, дізнаєшся дієві поради та побачиш основні помилки, щоб не повторювати їх. Отже, бери чай та насолоджуйся. А команда центру САПС завжди поруч. ❤️

​Підготовка до наукової роботи — відповідальний та складний період, тому що він вимагає багато часу, зусиль та інколи невеликих жертв. 🤓 Жодна робота не повинна стояти між людиною та її ментальним здоров’ям, самопочуттям та комфортом. Саме тому важливим аспектом під час навчання, а особливо в період написання вагомих робіт, є догляд за собою або self-care. Цей феномен містить у собі 5 критеріїв: ментальне та фізичне здоров’я, ведення соціального життя, духовність (для релігійних людей) та вміння керувати емоціями. У період високого рівня зайнятості, один чи кілька таких аспектів можуть значно “просідати”. Більше про це можна прочитати в цій статті. 📃 Останнім часом помітно тенденцію, коли self-care в медійному середовищі перетворюється з ідеї підтримки свого благополуччя на певний ритуал щоденних дій, які вважають ознаками продуктивності та позитивним прикладом work-life balance. Відсутність можливості (чи бажання) підтримувати такий рівень життя змушує нас почувати себе жалюгідно та “неправильно” лише тому, що наші уявлення про комфортне та здорове життя відрізняються від загальноприйнятого. Це передусім наносить удар нашій самооцінці. Більше про це можна дізнатися тут. Іншою стороною медалі є те, що продуктивність часто асоціюється з ідеально виконаною роботою, а тому ми здатні докладати всі зусилля заради того, щоб досягнути ідеалу, якого не існує. Це виснажує нас, змушує переживати та навіть демотивує. Якщо ти відчуваєш, що це про тебе, то хутчіш дивитися ці два ролики: про феномен перфекціонізму та його “лікування”. Отже, під час написання будь-якої роботи, не забувайте ставити себе в пріоритеті, а команда центру САПС завжди підтримає. ❤️😘

Лови невеличке нагадування про те, що сьогодні о 19:00 в Microsoft Teams відбудеться Могилянське коло спілкування на тему написання курсових та дипломних робіт ☀️ Тож встигни зареєструватися, якщо ще не зробив цього ) Чекаємо на тебе 🤍

Могилянське коло спілкування повертається до нашого студентського життя! Протягом цієї зустрічі поговоримо на тему, яка у певний момент починає турбувати всіх нас: написання курсової або дипломної роботи. — Хвилюєшся, що скоро прийде твоя черга писати курсову/дипломну? — Не знаєш де знайти ресурси для своєї наукової роботи? — Шукаєш однодумців, які зможуть розповісти про власний досвід? — Мрієш дізнатися про те, як організувати свій час максимально ефективно? — Маєш бажання поділитися власним досвідом? Тоді чекаємо на тебе вже 2 березня о 19:00. Реєстрація через телеграм-бот. Твій Центр САПС🤍

У вівторок ми провели панельну дискусію про курсові та дипломи, де наші чудові спікерки зарядили всіх вірою в себе і впевненістю. Усі наголосили на важливості маленьких кроків, нормальності сумнівів та страхів, і необхідності відпочинку. Анастасія запевнила, що розуміння теми приходить з часом, головне — продовжувати роботу. Даша розказала, що думати й обговорювати диплом із друзями — теж прогрес, а Марія поділилася досвідом написання наукових робіт у складних умовах від пандемії до війни. Запис події можна переглянути на нашому YouTube-каналі. Дякуємо усім, хто до нас долучився! 💛

Єдині думки, що викликає твоя курсова/дипломна робота – як її уникнути? Хочеться дивитися на котиків в Instagram, а не читати тонни літератури? Увесь день відкладаєш роботу на потім, але не можеш почати? Цей пост подарує поради від нашої команди, викарбувані досвідом. Почнемо пошуки відповіді на питання «як боротися з прокрастинацією?» – Намагатися зберігати рутину, працюючи потрохи. Тобто навіть якщо нема настрою чи сил, варто хоч півгодини працювати в дні, коли ми собі це плануємо. Попри певний дискомфорт, я не випускатиму роботу з поля зору, адже серед більшої кількості днів значно швидше вдасться вловити натхнення і за власним бажанням писати довше, ніж півгодини. – Катерина Кріжік, викладачка ШСР. – Чесно, я навіть на заставку поставила собі цитату «There will never be the right time. Stop waiting and start doing!» Коли пишеш велику роботу, завжди хочеться відкласти цей процес. Однак мій час важливий, тож, не почавши заздалегідь, я марнуватиму цінний ресурс дарма. Тому мені допомагає стартувати зовсім потрошки, кожний день роблячи якісь дрібнички. Так я йду до мети хоч і повільно, але впевнено. Суть у тому, що виділяти час потрібно щодня, якщо не хочеш потім гасити дедлайн в останню ніч. – Поля Грімова, 4 курс. – Ніяк. Мені трохи допомагало включати на телефоні режим «Не турбувати» і заглибитись в написання на кілька годин, зробити перерву і знову повернутись до роботи. За кілька днів має бути готово! – Данило Бойко, 4 курс. Бонусом отримуємо поради від наших досвідчених гостей собі в минулому, які можуть допомогти тобі вже сьогодні! Катерина радить розвивати звичку працювати над роботою регулярно, а не раз на кілька тижнів – це дозволить зекономити час, що витрачається на спроби пригадати хід думок під час останньої «робочої сесії». Поля пропонує виливати на папір всі думки стосовно теми. Не варто боятись написати щось погано, бо що швидше ти висловиш міркування, то більше можливостей буде їх підкорегувати. Даня говорить, що важливо брати тему, на яку хочеш писати. Говорити з науковими керівниками: вони допоможуть літературою і хорошими порадами. Не слухати популярні тези про нездоланність наукової роботи, бо це демотивує. Краще взятись, написати і забути.